Βιταμίνες για τα μαλλιά: τι να επιλέξουν και πώς να εφαρμόσουν

Πολλοί κατηγόρησαν το πρόβλημα με τα μαλλιά από εξωτερικούς παράγοντες. Ξηρά και εύθραυστα; Κατηγορήστε ξηρό αέρα και την καθημερινή στέγνωμα. Πιτυρίδα; Μάλλον δεν είναι κατάλληλο σαμπουάν. χτένες για τα μαλλιά και να παραμείνει στο μαξιλάρι; Τίποτα δεν μπορεί να γίνει, ένα εποχιακό φαινόμενο.

Αλλά τα μαλλιά - είναι ένας από τους γενικούς δείκτες κατάσταση, και τα προβλήματα με τους πηγαίνουν συχνά στο εσωτερικό. Όταν τα καλλυντικά προϊόντα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν, αξίζει να εξετάσουμε, και αν οι αρκετές βιταμίνες για τα μαλλιά;

Γιατί βιταμίνες για τα μαλλιά

Τα μαλλιά είναι ένα παράγωγο της επιδερμίδας, εξωτερικό κέλυφος τους είναι καλυμμένο με πυκνή κερατίνη κλίμακες. Κάθε τρίχα αποτελείται από μια ρίζα και το στέλεχος. Αυτό που χτενισμένα η και strizhom μου - είναι το εξωτερικό μέρος της τρίχας. Τι είναι κάτω από το δέρμα, που ονομάζεται η ρίζα, ή θύλακες των τριχών. Οι λαμπτήρες περιβάλλονται από θύλακες των μαλλιών - θύλακες.

Οι θύλακες ροής που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών και βιοχημικές διεργασίες συμβαίνουν τα γεύματά τους. Θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο με ένα ρεύμα αίματος εισέρχεται για πρώτη φορά σε θύλακες των τριχών, και στη συνέχεια διανέμονται από τις ρίζες προς τις άκρες.

Εάν η προσφορά είναι καλά εδραιωμένη, μαλλιά Θα δούμε μεγάλη. Αν και θαμπό, βρώμικο γρήγορα, και πτώση των μαλλιών δείχνουν ότι οι βιοχημικές διεργασίες στα θυλάκια αποτυχία. Fast ίνα της τρίχας, που δεν λαμβάνουν την επιθυμητή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης, αφού ενεργοποιούν το μεταβολισμό των κυττάρων.

Απαραίτητες βιταμίνες που είναι ζωτικής σημασίας για τα μαλλιά μας:

• Βιταμίνη Α - για την ενίσχυση των μαλλιών και κατά της πιτυρίδας (συκώτι, αυγά, βούτυρο).
• Β βιταμίνες - για την ανάπτυξη, την πυκνότητα και τη φωτεινότητα (συκώτι, κρόκος αυγού, καρύδια).
• Βιταμίνη Ε - για λάμψη και απαλότητα (βότανα, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια).
• Βιταμίνη C - για τη διατροφή και την ανάπτυξη (εσπεριδοειδή, ακτινίδια, θάλασσα buckthorn).

βιταμίνη Α

Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με βιταμίνη Α και με τα δύο προστάτης του. Πράγματι, όταν έχει σπάσει ύγρανση του κερατοειδούς ανεπάρκεια, επιδεινώνεται όραμα. Όμως, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης, επίσης, οδηγεί στην αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και μια ποικιλία προβλημάτων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της στο κεφάλι.

Λάβετε λιγότερη βιταμίνη Α τριχωτό ξηρό - πιτυρίδα, τα μαλλιά γίνονται λεπτά, εύθραυστα, διάσπαση. Για να επαναφέρετε την ελαστικότητα τους για να αντιμετωπίσουν την ξηρότητα και την απώλεια μαλλιών, θα πρέπει να εισάγετε στη διατροφή περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α Για παράδειγμα, το ήπαρ, αυγά, Βούτυρο, μουρουνέλαιο, το πλήρες γάλα. Μπορείτε επίσης να τρώτε καρότα, κολοκύθα, πιπεριές και άλλα φρούτα και πορτοκαλί λαχανικά. Περιέχουν βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α

βιταμίνες Β

Αυτό είναι το πιο σημαντικό συστατικό για την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών. Βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη, η οποία σε μεγάλες ποσότητες στα δημητριακά και καλλιέργειες δημητριακών, δίνει μπούκλες λάμψη και προωθεί την ανάπτυξή τους.

