Πώς ψυχική στάση επηρεάζει τη γήρανση
Υγεία / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Δημοσιογράφος και popularizer της επιστήμης, ο συγγραφέας του μπεστ σέλερ The Edge Φυσικής και ο άνθρωπος που δεν ήταν εκεί.
Ημερολόγιο και βιολογική ηλικία
Το 1979, ο καθηγητής ψυχολογίας Ellen Langer (Ellen Langer) με τους μαθητές του και στην παραμικρή λεπτομέρεια αποκατασταθεί η κατάσταση στο παλιό μοναστήρι στο Νιου Χαμσάιρ, για να αναδημιουργήσει την ατμόσφαιρα που υπήρχε εκεί πριν από είκοσι χρόνια. Στη συνέχεια, κάλεσε μια ομάδα ηλικιωμένων ανδρών ηλικίας 70-80 ετών για τη διεξαγωγή του πειράματος. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να περάσουν μια εβδομάδα και να ζουν σαν σε δικαστήριο του 1959. Έτσι Langer ήθελε να επιστρέψει τους συμμετέχοντες, τουλάχιστον διανοητικά, σε μια εποχή όταν ήταν νέοι και υγιείς, και δείτε πώς αυτό θα επηρεάσει την υγεία τους.Περιβαλλοντική καθοριστικούς παράγοντες της βελτίωσης της μνήμης στα τέλη ενηλικίωση. .
Κάθε μέρα, Langer και οι μαθητές συναντήθηκαν με τους συμμετέχοντες και συζήτησαν τα «τρέχοντα» γεγονότα. Μίλησαν για την έναρξη της πρώτης αμερικανικής δορυφόρου και την Κουβανική Επανάσταση, κοίταξε παλιά μετάδοσης σε μαύρο και άσπρο τηλεόραση και άκουσα στο ραδιόφωνο του Nat King Cole. Όλα αυτά έπρεπε να μετακινηθούν μέλη το 1959.
Όταν Langer ανέλυσε την κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων σε βύθιση αυτής της εβδομάδας στο παρελθόν, βρήκε ότι βελτιώνουν τη μνήμη, την όραση και την ακοή. Στη συνέχεια, σε σύγκριση αυτών των αποτελεσμάτων με εκείνα των συμμετεχόντων στην ομάδα ελέγχου. Αυτοί, επίσης, πέρασε μια εβδομάδα σε αυτές τις συνθήκες, αλλά δεν είχαν πει για το πειραματικό χαρακτήρα και δεν καλούνται να «ζουν στο παρελθόν.» Η πρώτη ομάδα σε όλες τις παραμέτρους έχει γίνει «νεότερους». Οι ερευνητές φωτογραφηθεί τους συμμετέχοντες πριν και μετά το πείραμα και ζήτησε από τους ξένους για τον προσδιορισμό της ηλικίας των ανδρών. Ο καθένας είπε ότι οι άνδρες στις φωτογραφίες μετά το πείραμα δείχνουν νεώτεροι.
Αυτό το πείραμα εκπληκτικά έδειξε ότι η χρονολογική ηλικία μας, το οποίο υπολογίζει την ημερομηνία γέννησής σας, δεν είναι τόσο αξιόπιστος δείκτης της γήρανσης.
Ellen Langer στην πρώτη θέση για να εξετάσει το πώς ο νους επηρεάζει την αντίληψή μας της ηλικίας τους, και ως εκ τούτου - ευημερία μας. Άλλοι ερευνητές έχουν εστιάσει στο πρόβλημα του προσδιορισμού της βιολογικής ηλικίας. Ο όρος αυτός περιλαμβάνει την φυσιολογική ανάπτυξη του οργανισμού και την εξαφάνιση του, καθώς επίσης και με σχετικά υψηλή ακρίβεια μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών και τη διάρκεια ζωής. Διαπιστώθηκε ότι οι ιστοί και τα όργανα της γήρανσης σε διαφορετικούς ρυθμούς, έτσι ώστε η βιολογική ηλικία είναι δύσκολο να μειωθεί σε μονοψήφιο αριθμό. Ωστόσο, οι περισσότεροι επιστήμονες συμφωνούν με τα συμπεράσματα Langer: υποκειμενική αντίληψη της ηλικίας τους επηρεάζει το πόσο γρήγορα γερνάμε.
