Όταν εφίδρωση είναι φυσιολογικό, και όταν - δεν υπάρχει. Ελέγξτε αν όλα είναι εντάξει μαζί σας
εκπαιδευτικό πρόγραμμα Υγεία / / December 19, 2019
Πιστεύεται, αν και ιδρώτα έξω από το διάδρομο ή, ας πούμε, το γυμναστήριο - άσεμνα. Η υγρασία που φέρεται ότι δείχνει έλλειψη σωστής υγιεινής. δεν υποστηρίζουν αυτήν την ανοησία!
Ιδρώτας - μεγάλη (σχεδόν πάντα) στην όποια των συλλαβών της λέξης «μεγάλο», μπορεί να έχετε θέσει την έμφαση. Ένα άλλο ζήτημα είναι ότι εφίδρωση - ένα πολύπλευρο φαινόμενο που έχει τόσο προφανή πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Και όλα αυτά τα μαθηματικά σύμβολα που αξίζει να εξεταστεί. Ας ξεκινήσουμε από την αρχή.
Πού τον ιδρώτα
Εφίδρωση είναι κατά κύριο λόγο φυσιολογικός μηχανισμόςΜηχανισμοί και τους ελεγκτές της εκκρινείς εφίδρωση σε ανθρώπους. Περίπου η ίδια με εκείνη που προκαλεί τα μάτια να αναβοσβήνει σκληρά και δάκρυα, αν χτυπήσει τη σκόνη? δέρμα - να ανταποκρίνονται στην εμφάνιση της υπεριώδους μαυρίσματος? στομάχι - για να παράγει οξύ από την κατάποση της τροφής αυτό ...
Pot - μέρος του θερμορυθμιστικό σύστημα. Ξεχωρίζει με τα αντίστοιχα μέρη του εγκεφάλου (που ονομάζεται το θερμορυθμιστικό κέντρο) αύξηση ρεκόρ της θερμοκρασίας του σώματος ή θερμοκρασία περιβάλλοντος.
Σε τέτοιες στιγμές, το αυτόνομο νευρικό σύστημα στέλνει ένα σήμα: «Φαίνεται ότι έχουμε κάψει!» Ιδρώτα αδένες λαμβάνουν ένα νευρικό παλμό, προκαλώντας τους να συρρικνώνονται ταχέως αγωγούς, απορροφώντας την υγρασία από τον περιβάλλοντα ιστό και απορρίπτοντας το έξω. Αυτό αποτελεί τον ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματος. Στη συνέχεια εξατμίζεται. Αυτή η διαδικασία μειώνει τη θερμοκρασία του δέρματος, και μαζί με αυτό, χάρη στην κυκλοφορία του αίματος, και το σώμα ως σύνολο.
Στην επιφάνεια του σώματος άνισα κατανεμημένη μεταξύ 2 και 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες. συγκέντρωση τους είναι υψηλότερο στις μασχάλες, στη βουβωνική πτυχώσεις, στα χέρια, στα πόδια και το πρόσωπο.
Ο ιδρώτας είναι απαραίτητο για τον καθένα. Ανεπαρκής εφίδρωση (Ανίδρωση) όταν, για οποιονδήποτε λόγο, τους ιδρωτοποιούς αδένες στην επιφάνεια του δέρματος ανέχεται πολύ λίγο υγρασία, μπορεί να είναι γεμάτη με υπερθέρμανσης και Θερμοπληξία.
Η υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία), από μια φυσιολογική άποψη δεν είναι και τόσο τρομακτικό, αλλά φέρνει μια σοβαρή ψυχολογική δυσφορία. Το οποίο είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο όταν ιδρώτα πλεόνασμα περισσότερο και μυρωδιά.
Γιατί οι άνθρωποι ιδρώνουν, ακόμη και όταν δεν είναι ζεστό
Αυξημένη εφίδρωση σε ζεστό καιρό ή με fiznagruzki, σε γενικές γραμμές, προβλέψιμη και κατανοητή. Έτσι, με μείωση της θερμοκρασίας επιπλέον την εξάτμιση της υγρασίας από το δέρμα, τα αποκρίνεται σώματος σε υπερθέρμανση. Ωστόσο, υπάρχουν συνθήκες υπό τις οποίες η άνοδος της θερμοκρασίας δεν είναι, και υπερβολική εφίδρωση - είναι. Τέτοια ιδρώτα εμφανίζονται χωρίς υπερθέρμανση, που ονομάζεται κρύο.
Οι λόγοι που έχουμε ρίξει στην κατσαρόλα χωρίς υπερθέρμανση, μπορεί να είναι αρκετά ποικίλη. Εδώ είναι μερικές κοινές επιλογές.
