REVIEW: «ανθεκτικότητα στην πίεση. Πώς να παραμείνουν ήρεμοι και αποτελεσματικά σε όλες τις περιπτώσεις, «Sharon Miller

Το άγχος - είναι το κακό. Ή όχι; Είναι καλύτερα να αποφύγετε το άγχος και ασχοληθεί με το θέμα, ή να διαχειριστείτε επιδέξια; Σε αυτό και σε πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να μάθετε από μια κριτική βιβλίου Sharon Miller «αντίσταση στρες».

Sharon Miller

Ο Δρ Sharon Miller - ένας ψυχολόγος που ειδικεύεται στο θέμα του στρες. Έχει αναπτύξει τη δική του μεθοδολογία βασίζεται σε 10 χρόνια εμπειρίας στην έρευνα εργασίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, για την οποία και έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από 7000 ανθρώπους. Η συχνή ομιλητής σχετικά με το θέμα.

Το άγχος - είναι άρρωστο θέμα μου

Δικαστή για τον εαυτό σας:

• νεαρό πατέρα
• εργασιομανής
• τελειομανής
• Ανήσυχος και το νευρικό άτομο
• Συνεχώς δεμένο οικονομικά
• Ζήστε στη Ρωσία))

Αχ, αυτό το βιβλίο έπεσε στα σωστά χέρια! Προηγουμένως, μου δόθηκε το άγχος χωρίς επιφύλαξη. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους, ατελείωτη γκρίνια... Ήθελα απλώς να τρέξει μακριά, για να κρύψει, για να πέσει σε βυζιά της μητέρας του - μια θλιβερή θέαμα. Δεν αποτελεί έκπληξη, όλη η ζωή μου αποφεύγεται κάθε τρόπο οποιαδήποτε επίμονη δραστηριότητα. Επέλεξα έτοιμες λύσεις. Εκείνος συμπεριφέρθηκε σεμνά. Δεν καταλαβαίνω τι είναι το στρες, από πού προέρχεται. Για μένα, ήταν απολύτως αρνητικό φαινόμενο. Το πρώτο βιβλίο που με έκανε να λάβει μια άλλη ματιά στο άγχος - αυτό είναι το βιβλίο «Stress-surfing» Ιβάν Kirillov. Μου άρεσε το βιβλίο και έλαβε βαθμολογία 7/10 στην κριτική μου. Για έναν ολόκληρο μήνα θα παρακολουθούνται ιδιαίτερα στρεσογόνες καταστάσεις και πολέμησε με τους Kirillov. Η σχέση μου με το άγχος έχει αλλάξει εντελώς. Με αδύναμα αρνητική σε θετική εμπιστοσύνης:

• Στρες - ένα απαραίτητο συστατικό της ανάπτυξης
• Το στρες - τεστ στον εαυτό σας, το οποίο κάνει πιο δυνατό. Την επόμενη φορά, που θα φέρει το άγχος ευκολότερη
• Άγχος - κλονίζει τη ζωή μου και δεν λιμνάζει
• Αποφεύγοντας το άγχος και μόνο θα κάνει το άγχος περισσότερο την επόμενη φορά

Αν θα χρησιμοποιηθεί για να αποφύγετε το άγχος, αλλά τώρα φιλοδοξούν να. Εμένα όλες αυτές οι ιδέες σοβαρά «torknulo». Με έσπρωξε, για παράδειγμα, ότι ανακοινώθηκε για τον εαυτό του το 2014 - το «Έτος έξω από τη ζώνη άνεσης» και ανέμιζε για το χειμώνα στην Ταϊλάνδη άγρια. Παρόλα αυτά, δεν θα μπορούσα να αποβάλει εντελώς «κακό άγχος» της ζωής του. Ως εκ τούτου, είμαι στην ευχάριστη θέση να ανταποκριθεί στην προσφορά του εκδοτικού οίκου «Mann, Ιβάνοφ και Ferber» να επανεξετάσει το νέο βιβλίο «αντίσταση άγχος» τους Sharon Miller.

