Πώς να διαλευκάνουν τα μυστήρια του εγκεφάλου και να μάθουν να το διαχειριστεί: 15 χρήσιμες βιβλία
Βιβλία / / December 19, 2019
1. «Τα μυστικά του εγκεφάλου, ή γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι κάνουν ηλίθια πράγματα,» Sandra Aamodt, Σαμ Γουάνγκ
Τι γνωρίζουμε για τον εγκέφαλο; Εκτός από τις φήμες και μύθους, σχεδόν τίποτα. Sandra Aamodt και Sam Wang, οι επαγγελματίες της νευροεπιστήμης και popularizers, οι συγγραφείς αποφάσισαν να διορθώσει την κατάσταση και να μοιράζονται αυτά που έχουν μάθει εδώ και πολλά χρόνια έρευνας. Τα δεδομένα αυτά θα βοηθήσουν να γίνει πιο επιτυχημένη, πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγική σε όλους τους τομείς της ζωής.
Με απλά λόγια ο συγγραφέας λέει τι νευρώνων και συνάψεων και γιατί καθορίζουν τη διάθεση, τις ικανότητές μας και τις βασικές ικανότητες, που εμείς θεωρούμε δεδομένα. Στο βιβλίο, τουλάχιστον την επιστήμη και την πολύπλοκη όρους, το μέγιστο όφελος και αστεία εικόνες.
Αγοράστε το βιβλίο
2. «Ο εγκέφαλος και την ευτυχία. Παζλ της σύγχρονης νευροψυχολογίας», Rick Hanson, Richard Mendius
Rick Hanson - American νευροψυχολόγο και συγγραφέας του μπεστ σέλερ. Οι συμβουλές του λειτουργεί επειδή σχεδόν όλα όσα υποφέρει αρχικά από. Πλούσια επαγγελματική εμπειρία και τα χρόνια εργασίας με παιδιά και ενήλικες έχουν τη δυνατότητα Hanson για να σχηματίσουν τη δική τους άποψη για το πρόβλημα της δυσαρέσκειας της ζωής. Μαζί με τον Δρ Ρίτσαρντ Mendiusom προσφορές δημιουργία αναγνώστες τα μυστικά του εγκεφάλου και στενή σχέση του με την ευτυχία.
Οι επιστήμονες, νευροψυχολόγους σε προσιτή μορφή μας πει πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και πώς μπορούμε να το επηρεάσουν, να είναι ευτυχισμένη, επιτυχημένη και μόνο καλύτερα. Δοκιμασμένη στο χρόνο τρόπους για την σοφή και ειρηνική ζωή που υποστηρίζονται από τα τελευταία επιτεύγματα της σύγχρονης επιστήμης. Οι αναγνώστες θα μάθουν πώς και γιατί η μορφή του πόνου, όσο το δυνατόν περισσότερο με την ελάχιστη δυνατή αναστάτωση για την επίλυση δύσκολες καταστάσεις της ζωής και να οικοδομήσει μακροχρόνιες σχέσεις με τους άλλους.
Αγοράστε το βιβλίο
3. «Δημιουργική Θύελλα» Kain Lines
Πολλοί από εμάς πιστεύουν λανθασμένα ότι ο εγκέφαλος θα δώσει ένα σήμα όταν είναι έτοιμο για να είναι δημιουργικοί, ή όταν είναι η κατάλληλη στιγμή για τη δημιουργική επίθεση.
Καθηγητής του Τμήματος Αρχιτεκτόνων του Rhode Island School of Design Lines Kain πιστεύει ότι δεν έχει νόημα να περιμένουμε για τις καιρικές συνθήκες στη θάλασσα. Η ζωή της είναι αφιερωμένο στη μελέτη δημιουργική διαδικασία σε όλες τις μορφές της. Αισθήσεις, την οποία θεωρούν βαρετό και χωρίς ενδιαφέρον, στην πραγματικότητα, ένας από τους κύριους παράγοντες οδήγησης που οδηγεί στην επιτυχία.
