Πώς να γίνει ένας πρωταθλητής το 2017 σε ό, τι κάνεις

Απάντηση με ειλικρίνεια σε δύο ερωτήματα: τι θέλετε και πόσα από αυτά τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα; Ο καθένας ονειρεύεται του: ασκηθείτε, ρίξτε μια βαρετή δουλειά και να ξεκινήσουν τη δική τους επιχείρηση, να χάσουν βάρος κατά 10 κιλά, να περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας ή να ξεκινήσετε τη ζωγραφική. Μόνο για κάποιο λόγο μεταξύ «θέλω» και «κάνει» - το κόλπο το μέγεθος του Grand Canyon.

Αν θέλετε να επιτύχετε το επιθυμητό, ​​θα βοηθήσει το σύστημα Bob Bowman, ο προπονητής. Εκπαιδεύτηκε το θρυλικό Μάικλ Φελπς - κολυμβητής που έχει τα περισσότερα μετάλλια στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων - και άλλων ισχυρών αθλητών.

Σύστημα όπως περιγράφεται στο βιβλίο "Οι Χρυσοί κανόνες«Λειτουργεί όχι μόνο στην πισίνα, αλλά και στην κουζίνα, στο γραφείο, αίθουσα συναυλιών ή το χειρουργείο. Και λειτουργεί τέλεια.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πιστεύουμε ότι δεν μπορείτε

Κάθε άτομο μπορεί να κάνει το αδύνατο. Χρειαζόμαστε τρία πράγματα: κάψιμο στα μάτια, ένα σαφές σχέδιο και σκληρή δουλειά. Ναι, ένα παραμύθι για το χρυσόψαρο θα πρέπει να ξεχάσουμε. Αλλά θα κερδίσουν κάτι καλύτερο -

Αθλητισμός, τις επιχειρήσεις, την επιστήμη, τη μουσική, την καριέρα και τη ζωή γενικά είναι ενωμένοι από ένα: θα πρέπει πρώτα να καθορίσει ένα στόχο και στη συνέχεια να προχωρήσουμε με μικρά βήματα για να το επιτύχει. Οι άνθρωποι κάνουν το ίδιο πράγμα σε εταιρικά γραφεία και μικρά καταστήματα, στο γυμναστήριο και στην αίθουσα διδασκαλίας στο πανεπιστήμιο στη χώρα και στο γκαράζ του.

Η στρατηγική αυτή σας δίνει τη δυνατότητα να κερδίσει το χρυσό κάθε μέρα. Τα προσωπικά σας χρυσό. Σχεδόν σαν τους Ολυμπιακούς Αγώνες, αλλά και στην καθημερινή ζωή.

Η χρυσοί κανόνες του Bob Bowman

Bob Bowman έχει αναπτύξει δέκα μεγάλες κανόνες του χρυσού, η οποία ξεκίνησε τις δοκιμές στην πράξη, όταν Phelps δεν ήταν ακόμα δέκα ετών. Και στη συνέχεια, ξανά και ξανά έτρεξα σε αυτούς τους κανόνες με άλλους αθλητές, που αναπτύσσονται από τους πρωταθλητές και επιτυχημένους ανθρώπους.

Η ιδέα είναι να ωθήσει τον άνθρωπο με τα επιτεύγματα και το κίνητρο για να κερδίσει το χρυσό σε καθημερινή βάση. Και αυτό αφορά όχι μόνο τους αθλητές. Αυτή είναι η ουσία της μεθόδου Bowman:

• Σχεδιάστε ένα μεγάλο όνειρο.
• Βάλτε ορόσημα.
• Σπάστε όλα τα κομμάτια και να δούμε πώς μπορεί να βελτιωθεί.
• Κάνετε τα σχέδια για την ημέρα, εβδομάδα, μήνα, έτος.
• Εργασία αργά, αλλά σταθερά.

Αυτή είναι μόνο μια γενική εικόνα που γεμίζει το περιεχόμενο Bowman, λέει αναλυτικά για κάθε βήμα.

