Απλή πρωί τελετουργικό του συγγραφέα του βιβλίου «Η Μαγεία του πρωινού,» Hal Ελροντ

Τι αυτό το βιβλίο;

Η κεντρική ιδέα του βιβλίου «Η Μαγεία του πρωινού» είναι πολύ απλή: θα πρέπει να έχετε κάθε μέρα από το πρωί για να αφιερώσουν χρόνο και αυτο-βελτίωση είναι η ζωή αλλαγή προς το καλύτερο.

Βιβλίο Hal Ελροντ είναι πολύ Αμερικής: Το στυλ του είναι παρόμοιο με το κήρυγμα του ιερέα ή την απόδοση ενός κινητήριος ομιλητής. Μέσα από το κείμενο ο συγγραφέας προσπαθεί να μεταδώσει το πάθος, την εμπιστοσύνη, το κέφι, θετική στάση, η οποία είναι εγγενής στην αμερικανική κουλτούρα, αλλά δεν είναι πάντα σαφές στον αναγνώστη με μια διαφορετική νοοτροπία. Το βιβλίο είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με τη δημιουργία του Napoleon Hill, Anthony Robbins, Τζιμ Ρον: έχει πολλές επαναλήψεις, πολύ απλή γλώσσα, και το ίδιο το περιεχόμενο είναι ένα μείγμα από όλες τις ιδέες για την επιτυχία και καλλιέργεια.

Φαίνεται ότι το είδος της λογοτεχνίας στην αυτοβοήθεια είναι απίθανο, μπορείτε να δημιουργήσετε κάτι πρωτότυπο, αλλά το βιβλίο Hal Ελροντ έχει πολλά χαρακτηριστικά που το διαφοροποιούν από τους άλλους.

Κατ 'αρχάς, να σημειωθεί συγγραφέας ιστορία: τα πολύ μικρά, ήταν σε ένα τρομερό ατύχημα. Στο αυτοκίνητό του με ιλιγγιώδη ταχύτητα έπεσε πάνω σε ένα αυτοκίνητο με έναν μεθυσμένο οδηγό στο τιμόνι. Συγγραφέας επέζησε κλινικού θανάτου, υπέστη πολλαπλά κατάγματα λόγω του τραυματισμού του εγκεφάλου, που είχε σοβαρά προβλήματα με τη μνήμη, και οι γιατροί αμφέβαλε ότι θα είναι σε θέση να περπατήσει. Σε αντίθεση με τις προβλέψεις, Hal δεν ήταν μόνο σε θέση να περπατήσει, αλλά έγινε ultramarafontsem, αν το ατύχημα δεν είναι ιδιαίτερα λάτρης του τρεξίματος.

Ωστόσο, ακόμη πιο σοβαρή πρόκληση για Hale αυτοαποκαλείται η κρίση του 2008, όταν σοβαρά οικονομικά προβλήματα τον οδήγησε σχεδόν στην αυτοκτονία. Αλλά αυτή τη φορά, Hal εγκατέλειψε και βρήκε τη δύναμη να δημιουργήσετε εκ νέου τη ζωή των ονείρων τους.

Δεύτερον, εκτός από την κινητήρια προσφυγές και ιστορίες από τη ζωή του Hal Ελροντ και τους φίλους του, το βιβλίο περιέχει μια περιγραφή των το κύριο πράγμα - ότι ο συγγραφέας παρουσιάζει ως ένα αποτελεσματικό και απλό εργαλείο για να κάνει τη διαφορά - μέθοδος υπέροχο πρωινό.

Ποια είναι η μέθοδος της «υπέροχο το πρωί;»

Η ουσία είναι να ξυπνήσει νωρίς κάθε πρωί για να τρέξει το τελετουργικό της αυτο-βελτίωση - ανάπτυξη των διανοητικών, ψυχολογικών και φυσικές πτυχές της προσωπικότητάς τους.

Οι στόχοι μέθοδο για να κάνει κάθε αναγέννηση, όπως ευτυχισμένη και συναρπαστικό ως το πρωί από τις πιο ευχάριστες εκδηλώσεις: γιορτές, γάμους ή ένα πολυαναμενόμενο ταξίδι. Όλοι συμφωνούν ότι η προσδοκία χαρούμενη γεγονότα ενεργοποίησης, ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που θα μπορούσε να καταβληθεί για να κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ. Η μέθοδος των στόχων «υπέροχο πρωινό» να αναδημιουργήσει την αίσθηση της πρόβλεψης ενός θαύματος σε κάθε ξύπνημα.

