Στη βιβλιοθήκη όσων ενδιαφέρονται για την υγεία τους: βιβλία που διαβάζουν αξίζει
Βιβλία / / December 19, 2019
«Φύγετε γρήγορα και χωρίς τραυματισμό,» Gordon Pirie
Φυσικά, αν νοιάζονται για την υγεία σας, στη συνέχεια, την άσκηση. Και είναι πιθανό ότι τρέχει. Gordon Pirie το βιβλίο θα σας βοηθήσει να ελέγξουν τη σωστή τεχνική λειτουργία. Θα θυμάστε ότι η ποιότητα θα υπερισχύει πάντοτε έναντι της ποσότητας, θα μάθετε για τα βήματα συχνότητας βέλτιστη της πώς να προετοιμάσει σωστά το πρόγραμμα κατάρτισης, σκεφτείτε για τον αυτοέλεγχο, και πολύ περισσότερο, όχι λιγότερο σημαντικό.
ανάγνωση
«Lift. Σηκώστε το εσωτερικό της ενέργειας στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο, «Ιγκόρ Kalinauskas
Ενέργεια - αυτή είναι η ζωή-δίνοντας δύναμη, αυτές είναι οι «μπαταρίες» που είναι απαραίτητο για μας κάθε μέρα. Όλα είναι πολύ καλά, αλλά δεν είναι όλα τα ορθολογική χρήση της ενέργειας τους να περάσουν όχι σε κάτι που είναι απαραίτητο.
Ουίνστον ΤσώρτσιλΟ απαισιόδοξος βλέπει τη δυσκολία σε κάθε ευκαιρία, αισιόδοξος βλέπει την ευκαιρία σε κάθε δυσκολία.
Συγγραφέας του βιβλίου «Lift. Σηκώστε το εσωτερικό της ενέργειας στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο, «σας λέει πώς να αποκαταστήσει τη ζωτική ενέργεια και να το χρησιμοποιούν με σύνεση. Θα θυμάστε ότι είναι σημαντικό και να μάθουν πώς να ρίξει μια ελάσσονα.
ανάγνωση
«Η Μελέτη της Κίνας,» Colin Campbell και Τόμας Κάμπελ
Όλοι έχουμε ακούσει αυτή τη φράση:
Είστε αυτό που τρώτε.
Αλλά ακόμα πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να εμπλακούν σε ανθυγιεινά τρόφιμα, ακόμα περισσότερο, είναι διατροφικές τους συνήθειες. Αντιλαμβανόμαστε ότι αυτό δεν μπορεί να συνεχιστεί, αλλά ακόμα δεν προέβη σε καμία ενέργεια σκυρόδεμα για να το αλλάξετε.
Το βιβλίο αυτό - μια μελέτη που γεμίζουν με τους αριθμούς και τα στατιστικά στοιχεία, και όχι μόνο την προσωπική εμπειρία των συγγραφέων. Θα μάθετε τα γεγονότα, και να αλλάξει κάτι ή όχι - είναι στο χέρι σας.
Αγορά
"15 λεπτά για το μεσημεριανό γεύμα," Jamie Oliver
Jamie Oliver θα μοιραστούν ένα απλό, χρήσιμο, νόστιμο, πολύ γρήγορη και, το σημαντικότερο, σωστά καταρτίστηκε από την άποψη της διατροφής συνταγών.
Όταν και πάλι θέλετε να φάτε ένα χάμπουργκερ και πατάτες σε κάποιο fast food, να θυμάστε ότι είστε σε θέση να ετοιμάσετε το δικό σας νόστιμα και κανονικά γεύματα. Λοιπόν, αν δεν είναι διαθέσιμη, η δημιουργία του Oliver, γεμάτη με όμορφες φωτογραφίες των πιάτων, θα σας εμπνεύσει σε κάτι, για να μάθετε τα βασικά της μαγειρικής δεξιοτήτων.
Αγορά
"Γάτα Zen" Gani Sultanov
η εγγύηση της υγείας - μια πλήρη και τακτική υπόλοιπα. Παρατηρήστε τη γάτα σας. Ναι, σωστά, κοιμάται περίπου 16 ώρες την ημέρα, πάντα γεμάτοι ενέργεια και πάντα έτοιμη για κατορθώματα και περιπέτειες. Μπορείτε βεβαίως να μάθουμε από αυτή την περήφανη ζώων. Στο βιβλίο του, ο Gani Sultanov πει τι ήταν.
Gani SultanovΜια γάτα μπορεί να μας διδάξει πολλά, χωρίς να το γνωρίζουν. Της φυσικό φινέτσα και την κοινή απάθεια - είναι ένα καλό παράδειγμα προς μίμηση κατά τη διάρκεια των καταιγίδων της ζωής και τους ανέμους της αλλαγής.
