Πώς να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη
Υγεία / / December 19, 2019
Δίνουμε το σχέδιο των οκτώ υποχρεωτικά στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ανωμαλιών στο έμβρυο και να σώσει την υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. άσκηση
Αν κάνουν καθιστική ζωή, είναι να προσθέσετε τη σωματική δραστηριότητα. Τρυπάνια της υψηλής και μέσης αύξησης της έντασηςΜια προοπτική μελέτη κοόρτης της φυσικής δραστηριότητας και του χρόνου με την εγκυμοσύνη γονιμότητας, ιδιαίτερα σε γυναίκες με υπερβολικό βάρος.
Συνηθίστε την φυσική δραστηριότητα πριν την εγκυμοσύνη, είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να ασκούν και μετά την εμφάνισή του και έχει αποδεδειγμένη θετική επίδραση.
Η σωματική δραστηριότητα πριν από την εγκυμοσύνη και στις αρχές μειώνειΗ σωματική δραστηριότητα πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του κινδύνου του διαβήτη κύησης Διαβήτη ο κίνδυνος του διαβήτη κύησης, μειώνειΚατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συγκρίσεις από όλο τον κόσμο διάρκεια της εργασίας και τη μείωση της
Επίδραση της προγεννητικής σωματικής δραστηριότητας για την πορεία του τοκετού, σύμφωνα με το νέο πολωνικό πρότυπο για την περιγεννητική φροντίδα. ο κίνδυνος επιπλοκών.Εφ 'όσον δεν είναι ακόμα έγκυος, να επιλέξουν οποιοδήποτε άθλημα κατά βούληση, από το πρώτο τρίμηνο για να πάει πιο ήπια και ασφαλέστερα είδη δραστηριοτήτων. Η πιο κατάλληλη δραστηριότητα για τις έγκυες γυναίκες θεωρούνταιΚατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συγκρίσεις από όλο τον κόσμο:
- αερόβια ένταση μέσο προπόνηση?
- Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους?
- με τα πόδια?
- κολύμπι?
- τέντωμα?
- ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να μην ασχολούνται με την ποδηλασία και ιππασία, γυμναστική και χόκεϊ, καθώς και όλα τα είδη των σπορ, όπου μπορείτε να πέσουν, να πάρει βλαμμένος, ή να επανεκκινήσετε τις αρθρώσεις.
2. Τρώτε σωστά
Πριν ανάγκη της εγκυμοσύνης πρέπει να ανησυχούν για το βάρος τους.
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι παράγοντες κινδύνου για πολλές αρνητικές εκβάσεις (αυτόματη αποβολή, γέννηση εμβρυϊκών ανωμαλιών, θνησιγένειας), και τις επιπλοκές της κύησης (διαβήτης προκαλείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προ-εκλαμψία, θρομβοεμβολή).
Άννα Kannabikh, κινητό ιατρείο γυναικολόγου DOC +
Για να χάσετε βάρος, πηγαίνετε σε μια υγιεινή διατροφή. Για να δημιουργήσετε μια πλήρη διατροφή, προσθέστε τις ακόλουθες κατηγορίεςΔιατροφή πριν την εγκυμοσύνη προϊόντα:
- Δημητριακών. Σιτάρι, βρώμη, το φαγόπυρο, το ρύζι, το καλαμπόκι και τα φασόλια. Προσπαθήστε να επιλέξετε ολικής αλέσεως ή λίγο επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Λαχανικά. Αναπληρωτής πράσινο σκούρο, κόκκινο και πορτοκαλί. Επιλέξτε φρέσκα ή κατεψυγμένα, εποχιακά προϊόντα.
- Φρούτα. Τρώτε φρέσκα, κονσερβοποιημένα σε χυμό ή νερό, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα φρούτα της εποχής.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά, πλούσια σε ασβέστιο.
- Το κρέας και τα ψάρια. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της υγείας. Πριν από την εγκυμοσύνη αρκετή πρωτεΐνη για να βοηθήσει να παρατείνει το αίσθημα του κορεσμού και να μειώσει το βάρος.