Γιατί η μέθοδος είναι για το πρωί;

Επειδή συνήθως καθορίζει τη διάθεση του το πρωί τη διάρκεια της ημέρας. Ειδικά πολυάσχολους ανθρώπους, να ξυπνήσει νωρίς, μπορεί να βρει χρόνο μόνο για τον εαυτό μου, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το βράδυ γίνεται ένα πρόβλημα: την πρόληψη της εγκατάλειψης ή απλά δεν παραμένουν δυνάμεις για οτιδήποτε άλλο εκτός από Τηλεόραση. Ωστόσο, οι άνθρωποι που εργάζονται σε βάρδιες, δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο το πρωί, και μόλις αμέσως μετά το ξύπνημα.

Τι γίνεται όμως αν είμαι μια νύχτα κουκουβάγια;

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι ο συγγραφέας θεωρούσε τον εαυτό του μια κουκουβάγια πριν άρχισε να ασκεί «μια υπέροχη πρωί.» Ωστόσο, αυτό δεν τον εμπόδισε από το να ξυπνήσω νωρίς, που τον έπεισε συμβάσεις διαιρώντας τους ανθρώπους σε κορυδαλλοί και κουκουβάγιες. Ο συγγραφέας εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι η αντίληψη μας εξαρτάται από τις προσωπικές μας ρυθμίσεις. Αν πιστεύουμε ότι μια πρόωρη άνοδο μας επηρεάζουν άσχημα, θα είναι τόσο στην πραγματικότητα. Ταυτόχρονα, με την άσκηση «υπέροχο το πρωί,» μπορούμε να αλλάξουμε τις δικές σας ρυθμίσεις.

Επιπλέον, για τη σωστή ξύπνημα συγγραφέας συμβουλεύει να χρησιμοποιούν προσπάθησε να φανταστεί κανείς hacking ζωή: τον ύπνο διατυπώνει στόχους για το πρωί, αφαιρέστε το ξυπνητήρι μακριά το πρωί για να πιει νερό, βουρτσίζετε τα δόντια σας και να θέσει σε αθλητικές ρούχα.

Τι πρέπει συγκεκριμένα να γίνει το πρωί;

Hal Ελροντ παρέχει την ελευθερία να καθορίζουν οι ίδιοι (το πιο σημαντικό, ότι οι ενέργειες που αποσκοπούν στην προσωπική ανάπτυξη), αλλά δίνει μια άκρη με τη μορφή του προγράμματος.

«Μια υπέροχη πρωί,» ο συγγραφέας διαρκεί μια ώρα και αποτελείται από σιωπής (συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού), επιβεβαιώσεις (η επανάληψη Επιβεβαιώσεις), οπτικοποίηση, journaling, την ανάγνωση, την ανάπτυξη λογοτεχνία και τη σωματική ασκήσεις.

Πρωινή τελετουργία δεν χρειάζεται να διαρκέσει μία ώρα, όλες οι δράσεις μπορεί να μειωθεί μέχρι στιγμής.

Αλλά γιατί ο διαλογισμός, επιβεβαιώσεις και οπτικοποίηση;

Με αυτή την πρακτική, πολλοί είναι επιφυλακτικοί, ωστόσο, το γεγονός ότι χρησιμοποιούνται από αθλητές από όλο τον κόσμο και τα αστέρια πρώτου μεγέθους, είναι σημαντικό. Αμφιβάλλω, μπορεί να θέλετε να ρίξει το σκεπτικισμό και να προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει αυτές τις μεθόδους για κάποιο χρονικό διάστημα, επειδή είναι αρκετά απλή.

στοχασμός - Πρακτική νοητικών ασκήσεων, η οποία ήρθε από την Ανατολή, και κέρδισε τη δημοτικότητα στη Δύση. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο διαλογισμός έχει ευεργετικές επιδράσεις στη σωματική και ψυχική κατάσταση του ατόμου. Υπάρχουν πολλά είδη διαλογισμού, ο συγγραφέας προσφέρει επίσης την ευκολότερη επιλογή - η συγκέντρωση στην αναπνοή και την τρέχουσα κατάσταση.

