Πώς να επιλέξετε ένα πρωταρχικό καθήκον για την ημέρα για να πιάσει το πιο σημαντικό και να απολαμβάνουν τη ζωή
Βιβλία Έμπνευση / / December 19, 2019
Η πρώτη φάση του συστήματος «Βρείτε το χρόνο» - την επιλογή του Main, το πιο σημαντικό καθήκον για την ημέρα. Στη συνέχεια θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές τακτικές για να κρατήσει την παρατήρηση (όπως σε μια συσκευή λέιζερ) εστίαση σε αυτό το έργο. Εμείς θα σας προσφέρουν ένα ολόκληρο μενού με κόλπα που επιτρέπουν να κερδίσει όλα τα είδη των περισπασμούς στον κόσμο, όπου τα πάντα είναι συνεχώς «σε επαφή». Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τροφοδοτείται με ενέργεια, για να μην αφήσει να πάει του ελέγχου του χρόνου και της προσοχής. Τέλος, θα πρέπει να συμμετέχουν με ουσιαστικό τρόπο, που, σκεφτείτε την προηγούμενη ημέρα, κάνοντας μερικές σημειώσεις απλή.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια επιλογή των σημείων εστίασης
Το πρώτο βήμα για το «Βρείτε ένα χρόνο» - να αποφασίσει διά του οποίου θα πρέπει αυτή τη φορά. Κάθε μέρα, θα επιλέξετε μια ενέργεια για να γίνει μια σημαντική διακυβεύεται και το ημερολόγιό σας κάνει. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό διεκπεραίωσης της εργασίας εργασίας π.χ.
παρουσιάσεις. Ή οικιακών δραστηριοτήτων - ας πούμε, το μαγείρεμα δείπνο ή φύτευση φυτών στον κήπο.Το σπίτι σας μπορεί κάλλιστα να αποδειχθεί κάτι, έτσι ώστε να μην κάνουν απαραίτητα πρέπει να κάνει ακριβώς θέλουν να γίνεται, για παράδειγμα, να παίξει με τα παιδιά ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Σε αυτή την περίπτωση, συχνά περιλαμβάνει διάφορα στάδια. Για παράδειγμα, η ολοκλήρωση της παρουσίασης - γράφει τα ευρήματα, καταγραφή των διαφανειών και των επιδόσεων πρόβα. Κάντε Αρχική «η ολοκλήρωση της παρουσίασης,» σας υπόσχομαι στον εαυτό σας να εκτελέσει όλα τα βήματα της διαδικασίας.
Φυσικά, το κύριο πράγμα δεν είναι μόνο δραστηριότητα σας για την ημέρα, αλλά το κύριο πράγμα. Το ερώτημα «Ποια θα είναι κύριο πράγμα μου σε αυτήν την ημέρα;» Θα πιέζουν τον εαυτό σας για να περάσετε το χρόνο για τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσείςΑντί να το περάσουν, αντιδρώντας στις προτεραιότητες των άλλων ανθρώπων. Η επιλογή Home, που αρχίζουν να σκέφτονται ενεργά και θετικά.
Εμείς θα σας βοηθήσει με αυτό, και μοιραστείτε τις αγαπημένες σας τακτικές τεχνικές για την καθημερινή επιλογή της Κύριας και την ώρα παράδοσης για την εφαρμογή του. Επιπλέον, θα πρέπει να αλλάξουν τη στάση τους προς τις ενοχλήσεις που μπορεί να έρθει το δρόμο σας. […]
Θέλουμε να κάνουμε κάθε μέρα που ξεκίνησε με τη σκέψη γι 'αυτό - που ελπίζουμε - θα είναι στο πιο φωτεινό σημείο.
Advance φανταστείτε πόσο το βράδυ που κάποιος ρωτά: «Τι έχουμε σήμερα ήταν το πιο σημαντικό πράγμα;» Ποιο από τα γεγονότα των τελευταίων ημερών, θυμάστε; Ώρες αφιερωμένο σε κάποιο επάγγελμα, ή χαρά της επίτευξης θέλετε να ξαναζήσετε; Αυτό είναι το κύριο σας.