1. Έντονα συναισθήματα ή στρες
Σχετικά με το ασυνείδητο αμυντική αντίδραση «μάχη ή φυγή» Layfhaker ήδη έγραψα. Έντονα συναισθήματα και τις εμπειρίες των ερμηνεύει το μυαλό μας ως ένα σήμα για την επικείμενη κινδύνου και κινητοποιεί το σώμα: και ξαφνικά θα πρέπει να ενταχθούν με κάποιον στη μάχη ή φυγή;
Ακόμα κι αν δεν πρόκειται να αγωνιστεί με το αφεντικό ή να τρέξει με planorki, το σώμα σας εξακολουθεί να προετοιμάζεται για την αυξημένη δραστηριότητα. Προληπτική εφίδρωση - ένα από τα στοιχεία αυτής της εκπαίδευσης. Ξαφνικά θα σχίσει τον εχθρό πάρα πολύ γρήγορα και αμέσως υπερθέρμανση; «Καλά, μη-oo», - λέει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και αρχίζει η διαδικασία της θερμορύθμισης των προτέρων, την ανάθεση εμφάνιση απόλυτα ήσυχα υγρή παλάμες και τις πλάτες ιδρωμένος.
2. Τρώτε τα πικάντικα τρόφιμα
ιδρωτοποιούς αδένες εργασίας ενισχύεται σημαντικά με τη χρήση πλούσια μπαχαρικά (μουστάρδα, χρένο, το κόκκινο και το μαύρο πιπέρι, κάρυ, κρεμμύδι, σκόρδο, κόλιανδρο, τζίντζερ...) πιάτα. καλύπτονται επίσης από τον ιδρώτα μας κάνουν συχνά το αλκοόλ. Αυτός ο τύπος ονομάζεται εφίδρωση εφίδρωση τροφίμωνΕφίδρωση (Κανονική ποσά): Αιτίες, Προσαρμογές και επιπλοκές.
3. ορισμένες ασθένειες
Εφίδρωση συνοδεύει συχνά ασθενειών που συνδέονται με την αύξηση της θερμοκρασίας. Για παράδειγμα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, γρίπη, πονόλαιμος, όλα τα είδη των λοιμώξεων. Ξαφνικά το προεξέχον κρύος ιδρώτας μπορεί να είναι μία παρενέργεια, ιδίως:
- Η υπογλυκαιμία (δραστική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα).
- Υποδοχή των συνθετικών ορμονών του θυρεοειδούς.
- Υποδοχή ορισμένων τύπων παυσίπονα, συμπεριλαμβανομένης της μορφίνης.
- Όλα τα είδη των συνδρόμων πόνου.
- Ο καρκίνος.
Με την ευκαιρία, μια σημαντική διευκρίνιση! Να είστε βέβαιος να πάει και να δει έναν θεραπευτή, εάν συνδυαστεί με αυξημένη εφίδρωση που τηρούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος στο στήθος.
- Σοβαρή ζάλη.
- Δυσκολία στην αναπνοή.
Μπορούν να δείχνουν σοβαρές καρδιακά προβλήματα.
Είναι επίσης μια ευκαιρία για την υποχρεωτική διαβούλευση με ένα γιατρό είναι σταθερή εφίδρωση, δεν σταματούν για μια ημέρα ή περισσότερο.
4. κάπνισμα
Εκτός από τις άλλες δυσάρεστες συνέπειες που έχει για τη νικοτίνη στο σώμα μας, είναι επίσης διεγερτική8 λόγοι για να ιδρώνεις παραγωγή της ακετυλοχολίνης. Αυτή η χημική ένωση, συμπεριλαμβανομένων των δυνάμεων που ασχολούνται ενεργά τους ιδρωτοποιούς αδένες. Πολλοί καπνού - περισσότερο ιδρώτα. Επικοινωνία εδώ είναι σαφής.
5. Για τις γυναίκες - εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση
Οι ορμονικές διακυμάνσεις που συνδέονται με παιδί τεκνοποίησης και η εμμηνόπαυση είναι επίσης συχνά συνοδεύεται από αυξημένη εφίδρωση. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία.
Γιατί ο ιδρώτας μυρίζει
Οι ιδρωτοποιοί αδένες δεν είναι το ίδιο. Υπάρχουν δύο είδη από αυτά, τα οποία αποτελούν τον ιδρώτα ριζικά διαφορετική σύνθεση.
Οι αδένες εκκρινείς
Στην πραγματικότητα θερμορύθμισης στοιχεία. Αποτελούν περίπου το 75% των ιδρωτοποιών αδένων βρίσκονται σε όλο το σώμα και είναι ενεργό από τη γέννησή του. Ο ιδρώτας που παράγεται από αυτούς είναι άχρωμο και άοσμο, επειδή το 99% του νερού. Στην επιφάνεια της απεκκρίνεται μέσω ειδικών αγωγών που μοιάζουν με μικροσκοπικά πόρους.