Οι επιβεβαιώσεις - είναι θετικές δηλώσεις που πρέπει να επαναλαμβάνεται τακτικά. Η πρακτική αυτή έχει ως στόχο τον επαναπρογραμματισμό καταστροφική τις εγκαταστάσεις τους στην θετική. Στην πραγματικότητα, είναι ένα εργαλείο των ίδιων των πειθούς στη δύναμη, τη σημασία και την εμπιστοσύνη τους. Hal Ελροντ δίνει μερικές πολύτιμες συμβουλές για το πώς να διατυπώσει επιβεβαίωση σας να κάνει το έργο αυτό:

• Πρώτα θα πρέπει να ορίσει με σαφήνεια τι θέλετε και γιατί.
• Στη συνέχεια, να καταλάβω τι είδους άνθρωπος θα πρέπει να είναι και τι να κάνετε για να επιτευχθεί η επιθυμητή.
• Τέλος, προσθέστε εμπνευσμένη επιβεβαίωση σας και φιλοσοφικές σκέψεις επιφανών ανθρώπων.

Μπορούμε να μάθουμε μόνο επαναλαμβάνοντας τακτικά την επιβεβαίωση και να τροποποιήσουν ανάλογα με τις ανάγκες.

Οπτικοποίηση - είναι να δημιουργηθεί μια οπτική εικόνα της επιθυμητής ζωής. Πολλοί γνωστοί αθλητές χρησιμοποιούν ενεργά απεικόνιση, φαντάζομαι κινήσεις του εκ των προτέρων. Οι απλοί άνθρωποι, επίσης, ασχολούνται με την απόδοση, αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι αρνητικά. Hal Ελροντ βέβαιος ότι η αρνητική σκέψη έχει καταστροφικές συνέπειες για το μυαλό και το σώμα, το οποίο επηρεάζει την ποιότητα της ζωής. Για να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να παρουσιάσει θετικές εικόνες - πώς θα το κάνετε κάτι σωστό, πώς να ασχοληθεί με τα προβλήματα του πώς μπορεί να επιτευχθεί η επιθυμητή.

Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε κάθε μέρα;

Ναι. Είναι σημαντικό ότι η αυτο-βελτίωση έχει γίνει μια συνήθεια, η οποία, κατά τη γνώμη μου, διαμορφώνεται εντός 30 ημερών.

Σημαντική στη διαμόρφωση των νέων συνηθειών - η σωστή στρατηγική, η οποία συνίσταται στην κατανόηση ότι θα είναι δύσκολο στην αρχή και θα ζήσετε δυσφορία.

Αλλά μετά από 30 ημέρες, όλες οι προσπάθειές σας θα ανταμειφθούν και θα χαρούμε να ξυπνήσει το πρωί για να εκτελέσει μια τελετουργία.

Γιατί είναι η μέθοδος της «υπέροχο πρωινό» έγινε τόσο δημοφιλής;

Hal Ελροντ λέει για τις εμπειρίες του και τις εμπειρίες των ανθρώπων, που ο ίδιος βοήθησε στη ζωή της αλλαγής προς το καλύτερο. Είναι πεπεισμένος ότι η πρακτική της αλλαγής «υπέροχο πρωινό» για την καλύτερη ζωή οποιουδήποτε προσώπου.

Η επιτυχία της μεθόδου και της λογιστικής εντόπισε συνδυασμό παραγόντων: η ζωή-βεβαιώνοντας ανθρώπινη ιστορία, έχει ξεπεράσει τις συνθήκες? απλή και αξέχαστη προγράμματα? πεποίθηση του συγγραφέα ότι το άτομο είναι σε θέση να κάνει τη ζωή του όπως ήθελε? κατανοητή σε όλους τους ιδέες για αυτο-βελτίωση.

Τι είδους ιδέες του συγγραφέα αυτοβελτίωσης μας λέει;

Οι ιδέες είναι αρκετά απλή:

