Πώς να προστατεύσετε τους πνεύμονές σας από τα αστικά αιθαλομίχλη και τη σκόνη
Υγεία / / December 19, 2019
Αυτό είναι σε θέση
Σε περιπτώσεις όπου η «νέφος» δεν είναι ένα ρήμα, η λέξη δεν φέρει κανένα καλό. Ονομάζεται αέρα αιθαλομίχλη γεμίζουν με σκόνη, ο καπνός, αιθάλη, καυσαέρια. Η συμβολή της στη ρύπανση του αέρα γίνεται από τις δασικές πυρκαγιές.
Ένα από τα επικίνδυνα συστατικά της αιθαλομίχλης - μονοξειδίου του άνθρακα. Αυτό το διοξείδιο του άνθρακα, και είναι τοξικό. Το μονοξείδιο του άνθρακα (CO) εμποδίζει τη μεταφορά του αίματος και οξυγόνου σε υψηλή συγκέντρωση μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η σκόνη, τοξίνες, άλατα βαρέων μετάλλων, πάρα πολύ, δεν κάνουν το υγιέστερο σώμα.
Θα μπορούσε να προκαλέσει έξαρση των χρόνιων νόσων του αναπνευστικού συστήματος. Ακόμη και απλοί εμφάνιση της σκόνης στη μεγάλη πόλη - μια μη ασφαλή φαινόμενο. Η σύνθεσή του χωρίς εργαστηριακή ανάλυση δεν μπορεί να πει. Ως εκ τούτου, το στρώμα που καλύπτει περβάζι σας στο ανοιχτό παράθυρο, μπορεί να είναι όλα τα ίδια τοξίνες, τα άλατα βαρέων μετάλλων, ισχυρό αλλεργιογόνα.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 80% του αέρατα επίπεδα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης αυξάνεται σε πολλές από τις φτωχότερες πόλεις του κόσμου
πόλεις του κόσμου δεν πληροί τις προδιαγραφές.
Συνήθως, το αναπνευστικό σύστημα αντιμετωπίζει αποτελεσματικά με τον αέρα καθαρισμού. Αλλά σε ορισμένες περιόδους, είναι καλύτερα να παρέχει επιπλέον προστασία για τους πνεύμονες. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι:
- τύρφη και οι δασικές πυρκαγιές?
- η απουσία ανέμου, εξαιτίας των οποίων το μονοξείδιο του άνθρακα, σωματιδίων και υδρογονανθράκων συσσωρεύονται σε ένα μέρος?
- μακρά απουσία της καταβύθισης.
Σχετικά με το νέφος συνήθως προειδοποιεί MOE, προσέξτε για την αποστολή SMS ή ειδήσεις.
Πώς να προστατεύσει το αναπνευστικό σύστημα από το νέφος και η σκόνη
1. βράχυνσης βόλτες
Μεταξύ ο καπνός είναι καλύτερα να μην βγουν έξω χωρίς επείγουσα ανάγκη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα ώρες αυγή. συγκέντρωση πρωί αιθαλομίχλη στην κατώτερη ατμόσφαιρα είναι υψηλότερο από ό, τι σε άλλους χρόνους.
2. Πίνετε νερό αντί του αλκοόλ
Το νερό βοηθά να αποκατασταθεί η ισορροπία άλατος στο σώμα και τη στάση αφυδάτωση. Κατάλληλο όπως το πράσινο τσάι ή φρούτα ποτά. Αλκοόλ και σόδα, αντίθετα, θα αποσύρει το υγρό.