Βιολογικών δεικτών γήρανσης
Εξελικτικοί βιολόγοι δέχονται γήρανσης ως μια διαδικασία απώλειας της ικανότητα να επιβιώνουν και να αναπαράγονται ως αποτέλεσμα των «εσωτερικών φυσιολογικών φθορά.» Φθορά, με τη σειρά τους, είναι πιο εύκολο να καταλάβουμε από το παράδειγμα της λειτουργίας των κυττάρων: τα μεγάλα τα κύτταρα σε μια συγκεκριμένη σώματος, το πιο πιθανό ότι θα πάψουν να διαίρει και πεθαίνουν, ή θα αναπτύξουν μεταλλάξεις που προκαλούν του καρκίνου. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας εξακολουθεί να είναι η αληθινή βιολογική ηλικία.
Ωστόσο, για τον ορισμό δεν ήταν τόσο εύκολο. Κατ 'αρχάς, οι επιστήμονες άρχισαν να αναζητούν λεγόμενη βιοδείκτες της γήρανσης - τα χαρακτηριστικά που ποικίλλουν το σώμα και ότι μπορεί να προβλέψει την πιθανότητα ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία ή τον καθορισμό της διάρκειας τη ζωή. Τέτοιες βιοδείκτες σε διαφορετικές χρονικές αποδοθεί πίεση του αίματος και το βάρος, καθώς και τελομερή - οι τερματικές περιοχές των χρωμοσωμάτων, προστατεύοντας διαλείμματα χρωμόσωμα. Αλλά όλες αυτές οι θεωρίες δεν έχουν επιβεβαιωθεί.
Στη συνέχεια, η προσοχή των επιστημόνων έχει μετατοπιστεί προς πόσο γρήγορα μειώνει τον αριθμό των βλαστικών κυττάρων στο σώμα, και άλλες φυσιολογικές διεργασίες. Steve Horvath (Steve Horvath), καθηγητής της γενετικής και βιοστατιστικής από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, μελέτησε τη σχέση της γονιδιακής έκφρασης με τη γήρανση. Στη συνέχεια έκανε μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη.
Μεθυλίωση του DNA και επιγενετικών ρολόι
Το 2009, Horvath ανέλαβε την ανάλυση των επιπέδων μεθυλίωσης του DNA σε διαφορετικές θέσεις στο ανθρώπινο γονιδίωμα. DNA μεθυλίωση - μια διαδικασία που χρησιμοποιείται για την απενεργοποίηση γονιδίων. Με κυτοσίνη, μια από τις τέσσερις βάσεις των οποίων είναι κατασκευασμένα νουκλεοτίδια του DNA, τα λεγόμενα προστέθηκε μεθυλο ομάδα - μια ένωση του ένα άτομο άνθρακα με τρία άτομα υδρογόνου. Δεδομένου ότι η μεθυλίωση δεν αλλάζει την αλληλουχία των νουκλεοτιδίων στο DNA, αλλά ρυθμίζει μόνο την έκφραση του γονιδίου, αυτό ονομάζεται επιγενετική διαδικασία. Πριν από την μελέτη της Κροατίας και δεν περίμενα ότι επιγενετική Μπορεί να σχετίζεται με κάποιο τρόπο με τη γήρανση, αλλά εντυπωσίασε τα αποτελέσματα.
τμήμα Horvath 353 ταυτοποιηθεί στο ανθρώπινο γονιδίωμα (επιγενετικών δεικτών) που υπάρχουν στα κύτταρα όλων των ιστών και οργάνων. Στη συνέχεια αναπτύχθηκε ο αλγόριθμος για τη δημιουργία σε αυτά τα sites «επιγενετική» ώρες - ένα μηχανισμό ότι τα μέτρα τα φυσικά επίπεδα της μεθυλίωσης του DNA για τον προσδιορισμό των βιολογικών ιστών ηλικίας.
Το 2013 Horvat δημοσίευσε τα αποτελέσματα της ανάλυσης των δειγμάτων 8000 από 51 τύπους των υγιών κυττάρων και ιστώνDNA ηλικία μεθυλίωση των ανθρώπινων ιστών και κυτταρικών τύπων. . Και αυτά τα αποτελέσματα εξέπληξε τους πάντες. Όταν Horvath εκτιμάται βιολογική ηλικία με βάση τη μέση τιμή των επιπέδων της μεθυλίωσης σε 353 τοποθεσίες, βρήκε ότι ο αριθμός αυτός είναι κοντά στο ημερολόγιο ηλικία του ατόμου. Σε 50% των περιπτώσεων, η διαφορά ήταν μικρότερη από 3,6 χρόνια - είναι το καλύτερο αποτέλεσμα μεταξύ των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται στην ανάλυση των διαφόρων βιοδεικτών. Επιπλέον, Horvath βρέθηκε ότι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι αρχίζει επιγενετικών ρολόι για να επιβραδύνουν ή να επιταχύνουν. Αυτός είναι ένας τρόπος για να καθορίσει πώς ένα άτομο γερνά: πιο γρήγορα ή πιο αργά από ό, τι το ημερολογιακό έτος αναφοράς.