- Τα σωστά λίπη. Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα των βλαβερών τρανς-λιπαρών οξέωνΤων λιπαρών οξέων στο μητρικό δίαιτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και / ή της γαλουχίας και μεταβολικές συνέπειες των απογόνων. Πάρτε τα απαραίτητα κορεσμένα και ακόρεστα λίπη από το λίπος, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, φυτικά έλαια και τα καρύδια.
Μην εμπλακείτε αυστηρή δίαιτα. Μια πρόσφατη μελέτηΧαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων με αυξημένο κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών Διαπιστώθηκε ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει εκ γενετής ελάττωμα νευρικού σωλήνα. Χωρίς αρκετούς υδατάνθρακες στη δίαιτα του κινδύνου μητέρας της σπονδυλικής ελαττωμάτων και εμβρυϊκού εγκεφάλου αυξήθηκαν κατά 30%.
Ταυτόχρονα, ο επικεφαλής της μελέτης, Dr. Tanya Dezrozi (Τάνια Desrosiers), σημειώνεται ότι για την πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα βοηθά φολικού (ισχύει για αυτούς και φολικό οξύ). Ωστόσο, αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τις έγκυες γυναίκες όχι μόνο. Στο στάδιο του σχεδιασμού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα των άλλων θρεπτικών συστατικών.
3. Πάρτε μικροθρεπτικά συστατικά συμπληρωμάτων
Άννα Kannabikh, κινητό ιατρείο γυναικολόγου DOC +Η μητρική υποσιτισμό αυξάνει τον κίνδυνο να έχουν παιδιά με χαμηλό βάρος γέννησης (κάτω από 2.5 kg), του πρόωρου τοκετού, του εμβρύου καθυστέρηση της ανάπτυξης, περιγεννητική νοσηρότητα και θνησιμότητα, και η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών αυξάνει τον κίνδυνο συγγενών ανωμαλιών και δυσπλασίες έμβρυο.
Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για μια υγιή εγκυμοσύνη, αλλά κάποιες βιταμίνες είναι δύσκολο να ληφθούν σε επαρκείς ποσότητες μόνο από την τροφή. Έλλειψη βιταμινών και άλλων στοιχείων μπορούν να καλύπτονται μέσω των ειδικά πρόσθετα.
Μπορείτε να αγοράσετε τα συμπληρώματα με βιταμίνες και στοιχεία χωριστά ή επιλέξτε το κατάλληλο εύρος. Για παράδειγμα, σύμπλοκο "Pregnoton μαμά«Δημιουργήθηκε μόνο για εκείνους που είναι απλά να σκεφτόμαστε το παιδί, αλλά είναι επίσης κατάλληλο για όλα τα τρίμηνα της κύησης και της γαλουχίας.
Παρακάτω θα εξετάσουμε ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για τη γυναίκα και το αγέννητο παιδί κατά τη φάση του σχεδιασμού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
φολικό οξύ
Έλλειψη της φολικά, συμπεριλαμβανομένων των προσαυξήσεων φολικούπροσέγγιση Potrimestrovy για εκχώρηση βιταμίνες και ανόργανα συστατικά βασίζεται σε μια συστηματική ανάλυση της βιολογικής σημασίας των βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο μητρικό-πλακούντα-εμβρύου ο κίνδυνος γενετικών ανωμαλιών του καρδιαγγειακού συστήματος και του νευρικού σωλήνα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι για να αντισταθμίσει την έλλειψη φολικού συνθετικού φολικού οξέος θα πρέπει να αντικατασταθεί από 5-μεθυλοτετραϋδροφολικό. Είναι μια φυσική μορφή της βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ) και απορροφάται πολύ καλύτερα. επιστημονική επανεξέτασηΕίναι 5-μεθυλοτετραϋδροφολικό μια εναλλακτική λύση για το φολικό οξύ για την πρόληψη των ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα; επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Saarlandskogo Γερμανία υποστηρίζει ότι η φυσική φυλλικό οξύ 5-μεθυλοτετραϋδροφολικό απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό, δεν έχει κανένα ανώτερο στρώμα απορρόφησης και μάσκες η βιταμίνη Β12 το έλλειμμα.