Να θυμάστε: Το κύριο πράγμα δεν είναι απαραίτητο ότι θα φαγωθεί την ημέρα χωρίς κανένα ίχνος. Οι περισσότεροι από εμάς ακόμα δεν μπορεί να αγνοήσει εντελώς εισερχόμενα μηνύματα ή αρνούνται να εκτελούν τις διαταγές του αφεντικού. Ωστόσο, η επιλογή του Κεντρικού σας δίνει την ευκαιρία να αποφασίσουν πώς θα οργανώσουν το χρόνο τους, και να μην αφήσουμε την τεχνολογία, προεπιλεγμένες ρυθμίσεις γραφείου, καθώς και άλλα που θέλουν να δημιουργήσουν ατζέντα σας. Ας Busy κυκλοφορίας προωθεί την καθημερινή προσπάθεια για την υψηλότερη δυνατή απόδοση - γνωρίζουμε: λογικό να επικεντρωθεί στις δικές τους προτεραιότητες, έστω και εις βάρος κάποιων επικαιρότητας κατάλογο.
κύρια χαρίζει σας κάθε μέρα κομβικό σημείο. Μελέτες έχουν δείξει: την αντίληψη της ζωής σας είναι κατά κύριο λόγο δεν εξαρτάται από το τι θα συμβεί σε σας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας πραγματικότητα, επιλέγοντας τι να αναζητήσουν. Παρά τη φαινομενική κατάφωρο αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό συμπέρασμα. Μπορείτε να αναδιατυπώσει το χρόνο, επιλέγοντας να επικεντρωθεί σε τίποτα. Και τις καθημερινές σας κύριο πράγμα - το αντικείμενο της συγκέντρωσης. […]
Κριτήρια για την επιλογή του επικεφαλής
Η επιλογή του αρχηγού αρχίζει με μια ερώτηση που σας αναρωτιέστε: «Τι θέλω να κάνω σήμερα Αρχηγός; «Η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αν έχετε μόλις πρόσφατα άρχισαν να χρησιμοποιούν το σύστημα» Βρείτε του χρόνου. " Μερικές φορές, πριν το μάτι του μυαλού σας, υπάρχει μόνο ένας πολύ σημαντικά καθήκοντα. Μια ενθαρρυντική ( «ψήνουν μια τούρτα γενεθλίων H»), το άλλο προθεσμία πρόσωπο ( «Πλήρης σειρά διαφανειών»), και το τρίτο είναι σχεδόν αηδία ( «Βάλτε Rat-παγίδες στο γκαράζ»). Πώς μπορούν να πάρουν μια απόφαση; Στο κύριο, που καθοδηγείται από ένα από τα τρία κριτήρια.
επείγον
Το πρώτο κριτήριο - το επείγον. Τι είναι να κάνει όσο το δυνατόν συντομότερα;
Έχετε δαπανήσει ποτέ ώρες σκάβοντας στα γράμματα και κάθονται στις συνεδριάσεις, και στο τέλος της ημέρας ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι δεν έχετε καταφέρει να βρείτε χρόνο για ένα και μόνο πράγμα που πραγματικά Είναι επείγον; Εμείς συνέβη εδώ. Και πολύ συχνά. Κάθε φορά που συμβαίνει αυτό, αισθανόμαστε πολύ άσχημα. Αχ, αυτά που καθυστερημένη λύπη!
Αν έχετε κολλήσει σε κάτι που χρειάζεται απεγνωσμένα να γίνει σήμερα, και ας είναι αρχηγός σας. Τέτοιες επείγουσες περιπτώσεις συχνά μπορεί να βρεθεί στην λίστα των τυπικών την ημέρα, με το ταχυδρομείο, το ημερολόγιο. Ψάξτε για σημαντικά έργα, η οποία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο λόγω ημερομηνία και η οποία ταυτόχρονα έχει μέσο μέγεθος, να το πω έτσι (δηλαδή, η ζήτηση δεν είναι ακόμα δέκα λεπτά - αλλά όχι δέκα ώρες).
κύρια έκτακτης ανάγκης σας μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ως εξής:
- Για να διατυπώσει μια προσφορά και την αποστέλλει στον πελάτη, η οποία αναμένει να λάβει πριν από το τέλος της εβδομάδας.