Παρ 'όλα αυτά, η Κροατία πιστεύει ότι η έννοια της βιολογικής ηλικίας είναι πιο εφαρμόζεται από όλο το σώμα στο σύνολό του και σε συγκεκριμένους ιστούς και όργανα. Η διαφορά μεταξύ των βιολογικών και το ημερολόγιο ηλικίας μπορεί να είναι αρνητική, μηδέν ή θετικός. Αρνητική μέσα απόκλισης ότι ιστού ή οργάνου υπό το αναμενόμενο, μηδέν - γήρανση λαμβάνει χώρα σε ένα κανονικό ρυθμό, η θετική - ο ιστός ή όργανο είναι μεγαλύτερα από ό, τι δείχνει τη χρονολογική τους (ημερολόγιο) την ηλικία.
Κατά κανόνα, η γήρανση επιταχύνει διάφορες ασθένειες, είναι ιδιαίτερα εμφανής σε ασθενείς με σύνδρομο Down ή έχουν μολυνθεί με τον ιό HIV. Η παχυσαρκία οδηγεί σε ταχεία γήρανση του ήπατος. Μελέτες έχουν πεθάνει από τη νόσο του Alzheimer υποδεικνύουν ότι ο προμετωπιαίος φλοιός τέτοιων ασθενών είναι επίσης υποβάλλονται σε επιταχυνόμενη γήρανση.
Παρά τον πλούτο των δεδομένων, εξακολουθούμε να γνωρίζουμε πολύ λίγα πράγματα για τη σχέση μεταξύ των δεικτών μεθυλίωσης και βιολογική ηλικία. «Η έλλειψη των επιγενετικών ώρες που απλά δεν καταλαβαίνω ακριβώς πώς λειτουργούν σε μοριακό επίπεδο», - λέει ο Horvath.
Αλλά ακόμη και χωρίς μια ακριβή κατανόηση των αρχών λειτουργίας του μηχανισμού αυτού, οι ερευνητές μπορούν να δοκιμάσουν τη διαδικασία, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης. Sam Horvath τώρα διερεύνηση της δυνατότητας της ορμονικής θεραπείας.
Η επιρροή των υποκειμενικών έννοιες της ηλικίας στις φυσιολογικές διαδικασίες
Το πείραμα διεξήχθη από Ellen Langer το 1979, αυτό δείχνει ότι μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με το μυαλό. Σύμφωνα με Langer, το μυαλό και το σώμα είναι αλληλένδετα. Έτσι, αναρωτήθηκε αν μια υποκειμενική ψυχική κατάσταση επηρεάζει μια τέτοια αντικειμενική περιγραφή του πώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2επίπεδο του σακχάρου στο αίμα εξής αντιληπτή χρόνο και όχι στο πραγματικό χρόνο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. .
Τα μέλη της μια νέα μελέτη που διεξήχθη από Langer πρέπει να ήταν πάνω από 90 λεπτά παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή. Στο τραπέζι δίπλα τους έχουν ρυθμίσετε το ρολόι. Κάθε 15 λεπτά, οι συμμετέχοντες έπρεπε να αλλάξει το παιχνίδι. Οι ερευνητές έχουν αλλάξει ήδη την ταχύτητα του ρολογιού: το ένα τρίτο των συμμετεχόντων που περπάτησε αργά προς την άλλη - πιο γρήγορα και για το δεύτερο - σε κανονική ταχύτητα.
«Θέλαμε να γνωρίζουμε πώς θα αλλάξει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα: σύμφωνα με την παρούσα ή την υποκειμενική χρόνο - λέει ο Langer. - Αποδείχτηκε ότι με την υποκειμενική ". Αυτή η απροσδόκητα έδειξε ότι ψυχολογικές διεργασίες μπορεί να επηρεάσει τις μεταβολικές διεργασίες.
Ενώ Langer δεν συμμετείχε στη μελέτη της σύνδεσης μεταξύ του μυαλού και επιγενετικές αλλαγές, άλλοι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει τέτοια σύνδεση. Το 2013, ο Richard Davidson (Richard Davidson) από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison δημοσίευσε τα ευρήματα της μελέτης, σύμφωνα με την οποία ακόμη και μια μέρα συνειδητή διαλογισμό μπορούν να επηρεάσουν την έκφραση των γονιδίωνΟι ραγδαίες αλλαγές στην αποακετυλασών ιστόνης και φλεγμονώδεις γονιδιακή έκφραση σε διαλογιστές εμπειρογνώμονα. . Στη μελέτη, Davidson και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν τα 19 παρουσίασαν «meditators» πριν και μετά από μια ημέρα έντονης διαλογισμού. Για λόγους σύγκρισης, οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης μια ομάδα ανθρώπων που έχουν περάσει όλη την ημέρα σε αδράνεια. Στο τέλος της ημέρας εκείνους που διαλογίζονταν είχαν μειωμένα επίπεδα δραστηριότητας των φλεγμονωδών γονιδίων - το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη λήψη αντι-φλεγμονώδη φάρμακα. Έτσι, ψυχική στάση μπορεί να έχει μια επιγενετική επίδραση.