Β2 παρέχει μια ενεργή ροή αίματος στα θυλάκια και ομαλοποιεί το μεταβολισμό μεταξύ των κυττάρων. Με τα μαλλιά ελλείμματος του είναι πολύ λιπαρό στις ρίζες και τις άκρες για το αντίθετο, είναι πολύ ξηρό. Ριβοφλαβίνη πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το συκώτι.

Νιασίνη, ή βιταμίνη Β3 (ΡΡ), είναι υπεύθυνη για την ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών και τη χρώση τους. Αν το σώμα παίρνει αρκετά από αυτό, κυριολεκτικά λάμπει μη χρωματισμένα μαλλιά και επιμήκη μάτια. Να αναπληρωθούν τα αποθέματα του νικοτινικού οξέος, για να φάνε ψωμί σικάλεως, τεύτλα, φαγόπυρο, κρέατα οργάνων (ήπατος, νεφρού), καθώς και ανανά και μάνγκο.

Μαλλιά, καθώς και άλλα όργανα, χρειάζεται οξυγόνο. Η βιταμίνη Β5 ή παντοθενικό οξύ, ακριβώς πίσω από αυτό και αντιδρούν. Διεισδύει απευθείας στο βολβό, καθιστώντας τις ρίζες ισχυρή και την πρόληψη της τριχόπτωσης. Σε πολλές Β5 που περιέχεται στο φουντούκι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κουνουπίδι, το σκόρδο, το φαγόπυρο και βρώμη δημητριακά, τους κρόκους αυγών.

Εάν το τριχωτό της κεφαλής είναι ξηρό, βασανίζεται από συνεχή κνησμό και πιτυρίδα, το σώμα χάνει πυριδοξίνη - βιταμίνη Β6. Για να διορθωθεί η κατάσταση όσο το δυνατόν, εάν υπάρχουν περισσότερες μπανάνα, θαλάσσιο ψάρι, το κοτόπουλο και τα καρύδια.

Τα οφέλη για τη βιοτίνη τα μαλλιά (Β7) είναι θρυλική. Στο διαδίκτυο θα βρείτε πολλά άρθρα σχετικά με το πώς ευεργετικές επηρεάζει τη δομή της τρίχας και βοηθά στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης και της πιτυρίδας. Η βιοτίνη βρίσκεται στο γάλα, ξηροί καρποί, σόγια και μπανάνες.

Φολικό οξύ (γνωστός και ως βιταμίνη Β9) ενεργοποιεί τη σύνθεση των νέων κυττάρων, μειώνοντας έτσι απώλεια μαλλιών και την ίδια στιγμή ενισχύει την ανάπτυξή τους. Επίσης, πιστεύεται ότι μια ανεπάρκεια της οδηγεί βιταμίνη Β9 να πρόωρο γκριζάρισμα. Για να καλύψει την έλλειψη του φυλλικού οξέος, τρώνε περισσότερο σπανάκι, το λάχανο και ξηρούς καρπούς, ετοιμάζω το τσάι με άγριο τριαντάφυλλο.

Β12 (κυανοκοβαλαμίνη, μια «κόκκινη βιταμίνη») - ένα από τα πιο σημαντικά βιταμίνες για το σώμα ως σύνολο και ειδικότερα για τα μαλλιά. Προωθεί την αναγέννηση των κυττάρων, χάρη σε αυτόν, οι κλειδαριές στα ύψη, πολύ όμορφη και μεταξένια. Βρίσκεται σε ένα μεγάλο αριθμό προϊόντων, ιδιαίτερα ζωικής προέλευσης: αυγά, τυρί, τυρί cottage, το συκώτι, τα θαλασσινά.

βιταμίνη Ε

Αυτή η βιταμίνη είναι ένας ισχυρός ανοσορυθμιστής και αντιοξειδωτικό που ενισχύει προστατευτικά φράγματα του σώματος. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τις αναγεννητικές διεργασίες στα κύτταρα.

Ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε αντανακλάται σε απώλεια κοτσίδες στιλπνότητας, καχεκτική ανάπτυξη, επιδείνωση της δομής του στελέχους της τρίχας. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε προστατεύει τους κλώνους από τις επιπτώσεις αρνητικές του υπεριώδους φωτός και επιβραδύνει τη διαδικασία γκριζάρισμα της εκπαίδευσης. Με την έλλειψη του τα μαλλιά φαίνεται θαμπό και άψυχο.

Η βιταμίνη Ε πλούσια φυτικά έλαια, ξηροί καρποί, σπόροι, και τα βότανα, τα φασόλια, το μπρόκολο, το σπανάκι.

βιταμίνη C

Το ασκορβικό οξύ είναι μία από τις βασικές ουσίες στη διατροφή του ανθρώπου. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του συνδετικού και οστικού ιστού, διατηρώντας ασυλία.