Kain Leski βέβαιος ότι η δημιουργική διαδικασία - είναι η δυνατότητα να δει εκ των προτέρων και βλέμμα στο μέλλον. Το βιβλίο περιγράφει λεπτομερώς κάθε βήμα της δημιουργικής διαδικασίας. Αρχικό εικόνες και αποσπάσματα των μεγάλων δασκάλων εμπνεύσει δημιουργική ολοκλήρωση των άθλων κάθε μέρα. Ο συγγραφέας δίνει συμβουλές και σας λέει πώς να θέτουν στόχους και να ξεπεράσει εμπόδια στο δρόμο τους.
Αγοράστε το βιβλίο
4. «Υγιείς εγκεφάλου. Το πρόγραμμα για τη βελτίωση της μνήμης και της σκέψης, «David Perlmutter, Carol Colman
Προστατέψτε τον εγκέφαλο κατά την αναπόφευκτη προσωρινή αλλαγή ή απλά αντλία να είναι καλύτερη, πιο έξυπνη και πιο ενεργό - η φυσική επιθυμία των πολλών. Σύγχρονη συμβάλλει τρόπο ζωής για την ανάπτυξη των καταστροφικών διεργασιών που στη συνέχεια προκαλούν φθορά του εγκεφάλου. Δεν μπορεί μόνο να σταματήσει τη διαδικασία, αλλά και να γυρίσει την πλάτη του ρολογιού, αν η σωστή προσέγγιση για τις επιχειρήσεις. Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς, David Perlmutter, νευρολόγο της πρώτης κατηγορίας, και Carol Colman, συγγραφέας βιβλίων για την ιατρική.
Το βιβλίο «νους υγιής» - ένας πρακτικός οδηγός σε τρία μέρη. Από την πρώτη θα μάθετε για τους δυνητικούς κινδύνους στο δεύτερο συμπληρώσουν ένα ειδικό ερωτηματολόγιο, το οποίο θα βοηθήσει να αξιολογήσει την κατάσταση του εγκεφάλου και να καταλάβουν ότι θα πρέπει να αλλάξει, προκειμένου να βελτιώσει τις επιδόσεις του. Το τρίτο μέρος παρέχει οδηγίες για εκείνους που έχουν διαγνωστεί με μια νευρολογική διαταραχή.
Αγοράστε το βιβλίο
5. «Το ημέρωμα της αμυγδαλής. Και άλλα εργαλεία κατάρτισης του εγκεφάλου», John Arden
Ο εγκέφαλος - ένα μοναδικό εργαλείο. Η ευελιξία του μας δίνει τη δυνατότητα, ανά πάσα στιγμή στη ζωή αλλαγή, να γίνεις πιο δυνατός, πιο επιτυχημένη και πιο ευτυχισμένοι. Ο νευροεπιστήμονας, ψυχολόγος και συγγραφέας John Arden λέει πώς να απαλλαγούμε από το άγχος, τη γνώση και την κατανόηση των διεργασιών που συμβαίνουν στον εγκέφαλο. Συγγραφέας εξηγεί πολύ διαύγεια πού είναι οι κακές συνήθειες, γιατί είναι τόσο γρήγορα να ριζώσουν και πόσο εύκολο είναι να απαλλαγούμε από αυτά.
Το βιβλίο αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια νέα ευτυχισμένη ζωή, εκμεταλλεύονται πλήρως τις δυνατότητές της και να διατηρήσει με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων το σθένος του εγκεφάλου για τα επόμενα χρόνια. Κάθε σύσταση, John Arden δοκιμάσει για τον εαυτό του και τις εκατοντάδες των ανθρώπων με τους οποίους είχε στο πρόσωπο, ενώ εργάζονται στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Αγοράστε το βιβλίο
6. «Άρπα Εβραίου, γραμμένα, Μάρα και τα δείγματα. Ανακαλύψτε τη δύναμη του ένα χαλαρό εγκεφάλου, «Pillay Παρεκκλήσι
Χαλαρώστε και να αρχίσει να κάνει - η ιδέα αυτή θέλει να μεταδώσει στον αναγνώστη Παρεκκλήσι Pillay, απόφοιτος του Χάρβαρντ, ένας ψυχολόγος, ένας γιατρός της ιατρικής. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι μόνο η συγκέντρωση και η προσπάθεια της θέλησης μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχία, την ευημερία και την ευτυχία. Ο συγγραφέας, με βάση τα αποτελέσματα των πρόσφατων μελετών, έτοιμος να αμφισβητήσει την παραδοσιακή προσέγγιση. Είναι πεπεισμένος ότι η ευτυχία στην αλλοίωση της εστίασης και την ικανότητα του εγκεφάλου να χαλαρώσετε σε πρώτη ζήτηση.