Όλες αυτές οι μελέτες να εξηγήσει γιατί μια εβδομάδα-μακρά παραμονή «στο παρελθόν» (το πρώτο πείραμα Langer), έτσι επηρεάζονται κάποια χαρακτηριστικά σχετίζονται με την ηλικία των ηλικιωμένων ανδρών. Λόγω του γεγονότος ότι η νοημοσύνη τους μεταφέρθηκε σε μια εποχή όταν ήταν νεότεροι, το σώμα και «επιστροφή» στο χρόνο, και χάρη στη βελτίωση της ακοής, της όρασης και της μνήμης.
Παρ 'όλα αυτά, αξίζει να σημειωθεί ότι η βιολογική γήρανση είναι αναπόφευκτη και αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που δεν υπάρχουν θετικές σκέψεις δεν επιβραδύνει τη διαδικασία. Ωστόσο, Ellen Langer πιστεύει ότι, όπως η ηλικία, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κατανόηση του γήρατος. Και συχνά ενισχύεται από την ευρεία κοινωνία στερεότυπα.
Ellen Langer, καθηγητής ψυχολογίαςΌταν είμαστε περικυκλωμένοι από ανθρώπους που περιμένουν από εμάς μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, συνήθως προσπαθούν να ανταποκριθεί σε αυτές τις προσδοκίες.
ανακεφαλαίωση
Οι περισσότεροι από εμάς υποβάλλει στο ημερολόγιο ηλικία και συμπεριφέρονται του σύμφωνα με αυτό. Για παράδειγμα, οι νέοι τείνουν να λάβουν δραστικά μέτρα για να ανακτήσει γρήγορα, ακόμη και μετά από έναν τραυματισμό ανηλίκου. Και όσοι είναι άνω των 80 ετών, συχνά απλά παραιτηθεί τον εαυτό τους στον πόνο και να πει, «Λοιπόν, τι θέλεις, Getting On». Δεν φροντίζουν τον εαυτό τους και την πίστη τους γίνεται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Υποκειμενική άποψη της ηλικίας είναι πολύ διαφορετική σε διαφορετικές ομάδες ανθρώπων. Οι άνθρωποι ηλικίας 40 έως 80 ετών, για παράδειγμα, συνήθως φαίνεται ότι είναι νεότεροι. Εξήντα χρόνια μπορεί να λένε ότι αισθάνονται 50 ή 55 χρόνια, μερικές φορές ακόμη και 45. Πολύ λίγοι άνθρωποι θα έλεγαν ότι αισθάνεται μεγαλύτερης ηλικίας. Στα είκοσι χρόνια της ηλικίας συχνά υποκειμενικές συμπίπτει με το ημερολογιακό ή ακόμα και ένα κομμάτι του να πάρει μπροστά.
Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η υποκειμενική ηλικία συνδέεται με μερικές φυσιολογικές δείκτες της γήρανσης, όπως είναι σε ένα ρυθμό τα πόδια, ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων, και ακόμη και με C-δραστικής πρωτεΐνης στο αίμα (που υποδεικνύει φλεγμονή στο το σώμα). Η νεότερη αισθάνεστε, τόσο το καλύτερο τα στοιχεία αυτά: θα πάτε πιο γρήγορα, έχετε περισσότερες ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων και λιγότερο φλεγμονή.
Φυσικά, αυτό δεν εγγυάται ότι μόνο η υποκειμενική αίσθηση της νεολαίας θα σας κάνει πιο υγιείς.
Αλλά η ολοκλήρωση όλων των μελετών αυτών είναι προφανής: η ηλικία του ημερολογίου - είναι απλά ένας αριθμός.
«Αν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι με την ηλικία, είναι καταδικασμένη σε απραξία, αν σπάσει όλους τους δεσμούς και να έχουν μια αρνητική στάση απέναντι στη ζωή, είναι η μείωση των ευκαιριών τους - λένε οι επιστήμονες. - Μια θετική προοπτική για τη ζωή, τον διάλογο και την ευρύτητα πνεύματος μπορεί να έχει σίγουρα ένα θετικό αποτέλεσμα ».