Η έλλειψη της βιταμίνης C επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Πρόσφατες γίνονται αδύναμα και αρχίζουν να πέφτουν σχεδόν δεν αναπτύσσονται. Μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση, εάν υπάρχουν περισσότεροι εσπεριδοειδών (σταφίδες, ιπποφαές, blueberry), ακτινίδιο και μήλο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τις βιταμίνες

Στις βιταμίνες συνείδηση ​​μάζα κατηγορηματικά συνδέονται με τη χρήση. Αλλά μπορεί να κάνει πολύ κακό, αν καταναλώνουν χωρίς μέτρο και ένα συγκεκριμένο σκοπό. Ειδικά όταν πρόκειται για τα φάρμακα με βιταμίνες και μεταλλικά σύμπλοκα.

Σε φαρμακεία, μια μεγάλη επιλογή των βιταμινών για δισκία τα μαλλιά. Τυπικά, σε αυτά τα σύμπλοκα, εκτός από αυτές τις βιταμίνες είναι ακόμη απαραίτητες και τα μαλλιά πρωτεΐνες (κερατίνη, κολλαγόνο) και τα μέταλλα (μαγνήσιο για την προώθηση της ανάπτυξης, ψευδαργύρου για στιλπνότητα, και ούτω καθεξής).

Αυτό είναι καλό. Αλλά ακόμα καλύτερα, αν μια βιταμίνη του συμπλέγματος θα πάρει και συνταγογραφηθεί από γιατρό που ειδικεύεται στην Τριχολογικό. Αν, όμως, σε ένα ταξίδι πεζοπορίας στο γιατρό δεν έχουν το χρόνο, τότε τουλάχιστον να διαβάσει προσεκτικά Τώρα αυτό το άρθρο.

Επιπλέον, είναι πολύ δημοφιλής τοπική εφαρμογή των βιταμινών για τα μαλλιά. Πολλές γυναίκες τα αγοράζουν σε φιαλίδια και προστίθενται σε σαμπουάν, να τους τα υγειονομικά μάσκες.

Αλλά υπάρχουν κάποιες αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζει.

1. Πριν κάνετε μια μάσκα με μια συγκεκριμένη βιταμίνη, μάθετε αν έχετε αλλεργία σε αυτό. Για παράδειγμα, κάνοντας μια «αβλαβές» μάσκα της αλόης και νικοτινικό οξύ, για να αποφευχθεί η απώλεια Μαλλιά λόγω δερματίτιδα εξ επαφής, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα - τα μαλλιά θα αρχίσουν να καταρρέουν περισσότερα περισσότερα.
2. Βιοχημικές επιδράσεις των βιταμινών. Για παράδειγμα, Β6 και Β12 δεν είναι καλύτερα να συνδυαστούν σε ένα ενιαίο μάσκα με το Β1, όπως θειαμίνη, καθώς και ασκορβικό οξύ, εξουδετερώνουν τη δράση τους. Και βιταμίνη Α συνιστάται να αναμιχθεί με ελαιόλαδο ή κολλιτσίδα, δεδομένου ότι είναι λιποδιαλυτή στη φύση.
3. Μην προσπαθήσετε να απαλλαγούμε αμέσως από όλα τα προβλήματα με τα μαλλιά. Μάσκα βιταμίνη για τα μαλλιά κάνει το μάθημα και δεν δίνουν μια άμεση επίδραση. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να ενισχυθεί η βιταμινών μαλλιά ομάδας Β, να κάνουν ένα διάλειμμα, και στη συνέχεια να κάνουν μάσκες πορεία με βιταμίνη Ε

Έτσι, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία των θυλάκων των τριχών. Ενεργοποιούν (με ιχνοστοιχεία) βιοχημικές διεργασίες διατροφή, την αναπνοή και την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι περισσότεροι των κλειδαριών μας έχουν ανάγκη από βιταμίνη Α, βιταμίνες Β, βιταμίνες Ε και C. Μπορούν να κάνουν για το έλλειμμα, παίρνοντας ειδικά συμπλέγματα βιταμινών ή συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών σε κάψουλες στην περιποίηση των μαλλιών. Αλλά συνήθως να σταθεροποιηθεί η ισορροπία βιταμίνη χρειάζονται μόνο ένα μικρό κομμάτι για να ρυθμίσετε τη διατροφή σας.

Έχετε κάτι να προσθέσετε; Μοιραστείτε την εμπειρία σας από τη χρήση βιταμινών για τα μαλλιά στα σχόλια.