Παρεκκλήσι Pillay θεωρεί ότι Rasfokus βοηθά τον εγκέφαλο και το προστατεύει από την υπέρταση και στρεςΔιδάσκει να σκεφτούν έξω από το κουτί και να δημιουργήσουν φωτεινές ιδέες. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, ζουν σε ένταση και σταθερή συγκέντρωση είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Η ικανότητα για να χαλαρώσετε μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία και την ευημερία.
Αγοράστε το βιβλίο
7. «Η μουσική του εγκεφάλου. η αρμονική ανάπτυξη των κανόνων, «το κλείσιμο Annette, Kjeld Fredens
εγκεφάλου μας είναι κάπως παρόμοια με την ορχήστρα. Χωρίς τελειοποίηση και την αρμονία όλα η εταιρεία παίζει κάτι απίστευτο και λίγο σαν ένα μουσικό αριστούργημα. Θα πρέπει να εμφανιστεί ένας έμπειρος μαέστρος και όλα αλλάζουν, άκουσε τους θεατές ευτυχισμένη όμορφη μουσική. Ο νευροεπιστήμονας Kjeld Fredens είναι η κύρια λειτουργία του εγκεφάλου, με τη μορφή των οκτώ κλειδιά που θα πρέπει να μάθουν και να καταλάβουν για το συντονισμένο έργο ολόκληρου του οργανισμού.
Μουσική - η ένωση των απλών και σύνθετων. Σε περίπτωση που ο κοινός άνθρωπος βλέπει την αντίθεση, μουσικοί δείτε αδιαίρετο σύνολο. Πλευρική σκέψη μουσικός στο ερώτημα του βιβλίου, διδάσκουν συνδυάζουν αρμονικά διαφορετικά είδη δραστηριοτήτων. Συστάσεις συγγραφείς βοήθεια για να συνήθειες αλλαγή, να απαλλαγούμε από το άγχος, να πιστεύουν στον εαυτό τους και τη δύναμή τους.
Αγοράστε το βιβλίο
8. «Ο εγκέφαλος και το σώμα. Πώς αισθάνεστε επηρεάζουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, «Sayen Beilock μας
Ο καθηγητής της ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο Sayen Beilock έχει μελετήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε στρεσογόνες καταστάσεις. Αναρωτήθηκε τι διαδικασίες ενεργοποιούνται στο σώμα, όταν ένα άτομο είναι αναγκασμένοι να εργάζονται σε αντίξοες συνθήκες. Χρόνια εμπειρίας έχει τη δυνατότητα να φέρει αρκετούς νόμους που επηρεάζουν τη ζωή μας. Ένα από τα πιο σημαντικά - μια στενή σύνδεση του νου με το σώμα και το περιβάλλον του σώματος. Επιπλέον, ο οργανισμός δεν ενεργεί σε ένα ρόλο παθητικό, και καθορίζει τις σκέψεις, τις δράσεις και τις αποφάσεις μας.
Στο βιβλίο θα βρείτε πολλές ενδιαφέρουσες καταστάσεις που συναντά κανείς κάθε μέρα, αλλά ποτέ για μια στιγμή σκέφτεται για τη σημασία τους. Για παράδειγμα, το περπάτημα γύρω από τη δημιουργικότητα ενισχύει δωμάτιο, μια βόλτα στη φύση ενισχύει τη συγκέντρωση και χειρονομίες βοηθήσει στην καλύτερη απομνημονεύσει περίπλοκη κείμενα.
Αγοράστε το βιβλίο
9. «Εγκέφαλος κανόνες. Πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το εσείς και τα παιδιά σας εγκεφάλου, «John Medina
Όλα έξυπνο είναι απλή: το σύνολο των 12 αρχών του εγκεφάλου είναι σε θέση να αλλάξει τη ζωή προς το καλύτερο. Μοριακή εξελικτικός βιολόγος John Medina δοκιμασμένες αρχές για τον εαυτό του και τους μαθητές του. Το βιβλίο ασχολείται με τον καθηγητή όχι μόνο τους γονείς και τα παιδιά, αλλά και τους διαχειριστές. Απλές προτάσεις θα βοηθήσουν τους ενήλικες να εργάζονται πιο παραγωγικά, και τα παιδιά να μάθουν καλύτερα.