Ως εκ τούτου, όταν επιλέγουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών ή συμπληρωμάτων με φυλλικό οξύ, να δώσουν προσοχή στο σχήμα του. Το συγκρότημα «Pregnoton μαμά» περιέχει 200 μικρογραμμάρια 5-μεθυλοτετραϋδροφολικό (ekstrafolat) και 200 mcg φυλλικού οξέος, αυξάνει σημαντικά την πρόσληψη σε σύγκριση με τη λήψη μόνο φυλλικό οξύ ή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη αυτή.
σίδερο
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, η οποία είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Μπορεί να προκαλέσειΑναιμία και τους σχετικούς παράγοντες μεταξύ των εγκύων γυναικών Παρόντες προγεννητική φροντίδα Κλινική στο Wolayita Sodo Town, Νότια Αιθιοπίαπρόωρο τοκετό, να περιορίσει την ανάπτυξη του εμβρύου και να προκαλέσουν χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση.
Στο σύμπλεγμα βιταμινών "Pregnoton μαμά«Liposome περιέχει σίδηρο. Κατά την επιλογή των συμπληρωμάτων, πληρώνουν πάντα προσοχή στην τρισθενή μορφή. Το γεγονός ότι η συμπλήρωση με θειικό, φουμαρικό και πυροφωσφορικό σιδήρου μπορεί να προκαλέσειIron λιποσωμάτων: Μια πιο αποτελεσματική Iron συμπλήρωμα για τον αθλητισμό αναιμία και αναιμία της φλεγμονής βλάβη στο βλεννογόνο του δυσφορία γαστρεντερικής οδού, ναυτία και δυσκοιλιότητα.
Λιποσωμικά σίδηρος βοηθάΣύγκριση μεταξύ λιποσωματικών σιδήρου και θειικός σίδηρος σε ασθενείς με σιδηροπενική αναιμία και ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου. Μια πιλοτική μελέτη ελεγχόμενη για την αποφυγή των επιπτώσεων αυτών. Των λιποσωμάτων - ένα μη τοξικό φούσκα-κύστη νανοκλίμακα. Σίδερο, έτσι μια ασφαλή φούσκα, δεν απελευθερώνεται στο σύστημα και προκαλούν ναυτία γαστρεντερικό και άλλες παρενέργειες. Έτσι λιποσωμική βιοδιαθεσιμότητα σιδήρου από 3,5 φορές την βιοδιαθεσιμότητα του πυροφωσφορικού σιδήρου, 2,7 φορές - θειικό σίδηρο και 4,7 φορές - φουμαρικό σίδηρο.
ιώδιο
ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσειΗ μητρική διατροφή και διατροφικές απαιτήσεις κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Ένα ιταλικό έγγραφο Συναίνεση άμβλωση, γενετικές ανωμαλίες και νευρολογικά προβλήματα. Μετά την 12η εβδομάδα της κύησης, το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς του εμβρύου, και μετά από αυτή την περίοδο, το ποσό που απαιτείται για ναΠολλές έγκυες γυναίκες έχουν ανεπαρκή ιώδιο? μπορεί να επηρεάσει την νευρολογική ανάπτυξη του μωρού αυξήθηκε σε 150-250 μικρογραμμάρια ανά ημέρα.
Στο σύμπλεγμα βιταμινών «Pregnoton Mama» περιέχει 150 μικρογραμμάρια του ιωδίου - αυτό είναι αρκετό για την περίοδο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
βιταμίνης D
Μία επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης επηρεάζειπριν από τη σύλληψη πρόσληψη βιταμίνης D Πατέρα που συνδέονται με το ύψος και το βάρος του παιδιού σε 5 χρόνια ο σχηματισμός του μυοσκελετικού συστήματος και τη συνολική υγεία του εμβρύου. Επιπλέον, η βιταμίνη D μειώνεισυμπληρώματα βιταμίνης D για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους του παιδιού κατά τη γέννηση.
