ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ: «Μια συνήθεια την εβδομάδα. Αλλάξτε τον εαυτό σας για ένα χρόνο, «Brett Blumenthal
Βιβλία / / December 19, 2019
Ο τρόπος που περάσετε την ημέρα σας, ακριβώς πώς θα περάσετε τη ζωή σας. Βιβλίο Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε νέες συνήθειες και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο τη διάρκεια του έτους.
Μερικές φορές μπορεί να αναβάλει κάτι για το αύριο, και στη συνέχεια αποδεικνύεται ότι έχουν περάσει 10 χρόνια. Η ιδέα να ξυπνήσει ένα νέο πρόσωπο φαίνεται πολύ δελεαστικό, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι που διαχειρίζονται χωρίς ισχυρό σοκ. Συνήθως κάνει έναν κύκλο γύρω από το πυκνό δάσος της συνήθειες και πίσω στο σημείο εκκίνησης, άσχημα υπονομεύει την πίστη στη δύναμή τους. Πώς να το αποφύγει; Αλλαγή σταδιακά, με μικρά βήματα, κάτω από το άγρυπνο και ευαίσθητο ηγεσίας.
Brett Blumenthal
Ένας ειδικός για τον υγιεινό τρόπο ζωής. Έλαβε μεταπτυχιακό MBA και MBA από το Πανεπιστήμιο Cornell. Για περισσότερα από 10 χρόνια συμβουλεύει Fortune 100 εταιρείες, συμβάλλοντας διαχείρισης για την επίτευξη αποτελεσματικής αλλαγές. Νικητής του πολλά βραβεία βιομηχανίας και Πιστοποιημένο από την αμερικανική Αερόμπικ και Fitness Association.
Το πιο πιθανό έχετε συναντήσει έναν μακρύ κατάλογο όπως το «100 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να είναι πιο ευτυχισμένοι.» Προσωπικά, εγώ τους αγαπώ, μπορείτε να διαβάσετε, να σκεφτεί πώς θα ήταν μεγάλη για να το κάνουμε και ξεχνάμε μετά από 10 λεπτά. Brett Blumenthal έκοψε τα απείρως χρήσιμο καταλόγους έως και 52 στοιχεία για να βελτιώσετε τη ζωή σας για το έτος σε τέσσερις τομείς:
- αντοχή στο στρες?
- την ικανότητα συγκέντρωσης και την απόδοση?
- μνήμη και η προστασία ενάντια στη γήρανση?
- αισθάνεται ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή.
Πώς λειτουργεί;
Το πρόγραμμα αποτελείται από 52 μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Κάθε ένα από αυτά τα μικρά βήματα συνοδεύεται από μια εξήγηση των λόγων για τη σημασία του και συμβουλές για την επιτυχή εφαρμογή των θετικών αλλαγών στη ζωή σας. Με συνέπεια την επίτευξη της επιτυχίας σε κάθε βήμα, μπορείτε να πάρετε παροχή ενέργειας για το επόμενο βήμα.
Brett Blumenthal, «μία συνήθεια την εβδομάδα»Μικρές αλλαγές είναι λιγότερο επώδυνη και πιο πραγματικό. Επιπλέον, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα πιο γρήγορα. Δεν έχει σημασία τι ένα άτομο θέλει να αλλάξει ένα ριζικά τρία σημεία: οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή περιλαμβάνει μια σειρά από συνεχόμενες μικρές αλλαγές? η τακτική του «όλα ή τίποτα» συχνά δεν λειτουργεί? Οι μικρές αλλαγές στον εαυτό τους ωθεί η επιθυμία να προχωρήσουμε στο δρόμο προς την επιτυχία.
Ακόμα και αν φαίνεται ότι ορισμένες από τις συνήθειες που έχετε ήδη μάθει, δεν αγνοούμε τις σχετικές παραγράφους του προγράμματος. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ Διεξαγωγή επιχειρηματικές καταχωρίσεις και την αποτελεσματική τους χρήση. Και ένα πραγματικό χάσμα μεταξύ της καθημερινής ακούτε μουσική και να χρησιμοποιούν τη μουσική για να βοηθήσει με τις καθημερινές δραστηριότητες. Μη βιαστείτε να βάλει ένα σημάδι στο check-λίστα των νέων συνηθειών σας!
Μιλώντας των καταλόγων ελέγχου: Το βιβλίο έχει ένα ολόκληρο τμήμα των εργαλείων και των πόρων για να επιβλέπει την ανάπτυξη του προγράμματος. Εδώ θα βρείτε ερωτήσεις και πίνακες που μετρούν σημαντικό για σας να καταλάβετε την κατεύθυνση των αλλαγών και τα προβλήματά τους. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, να μην αφήνει κενά για να τεμπελιά και η απροσεξία και επιτρέπει να ρυθμίσετε το πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Ποιος είναι αυτό το βιβλίο
Ειλικρινά, είναι καθολική. Ακόμα κι αν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, θα βρείτε ότι υπάρχουν πολλές μεγάλες ιδέες και συμβουλές, θα είναι σε θέση να λάβει μια άλλη ματιά σε μερικές από τις συνήθειές τους. Θα πρέπει σίγουρα να διαβάσετε αυτό το βιβλίο, αν:
- και πάλι δεν είναι σε θέση να αλλάξουν τη ζωή τους τη Δευτέρα?
- Απλά δεν μπορεί να βγει από τη ζώνη άνεσής σας ή, ακόμα χειρότερα, δεν μπορείτε να βρείτε τη ζώνη άνεσής σας?
- Δεν ξέρετε πώς να θέσει προτεραιότητες?
- Δεν ξέρετε πώς να χαλαρώσετε?
- Θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι, αλλά απλά δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά?
- «Σε γενικές γραμμές, είναι ευτυχισμένος, αλλά ...»?
- Δεν ξέρετε πώς να αντιδράσουν στα προβλήματα της ζωής?
- θέλουν να αυτοεκτίμηση;
- θέλουν να βελτιώσουν τις σχέσεις με τους ανθρώπους?
- Έχουμε συνειδητοποιήσει τη σημασία των μακροπρόθεσμων προοπτικών.
Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για ένα χρόνο, αλλά ο Brett Blumenthal προτείνει να εξεταστεί ως οδηγός για τη μακροχρόνια χρήση. Ορισμένα σημεία του προγράμματος, μπορείτε πιθανώς να γλιστρήσει σε μια-δυο μέρες, η ανάπτυξη ορισμένων συνηθειών μπορεί να πάρει πάνω από μια εβδομάδα. Μη βιαστείτε να δώσει την νέα βαθιά ριζωμένη στη ζωή σας. «Μια συνήθεια σε μια εβδομάδα» - αυτό δεν είναι ένα βιβλίο που μπορεί να διαβαστεί και να δώσει σε κάποιον. Για να μπορείτε να επιστρέψετε ξανά και ξανά, το συντομότερο αίσθηση λείπει κάτι σημαντικό στη ζωή τους. Ως μια κινεζική παροιμία λέει, δεν πρέπει να φοβόμαστε να αυξάνεται αργά, φοβούνται να παραμένουν αμετάβλητες.
«Μια συνήθεια την εβδομάδα. Αλλάξτε τον εαυτό σας για ένα χρόνο, «Brett Blumenthal
Αγορά σε Litres.ruΑγοράστε στο Amazon