Γιατί τον πόνο στην πλάτη και τι πρέπει να κάνετε
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Όταν είναι απαραίτητο να καλέσει ασθενοφόρο με τον πόνο στην πλάτη
επαφήπόνος στην πλάτη για επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν:
- Ο πόνος στην πλάτη έντονα, και αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από υψηλό πυρετό.
- Υποψιάζεστε ότι ένα οξύ πόνο στην πλάτη λόγω της πρόσφατης πτώσης, κραδασμών ή άλλο τραυματισμό.
- Επιστροφή πόνος γίνεται πιο ισχυρή μετά από ένα γεύμα ή όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.
Οποιαδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή σπλαχνική. Γι 'αυτό μην φοβάστε να perebdet.
Όταν τον πόνο στην πλάτη, όταν θέλετε να πάτε γρήγορα στο γιατρό
Αν δεν υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια, να αναλύσει τη φύση, τη διάρκεια του πόνου, και να ελέγξετε τους κατά την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας. Να είστε βέβαιος να παραπονιούνται για ενοχλήσεις γιατρό εάν:
- Σας πονάει, ακόμα και όταν ξαπλώσετε και να λάβει την πιο άνετη θέση.
- Το πίσω μέρος δεν δίνει τον ύπνο τη νύχτα.
- Εκτός από τον πόνο, θα παρατηρήσετε αδυναμία και / ή μούδιασμα στα πόδια ή τα χέρια.
- Οι δυσάρεστες αισθήσεις που γίνονται αισθητές σε εβδομάδες.
- Ο πόνος συνοδεύεται από απώλεια βάρους.
- Μπορείτε περισσότερο από 50 χρόνια.
- Έχετε οστεοπόρωση.
- Στο παρελθόν έχετε υποβληθεί σε θεραπεία για καρκίνο του κάθε είδους.
- Χρησιμοποιείτε στεροειδή.
- εσείς ποτό ή λήψη φαρμάκων.
Αυτά τα σημάδια ή μαζί με οποιονδήποτε συνδυασμό, ή ξεχωριστά πω με τη σπονδυλική στήλη σας ή τα εσωτερικά όργανα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα.
Οι πιο κοινές παθολογίεςΚόκκινες σημαίες παρουσιάζονται σε τρέχουσες κατευθυντήριες οδηγίες χαμηλό πόνο στην πλάτη: μια κριτική - κακοήθης όγκος, κάταγμα, ιππουρίδα σύνδρομο (βλάβη των νεύρων λεγόμενα δοκό που εκτείνεται από το το κατώτερο νωτιαίο μυελό) ή μόλυνση, και όχι απαραίτητα της σπονδυλικής στήλης, καθώς επίσης, όπως τα νεφρά ή ουροποιητικού τρόπους.
Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει επιπλέον εξετάσεις και, αν πρέπει να είναι για τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.
Γιατί τον πόνο στην πλάτη
Ας υποθέσουμε επικίνδυνα συμπτώματα δεν το κάνετε, και το πίσω ακόμα πονάει - χιτώνα, σκοποβολή, πόνος, πληγή. Οι γιατροί με ειλικρίνεια παραδέχονται ότι δεν είναι πάντα σε θέση να προσδιορίσει ακριβώς τι είναι αυτό που οδηγεί σε πόνο. Εδώ είναι πέντε κοινές αιτίες.
1. μυϊκή καταπόνηση
Η πιο προφανής περίπτωση: θα αρθεί κάτι βαρύ, ραχιαίους μυς (συνήθως οσφυϊκή) overextended, υπήρξε μια σπασμός.
Υπόθεση είναι λιγότερο προφανής, αλλά εξίσου δημοφιλής: απλά πάρα πολύ κάθεται. Όταν κάθεστε, για παράδειγμα, το μπροστινό μέρος του υπολογιστή, είναι οι μύες της πλάτης για να κρατήσει τον εαυτό σας βασικά σωματικού βάρους. Και αν το κάθισμα καθυστέρησε, μπορεί υπερβολικό φόρτο εργασίας.