Το συνιστώμενο ποσοστό για τις γυναίκες είναι 600 IU, αλλά σύμπλοκο δεν βιταμίνης Β βρέθηκε τόσο πολλές ουσίες. Το γεγονός ότι οι παραγωγοί λαμβάνουν υπόψη την πρόσληψη κάθε βιταμινών και μεταλλικών συμπληρωμάτων στα τρόφιμα και να μειώσει το ποσό στο σύμπλοκο, για να αποφευχθεί πιθανή υπερδοσολογία.
Για παράδειγμα, σε ένα συγκρότημα «Pregnoton Μαμά» περιέχει 5 mcg (200 IU) βιταμίνης D. Το υπόλοιπο ποσοστό της βιταμίνης μπορεί να ληφθεί από ρέγγα, ο σολομός, το σκουμπρί, κρόκους αυγών, ξινή κρέμα, το βούτυρο, τα πουλερικά, το ήπαρ και τα βοοειδή. Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας, μαζί με τις βιταμίνες.
Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι ωμέγα-3
Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι ωμέγα-3 μειώνουνΗ μητρική διατροφή και διατροφικές απαιτήσεις κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Ένα ιταλικό έγγραφο Συναίνεση ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού, ο θάνατος του εμβρύου και μεταγεννητική κατάθλιψη της μητέρας. Επιπλέον, δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) - ένα τύπο της ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - έχει μια μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του εμβρύου αμφιβληστροειδή.
Δεδομένου ότι τα λιπαρά οξέα είναι ωμέγα-3 λιπαρά και δεν μπορούν να παραχθούν στο σώμα, πρέπει να ληφθούν από τα τρόφιμα. Η καλύτερη πηγή των ωμέγα-3 - ψάρια και θαλασσινά, αλλά δεδομένου ότι πολλές έγκυες γυναίκες φοβούνται να καταναλώσουν θαλάσσιων ψαριών λόγω της πιθανής περιεκτικότητας σε υδράργυροΟ υδράργυρος απελευθερώνει μολύνουν τα ψάρια του ωκεανού: Νέα έρευνα σημαντικό στη συζήτηση των διεθνών υδραργύρουΕπικίνδυνο για το έμβρυο μπορούν να ληφθούν από τα ωμέγα-3 συμπληρώματα.
Στο συγκρότημα «Pregnoton Mama» περιέχει 200 mg DHA - που είναι το πόσο χρειάζεστεΔιαιτητική πρόσληψη λίπους για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.
Είναι τώρα τη λήψη βιταμινών και μεταλλικών συμπλόκων τους τρεις μήνες πριν από την αναμενόμενη εγκυμοσύνη. Αυτό θα δημιουργήσει παροχή του σώματος όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά.
4. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο
Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο πιθανόΠροφορική προβλήματα υγείας σε έγκυες γυναίκες: Συστάσεις για τους επαγγελματίες οδοντιατρική φροντίδα να τερηδόνα λόγω της αύξησης της οξύτητας στο στόμα, 30% πιο επιρρεπή σε ουλίτιδα και περιοδοντική ασθένεια (αιμορραγία των ούλων).
Επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος των νόσων του στόματος αυξάνεται, είναι απαραίτητο να προχωρήσει οδοντίατρο για να ελέγξετε τα δόντια κατάσταση, αφαιρέστε όλα τα ελαττώματα και να διαβουλεύεται για την περαιτέρω μέτρα.
Επιπλέον, ακολουθήστε μερικούς κανόνες:
- Μειώστε την ποσότητα της ζάχαρης και ζαχαρούχων ποτών?
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα φθοριούχο οδοντόκρεμα?
- Νήμα κάθε μέρα?
- μασούν χωρίς ζάχαρη τσίχλα για την εξομάλυνση ρΗ στη στοματική κοιλότητα.
5. Μάθετε τα πάντα για την υγεία σας
Για τους τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη, συνιστάται να περάσει pregravid εκπαίδευση: δοκιμές πέρασμα, για τον εντοπισμό των κινδύνων και την εξάλειψη τους γίνεται.
