Βιβλίο της Εβδομάδας: «Κρατήστε το μυαλό σας σε καλή κατάσταση»

Kaya Nordengen - Γιατρός Νευρολογίας και ένας εν ενεργεία γιατρού από τη Νορβηγία. Έχει συμμετέχει ενεργά στην εκλαΐκευση της νευροβιολογίας και, εκτός από την ανάγνωση δημοφιλείς διαλέξεις επιστήμης, γράφει βιβλία σχετικά με τον εγκέφαλο και πώς αφαίμαξη.

Το πρώτο βιβλίο Kaya «παντοδύναμο εγκεφάλου. Οδηγός για το πιο απαραίτητο όργανο του σώματός μας, «μιλά για τη δομή του εγκεφάλου, τα βιολογικά χαρακτηριστικά και δυνατότητες. Για παράδειγμα, ο συγγραφέας αποκαλύπτει ποια μέρη του αρμόδιου για την προσωπικότητα και την ανθρώπινη ευφυΐα του εγκεφάλου, καθώς και πώς να οργανώσει την εσωτερική μας GPS-πλοηγό.

Στο δεύτερο βιβλίο «Κρατήστε το μυαλό σας απότομη. Σκανδιναβικές τεχνικής εκπαίδευσης της υπηρεσίας πληροφοριών «Δρ Nordengen όχι μόνο συνεχίζει να αποκαλύψει τα μυστικά του πιο μυστηριώδες όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Εδώ είναι οι συγκεκριμένες συμβουλές και ασκήσεις για την ανάπτυξη της πνευματικής διαύγειας.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με την ηλικία εγκέφαλος γίνεται λιγότερο ευαίσθητη, είναι πιο δύσκολο κάτι να θυμόμαστε και να προσαρμοστούν σε ένα μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Ο συγγραφέας αρνείται. Καθ 'όλη τη ζωή του, είμαστε σε θέση να δημιουργήσουμε νέα νευρωνικά δίκτυα, αν μπορείτε να μάθετε συνεχώς νέα πράγματα και να στέλεχος του εγκεφάλου σας. Είναι η συνεχής ψυχική φορτίο θα επιτρέψει, αν όχι για την αποφυγή ασθενειών του εγκεφάλου όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, ή τουλάχιστον να καταπολεμήσει ενεργά τα πρώτα συμπτώματά τους και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης.

Ο τρόπος που ζείτε τη ζωή σας επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου... Ο τρόπος που χρησιμοποιείτε το μυαλό σας, εξαρτάται από το πώς θα είναι ανθεκτικά στις ασθένειες και αν απειλούνται με άνοια.

Kaya Nordengen, «Κρατήστε το μυαλό σας σε καλή κατάσταση»

Το βιβλίο χωρίζεται σε διάφορα μέρη, και το καθένα περιέχει μια εργασία ειδικών που μπορούν και πρέπει να εκτελέσει το λειτουργικό κεφάλι σε πλήρη δυναμικότητα. Για παράδειγμα, για να κρατήσει τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση, ωραίο να απογοητεύσει μυς ή να μάθουν να παίζουν ένα μουσικό όργανο. Υγιή ύπνο και σωστή διατροφή είναι επίσης μια θετική επίδραση στη διατήρηση της οπτικής σκέψης, αλλά το άγχος και την τηλεόραση - αρνητικά.

... Ακόμα και άνθρωποι με την κακή σημεία εκκίνησης μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου με την εκπαίδευση ελικώσεις.

Kaya Nordengen, «Κρατήστε το μυαλό σας σε καλή κατάσταση»

Το μεγαλύτερο μέρος του βιβλίου είναι αφιερωμένο στις πρακτικές και ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης και νοημοσύνη: Υπάρχει ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα 30 ημερών, παζλ σκάκι, χρήσιμα κόλπα με αριθμούς και γράμματα, καθώς και παζλ λογική. Η βασική ιδέα του συνόλου των ασκήσεων - να δώσει στον εγκέφαλο ένα νέο, ασυνήθιστο για αυτόν να φορτώσει και να το καθιστά το έργο. Αναθέσεις δεν απαιτούν καμία εκπαίδευση ή πρόσθετο εξοπλισμό (εκτός σκάκι).

Αγοράστε το βιβλίο