Γραμμένο σε κατανοητή γλώσσα και με τη βοήθεια των αρχικών εικόνων, δήλωσε ότι μια τέτοια πίεση, γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός, γιατί δεν θα πρέπει να επιδιώξει να multitasking και πως η πιο απλή σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.
Αγοράστε το βιβλίο
10. «Οι ορμόνες της ευτυχίας» Loretta Graziano Breuning
Ο καθένας έχει ακούσει για την ορμόνη της ευτυχίας, αλλά λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πραγματικά τι είναι και τι χρειάζονται. Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για την εναλλαγές της διάθεσης, στοργή, συμπεριλαμβανομένων των τοξικών, και ακόμη και η επιλογή των τροφίμων στο αγαπημένο σας εστιατόριο.
Loretta Graziano, Διακεκριμένος Καθηγητής, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, έχει αναπτύξει ένα πρόγραμμα 45 ημερών για να βελτιώσουν τον εαυτό τους. Κάθε αναγνώστης θα είναι σε θέση να ξεκινήσει μια νέα ζωή, για να αλλάξετε τις νευρικές οδούς και να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες. Αυτό το βιβλίο είναι για εκείνους που είναι πρόθυμοι να αλλάξουν σήμερα.
Αγοράστε το βιβλίο
11. «Ο εγκέφαλός μου είναι παραγωγική. Πώς μπορώ να ελέγξω για τον εαυτό σας την καλύτερη μέθοδο της αυτο-ανάπτυξη, και αυτό που προέκυψε από αυτό, «Caroline Williams
Προσωπική εμπειρία - η πιο πειστική. Εκδότης και δημοσιογράφος Caroline Williams αποφάσισε να τον εαυτό σας για να ελέγξετε τις πιο δημοφιλείς μεθόδους της ανάπτυξης του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη μνήμη, τη συγκέντρωση και προσανατολισμού στο χώρο.
Συναντήθηκε με πολλούς ειδικούς στη νευρολογία, έχει διαβάσει τουλάχιστον εκατό βιβλία και επιστημονικές δημοσιεύσεις, έχει συμμετάσχει σε πολλά πειράματα. Τα αποτελέσματα της έρευνας μετοχές Caroline σε ένα βιβλίο που θα είναι ενδιαφέρον για όποιον σκέφτεται σχετικά με την αναβάθμιση του εγκεφάλου.
Αγοράστε το βιβλίο
12. «Η θέληση και τον αυτοέλεγχο. Πώς τα γονίδια και ο εγκέφαλος μας εμποδίσει να αγωνιστεί με τους πειρασμούς, «Ιρίνα Yakutenko
Μοριακός βιολόγος και της επιστήμης δημοσιογράφος Ιρίνα Yakutenko ειδικό βιβλίο για τη βούληση και την εγκράτεια. Γιατί μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να αντισταθούν στον πειρασμό, και άλλοι παραβιάζουν και πάλι αυτή τη λέξη Δήλωση και στον πειρασμό; Ποιες διαδικασίες είναι υπέρ αυτού που ονομάζουμε τη δύναμη της θέλησης και τον αυτοέλεγχο; Συγγραφέας του βιβλίου, χρησιμοποιώντας τα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ισχυρογνώμων άνθρωποι είναι βιοχημικά και φυσιολογικά διαφορετικά από εκείνα που εκτίθενται αδυναμίες.
Κάθε αναγνώστης μπορεί να πάρει δοκιμές και να μάθετε περισσότερα σχετικά με το έργο της δικής του εγκεφάλου του. Ένα ξεχωριστό κεφάλαιο είναι αφιερωμένο στις πρακτικές συστάσεις που θα βοηθήσουν να πω μια επιχείρηση «όχι» στον πειρασμό και να δημιουργήσει αυτο-ελέγχου, καθώς και να μάθουν για την ομάδα και την επίτευξη των μακροπρόθεσμων στόχων.