Με την ευκαιρία, γι 'αυτό και οι φυσιολόγοι προτείνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο να καθίσει σε μια καρέκλα, ακουμπά στην πλάτη του, για να αποτρέψει τη στρογγυλοποίηση της σπονδυλικής στήλης.
2. κήλη δίσκου
Αυτό είναι μια άλλη μάστιγα εκείνων που οδηγούν καθιστικός τον τρόπο ζωής. Συχνά κάθεται σε μια καρέκλα ή στην καρέκλα, θα αδέξιος. Λόγω στρογγυλοποίησης το φορτίο της οσφυϊκής στους μεσοσπονδύλιους δίσκους αυξάνεται κατά 10-11 φορές.
Την πάροδο του χρόνου, όλα τα πιο σπονδύλους πιέζονται μεταξύ τους, και οι δίσκοι μεταξύ τους και να αρχίσουν να ισοπεδώσουν διόγκωση πέρα από τη σπονδυλική στήλη. Έτσι, υπάρχει μια κήλη.
παρενέργειες του - συμπίεση των νευρικών απολήξεων και πόνο στην πλάτη.
3. κρύο
Μπορείτε βήχας και / ή φτάρνισμα, και αυτές οι κινήσεις είναι πολύ απότομη και μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική προσπάθεια ή το τέντωμα των μυών της πλάτης.
4. μυαλγία
Είναι η κοινή ονομασία για πόνους στους μυς, συμπεριλαμβανομένης της πίσω. Μυϊκός πόνος μπορεί να προκαλέσει δεκάδες παράγοντεςμυϊκό πόνοΜεταξύ των οποίων υποθερμία και παρατεταμένη άγχος.
Αν έχετε μια αγχωτική δουλειά, και εκτός αυτού, είστε απασχολημένοι στην καρέκλα του γραφείου της και κάτω από το κλιματιστικό, οι πιθανότητές σας να κερδίσετε τον πόνο στην πλάτη αυξηθεί.
5. σκολίωση
Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και να αυξήσει το φορτίο στους ραχιαίους μυς και μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Τι θα συμβεί αν ο πόνος στην πλάτη
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό: ξαφνικά λείπει σε κάποιο σημαντικό σύμπτωμα. Αλλά σε γενικές γραμμές, η σύγχρονη ιατρική δείχνει ότι είναι δυνατό για να απαλλαγούμε από απλές μεθόδους σπίτι του πόνου στην πλάτηΘεραπεία. πόνος στην πλάτη.
1. Μην σταματήσετε τη μετακίνηση
Παλαιότερα πίστευαν ότι ο πόνος στην πλάτη βοηθά στο κρεβάτι. Αλλά τώρα ξέρουμε ότι οι άνθρωποι που είναι ενεργά, να ανακτήσει γρηγορότερα.
2. Κάντε απλές ασκήσεις για την πλάτη
Για παράδειγμα, εδώ αυτοί. Μεταξύ άλλων, η εν λόγω εκπαίδευση θα ενισχύσει τους μυς σας και να τους βοηθήσει να αντέξουν το φορτίο. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη και στο μέλλον.
3. ρίξτε μια παυσίπονο
Συμβουλή για εκείνους που πιστεύουν ότι ο πόνος είναι πάρα πολύ κουραστική. Η ιβουπροφαίνη μείωση δυσφορία.
4. Να είστε αισιόδοξος
Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ξεφύγετε από το να σκεφτόμαστε τον πόνο. Επιπλέον, η αισιοδοξία σας επιτρέπει να ξεπεράσουν το άγχος. Αυτό σημαίνει ότι θα απαλλαγείτε από αυτές που προκαλούνται από μυϊκούς σπασμούς.
βλέπε επίσης🧐
- Γιατί λαιμό πληγή και τι πρέπει να κάνετε
- Πώς να κάνετε μασάζ το άλλο πρόσωπο ή τον εαυτό σας
- 10 ασκήσεις για την πλάτη, το οποίο επιβεβαίωσε την αποτελεσματικότητα των επιστημόνων
- Πώς να κάνουν σεξ, αν τον πόνο στην πλάτη: 5 Αποδεδειγμένη πόζες