Στο δρόμο προς το στόχο δεν είναι μόνο ένα λεπτομερές σχέδιο και προσπάθεια, αλλά και η σωστή στάση απέναντι στη ζωή, οικογενειακή υποστήριξη, η ικανότητα να αντιμετωπίζουν το άγχος και το άγχος. Πρέπει να είναι σε θέση να μην παραιτηθεί, ακόμη και αν φαίνεται ότι όλα χαθεί. Όλα αυτά μπορεί να μάθει σε όλους. Και, επίσης.

Ως εκ τούτου, θα μιλήσουμε για μερικά κανόνες που θα σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσουν το όνειρο.

Ορίστε ένα supertask

Οι εργασίες για τον προπονητή κολύμβησης δεν είναι να μάθουν να επιπλέουν και να κολυμπούν τέλεια. Ο προπονητής πρέπει να εκπληρώσει ένα όνειρο, για να δούμε τις δυνατότητες, για να αποκαλύψει και να βοηθήσει επιτύχει σε όποιον θέλει, πιέζοντας την κατάλληλη στιγμή.

μεθόδου του Bowman ξεκινά με ένα πολύ σημαντικό πράγμα - ιδέες για τον προορισμό. Θα πρέπει να δείτε καθαρά πού θέλετε να πάτε, τι να επιτύχει και τι να είναι και στο μέλλον. εσωτερική Hover σου πυξίδα προς τον τελικό στόχο. Στη συνέχεια, ο δρόμος γίνεται πιο εύκολη.

Η εικόνα του στόχου - αυτό είναι το πιο σημαντικό καθήκον σας. Ας Τώρα φαίνεται πολύ έντονη ή φιλόδοξοι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ονειρευτεί και να δείτε αυτό το όνειρο να γίνει πραγματικότητα.

Όταν η Alice ζήτησε από την γάτα Cheshire, πού να πάει, σε αντάλλαγμα, έλαβε αρκετά λογικό: «Πού θέλετε να πάτε;». «Δεν με νοιάζει», - δήλωσε ο Alice. «Τότε δεν με νοιάζει πού να πάει. Θα έρθει κάπου. Απλά πρέπει να περπατήσετε αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. " Και είναι αλήθεια.

Αν το εκτός πορείας, διορθώστε

Ο κόσμος γύρω μας αλλάζει. Και το σχέδιο που περιγράφεται πριν από έξι μήνες, μπορεί τελικά να γίνει λιγότερο ακριβείς. Για να αποφευχθεί αυτό, μερικές φορές αναφέρονται σε οδικό χάρτη σας, και δείτε αν είστε στο σωστό δρόμο.

Στο βιβλίο, ο Bob Bowman λέει πώς ο Michael Phelps κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου σχεδόν τα πάντα, δεν έχει καταστραφεί. Μετά τους αγώνες στο Πεκίνο, όπου Φελπς κέρδισε 8 χρυσά μετάλλια, ο ψημένες στη δόξα. Οι φωτογραφίες του έχουν εμφανιστεί στα εξώφυλλα των περιοδικών, που κλήθηκε από την τηλεόραση, τους χορηγούς να δώσουν προσοχή σε αυτό. Ενδιαφέροντα Φελπς σταμάτησε βράζει κάτω, να κολυμπήσει την απαιτούμενη απόσταση.

Bowman συνειδητοποίησε ότι η κατάσταση είχε αλλάξει και ο Michael χρειάζεται κάποιο χρόνο για να πάει πέρα ​​από τον καταδυτικό κόσμο και να εξοικειωθούν με τις νέες δυνατότητες που πλημμύρισε από αυτόν σε αφθονία. Αλλά ακόμα Bowman ήξερε ότι αν Phelps δεν συγκεντρώσει - δεν θα εκπαιδεύσει για να έχουν καλές επιδόσεις σε διαγωνισμούς, να ακούσουν τον προπονητή τους - είναι σε αναμονή για την αποτυχία.