• Μία από τις κεντρικές ιδέες του βιβλίου είναι ότι η επιτυχία αντιστοιχεί συνήθως στο επίπεδο της ανάπτυξης της προσωπικότητας. Αν κάποιος θέλει να πετύχει, θα πρέπει πρώτα να γίνει το πρόσωπο που προσελκύει την επιτυχία αυτή. Για αυτο-ανάπτυξη απαιτεί χρόνο, και το «υπέροχο πρωινό» σας βοηθά να το βρείτε.
• Δεν έχει κανένα νόημα να αναζητήσει φταίει για τα προβλήματά τους, να διαμαρτύρονται για την αδικία ή να εφευρίσκουν δικαιολογίες για την αδράνεια του. Η μόνη σωστή απόφαση - για να τραβήξει τον εαυτό μου μαζί και να φτάσουμε στην βελτίωση της ζωής.
• Η μεγαλύτερη ευθύνη (δεν πρέπει να συγχέεται με την ενοχή) για τη ζωή που η ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΙ, τόσο περισσότερο την προσωπικότητά σας.
• Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που ζουν μια κανονική ζωή, αλλά ονειρεύεται εξαιρετικό. Αιτίες της μετριότητας - στην έλλειψη πίστης στον εαυτό τους, δεν υπάρχει σκοπός και πειθαρχία, συγχωροχάρτια, η απουσία μιας αίσθησης του επείγοντος και της λογοδοσίας σε μέτρια περιβάλλον. Κατά συνέπεια, τα αντίδοτα είναι η αυτοπεποίθηση, καλά διατυπωμένο στόχο, την πειθαρχία, την αίσθηση της ανάγκης για άμεση αλλαγή, το περιβάλλον που προάγουν την ανάπτυξη.
• Η αλήθεια είναι ότι όλοι οι άνθρωποι είναι σε θέση να ζήσουν τη ζωή που ονειρεύονται όταν κάνει προσπάθειες προς αυτή την κατεύθυνση. Ακόμη και τέτοιες μικρές με την πρώτη ματιά, η αλλαγή ως «μια υπέροχη πρωί,» ένα θετικό αντίκτυπο σε όλες τις πτυχές της ζωής. Ξεκινήστε να βάλω τον εαυτό μου ένα τελεσίγραφο και αποφασίζουν να ζήσουν διαφορετικά.
• Ο τρόπος που ένα άτομο κάνει ένα πράγμα, μιλάμε για το πώς κάνει τα πάντα. κάθε συνήθεια, Κάθε ανακούφιση που δίνετε στον εαυτό σας, επηρεάζει την ποιότητα της ζωής.
• Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσει μια καλύτερη ζωή - αυτή τη στιγμή.

Τι γίνεται όμως αν δεν πιστεύω σε όλα αυτά;

Η αμφιβολία - είναι αρκετά υγιής αντίδραση σε κάτι νέο. Μπορεί να είναι επιφυλακτικοί σχετικά με την αποτελεσματικότητα της απεικόνισης ή επανάληψη των ζωής επιβεβαιώνοντας μάντρα, αλλά τι γίνεται αν δουλεύει; Τι θα συμβεί αν η τεχνική αυτή θα βελτιώσει τη ζωή σας;

Σε κάθε περίπτωση, το «υπέροχο πρωινό» αξίζει να το δοκιμάσετε, γιατί δεν είναι ακριβό πείραμα. Τι θα συμβεί αν; Μπορεί να χρειαστεί να κάνει μια σημαντική επιλογή ανάμεσα στο να είναι μίζερη κυνικός, και για να είναι ευτυχισμένος ιδεαλιστής (τουλάχιστον για μια ώρα το πρωί).

Θα πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο;

Το βιβλίο είναι κατάλληλο όχι για όλους. Οι άνθρωποι εξοικειωμένοι με την βιβλιογραφία για αυτο-ανάπτυξη, δεν θα βρείτε νέες ιδέες. Επιπλέον, δεν πρόκειται όλοι να αρέσει το στυλ της παρουσίασης Hal Ελροντ. Από την άλλη πλευρά, η επιτυχία του βιβλίου και τα περισσότερα από τα σχόλια σχετικά με αυτό δείχνουν ότι οι αναγνώστες έπεσε σαν ένα θαυματουργό τρόπο πρωί.

Αυτό το βιβλίο είναι μια καλή εισαγωγή στον κόσμο της λογοτεχνίας στην αυτο-κίνητρο και την ικανότητα να επιστροφή να δράσει.

Για τη λογοτεχνία αυτού του είδους δεν έχει σημασία το στυλ και την καλλιτεχνική αξία του κειμένου, αλλά το πόσο καλά η ιδέα. Αν το «υπέροχο πρωινό» βοηθά τους ανθρώπους στη ζωή αλλαγή προς το καλύτερο, τότε ο χρόνος που δαπανάται για την ανάγνωση βιβλίων, πληρώνει πλήρως για την ίδια.

E-bookβιβλίο χαρτί