Ως μέρος της προετοιμασίας είναι pregravidal συζύγους δοκιμάζονται για όλα τα είδη των λοιμώξεων, σεξουαλικώς μεταδιδόμενες ασθένειες, ανάλυση αίματος για ηπατίτιδα ιούς Treponema pallidum, του HIV, του ιού της ιλαράς, ερυθράς, ανεμοβλογιάς και τοξόπλασμα τους άλλους. Εάν είναι απαραίτητο, οι σύζυγοι μπορούν να εμβολιάζονται κατά της ερυθράς, ιλαρά, ανεμοβλογιά.
Irina Lukoshkina, διευθυντής κλινικής αναπαραγωγής «εμβρύων», PhD, αναπαραγωγικό σύστημα, ένας μαιευτήρας-γυναικολόγος
Επίσης, στο στάδιο του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης καλό είναι να ελέγξετε το θυρεοειδή αδένα.
«Λειτουργία του θυρεοειδούς για τον έλεγχο και την παρακολούθηση τυπικά περιλαμβάνει δοκιμασίες για την παράδοση των ορμονών και υπερήχων. Προσδιόρισε τις παραβιάσεις μπορεί να οδηγήσει σε μη ωορρηξία, στειρότητα, αποβολές, πρόωρο τοκετό, εμβρυϊκή καθυστέρηση της ανάπτυξης και περιγεννητική επιπλοκές, «- είπε Anna Kannabikh, κινητή κλινική γυναικολόγο DOC +.
6. Περάστε από ένα γενετικό τεστ
Γενετικές μελέτες είναι απαραίτητες εάν εσείς ή η οικογένειά σας ήταν κληρονομικές ασθένειες, αλλά και να εξαλείψει τους κινδύνους που μπορεί να αναλάβει και υγιείς ανθρώπους.
Μερικές φορές οι υγιείς άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι είναι φορείς των λεγόμενων ισορροπημένη χρωμοσωματικών αναδιατάξεων (Εκτροπής), οι οποίες δεν φαίνεται προς τα έξω, αλλά μπορεί να είναι υπεύθυνες για την υπογονιμότητα ή αποβολή.
Ναταλία Behlyarova, ένας κορυφαίος ειδικός στο Κέντρο Μοριακής Διαγνωστικής (CMD) Κεντρική Ερευνητικό Ινστιτούτο Επιδημιολογίας του Rospotrebnadzor
Ναταλία Behlyarova λέει ότι το πιο σημαντικό μέρος της γενετικής διάγνωσης στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη - τον ορισμό του καρυοτύπου, ή καρυότυπο.
Αυτό επιτρέπει τη διάγνωση για τον εντοπισμό διπλασιασμό ή απουσία οποιασδήποτε κίνησης χρωμόσωμα ή περιστροφή εντός του τμήματος του χρωμοσώματος - χονδροειδείς ανωμαλίες στη δομή και τον αριθμό των χρωμοσώματα, η οποία μπορεί να προκαλέσει αυτόματη αποβολή και θνησιγένειας, καθώς και περισσότερες από 700 ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου, της άνοιας, φυσικές ατέλειες ϋοννη έμβρυο.
Ναταλία Behlyarova, ένας κορυφαίος ειδικός στο Κέντρο Μοριακής Διαγνωστικής (CMD) Κεντρική Ερευνητικό Ινστιτούτο Επιδημιολογίας του Rospotrebnadzorανθρώπινο καρυότυπο αμετάβλητη σε όλη τη ζωή, έτσι ώστε η μελέτη μπορεί να γίνει μία φορά στη ζωή σου σε οποιαδήποτε ηλικία. Σε ορισμένες χώρες, όπως ΗΑΕ, καρυότυπο είναι μέρος ενός συνόλου των υποχρεωτικών δοκιμών πριν από το γάμο.
