Γιατί ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι επιβλαβής για την καρδιά
Υγεία / / December 19, 2019
Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε σε ακινησία, το πιο πιθανό να κάνουν ζημιά καρδιακό μυ.
Εκείνοι που κάθονται την ημέρα 9-10 ώρες (η πλειοψηφία των εργαζομένων γραφείου) διατρέχουν τον κίνδυνο διαβήτη μάρκα και καρδιακά προβλήματα. Και ο κίνδυνος είναι σχεδόν δεν μειώνεται, ακόμη και αν ασκείστε. Οι επιστήμονες κατέληξε στο συμπέρασμα αυτό.
Ακινησία από μακρού συνδεθεί με καρδιακή ανεπάρκεια. Σε αυτή την ασθένεια, η καρδιά σταδιακά αποδυναμώνει και δεν μπορεί να αντλήσει την απαιτούμενη ποσότητα του αίματος. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα δεν τροφοδοτούνται αρκετό οξυγόνο.
Για να καταλάβουμε πώς η καθιστική ζωή συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, καρδιολόγοι στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τέξας μελέτησαν τις τροπονίνες πρωτεΐνεςΚαθιστική Συμπεριφορά και υποκλινική καρδιακής βλάβης. Αυτός ο δείκτης βλάβης του μυοκαρδίου: για παράδειγμα, ένα τεράστιο ποσό της τροπονίνης απελευθερώνεται στο αίμα κατά τη διάρκεια έμφραγμα.
Ακόμα και ελαφρώς αυξημένα επίπεδα αυτών των πρωτεϊνών προκαλεί ανησυχία των καρδιολόγων, εάν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μειώνεται. Μια χρονίως αυξημένα επίπεδα υποδεικνύει βλάβη στον καρδιακό μυ. Αν δεν γίνει κάτι, μπορεί να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια. Καρδιολόγος Philippe Kuzmenko, συγγραφέας Τηλεγράφημα καναλιών "
Ο Δρ Phil«Μίλησα για το τι είναι επικίνδυνο.Η χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια μειώνει σημαντικά την ποιότητα (οι άνθρωποι έχουν μια δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο των ποδιών), και το προσδόκιμο ζωής. Χωρίς να αντιμετωπίζεται το αίτιο της καρδιακής ανεπάρκειας, το αποτέλεσμα είναι σχεδόν πάντα μια δεδομένη συμπέρασμα - ένα αιφνίδιο θάνατο.
Philip Kuzmenko, ο γιατρός, καρδιολόγος και καθηγητής πανεπιστημίου.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν τα αποτελέσματα μιας μεγάλης έρευνας καρδιολογίαΗ μελέτη Ντάλας Καρδιά χρησιμοποιώντας την τεχνική δείγμα για την εθνικότητα και την καρδιαγγειακή υγεία διαφορές. Θα επανεξεταστεί το ΗΚΓ, εξετάσεις αίματος και τη σωματική ιχνηλάτες δεδομένα δραστηριότητας πάνω από 1.700 υγιείς συμμετέχοντες. Ιδιαίτερη προσοχή δόθηκε στα επίπεδα τροπονίνης στο αίμα και τα αποδεικτικά στοιχεία των trackers δραστηριότητας.
Αποδείχθηκε, πολλοί από τους συμμετέχοντες περνούν κάθεται πάνω από 10 ώρες την ημέρα και σπάνια συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Βασικά τους περιορίζεται σωματική περπάτημα δραστηριότητα. Μπορούν επίσης να σημειωθεί αυξημένα επίπεδα της τροπονίνης. Φυσικά, ήταν πολύ χαμηλότερη από εκείνη της καρδιακής προσβολής, αλλά παρ 'όλα αυτά αυτό δείχνει λανθάνουσα βλάβη του μυοκαρδίου.
Οι ερευνητές εξέτασαν άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το επίπεδο της τροπονίνης: η ηλικία, το φύλο, το δείκτη μάζας σώματος, καρδιακή πάθηση. Όμως, η σχέση με το σταθερό τρόπο ζωής εκφράστηκε πιο έντονα.
Philip KuzmenkoΌλα τα συστήματα του σώματος ακονισμένα από την κινητική δραστηριότητα, επειδή οι πρόγονοί μας δεν κάθονται στο γραφείο και τρέχει μετά το θήραμα ή για να αποφύγουν οι ίδιοι το θήραμα. Ως εκ τούτου, η καθιστική εργασία είναι ένα σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και, ως συνέπεια της χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας.
Οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να εξηγήσουν πώς ακριβώς καθιστική ζωή βλάπτει μυών καρδιακά κύτταρα. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, καρδιολόγος James de Lemos (James de Lemos), επηρεάζει την καρδιά έμμεσα. «Ακινησία σχετίζεται με την παχυσαρκία, το διαβήτη και την εναπόθεση του λίπους στην καρδιά. Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του καρδιακού μυός «, - λέει.
Και είναι σημαντικό όχι μόνο για να καθίσει κάτω, αλλά και να προχωρήσουμε περισσότερο. Παρά το γεγονός ότι δεν βρέθηκε σημαντική επίδραση στο άθλημα επίπεδο της τροπονίνης, de Lemos συμβουλεύει να προχωρήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πήγαινε πάνω και κάτω από τις σκάλες, αφήστε το αυτοκίνητό σας στην άκρη του πάρκινγκ, στέκεται ή συναντήσεις αναμονή εν κινήσει.
Philip KuzmenkoΈνας άνθρωπος που εργάζεται στο γραφείο, είναι απαραίτητο όχι λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα για να τα πόδια? κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να σηκωθεί από το τραπέζι και να κάνει μια (περιστροφή sit-ups, το σώμα, τεντώνοντας) 3-5 λεπτά προθέρμανσης? καρδιο αναμονή (εν απουσία αντενδείξεων), 3-4 φορές την εβδομάδα.