Γιατί διάθεση αλλάζει κάθε 5 λεπτά, και τι πρέπει να κάνετε

Κυκλοθυμία να προκαλέσει δυσφορία και εξάντληση. Μόνο που όλα ήταν καλά, και ξαφνικά αισθάνθηκε άρρωστος - ένιωθα σαν κλάμα, υπήρχε ένα αίσθημα θυμού και τον ερεθισμό. Μια τέτοια κατάσταση ένας συμβαίνει μερικές φορές με όλους. Αλλά για να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε την ακριβή αιτία.

στρες

Η κατάσταση του οργανισμού μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας του. Όταν βιώνουμε ένα ισχυρό σοκ αρχίζει να παράγεται εντατικάΟι 4 κύριες ορμόνες στρες Η κορτιζόλη - η ορμόνη στρες. Αυτό οδηγεί σε κόπωση, κακή του ύπνου και της όρεξης, αλλά ακόμη μεγαλύτερη επιρροή στη συμπεριφορά και τη διάθεσή μας.

Τι να κάνετε

Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Γρήγορα ανακτήσει και να εξομαλύνει τη διάθεση βοήθειαΔιαλογισμός: Μια απλή, γρήγορος τρόπος για να μειωθεί το στρες Πρακτική αναπνοή ή διαλογισμό.

Εάν δεν μπορείτε να διεξαγάγει πλήρη διαλογισμό, προσπαθήστε να αποσυρθεί σε ένα μέρος ήσυχο για μερικά λεπτά. Χαλαρώστε, εστίαση στην αναπνοή και τις αισθήσεις στο σώμα. Αναπνεύστε ομοιόμορφα και βαθιά. Καταργήστε το κεφάλι σας από σκέψεις και φανταστείτε ότι είστε γεμάτη με σιγουριά.

Πρακτικών διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει τη διάθεση έλεγχο.

Η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών

Αν κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή λαμβάνουν φάρμακαΑυτό μπορεί να είναι η αιτία της ξαφνικές αλλαγές της διάθεσης.

Ψυχοδραστικών ουσιών είναι εθιστικόΕθισμός: τι είναι αυτό;, Και δεν μπορείτε να αγνοήσετε. Η εξάρτηση οδηγεί σε απώλεια του ελέγχου της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων, εξαιτίας αυτού, η διάθεση αλλάζει συνεχώς.

Τι να κάνετε

Η εξάρτηση είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από τη δική τους. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος - για να δείτε ένα γιατρό.

Αν παίρνετε φάρμακα ή αλκοόλ, αλλά δεν αισθάνονται τον εθισμό, προσπαθήστε να εγκαταλείψουν τη χρήση τουλάχιστον μία εβδομάδα. Αποδείχθηκε - και έτσι δεν υπάρχει εξάρτηση. Λοιπόν, αν χάλασε, τότε απλά το χρόνο να δω έναν γιατρό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ψυχολόγο ή να πάτε κατευθείαν στο Ναρκολογία.

Όταν απαλλαγούμε από την εξάρτηση, διάθεση επανέλθει σε κανονική λειτουργία.

εγκυμοσύνη

Στις έγκυες γυναίκες, εναλλαγές της διάθεσης - ένα σύνηθες φαινόμενο, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες 6-10 εβδομάδες. Αυτή η περίοδος ονομάζεται επίσης το πρώτο τρίμηνο.

Για την ευθύνη για τις διαφορές των φυσικών άγχος, κόπωση, αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών - οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Δύο από αυτές τις ορμόνες ρυθμίζουνΗ προγεστερόνη και προγεστερόνης: πώς λειτουργούν; το έργο του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Εάν το σώμα παράγει πολύ λίγο, το πρόβλημα ξεκινά με τη διάθεση και την ευεξία.

Τι να κάνετε

Πρώτον, συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας. Οι ορμόνες - ένα σοβαρό πράγμα. ανεπάρκεια προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσειΗ προγεστερόνη αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να περάσει την επιθεώρηση και να δώσουν αίμα, για να ελέγξετε την κατάσταση του σώματος. Αν οι φόβοι επιβεβαιωθούν, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα.

Δεύτερον, ο ύπνος πάνω, βόλτα στον καθαρό αέρα, τρώνε καλά, δοκιμάστε γιόγκα και μασάζ. Σε γενικές γραμμές, κάνει τα πάντα για να αισθάνονται χαρούμενα και να μην δώσετε στον εαυτό σας έναν λόγο για να είναι θλιβερή.