«Μέχρι θάνατος είναι υγιές,» AJ Jacobs
Όλοι οι άνθρωποι αργά ή γρήγορα θα αρχίσουν να ανησυχούν και να φροντίζει για την υγεία τους. Και θα αντιμετωπίσουν αναπόφευκτα πολλές φήμες και μύθοι που δεν έχουν τίποτα επιβεβαίωσε, αλλά σέρνεται στο μυαλό των ανθρώπων και χύνεται σε μια γενική υστερία και τον πανικό.
Είναι στην πραγματικότητα να καταρρίψουν αυτούς τους μύθους και τους στόχους του βιβλίου AJ Jacobs. Μετά την ανάγνωση, θα μάθετε πώς να σχετίζονται με τη φροντίδα της υγείας του νου, και σε όλες τις φήμες γύρω από αυτό - με μια υγιή δόση σκεπτικισμού.
ανάγνωση
Ισχύς Ταχύτητα Endurance, Brian Mackenzie
Ένα άλλο βιβλίο που θα είναι ενδιαφέρον, λαμβάνοντας κυρίως τη φροντίδα της υγείας τους στους αθλητές. Κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο - θα μάθετε για το πώς να κάνουν τις προπονήσεις τους πιο παραγωγική. Το πιο ενδιαφέρον κεφάλαιο σχετικά με τη διατροφή. Από αυτό θα μάθετε για biohakinge και σε ποια κατάσταση που χρειάζεται η εξουσία για την ενεργό εκπαιδευόμενο άνθρωπο.
Αγορά
«Η επιστήμη του ύπνου», ο David Randall
Ξεκούραστο ύπνο - είναι ένα άλλο πυλώνας που στηρίζει την ανθρώπινη υγεία. Η ζωή στη δίνη των καθημερινών δραστηριοτήτων, τις ανησυχίες και τα προβλήματα οδηγεί στο γεγονός ότι αρχίζουμε να κλέψει χρόνο από τον ύπνο, προσπαθώντας ανεπιτυχώς να έχουν χρόνο να κάνουν τα πάντα. Αλλά ξεχνάμε μια απλή αλήθεια: αν δεν κοιμούνται αρκετά και είμαστε κουρασμένοι, δεν μπορούμε αποτελεσματικά και έγκαιρα να ασχοληθεί με κάτι σημαντικό.
David Randall προσφορές πρέπει να θυμάστε σχετικά με το γιατί υγιή ύπνο - είναι το κλειδί για την παραγωγικότητά σας, και γιατί η φράση «Θα κοιμούνται στο συνταξιοδοτικό» είναι πολύ, πολύ μικρή παρηγοριά.
Αγορά
«Το παράδοξο της χιμπατζήδες. Διαχείριση Brain», ο Steve Peters
Όλοι θυμόμαστε ότι είναι σημαντικό να ληφθεί μέριμνα όχι μόνο για τη σωματική τους, αλλά και την ψυχική υγεία. Θυμός, οργή, πανικός - υπάρχουν τόσες πολλές καταστροφικές συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην ψυχική υγεία μας.
Ο Steve Peters από το βιβλίο, θα μάθετε πολλά για τον αυτοέλεγχο και πώς να αποτρέψει τα αρνητικά συναισθήματα για τον έλεγχο της ζωής σας.
Αγορά
«Την καφεΐνη, «Murray Carpenter
Καφές. Το πρωί στο πρωινό. Κατά το γεύμα στο γραφείο. Το βράδυ στο σπίτι. Πόσα φλιτζάνια μυρωδάτο ρόφημα που πίνετε; Μήπως θέλατε να ξέρετε τι επίδραση της καφεΐνης στο σώμα σας; Αν ναι, τότε πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο Murray Carpenter «καφεΐνη» που ρίχνουν φως στο χρήσιμη συνήθεια.
Αγορά
Bonus: να διαβάσετε το Layfhakere όσοι ενδιαφέρονται για την υγεία τους
Αιτίες των αλλεργιών
Διατροφή για την εγκυμοσύνη
Πώς θα απαλλαγούμε από τη ζάχαρη ανάλογα 4 ωρών
Πώς να παραμείνουν υγιείς, να κάθεται για 8 ώρες την ημέρα
5 μύθοι για την υγεία των δοντιών
Infographics: Πόσο ψηλά τακούνια επηρεάζουν την υγεία σας
Γιατί υγείας «ζωντανή τροφή» επιστρέφει;
50 απλά βήματα για την Υγεία
20 layfhakerskih φυτά για την προαγωγή της υγείας
Ποια είναι η γνώμη σας, ποια βιβλία θα πρέπει να είναι στη βιβλιοθήκη του ανθρώπου που νοιάζεται για την υγεία του;