- Ρωτήστε τους ιδιοκτήτες των κενών χώρων και των προμηθευτών τροφίμων για να σας στείλουμε τις προϋποθέσεις - για μια εκδήλωση που διοργανώνετε στην εργασία.
- σύλληψη μάγειρας δείπνο πριν από την άφιξη των φίλων.
- Βοηθήστε την κόρη του τερματισμού του έργου γυμνασίου της, η οποία οφείλεται αύριο.
- Επεξεργασία φωτογραφίες από τις διακοπές και να τα αποστείλετε στους συγγενείς σας, οι οποίοι είναι πρόθυμοι να τους δει.
ικανοποίηση
Κατά την εφαρμογή του δεύτερου κριτηρίου, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι είναι το κύριο πράγμα που θα μου φέρει τη μεγαλύτερη ικανοποίηση στο τέλος της ημέρας;»
Η πρώτη στρατηγική είναι να προσδιορίσει τι πρέπει να κάνετε. Η δεύτερη οδηγεί να επικεντρωθεί σε ό, τι θέλουν να κάνουμε.
Και πάλι, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια λίστα εκκρεμοτήτων. Αυτή τη φορά δεν εστιάζεται σχετικά με το χρονοδιάγραμμα και τις προτεραιότητες. Χρησιμοποιήστε μια διαφορετική προσέγγιση.
Σκεφτείτε τι θα φέρει ικανοποίηση σας κάθε δυνατή Κύριο.
Δεν πρέπει να εφαρμόζεται με την κατηγορία της έκτακτης ανάγκης. Εξερευνήστε τα έργα για τα οποία έχετε πάντα ήθελε να πάρει, αλλά ποτέ δεν βρήκε το χρόνο. Ίσως έχετε κάποια δεξιότητα που θέλετε να εφαρμόσετε στην πράξη. Ή μήπως είναι ένα έργο, ένα χόμπι που θέλετε να πάρετε κρυφά πριν να πουν στον κόσμο γι 'αυτό. Για τα έργα αυτά, παρά τους «μη επείγουσες», το καλώδιο είναι εξαιρετικά επιβλαβής.
Η σωστή επιλογή της Κύριας θα σας βοηθήσει να σπάσει ο κύκλος με τίτλο «Κάποια μέρα θα το αναλάβει.» Εδώ είναι μερικά παραδείγματα από τα βασικά πράγματα που φέρνουν ικανοποίηση:
- Ολοκληρώστε την προετοιμασία του νέου σχεδίου του επιχειρηματικού σχεδίου, το οποίο σας εμπνέει. Μοιραστείτε το με λίγες αξιόπιστες συναδέλφους.
- Εξερευνήστε το μέρος όπου μπορείτε να περάσετε με την οικογένειά του τις επόμενες διακοπές.
- Ο βίαιος σκίτσο από ένα κομμάτι από το επόμενο κεφάλαιο του μυθιστορήματός σας - 1500 λέξεις. […]
χαρά
Το τρίτο κριτήριο - η χαρά. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Όταν το βράδυ θα θυμάμαι τα σημερινά γεγονότα, μερικοί απ 'αυτούς κάτι περισσότερο από ευχαριστήσουν μένα;»
Κάθε ώρα θα πρέπει να βελτιστοποιήσετε και να διορθώσετε, έτσι ώστε να αποσπάσουν τη μέγιστη απόδοση από αυτό. Ένας από τους στόχους του συστήματος μας - σας μεταφέρει μακριά από το ανέφικτο ιδανικό σαφής διάκριση των ημερών της ζωής, στο οποίο περισσότερη χαρά και λιγότερο δυσαρέσκεια δυσάρεστες δουλειές. Έτσι, είναι απαραίτητο να κάνουμε κάποια πράγματα μόνο και μόνο επειδή τους αρέσει να κάνουν.
Άλλες χαρούμενη σπίτι σας μπορεί μερικές φορές να φαίνεται σαν ένα χάσιμο του χρόνου: για παράδειγμα, όταν πρόκειται για πώς να καθίσει στο σπίτι με ένα βιβλίο, ή να ρίξει ένα Frisbee με ένα φίλο στο πάρκο, ή porazgadyvat σταυρόλεξο. Αλλά δεν το νομίζω. Είστε σπαταλάτε το χρόνο σας, ακριβώς σε περίπτωση, αν δεν αντιμετωπίζουν τον κρατούσε σκόπιμα και σκόπιμα.