Αγοράστε το βιβλίο
13. «Φαινομενική μνήμης. Μέθοδοι αποθήκευσης πληροφοριών, «Stanislav Matveev
Η μνήμη μπορεί και πρέπει να αναπτύξουν και να εκπαιδεύσουν. Αυτό έπεισε Stanislav Matveyev - ένας άνθρωπος που αλιεύονται στη Ρωσική βιβλίο των ρεκόρ, λόγω της εκπληκτική μνήμη του. Ο συγγραφέας πιστεύει ότι η μνήμη του δεν είναι διαφορετική από τη μνήμη των άλλων. Αυτός ακριβώς κατάφερε να αξιοποιήσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα.
Μυστικά και αποκλειστικές τεχνικές ο συγγραφέας μοιράζεται με τους αναγνώστες. Η θεωρία του βιβλίου μειώνεται στο ελάχιστο, όλη την προσοχή που δίνεται σε πραγματικά μνημονικά εργασίας. Το βιβλίο θα έκκληση σε όσους έχουν κουραστεί να ξεχάσουμε τα πάντα.
Αγοράστε το βιβλίο
14. «CrossFit εγκεφάλου. Πώς να προετοιμαστείτε για τις ασυνήθιστες εργασίες», Ιγκόρ NAMAKON
Πολλοί από εμάς έρχονται με την τέλεια λύση για το πρόβλημα καθυστέρηση σε λίγες ημέρες, όταν η κατάσταση έχει χάσει τον επείγοντα χαρακτήρα του. Ή επιχειρήματα υπέρ του σχεδίου μας είναι ακριβώς μια εβδομάδα μετά την εργασία πάρει την ιδέα ενός άλλου ατόμου. Τέτοιες καταστάσεις αποθαρρυντική και vybivyvayut από το τέλμα. Ιδιοκτήτης Igor NAMAKON δημιουργικό γραφείο ξέρει πώς να ξυπνήσει τον εγκέφαλο ύπνο και να την κάνουμε να λειτουργήσει εδώ και τώρα.
Ο συγγραφέας προσφέρει το δικό του σύστημα 23 ασκήσεις για την ποιότητα του εγκεφάλου αιμορραγία. Το σύστημα θα βοηθήσει όλους να ανακαλύψουν τη δημιουργική τους πνεύμα, δείτε το εξαιρετικό κατά τη συνήθη και βρείτε πρωτότυπες λύσεις στο σωστό χρόνο.
Αγοράστε το βιβλίο
15. «Τα εμπόδια του εγκεφάλου. 7 κρυμμένα εμπόδια που εμποδίζουν την επίτευξη των στόχων, «Theo Tsausidis
Νευροψυχολόγος Tsausidis Theo ξέρει ακριβώς τι εμπόδια εμποδίζουν τον εγκέφαλο να λειτουργεί σε πλήρη. Επτά τέρατα μέσα μας προκαλούν να διαμαρτύρονται, ανησυχία, την αδράνεια και να είναι άκαμπτη ιδεαλιστές. Επτά δρόμοι για τους οποίους περπατάμε κάθε μέρα για να κρύψει από εμάς τις προοπτικές φωτεινά και καταπληκτικά σενάρια. Κατανοώντας τα μυστικά του εγκεφάλου θα βοηθήσει κούνημα, αισθανθείτε την ενέργεια της ζωής και να δείτε τις μακρινούς ορίζοντες.
Ο συγγραφέας δεν περιορίζεται στην περιγραφή των επτά εμπόδια. Για κάθε προσφέρει μια αποτελεσματική στρατηγική, δίνει ακριβείς συνταγές και κατάλληλο για την περίσταση των κινήτρων. Το βιβλίο θα είναι χρήσιμο για εκείνους που θέλουν να πλέον να αναβάλει για αργότερα τη ζωή και την αύξηση της παραγωγικότητας για την επίτευξη περισσότερο.
Αγοράστε το βιβλίο
βλέπε επίσης
- 5 γεγονότα σχετικά με τον εγκέφαλο που εξηγεί την παράξενη συμπεριφορά σας →
- 15 καλύτερα βιβλία του 2017 στο είδος της μη fikshen →
- 40 βιβλία που θα σας βοηθήσουν να πάρετε την καλύτερη →