8 τρόφιμα ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Εάν είστε έγκυος, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα του καφέ και το αλκοόλ τελείως εξαλειφθεί. Όλοι γνωρίζουν αυτό.
Αλλά υπάρχει πολύ πιο ύπουλη τρόφιμα. Με την πρώτη ματιά, φαίνονται αθώα, ακόμα και ευεργετική. Και στην πραγματικότητα, μπορεί να βλάψει τη μητέρα ή το μέλλον του μωρού περισσότερο από μια-δυο φλιτζάνια διπλό εσπρέσο τρεις φορές την ημέρα.
Εδώ είναι μια λίσταΤρόφιμα για να αποφύγει κατά την εγκυμοσύνη δημοφιλή προϊόντα, από το οποίο θα δώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ή τουλάχιστον να σκεφτούν δύο φορές πριν από το φαγητό.
1. ωμά αυγά
Καθώς και τα προϊόντα τους περιέχουν: eggnog, σπιτικές μαγιονέζα, ωμή ζύμη, αυγά ποσέ, τηγανητά αυγά με τις πρώτες κρόκο αυγού, τιραμισού.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
Μόνο μια λέξη: σαλμονέλωση. Αυτή η οξεία εντερική μόλυνση, ευτυχώς, δεν είναι μοιραία, αλλά συνοδεύεται από σοβαρή διάρροια και εμετό, που μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Αλλά αυτό είναι κακό: η ποσότητα υγρασίας εξαρτάται από την κανονική παροχή αίματος προς το έμβρυο και το επίπεδο του αμνιακού υγρού στη μήτρα. Η λειψυδρία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην ανάπτυξη των μελλοντικών παιδιών, καθώς και αυξημένο κίνδυνο αποβολής.
Τι να κάνετε
Αν εγκαταλείψουμε τα αυγά υπάρχουν δυνάμεις, να διασφαλίσουμε ότι τα καθαριστεί και θερμική επεξεργασία. Βραστά αυγά, ομελέτα, ψημένα αγαθά είναι ασφαλή.
2. σάρκα
Επίσης, το τηγάνισμα μπριζόλες σπάνιες ( «αίμα»), και θεραπεύεται λουκάνικα, σαλάμι, ψητό κιμά κακό, για παράδειγμα, σε fast food.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
Το ωμό κρέας μπορεί να μολυνθεί με παράσιτα. Για παράδειγμα, το τοξόπλασμα. Είναι σε θέση να διεισδύσουν στον πλακούντα και να προκαλέσουν σοβαρές διαταραχές στην ανάπτυξη του μέλλοντος του μωρού.
Τι να κάνετε
Απαλλαγείτε από το κρέας της παράσιτα απλά - πώς να το θερμάνει-θεραπεία. Όταν πρόκειται για λιαστή ή καπνιστά προϊόντα, βοηθά στη μείωση του κινδύνου παγώματος κατά τη διάρκεια των τεσσάρων ημερών.
3. ωμό ψάρι
θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με το ποτάμι και την άγρια ωκεανό ψάρια, οστρακοειδή (στρείδια, μύδια), αποξηραμένα, καπνιστά ψάρια, και όλα τα είδη των σούσι.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
Το φάσμα των προβλημάτων που μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση ρολό ή αποξηραμένα πέρκα, πλάτος:
- όπως το κρέας, τα ψάρια μπορεί να μολυνθεί από παράσιτα?
- στον πολτό και βρέθηκαν βακτήρια - όπως Listeria ή botulinobakterii προκαλώντας θανατηφόρα (για τη μαμά συμπεριλαμβανομένων) αλλαντίαση;
- ψάρια του ποταμού μπορεί να πιαστεί σε χημικά μολυσμένα νερά - όλες οι τοξικές ουσίες που θα πάρει τόσο τη μητέρα και το παιδί?
- Ocean Ψάρια συσσωρεύονται υδραργύρου από μόνη της. ιδιαίτερα επικίνδυναΤρόφιμα για να αποφευχθεί Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο πλαίσιο αυτό, καρχαρία, ξιφία, σκουμπρί και tilefish. Ο υδράργυρος δηλητηρίαση πλήττει την υγεία και την μητέρα και το αγέννητο μωρό - το στοιχείο αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο και αναπτυξιακές καθυστερήσεις.
Τι να κάνετε
Υπάρχει μόνο σωστά μαγειρεμένο ψάρι. Μπορείτε να πάρετε μια ευκαιρία με κονσερβοποιημένα τρόφιμα: απλά ακολουθήστε την ημερομηνία λήξης, και σε κάθε περίπτωση να μην χρησιμοποιούν προϊόντα από τα πρησμένα κουτιά.
4. συκώτι
Καθώς και ηπατική πατέ και λουκάνικα, μουρουνέλαιο μουρουνέλαιοΩμέγα-3 λιπαρό οξύ συμπλήρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
Πάρα πολύ βιταμίνη Α υπεραφθονία της μπορεί να οδηγήσειΗ βιταμίνη Α για την ανάπτυξη των γενετικών ανωμαλιών στο έμβρυο.