Χαρά μπορεί να ληφθεί από τον Αρχηγό όλων των ειδών. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:
- Πηγαίνετε στο νέο σπίτι τους φίλους.
- Σήκωσε τις χορδές με το νέο τραγούδι.
- Γεύμα με έναν συνάδελφό του - μια αριστοτεχνική αφηγητής αστείες ιστορίες.
- Πηγαίνετε με το παιδί σας στην παιδική χαρά.
Ακούστε τη διαίσθησή σας
Στη συνέχεια, η οποία της μειωμένης χρήσης των στρατηγικών σε μια δεδομένη ημέρα; Μας φαίνεται ότι η επιλογή της Κύριας είναι καλύτερο να την εμπιστοσύνη διαίσθηση. Ήταν εκείνη που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι να σας σήμερα βέλτιστα - επείγουσα την ικανοποίηση και χαρούμενη.
Είναι χρήσιμο να εξετάσουμε πόσο καιρό θα χρειαστεί μία ή κάτι άλλο. Σας συμβουλεύουμε να επιλέξετε το κύριο πράγμα για το οποίο θα αφήσει 60-90 λεπτά. Εάν η υπόθεση απαιτεί λιγότερο από μία ώρα, δεν έχετε χρόνο για να συντονιστείτε. Μετά από μιάμιση ώρα με τις περισσότερες μελέτες επικεντρώνονται Χρειάζεται ένα διάλειμμα. Έτσι, 60-90 λεπτά - η χρυσή τομή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να διαχειριστείτε να κάνει κάτι ουσιαστικό και σημαντικό, όχι ριζικά την αναμόρφωση πρόγραμμά τους. Είμαστε πεπεισμένοι ότι η εφαρμογή των τακτικές που περιγράφονται σε αυτό το κεφάλαιο και σε άλλες σελίδες του βιβλίου, θα είστε σε θέση να διαθέσει 60-90 λεπτά για την κύρια σας.
Κατά την έναρξη της διαδικασίας επιλογής μπορεί να φαίνεται παράξενο ή δύσκολο. Μην ανησυχείτε - αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Σταδιακά θα πάρει άνετα, και η επιλογή θα δοθεί ευκολότερη και πιο εύκολο. Και να θυμάστε: είναι απολύτως καταστρέψει τη διαδικασία του mastering το σύστημά μας είναι απλά αδύνατο. Επιπλέον, έχει σχεδιαστεί για καθημερινή χρήση: αυτό δεν συνέβη σήμερα, είναι πιθανό να αποδειχθεί αύριο.
Φυσικά, το κύριο πράγμα σας δεν είναι κάποιο είδος μαγικό ραβδί. Στο ίδιο, η απόφαση σχετικά με το τι πρέπει να περάσουν τις βασικές δυνάμεις σε μια δεδομένη ημέρα, δεν εγγυάται την επιτυχή έκβαση. Αλλά μια συνειδητή αίσθηση του σκοπού - ένα σημαντικό βήμα στο δρόμο για την απελευθέρωση της επιπλέον χρόνο. Η επιλογή του Αρχηγού συνεπάγεται την εστίαση στις προτεραιότητες. Χάρη σε αυτήν, θα είστε σε θέση να εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια για τα πραγματικά σημαντικά πράγματα, παρά το γεγονός ότι αποσπούν την προσοχή συνεχώς από το δόλωμα και ανταποκρίνονται άλλων ανθρώπων στις απαιτήσεις των άλλων ανθρώπων.
Διαβάστε για τα άλλα τρία βήματα του συστήματος και πρακτικούς τρόπους για να τους βάλει στην καθημερινή ζωή στο βιβλίο «Βρείτε το χρόνο».
Αγοράστε το βιβλίο
βλέπε επίσης🧐
- 6 συμβουλές για το πώς να βρείτε ελεύθερο χρόνο
- Πώς να βρείτε χρόνο για τον αθλητισμό, όταν το πρόγραμμά σας είναι γεμάτη με υπερχείλιση
- Πώς να οργανώσετε την ημέρα σας: μέθοδοι ιδιοφυΐες της παραγωγικότητας