3. Τρώτε σωστά
Από θα πρέπει να εγκαταλειφθεί βαριά λιπαρά τρόφιμα, την πέψη της στερεί το σώμα πολλή ενέργεια, η οποία θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει για την επεξεργασία των επικίνδυνων ουσιών. Επιλέξτε τροφές που χωνεύονται εύκολα, τρώνε φρούτα και λαχανικά. Τροφές πλούσιες σε ίνες και αντιοξειδωτικάΘα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
4. Μην καπνίζετε
Πνεύμονες δεν αντιμετωπίζουν το καλύτερο των χρόνων. Θέσεις από τσιγάρα θα διπλασιάσει το βάρος σε φυσικά φίλτρα του σώματος. Γι 'αυτό και δεν πρέπει να καπνίζετε στην περιοχή, με αυτή τη συμβουλή που πρέπει να ακολουθούνται όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ανιχνευτή καπνού.
5. δεν ερεθίζει το αναπνευστικό σύστημα
Η χρήση του σπρέι και αερολύματα, με έντονο άρωμα βερνίκια και χρώματα, κουνώντας το σκονισμένο κλωστοϋφαντουργίας με πατάρι είναι καλύτερα να αναβληθεί έως ότου ο αέρας θα είναι λίγο καθαρότερο.
6. Βγες έξω πιο συχνά
Αν δεν ζείτε σε ένα ειδικό καταφύγιο, το διαμέρισμα είναι διαρροή. Η σκόνη και η καύση των προϊόντων να διεισδύσει μέσα στο δωμάτιο και αποτίθεται επί επιφανειών. Κάντε υγρό καθαρισμό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Από τα ανοιχτά παράθυρα, μπορείτε να κρεμάσετε ένα υγρό πανί. Σε αυτή την περίπτωση, σημειώστε ότι οι κουνουπιέρες, δεν θα μπορούσε να προστατεύσει.
7. ξεπλύνετε τη μύτη
Τα προϊόντα καύσης κατατεθεί στο ρινοφάρυγγα, είναι χρήσιμο να πλύνετε το μύτης και του λαιμού ή αλατούχο νερό της θάλασσας. Ειδικά σπρέι που πωλούνται στα φαρμακεία.
8. χρησιμοποιήστε μια μάσκα
Κατά τη διάρκεια των περιόδων μέγιστης καπνού είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα αναπνευστήρα που προορίζονται για την προστασία από τη σκόνη, καπνό, νέφος, το μονοξείδιο του άνθρακα.
αναπνευστικά όργανα μπορούν να προστατεύονται και υγρή γάζα. Αυτό δεν είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά ακόμα καλύτερο από το τίποτα.
Για ζάλη, αδυναμία, κρίσεις βήχα θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως ένα γιατρό.
9. Απόρριψη fiznagruzok
Οι ασκήσεις αναγκάζονται να αναπνέουν όλο και πιο βαθιά, έτσι ώστε οι περισσότερες επιβλαβείς ουσίες να διεισδύσουν στους πνεύμονες. Fiznagruzki, ιδιαίτερα στον αέρα, ενώ ο καπνός πρέπει να απαγορευθεί, με μια βουτιά στα νερά είναι επίσης μια ανησυχία.
10. Απενεργοποιήστε το κλιματιστικό
Δεν είναι οποιοδήποτε κατάλληλο σύστημα ψύξης για μια περίοδο της αιθαλομίχλης. Αν το κλιματιστικό αντλεί αέρα από το δρόμο, εκεί πρέπει να εγκαταστήσει ένα ειδικό φίλτρο. Αν όχι, η συσκευή θα πρέπει να αποφεύγεται.
11. Υγροποιείται τον αέρα στο δωμάτιο
χρήση υγραντήρα ή ακόμα και σπρέι. Λόγω αυτής της σκόνης θα εγκατασταθούν γρήγορα σε επιφάνειες, όπου θα είναι εύκολο να αφαιρέσετε με ένα υγρό πανί.
βλέπε επίσης
- 15 φυτά εσωτερικού χώρου που θα κάνουν εσωτερική καθαρότερο αέρα →
- 8 απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να υγραίνει τον αέρα στο διαμέρισμα
- Πώς να επιλέξετε το κλιματιστικό για το σπίτι: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε στο κατάστημα →
- Γιατί βαθιά αναπνοή είναι καλύτερο για την υγεία σας από ό, τι νομίζετε →