Τι να κάνετε
Μην κατάχρηση των προϊόντων του ήπατος. Ειδικά αν, για οποιονδήποτε λόγο, παίρνετε φάρμακα με βιταμίνη Α Ναι, και σε καμία περίπτωση δεν λαμβάνουν κανένα βιταμίνες και συμπληρώματα - μπορεί να κάνει μόνο ο γιατρός σας.
5. μαλακά τυριά
Στον τομέα της ιδιαίτερης προσοχής:
- μαλακά τυριά με λευκή μούχλα - Brie και Camembert?
- τυρί με μπλε τυρί - Gorgonzola, Roquefort, της Δανίας μπλε.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
Λόγω των υψηλών υγρασία και μούχλα όπως τυριά είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη όλων των ειδών των βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων για το έμβρυο. Το ίδιο λιστέρια, χτυπώντας το σώμα του το μέλλον του μωρού, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αναπτυξιακές διαταραχές, αποτυχία ή θνησιγένειας.
Τι να κάνετε
Ιδανικό - για να μεταβείτε στο σκληρό τυρί (τσένταρ, παρμεζάνα, Stilton, και άλλοι): είναι ασφαλές. Μαλακά τυριά, επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά μόνο εάν είναι κατασκευασμένα από παστεριωμένο γάλα. Αυτή η μοτσαρέλα, φέτα, ricotta, το τυρί κρέμα, χαλούμι, επεξεργασμένο τυρί.
6. παστεριωμένο γάλα
Επίσης, έκανε μαζί του το γιαούρτι και παγωτό.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
Όλα στο ίδιο υψηλό κίνδυνο βακτηριακό περιεχόμενο. Παστεριωμένο γάλα - ένα προϊόν που δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία. Ως εκ τούτου, το ίδιο θανατηφόρα για το μέλλον της Listeria παιδί μπορεί να οδηγηθεί.
Τι να κάνετε
μόνο παστεριωμένο γάλα Προσπαθήστε να πίνετε. Αν για κάποιο λόγο η διαθέσιμη μόνο ωμά, φροντίστε να το βράσει πριν το πιείτε.
7. Τα προϊόντα με καφεΐνη
Δεν είναι μόνο ο καφές, αλλά και το πράσινο τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά τύπου κόλα, ποτό, ενέργειας, καθώς και ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
Η υπεραφθονία της εν λόγω ουσίας μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί είναι χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση - και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας στο μέλλον. Μερικές φορές η κατάχρηση καφεΐνης προϊόντων προκαλεί μια αποβολή.
Τι να κάνετε
Όχι απαραίτητα εντελώς εγκαταλείψει καφεΐνη - απλά δεν χρησιμοποιούν περισσότερο από 200 mg ανά ημέρα. Για να μην διασχίζουν τη γραμμή, καθοδηγείται από τα παραδείγματα τιμώνΤρόφιμα για να αποφύγει κατά την εγκυμοσύνη:
- Διαλυτό φλιτζάνι καφέ 1 - 100 mg καφεΐνης?
- 1 φλιτζάνι εσπρέσο - 140 mg?
- 1 φλιτζάνι τσαγιού - 75 mg?
- 1 κονσέρβα cola (330 ml) - 40 mg?
- τράπεζα 1-ενέργειας ποτού (250 ml) - 80 mg?
- 50 g της μαύρης σοκολάτας - 25 mg?
- 50 g σοκολάτας γάλακτος - 10 mg.
Για άλλη μια φορά τονίζουν: αυτά είναι κατά προσέγγιση. Αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον υπολογισμό. Για παράδειγμα, αν το πρωί πίνετε ένα φλιτζάνι espresso, και στη μέση της ημέρας - ένα βάζο από κόλα, έλαβε περίπου 200 mg καφεΐνης.
8. Τα κακώς πλένονται λαχανικά και φρούτα
Και μούρα που αναπτύσσονται κοντά στο έδαφος - το ίδιο με φράουλες ή την κορινθιακή σταφίδα στα χαμηλότερα κλαδιά του θάμνου. Επισφαλείς και φρέσκους χυμούς, αν δεν ξέρετε πώς πλένονται επιμελώς πριν από το μαγείρεμα συστατικά.
Ποιος είναι ο κίνδυνος
βακτήριαΑυτό προκαλεί τοξοπλάσμωση και την αλλαντίαση, και ζουν στο χώμα. Υπάρχει ο κίνδυνος ότι η Apple έθεσε από το έδαφος ή κακώς πλένονται καρότο τα μεταφέρει ο ίδιος.
Τι να κάνετε
Σταματήστε τα φρούτα και τα λαχανικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να είναι: αυτό είναι μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αλλά τώρα να παρακολουθήσετε την καθαρότητά τους - είναι απαραίτητη. Από αυτό εξαρτάται όχι μόνο από την υγεία της μητέρας, αλλά μπορεί να έχει η ζωή και το μέλλον του μωρού.
βλέπε επίσης🤰👶👩⚕️
- Τι θα συμβεί αν ένας πόνος στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Ποια είναι τα δικαιώματα των εγκύων γυναικών στην εργασία
- Σημάδια της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί και τι δεν μπορεί να εμπιστευθεί
- Γιατί είναι τοξιναιμία της κύησης και πώς να την αντιμετωπίσουμε
- 10 σημάδια της έκτοπη κύηση, η οποία δεν πρέπει να χαθεί