Διάβασα ένα βιβλίο για μεγάλο χρονικό διάστημα

Όχι, δεν είναι αυτό που νομίζετε. Το βιβλίο είναι εύκολο να το διαβάσετε. Μόνο μια σκέψη μου τις δυνάμεις κειμένου να σταματήσει και να αναβάλει τον αναγνώστη να θυμηθεί, να θυμάστε, να θυμάστε. Σκέφτηκα για διαφορετικές περιπτώσεις από τη ζωή μου: συγκρούσεις με τους συναδέλφους, μικροπρεπείς εσωτερικά προβλήματα, αποφράξεις στην εργασία. Και το πιο σημαντικό - η αντίδρασή μου σε αυτούς. Έτσι, εδώ είναι αυτό που διακυβεύεται στο βιβλίο:

• Το άγχος της περίσσεια περιπτώσεις
• φοβίες
• Πώς να μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι
• Αυτο-αμφιβολία
• διαχείριση θυμού
• Το στρες σε μια σχέση
• Και πολλά άλλα!

Η μορφή του βιβλίου

Sharon Miller - εν ενεργεία ψυχολόγος, και αυτό φαίνεται. Το βιβλίο αποδείχθηκε σχετικά με την υπόθεση. Αναλύει τις συχνές πηγές άγχους. Όλα τα μίνι-ιστορίες μορφή. Κάθε κεφάλαιο τελειώνει με ασκήσεις. Ωστόσο, υπάρχει μια ποικιλία των δοκιμών. Είναι δροσερό. Αυτό είναι το πώς θα πρέπει να γράψει την αίτηση του βιβλίου. Σε γενικές γραμμές, ένα βιβλίο γεμάτο από συγκεκριμένες συμβουλές, δεν έχω ανταποκριθεί. Είστε ήδη αρχίσει να συνηθίσετε ότι σε κάθε βιβλίο, το 90% των σκουπιδιών και να διαβάσετε τους λογαριασμούς για το υπόλοιπο 10%. Εδώ τα πράγματα είναι διαφορετικά. Το βιβλίο είναι χρήσιμο προς και από. Δεν ήξερα καν προσπαθήσει να γράψω αυτήν την κριτική του βιβλίου πολύτιμες σκέψεις. Θα πρέπει να το ξαναγράψουμε όλα ηλίθιο.

Καταπληκτική σύμπτωση;

Sharon στο βιβλίο αναφέρεται μόνο σε εκείνους τους συγγραφείς που στην κατάταξη μου από τα καλύτερα βιβλία που έλαβε τη μέγιστη βαθμολογία:

• "7 συνήθειες" από τον Stephen Covey
• "Ρεύμα" Mihayya Csikszentmihalyi
• «GTD» David Allen
• "Ποτέ μην τρώνε μόνα τους," Keith Ferratsi.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι συνήθως πολύ φειδωλοί της «δεκάδες», είναι απλά εκπληκτικό. Αποδεικνύεται ότι είναι συνεργάτης; ))

περίληψη

ως εξής: απαιτείται. Τα πάντα. αξιολόγηση: 10/10 Η υψηλότερη βαθμολογία από μένα δεν είναι μόνο καλά βιβλία που έχω διαβάσει και αναβλήθηκε. Και αυτά τα βιβλία που με κάνει να αλλάξει τη ζωή μου, αναγκάστηκε να γράψετε κάποια βήματα συγκεκριμένα στο σχεδιασμό και ούτω καθεξής. Το βιβλίο «αντίσταση άγχος» θα αλλάξει σίγουρα τη ζωή μου. Είχα ήδη προγραμματίσει να το διαβάσετε για δεύτερη φορά. Θα κάνω «σκονάκι μάχη» για την εργασία για τον εαυτό τους και τη σχέση τους με το στρες. Στο εγγύς μέλλον εδώ ή στο blog μου θα είναι περισσότερο από ένα άρθρο, εμπνευσμένο από τις ιδέες του Σαρόν. Με την ευκαιρία, διαβάζοντας το ίδιο το βιβλίο έχει μια ισχυρή θεραπευτική επίδραση. Άρχισα να διαβάζω το βιβλίο, είναι εξαντλημένοι από την εργασία που σχετίζονται με το στρες, το οποίο πήρε την κατοχή μου τις τελευταίες ημέρες. Και το φινίρισμα είναι ήδη ήρεμος και σίγουρος. Όπως και αν επισκέφθηκε τον ψυχολόγο συνεδρία)) Ευχαριστώ, Sharon Miller!

«Αντίσταση στην καταπόνηση. Πώς να παραμείνουν ήρεμοι και αποτελεσματικά σε όλες τις περιπτώσεις, «Sharon Miller

Αγορά σε litres.ruΑγοράστε στο Amazon