Υπό κανονικές συνθήκες η εξωκρινών αδένων είναι έξοδος περιέχει περίπου 0,5 λίτρα νερού ημερησίως. Ωστόσο, σε θερμότητα, τη φυσική δραστηριότητα, το άγχος και ούτω καθεξής όγκο ιδρώτα μπορεί να φθάσει τα 10 λίτρα την ημέρα.
Χάρη στα παιδιά εκκρινείς ιδρώτα, ακόμα και αν έχουν φθαρεί από τη ζέστη και στάζουν, εύκολα μπορεί να κάνει χωρίς αντιιδρωτικό και ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λειτουργία του συστήματος ρύθμισης θερμοκρασίας ιδρώτα ικανοποιεί απόλυτα, αλλά απολύτως δεν μυρίζει. Πόσο διαφορετική είναι η κατάσταση με την ακόλουθη άποψη των ιδρωτοποιών αδένων ...
apocrine αδένων
Είναι περίπου 25% του συνολικού αριθμού των ιδρωτοποιών αδένων. Είναι μεγαλύτερα από ό, τι εκκρινείς, και βρίσκονται μόνο σε αυστηρά καθορισμένες περιοχές του δέρματος: στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα πτυχώσεις, το μέτωπο και το τριχωτό της κεφαλής. Apocrine αδένες ενεργοποιούνται μόνο μετά την επίτευξη εφηβεία.
Φτιαγμένο από την υγρασία αποβάλλεται στην επιφάνεια του δέρματος δεν άμεσα, όπως στην περίπτωση των αδένων εκκρινείς και θύλακες των τριχών. Έτσι, μέχρι τις τρίχες στο δέρμα δρα apocrine ιδρώτα - γαλακτώδες λευκό κολλώδες υγρό, το οποίο, εκτός από το νερό, περιέχει εντυπωσιακά δόση λίπη, πρωτεΐνες, ορμόνες, πτητικά λιπαρά οξέα και άλλα οργανικά ενώσεις.
Πιστεύεται ότι αυτός ο τύπος του ιδρώτα καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την συγκεκριμένη μυρωδιά του κάθε ατόμου. Με την ευκαιρία, ένα άλλο όνομα apocrine αδένες - αδένες γενετήσια οσμή.
ανάμιξη με βακτήριαΖώντας στην επιφάνεια του δέρματος, που γίνεται γι 'αυτούς μια καλή πρόσφορο έδαφος για τη θρέψη apocrine ιδρώτα (εάν δεν ξεπλένεται) γίνεται μια έντονη οσμή.
Αλλά ακόμα και αν πάρετε ένα ντους κάθε 20 λεπτά, από τη γενετήσια οσμή που δεν ξεφορτωθεί. Τουλάχιστον μέχρι τότε, έως ότου η λειτουργία αναπαραγωγική ηλικία αρχίζει να ξεθωριάζει, περνώντας «κλείσιμο» apocrine αδένες.
Τι πρέπει να κάνετε για να μην ιδρώνουν
... Ή τουλάχιστον όχι τόσο πολύ ιδρώτα. Η ημερομηνία έκδοσης, ιδιαίτερα κατά τη θερμή περίοδο. Και η απάντηση είναι γενικά περιλαμβάνεται στις πληροφορίες που δίνονται παραπάνω.
Εντελώς να απαλλαγούμε από τον ιδρώτα δεν μπορείτε να: τουλάχιστον μισό λίτρο κανονικό εξατμίζεται από το δέρμα σας ούτως ή άλλως έχουν κάθε μέρα. Όταν η θερμότητα και ενεργό σωματική άσκηση, μολυσματικές ασθένειες του ποσού της υγρασίας φυσικά αυξάνεται, και αυτό θα πρέπει να χαίρεται, να μην εμποδίζουν: η εξάτμιση του ιδρώτα επιτρέπει στο σώμα σας να λειτουργεί στην κανονική θερμοκρασία Λειτουργία. Η μόνη ενέργεια που είναι σημαντικό να ληφθούν σε τέτοιες καταστάσεις - είναι να πίνετε περισσότερο νερό για την πρόληψη της αφυδάτωση.
Το υπόλοιπο της διαχείρισης του ιδρώτα απαιτεί κυρίως σωστή τρόπο ζωής και τις καθημερινές συνήθειες:
- Φορέστε αναπνέει ρούχα που δεν θα είναι ζεστό.
- Αποφύγετε τάσεις και η υπερβολική συναισθηματικές αντιδράσεις.
- Αφαιρέστε από τη διατροφή και ποτά, ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες.
- Κλείστε το κάπνισμα.
- Εάν η υπερβολική εφίδρωση αιτία που κάνει χρήση ναρκωτικών ή υπάρχουσα νόσο, μιλήστε με το γιατρό σας για εναλλακτικές θεραπείες.
- Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά και να το κάνουμε σωστά.
Και να θυμάστε: εφίδρωση - ο φίλος σου, όχι εχθρός. Αντιμετωπίστε αυτό φυσιολογικές λειτουργίες προσεκτικά και με ευγνωμοσύνη.