Εκείνη την εποχή, ο Michael έχει ξεστρατίσει. Και η κύρια αποστολή της ήταν να τον πάρει πίσω στο δρόμο προς το στόχο. Έπρεπε να περάσουν από τα επιχειρήματα και τις διπλωματικές συνομιλίες μεταξύ τους, σπρώξιμο και η δυσαρέσκεια, την πίεση και την απειλή της απώλειας προσώπου.

Ως αποτέλεσμα, ο Michael ήταν σε θέση να συγκεντρώσει. Ο παραληφθεί πλέον μια προπόνηση. Αποτέλεσμα - 4 περισσότερα χρυσά μετάλλια σε Ολυμπιακούς. Αλλά αν δεν την βοήθεια του προπονητή, ο οποίος εκείνη την εποχή, δήλωσε ότι ο αθλητής είναι εκτός πορείας, οι συνέπειες θα είναι ολέθριες.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ελέγξετε αν πρόκειται να πάρει, το οποίο δείχνει την εσωτερική πυξίδα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας, αλλά μπορείτε να βρείτε έναν σύμβουλο, ή ομοϊδεάτες φίλο που θα φορά το μήνα, θα πρέπει να ρωτήσετε, «Τι κάνεις;». Πιστέψτε με, αυτό είναι αρκετό.

Σε μια κακή μέρα, δεν χάνουν την εστίαση

Δεν είναι δυνατόν κάθε μέρα για να αποπνέουν αισιοδοξία και luchitsya ευτυχία. Dream όνειρα, και την καθημερινή εργασία παίρνει δύναμη και δυστυχώς τα κίνητρα. Σε αυτό το σημείο, το κύριο πράγμα - μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Ολυμπιονίκης Allison Schmitt δείχνει πολύ καλά αυτόν τον κανόνα.

Κάθε μέρα, νωρίς το πρωί, έρχεται στην πισίνα σε μια καλή διάθεση και πάντα χαμογελαστός, ως η κορυφαία πρόγνωση του καιρού. Ήταν ανήσυχος ότι ο ήλιος μόλις αυξηθεί, ο αέρας δεν θερμαίνεται, και μπροστά από ένα εξαντλητικό επτά χιλιόμετρα στην πισίνα.

Οι επόμενες ώρες, που θα επιπλέουν κατά μήκος της ίδιας μαύρη γραμμή, η οποία είδε εκατοντάδες φορές τα τελευταία χρόνια της εκπαίδευσης. Και μετά από αναμονή για εκείνη άλλα επτά χιλιομέτρων, η ίδια μαύρη γραμμή, και Allison ξέρει γι 'αυτό.

Παρ 'όλα αυτά, κάθε πρωί Εργατικός Allison Schmitt Ανθεκτικό πρόκειται για πράξη με ένα χαμόγελο. Πώς καταφέρνει να μην υποκύψει στην μονοτονία; Μόλις είπε στους δημοσιογράφους ότι υπάρχουν ημέρες όταν, όπως κάθε άνθρωπος, δεν θέλει να πάει το πρωί για προπόνηση.

Στη συνέχεια, βοηθά την έκφραση «να παίξει το ρόλο, ενώ δεν θα της να γίνει, εάν ένας επαρκής αριθμός των επαναλήψεων πώς δροσερή βουτιά στο νερό, στο τέλος εξαπατούν τον εαυτό σας και θα αρχίσετε να απολαύσει, ακόμα και όταν δεν Θέλω να. "

Πάρτε υιοθέτησε αυτή τη μέθοδο. Μερικές φορές πρέπει να εργαστούμε σκληρά για να πάω στη δουλειά, ειδικά αν έχετε σκοπό να επιτευχθεί σημαντική στόχων.

Από τη στιγμή που βάζετε το έργο και το σχέδιο - στην καριέρα, την οικογένεια, τη μελέτη, χόμπι - έρχεται μια στιγμή της σκληρής δουλειάς. Και αν ακολουθήσετε τον οδικό χάρτη, είναι σίγουρο ότι θα επιτύχετε τα επιθυμητά σας.