Πρωινή άσκηση για δραστήριους ανθρώπους!

Ο καθένας που έρχεται σε αυτό το site, ένα ή τον άλλο τρόπο προσπαθούν να βελτιστοποιήσουν τις δράσεις τους και να κάνετε περισσότερα στον ίδιο χρόνο. Αλλά για τις ενέργειες που απαιτούνται για τη σωματική δύναμη, και με το πρωί. Το γεγονός ότι το πρωινό θα πρέπει να είναι σωστό, ίσως ήδη γνωρίζετε, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Δεν υπάρχει αμφιβολία η ρωσική γλώσσα το πρωί ασκήσεις που ονομάζεται φόρτιση. Πώς μπορείτε να το κάνετε γρήγορα, αλλά να πάρετε μια επιστροφή;
Αμέσως μετά το πρωινό σας, κάντε τα εξής:

1. Συλλέξτε σε μια γροθιά και να κάνουν οι ίδιοι έχετε στύψει όσο μπορείτε.
2. Χαλαρώστε μισό λεπτό.
3. Πατήστε ξανά για να σταματήσει.
4. Χαλαρώστε μισό λεπτό.
5. Πατήστε έκανε μια τελευταία προσπάθεια (όχι, πλάτη ίσια, δεν μπορείτε να κρατήσετε, αλλά οι δυνάμεις πρέπει να δώσουν μέχρι το τέλος).

προσεκτικοί αναγνώστες μας θα θυμούνται ότι έχουμε για αυτή τη μέθοδο της αφύπνισης έχει ήδη αναφερθεί, η οποία έχει προκαλέσει πολλές αντικρουόμενες απόψεις.
Τώρα μπορείτε ακριβώς πώς θα πρέπει να αισθάνονται δροσερό. Για να πείσει πραγματικά τον εαυτό μου να διασκεδάσει το υπόλοιπο των μυών στο σώμα σας:

1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας.
2. Σηκώστε τα πόδια σας 15 εκατοστά από το πάτωμα, κρατώντας κάτω μέρος της πλάτης σας από το πάτωμα.
3. Γυρίστε τα πόδια σας σε ένα λεπτό ενεργητική ψαλίδι.
4. Χαλαρώστε μισό λεπτό.
5. Κόψτε τον αέρα για ένα λεπτό.

Μπορείτε πραγματικά είναι απότομες: έχετε κάνει σήμερα το πρωί, περισσότερο από ό, τι κάνουν για τον εαυτό τους το 99% του παγκόσμιου πληθυσμού!
Μένει μόνο να το μετατρέψει σε μια συνήθεια.

2 απλά υλικά που θα ενισχύσει το πρωί Ενέργεια - [Dumb Little Man]