εμμηνόπαυση

Οι μελέτες δείχνουνΕμμηνόπαυση και διάθεσης ΔιαταραχέςΚατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να εμφανιστεί το άγχος, αϋπνία, τα συμπτώματα της κατάθλιψης και αλλαγές στη διάθεση.

Οι λόγοι είναι οι ορμονικές αλλαγές, η έλλειψη υποστήριξης κατά τη διάρκεια της δύσκολης περιόδου της κακής υγείας. Μόλις ένας παράγοντας που να επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση.

Τι να κάνετε

Πριν από την έναρξη της θεραπείας, θα ήταν καλό να γνωρίζουμε τι προκάλεσε τη διαταραχή. Θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία του γυναικολόγου.

Αν οι διαφορές που προκαλούνται από αλλαγές στα επίπεδα ορμονών, το διορθώσετεΕμμηνόπαυση και διάθεσης Διαταραχές ορμονοθεραπεία. Και αυξημένα συμπτώματα άγχους και της κατάθλιψης μπορούν να αφαιρεθούν αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά φάρμακα.

Αν δεν έχει βρει σοβαρούς λόγους γιατρό, να προσπαθήσει να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής. Αποφύγετε το άγχος, να λάβει ξεκούραση και κατάσταση αναστολής λειτουργίας, άσκηση, δοκιμάστε το διαλογισμό.

ψυχικές διαταραχές

Μια ολόκληρη σειρά από ψυχική ασθένεια επηρεάζει τη διάθεση.

Εδώ είναι οι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν διακυμάνσεις.

διπολική διαταραχή

Αυτή είναι η όχι απλώς εναλλαγές της διάθεσηςκαι περιόδουςΔιπολική Διαταραχή υψηλή (μανία) και χαμηλή (κατάθλιψη). Πρώτα γεμάτη ενέργεια σε τέτοιο βαθμό ώστε να είναι πρόθυμοι να μετακινήσει βουνά, και ξαφνικά θα διολισθήσει σε ύφεση. Η κατάθλιψη συχνά συνοδεύεται από σκέψεις αυτοκτονίας.

κυκλοθυμική διαταραχή

συμπτώματαΚυκλοθυμία (κυκλοθυμική διαταραχή) το ίδιο όπως στη διπολική διαταραχή, αλλά συγκρατούνται σε μια μορφή ηπιότερη. Αντ 'αυτού μανίας - υπομανίας, επίσης, η αύξηση της ενέργειας, αλλά πολύ ασθενέστερη. Μπορείτε να το θεωρήσετε ως μια αυξημένη διάθεση. Υπομανίας αντικαθίσταται από ήπια κατάθλιψη, οι οποίες είχαν σκέψεις αυτοκτονίας συνήθως δεν φέρνουν.

Μεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας

συναίσθημα άλματα τελευταία από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες. και οι αλλαγέςΜεθοριακή διαταραχή προσωπικότητας όχι μόνο η διάθεση, αλλά και τις αξίες, τα ενδιαφέροντα και τις προοπτικές. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή δεν μπορεί να καταλάβει ποιος είναι και τι ρόλο παίζουν σε αυτόν τον κόσμο. Ως εκ τούτου, σπεύδουν από την μία πλευρά στην άλλη και να πάει στα άκρα.

δυσθυμία

είναι μια χρόνιαΕπίμονη καταθλιπτική διαταραχή (δυσθυμία) κατάθλιψη, ή, όπως τα λένε οι γιατροί, μια επίμονη καταθλιπτική διαταραχή. αυτό κατάσταση Μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και παρεμβαίνει με φυσιολογική ζωή. Συναισθηματική κούνιες σε ασθενείς με ασυνήθιστο: Δεν είναι μια καλή διάθεση για κακό, και από το κακό στο τρομερό. Δηλαδή, μπορείτε συνεχώς να αισθάνονται κατάθλιψη, καταπιεσμένοι, λυπημένος και κουρασμένος. Απλά κάποια στιγμή, αυτά τα συναισθήματα λιγότερο, σε κάποια - περισσότερο.

