ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ: «Η ψυχολογία των κακών συνηθειών,» Richard O 'Connor
Βιβλία / / December 19, 2019
Δεν ξέρετε πώς να χειρίζονται τα οικονομικά και προτεραιότητα; Υποφέρουν από την υπερβολική πείσμα και την τελειομανία; Το κάπνισμα και λάτρης των τυχερών παιχνιδιών; Εάν δεν είναι τέλεια, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε απελπιστική. Απαλλαγείτε από τις πιο επίμονες κακές συνήθειες θα βοηθήσει τον θεραπευτή με 30 χρόνια εμπειρίας.
Richard O 'Connor
Θεραπευτή με 30 χρόνια εμπειρίας και συγγραφέας δημοφιλών βιβλίων για τη θεραπεία της κατάθλιψης, την ευτυχία, και κακές συνήθειες. Ο πρώην διευθυντής του Βορειοδυτικού Κέντρου για την Οικογένεια Υπηρεσιών και Ψυχικής Υγείας - Ιατρικό Κέντρο, που ειδικεύεται σε ψυχικές διαταραχές. Αυτή τη στιγμή στο ιδιωτικό ιατρείο: γραφεία στο Κονέκτικατ και τη Νέα Υόρκη, καθώς και συμβουλές σχετικά με το τηλέφωνο και μέσω Skype.
Τι αυτό το βιβλίο
Βασισμένο σε 30 χρόνια εμπειρίας του θεραπευτή, ο συγγραφέας προτείνει τρόπους για να απαλλαγούμε από τις πιο επίμονες κακές συνήθειες - από εκείνους με τους οποίους είστε απελπισμένοι για την καταπολέμηση της.
Κάποιοι από αυτούς ίσως έχουν ήδη αποσβεστεί σε ένα «κακό» χαρακτήρα, το άλλο - για τις εξωτερικές συνθήκες. Ωστόσο, ακόμα και όταν συνήθειες δεν πάει πολύ μακριά, κάνουν κάθε μέρα την αίσθηση της ενοχής και να φάνε από ένα κομμάτι της αυτοεκτίμησης. Προσπαθείτε να ασχοληθεί μαζί τους, αλλά, έχοντας υποστεί πολλές (τις περισσότερες φορές - πολλά) αποτυχίες να τα παρατήσουμε.
Αλλά υπάρχει μια λύση! Εάν δεν είναι τέλεια, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε απελπιστική.
Πολλές μελέτες στον τομέα της ψυχολογίας και νευροεπιστήμης έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος αλλάζει και αναπτύσσεται σε όλη τη ζωή. Που αποτελούν καλές συνήθειες - είναι μια ικανότητα που μπορεί να αγοραστεί, καθώς και τη δυνατότητα να παίξουν τένις ή πληκτρολόγηση σε ένα πληκτρολόγιο του υπολογιστή. Την ίδια στιγμή, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το πιο επιτυχημένη στρατηγική όταν εργάζονται για το πρόβλημα.
Χρειαζόμαστε μια σοφή, ηρεμία και πολυμήχανος πιλότο, είναι σε θέση να αναλάβει τα πάντα υπό έλεγχο. Την ίδια στιγμή πρέπει να βρούμε έναν άνθρωπο μέσα μας.
Αυτό το βιβλίο θα είναι χρήσιμο
Όλοι εκείνοι που κατά καιρούς είναι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού του, ο οποίος δεν είναι ξένη προς
- αδυναμία να αρχίσει να ψάχνει για μια νέα θέση εργασίας ή διάλειμμα από μια κακή σχέση?
- ανικανότητα να χειρίζονται τα οικονομικά?
- αδυναμία να δοθεί προτεραιότητα?
- υπερβολική επιμονή?
- τελειομανία?
- κόπωση από την επεξεργασία?
- ανικανότητα να εκφραστούν?
- απροσεξία και σκληρότητα για τους άλλους?
- επιλογή ρόλο του μάρτυρα?
- αναβλητικότητα?
- χρόνιες καθυστερήσεις?
- αδυναμία να ζητήσουν βοήθεια?
- αδυναμία να χαλαρώσετε?
- κακή ποιότητα ύπνου?
- αυξημένο άγχος?
- υπερφαγία?
- καθιστική?
- παραμελούν την υγεία τους?
- το κάπνισμα?
- αλκοολισμό?
- Εθισμός στο Διαδίκτυο?
- βίντεο εθισμό παιχνίδι?
- τα τυχερά παιχνίδια?
- conflictness?
- τάση για επικίνδυνη οδήγηση?
- τάση να χαλάσει τα πάντα μόνο όταν όλα είναι καλά.
Όλα αυτά τα μοντέλα είναι αυτοκαταστροφική συμπεριφορά είναι από το υποσυνείδητο, έτσι είναι συχνά πέρα από τον έλεγχό μας. Ενοχή και τύψεις δεν θα βοηθήσει εδώ.
Ο συγγραφέας προτείνει να πάει ο άλλος τρόπος - για να καθορίσει το σενάριο ότι είστε το εξής. Και στη συνέχεια, με τη βοήθεια των ασκήσεων για να σχηματίσουν νέες συνήθειες που θα αντικαταστήσει καταστροφική.
Σχετικά με μορφή
Το βιβλίο «Η Ψυχολογία των κακών συνηθειών» χωρίζεται σε κεφάλαια που διατίθενται για συγκεκριμένα σενάρια συμπεριφοράς. Κάθε άσκηση είναι να εργασίες για το πρόβλημα.
Μπορείτε να μεταβείτε απευθείας στο κεφάλαιο που λύνει το πρόβλημά σας. Αλλά για να κατανοήσουμε καλύτερα τη συμπεριφορά των ανθρώπων, το βιβλίο θα είναι χρήσιμο να τα διαβάσετε πλήρως. Ο συγγραφέας αναφέρεται συχνά σε επιστημονικές θεωρίες και ψυχολογικό επίπεδο. Αλλά πάντα με μια εξήγηση. Στην πραγματικότητα, αυτές οι πληροφορίες, μαζί με πολλά παραδείγματα από τη ζωή, είναι περισσότερο σαν μια εικόνα.
Διαβάστε το βιβλίο εκεί;
Φυσικά. Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτό το βιβλίο θα σας πει πώς να είναι ένα καθαρό μυαλό και μια καλή συναισθηματική κατάσταση, και να το κάνουμε δεν είναι κάτω από το μαστίγιο, και να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.
«Η ψυχολογία των κακών συνηθειών,» Richard O 'Connor
buy litres.ruΑγοράστε στο Amazon