10 απλοί τρόποι για να μην υπερφαγία
Υγεία / / December 19, 2019
Νομίζω ότι αυτό το βίντεο είναι πολύ σημαντικό μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς και των Χριστουγέννων, γιατί μετά από παραδοσιακές οικογενειακές γιορτές μας, από τον πίνακα για να σηκωθεί ή να βγείτε έξω είναι αδύνατη. Μπορείτε είτε να κυλήσει έξω από εκεί, με κίνδυνο να χάσει το παντελόνι του ξεκούμπωτο το κουμπί επάνω και ζώνη, και είτε παραμένει στο τραπέζι, κλίνει ενάντια στον καναπέ μέχρι το επόμενο γεύμα.
Και εδώ είναι 10 απλά hacking ζωή, βοήθεια για να ανακτήσει και να προετοιμαστούν για τις επόμενες διακοπές. Είναι σκόπιμο να εφαρμοστούν έρχονται επίσκεψη στους γονείς?)
1. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα. Αυτό έχει περισσότερες από μία φορά είπε, ως εκ τούτου, την ευκαιρία αυτή, οι ενδιαφερόμενοι, ισχύει αν κάποιος από εσάς είναι ένας κανόνας στη ζωή;
2. Εάν πάρετε σνακ (πατατάκια, ξηρούς καρπούς, γλυκά, κλπ, κλπ), η χρήση των μη-κυρίαρχο χέρι (δεξί χέρι - αριστερά, αριστερόχειρας, αντίστοιχα, - δεξιά). Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση ενός «δεν λειτουργεί» το χέρι, τρώτε 20% λιγότερο.
3. Χρησιμοποιήστε ψηλά ποτήρια αντί για χαμηλές και «μπακανιασμένα». Έχουμε ήδη μια φορά έγραψε σε ένα άρθρο σχετικά με τον αριθμό των μεθυσμένος μπύρα τόσο σύντομη και «pot-κοιλιά» ποτήρια μπίρας μόνο στην εμφάνιση φαίνεται λιγότερο ευρύχωρο. Στην πραγματικότητα, είναι περισσότερο σε όγκο.
4. Κρεμάστε στον καθρέφτη κουζίνα. Και ακόμα καλύτερα - στο ψυγείο, για να είναι σε θέση να παρακολουθείτε το μέγεθος των παρειών σε πραγματικό χρόνο.
5. Εάν είστε πεινασμένοι, μασάτε cud, είναι καλύτερα με γεύση φρούτων. Δεν είναι πολύ χρήσιμο, αλλά θα βοηθήσει doterpet μέχρι τη στιγμή που μπορείτε να πάρετε ένα κανονικό γεύμα.
6. Βάλτε στο τραπέζι ένα κουτάλι ή πιρούνι μετά από κάθε μπουκιά φαγητού ή ενός τμήματος έστειλε στο στόμα του. Έτσι, τρώτε αργά.
7. Πλάκες κόκκινο μείωση της όρεξης. Δεν ξέρω τι είναι συνδεδεμένο, αλλά τα βίντεο υποσχέσεις για βοήθεια.
8. Δεν βλέπουν τηλεόραση κατά τη διάρκεια του γεύματος χρόνο. Ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, θα χάσετε τον έλεγχο πόσο φάει. Και συνήθως, το ποσό που τρώγονται είναι περισσότερο από ό, τι νομίζετε.
9. Η φωτογραφία πρόχειρο φαγητό που έχετε φάει, ή πρόκειται να φάει. Ακούγεται παράξενο, αλλά και υπόσχονται να βοηθήσει. Με την ευκαιρία, μπορείτε να εγγραφείτε ειδικά για να Instagram σε ανθρώπους που απεγνωσμένα δεν ξέρουν πώς να πάρει τις εικόνες των τροφίμων (όπως είναι, και πάρα πολλά). Προικισμένος πρόσωπο, ακόμη και από μια γαστρονομική αριστούργημα καταφέρνουν να κάνουν, χρησιμοποιώντας το λάθος γωνία και τα επιλεγμένα φίλτρα, κάτι εντελώς άγευστο και μη βρώσιμο.
10. Μειώστε την ποικιλία ποικιλία πιάτων σε ένα μόνο γεύμα την πρόσληψη. Το λιγότερο που θέλετε να δοκιμάσετε, το λιγότερο που θα φάνε. Θυμηθείτε, για τις εκστρατείες τους για τις διακοπές τους γονείς ή τους συγγενείς τους! Ο πίνακας, όπως πάντα, make, make, και η μητέρα μου, «Λοιπόν, δοκιμάστε το κοτόπουλο! Λοιπόν, ειδικά παρασκευασμένα για σας! Λοιπόν, λίγο, αλλά τουλάχιστον ένα μικρό κομμάτι! Αλλά η νέα συνταγή σαλάτα! Δοκιμάστε και πείτε μου πώς είναι αυτό; Λοιπόν, τουλάχιστον μια κουταλιά της «οδηγεί στο γεγονός ότι, μετά τα γεύματα δοκιμή σε ένα μικρό κομμάτι, θα πρέπει να αναπνέετε βαριά.