Διαταραχή της Διάθεσης απορρύθμισης

η διάγνωσηΝευρικές Mood Δυσλειτουργία Διαταραχή συνήθως τίθεται μόνο τα παιδιά. Ξεσπάσματα, εκρήξεις θυμού και ευερεθιστότητα, ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης επηρεάζουν την απόδοση και την ποιότητα της ζωής του παιδιού. Για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, θα πρέπει να απευθυνθεί σε έναν παιδοψυχολόγο.

διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD)

συμπτώματα ADHD εμφανίζονται κατά την παιδική ηλικία, αλλά μπορεί να παραμείνουν στην εφηβεία και την ενήλικη ζωή. Απροσεξία, παρορμητικότητα και υπερκινητικότητα - αυτό είναι συχνά ένα σημάδιΕλλείψεως προσοχής / Υπερκινητικότητας διαταραχές, εκτός από εναλλαγές της διάθεσης. Ένα άτομο δεν μπορεί να εστιάσει σε ένα πράγμα, όλα τα χρονικά συσπάσεις, ορμώντας από το ένα πράγμα στο άλλο, και να ξεχάσει ή χάσει τα αυτιά σε σημαντικές λεπτομέρειες.

---

Τι να κάνετε

Ένα-ένα για να καθορίσει την ευμετάβλητη διαταραχή της διάθεσης, φυσικά, αδύνατο. Και σε γενικές γραμμές, ο ίδιος διάγνωση καλύτερα να μην. Αν υποψιάζεστε κάτι από τη λίστα, τρέχει να ψυχίατρος.

Σε περίπτωση αποτυχίας να αφαιρέσετε τα συμπτώματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπεριφορική θεραπεία, αντιψυχωτικά, ηρεμιστικά και άλλες θεραπείες που συνταγογραφούνται από γιατρό.

νόσο του θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει την παραγωγή των ορμονών που ελέγχουν τη διάθεσή μας. Όταν η ισορροπία έχει διαταραχθεί στο σώμαΑλλαγή Ορμόνες και εναλλαγές της διάθεσης: Τι μπορείτε να κάνετεΕπηρεάζει τη χημεία του εγκεφάλου και ψυχο-συναισθηματική κατάσταση αλλάζει. Δεν πειράζει πάρα πολύ ή πολύ λίγο ορμόνη απελευθερώνεται - είναι εξίσου κακό.

Ιπποδρομίες κλίμα δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να μας συμβεί λόγω παρατυπιών στο θυρεοειδή. ορμόνες επηρεάζουνΤι πρέπει να ξέρετε για ορμονικές ανισορροπίες το αναπαραγωγικό σύστημα, τη θερμοκρασία του σώματος, η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός, το βάρος, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, το μεταβολισμό και πολλά άλλα. Απλά δεν μετράνε. Φανταστείτε πόσο μεγάλη ζημιά μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αποτυχία, αν ολόκληρο το σώμα είναι υπό τον έλεγχο των ουσιών αυτών.

εναλλαγές της διάθεσης από μόνα τους δεν έχει ακόμη μιλήσει για νόσο του θυρεοειδούς. Αλλά αν με αυτά που βρέθηκαν άλλα σημεία της ανισορροπίας, είναι μια ευκαιρία να επισκεφθούν έναν ενδοκρινολόγο.

Εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματαΤι πρέπει να ξέρετε για ορμονικές ανισορροπίες:

• υπερβολική εφίδρωση?
• αϋπνία?
• ή μια απότομη σύνολο της απώλειας βάρους?
• ξηρό δέρμα?
• υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση?
• συνεχή κόπωση?
• υπερβολική δίψα?
• πονοκέφαλο?
• απώλεια μαλλιών?
• πρήξιμο στο λαιμό?
• παράβαση έμμηνα - καθυστερήσεις, βαριά αιμορραγία, έντονο πόνο.

Τι να κάνετε

Συμβουλευτείτε ένα γιατρό για να λάβει μια εξέταση αίματος για τις ορμόνες και υφίστανται επεξεργασία, το οποίο θα διορίσει έναν γιατρό. Σε ένα άλλο τρόπο εδώ με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτο δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά και επικίνδυνο.

---

Ακόμη τέτοιο σύμπτωμα ανήλικος, όπως διάθεση άλματα, μπορεί να είναι ένα σημάδι της σοβαρής διαταραχές στον οργανισμό. Μην το αγνοήσετε.