Γι 'αυτό το εργαστήριο δοκιμών δωρεά αίματος από μία φλέβα. Ένα μήνα πριν από την έρευνα είναι απαραίτητη για να εγκαταλείψει τα αντιβιοτικά για τρεις ημέρες - από το αλκοόλ. ενοικίαση αίματος σε κατάσταση κορεσμού, δεν με άδειο στομάχι.
7. Κρατήστε ένα μάτι για την συναισθηματική κατάσταση
Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει δυσμενώςΆγχος, κατάθλιψη και το άγχος στην εγκυμοσύνη: συνέπειες για τις μητέρες, τα παιδιά, την έρευνα και την πρακτική σχετικά με την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου, καθώς και την ανάπτυξη του παιδιού μετά τη γέννηση. Είναι, επομένως, σημαντικό να καθοριστεί η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας πριν την εγκυμοσύνη.
Παρατηρήστε την καθημερινότητα, φυσιολογικό ύπνο και τη διατροφή, προσθέστε τη σωματική δραστηριότητα, δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης θυμού και διαλογισμό. Μετά την εγκυμοσύνη συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας μπορεί να είναι ασταθής: λόγω των ορμονικών αλλαγών αυξημένη δακρύρροια, δυσαρέσκεια, άγχος.
Για να μην αυξήσει το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να είναι σε ένα άνετο περιβάλλον, με αγάπη και κατανόηση των ανθρώπων. Μπορείτε να προχωρήσετε να το συζητήσει με τις οικογένειές τους, να λύσει τα προβλήματα με την εργασία, συχνά προκύπτουν εκεί όταν μια αγχωτική κατάσταση, επισκεφθείτε την περιγεννητική ψυχολόγο.
8. Απορρίψτε τις κακές συνήθειες
Η διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ είναι απαραίτητη για τη μεταφορά ενός υγιούς μωρού. Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κάπνιζαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σημειώνονταιΜια οιονεί πειραματική μελέτη κάπνισμα της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους απογόνους ακαδημαϊκή επίδοση μειώνουν τη νοητική ικανότητα, προβλήματα με την υπερκινητικότητα και αντικοινωνική συμπεριφορά.
Άννα Kannabikh, κινητό ιατρείο γυναικολόγου DOC +Το κάπνισμα θα πρέπει να αποκλείονται κατά την προετοιμασία των πέντε κύκλων. Όταν το κάπνισμα στο αίμα εισέρχεται το μονοξείδιο του άνθρακα, η οποία οδηγεί σε κυκλοφορική υποξία μπορεί να διαταράξει ο σχηματισμός του πλακούντα κρεβάτι, αιτία πρόωρη γήρανση του πλακούντα, και αναπτυξιακή καθυστέρηση έμβρυο. Επίσης, κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής ανάπτυξης κατά την περίοδο από το δεύτερο στην ένατη εβδομάδα είναι πολύ ευαίσθητο στη χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε δυσπλασίες και παραμορφώσεις.
Σταματήστε τις κακές συνήθειες ακόμα στο στάδιο του σχεδιασμού, και δεν θα πρέπει να υποφέρουν αισθήματα ενοχής και να διακινδυνεύσει την υγεία του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
συμπέρασμα
Irina Lukoshkina, διευθυντής κλινικής αναπαραγωγής «εμβρύων», PhD, αναπαραγωγικό σύστημα, ένας μαιευτήρας-γυναικολόγοςΣύμφωνα με τις στατιστικές, στη Ρωσία δεν υπερβαίνει το 4% των ζευγαριών σκόπιμα προετοιμασία για τον τοκετό. Το ποσοστό αυτό - το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς ευαισθητοποίησης των γονέων σχετικά με τη σημασία και τα οφέλη της κατάρτισης για τη μητρότητα.
Ο κατάλληλος προγραμματισμός αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες μιας υγιούς εγκυμοσύνης και σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Να είστε δραστήριοι, να τρώνε σωστά και να βιταμίνες και ανόργανα συστατικάΠαρακολουθήστε τη σωματική σας υγεία και την συναισθηματική κατάσταση, και μπορείτε να αποφύγετε πολλά προβλήματα, για να προστατεύσουν τον εαυτό τους και το παιδί.