Πώς να κάνετε την εργασία σας πιο γρήγορα
Συμβουλές εκπαιδευτικό πρόγραμμα / / December 19, 2019
Πόσο χρόνο θα πρέπει να δαπανηθεί για την εργασία
Απόψεις για το θέμα αυτό μπορεί να διαφέρουν. αλλά σύμφωνα μεΜε την έγκριση 2.4.2.2821-10 SanPiN «υγιεινής-επιδημιολογικής απαιτήσεις για τις συνθήκες και την οργάνωση της κατάρτισης σε εκπαιδευτικά ιδρύματα» ενεργώντας στα ρωσικά υγειονομικούς κανόνες και νόρμες στην πρώτη τάξη για να σετ εργασία δεν είναι απαραίτητη. Μια άλλη εκτέλεση της δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από:
- 1,5 ώρες την ημέρα - στον βαθμό 2-3?
- 2 ώρες την ημέρα - στο βαθμό 4-5?
- 2,5 ώρες την ημέρα - στον βαθμό 6-8?
- 3,5 ώρες την ημέρα - στο 9-11 τάξη.
Για λόγους σύγκρισης, η Εθνική Ένωση Παιδείας εμμένει στις ΗΠΑΈρευνα Spotlight για εργασία στο σπίτι Το άρθρο 10 λεπτά: σε κάθε επόμενη τάξη σε μια προσπάθεια πέρασε 10 λεπτά περισσότερο από ό, τι την προηγούμενη. Έτσι, η πρώτη γκρέιντερ θα πρέπει να πληρούν τα 10 λεπτά, ένα δεύτερο-γκρέιντερ - 20. Στην έκτη τάξη, την προετοιμασία για τα μαθήματα διαρκεί 1 ώρα και στην έξοδο - δωδέκατο - 2 ώρες.
Διενεργήθηκε στα έρευνα δείχνει ΗΠΑ
Δούκας μελέτη: Κατ 'οίκον εργασία βοηθά τους μαθητές να επιτύχουν στο σχολείο, εφ' όσον δεν υπάρχει πάρα πολύΌτι ακόμα και μεγαλύτερους μαθητές αντενδείκνυται κάθονται σε εγχειρίδια για περισσότερο από 2 ώρες. Η πρόοδος σε αυτό δεν έχει αυξηθεί, αλλά η συσσωρευμένη κούραση, και μαζί με αυτό την επιθυμία να μάθουν εξατμίζεται.Τι εμποδίζει να κάνετε την εργασία σας γρήγορα
Τυπικά, η διαδικασία επιβραδύνεται από τους ακόλουθους παράγοντες:
- πάρα πολύ περίπλοκο πρόγραμμα?
- αδυναμία εστία;
- ανικανότητα να διαχειριστεί το χρόνο?
- κόπωση?
- έλλειψη κινήτρων.
Το πρώτο σημείο - όταν το πρόγραμμα είναι πολύ περίπλοκο για ένα συγκεκριμένο μαθητή - απαιτεί μια σοβαρή αναθεώρηση της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Μπορεί να χρειαστεί να επικοινωνούν με τους δασκάλους, καθηγητές ή ακόμη και να βρείτε μια μεταφορά για το σχολείο πιο εύκολη.
Αλλά συνήθως, είναι ακόμα στις υπόλοιπες τέσσερις αιτίες. Αν δώσουμε προσοχή σε αυτά κατά την έναρξη του σχολικού έτους, οι πιθανότητες να τρέξει κάποιο σημαντικό πράγμα - και να είναι μεταξύ των χρονίως υστερούν - θα μειωθεί στο ελάχιστο.
Πώς να βοηθήσει την εστίαση
1. Οργανώστε ένα άνετο χώρο εργασίας
Πολύ υψηλή ή χαμηλή πάγκο, άβολα ταιριάζει, φόντο θορύβου - αυτά ερεθίζουν τα πρόστιμα, μειώνουν τη συγκέντρωση και γενικά άσχημα επηρεάζουν την κατάσταση της υγείας του.
Ιδανικά για το σπίτι χρειάζονται μια ξεχωριστή επιφάνεια εργασίας, το οποίο βρίσκεται απέναντι από το παράθυρο. Η καρέκλα πρέπει να είναι σταθερό και ρυθμιζόμενο - να εξασφαλίζεται η μέγιστη δυνατή άνεση και να ανακουφίζει τη μέση. Αν τα πόδια σας δεν στηρίζεται στο πάτωμα, αλλά κρέμονται στον αέρα, να αγοράσει ένα ειδικό περίπτερο.
2. Τοποθετήστε την παραγγελία σας στο τραπέζι και σε κουτιά
Αυτό αποτελεί προϋπόθεση. Κατ 'αρχάς, το χάος διαλύει την προσοχή. Δεύτερον, περισσότερος χρόνος ξοδεύεται αναζήτηση για στοιχεία που απαιτούνται, η οποία θα πρέπει να είναι στο χέρι. Μετά την αφαίρεση όλων των περιττών, μπορείτε άνετα να απλώνονται τετράδια, βιβλία και όλα όσα χρειάζεστε για την εργασία.
3. Βάλτε το κινητό τηλέφωνο και αποσύνδεση από τα κοινωνικά δίκτυα
Τίποτα δεν είναι πιο αποσπούν την προσοχή από το σπίτι εργασία ως αγγελιοφόροι, τα κινητά παιχνίδια και άλλα δώρα του smartphone. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τις τάξεις αναιρέσει το κινητό όσο το δυνατόν περισσότερο και να ρυθμίσετε τη λειτουργία του «Μην ενοχλείτε». Σε κάθε περίπτωση, κάνει μια λίστα με τις επαφές που θα είναι σε θέση να φτάσει ακόμη και στη μέση της προετοιμασίας για τον έλεγχο των μαθηματικών.
Εάν εκτελείτε μια εργασία σε έναν υπολογιστή, να αναπτύξει τη συνήθεια να αποσυνδεθείτε από όλα τα κοινωνικά δίκτυα.
4. Αλλαγή σε άνετα ρούχα
Οι λιγότερο κάτι κουνήματα, εντριβές, χιτώνα και περιορίζουν την κίνηση, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να επικεντρωθούν στα ουσιώδη. Σε αυτή την περίπτωση - για την εργασία.
5. Βάλτε κλασική μουσική
Αυτή η συμβουλή δεν είναι για όλους, αλλά αξίζει μια δοκιμή. Ορισμένες μελέτες επιβεβαιώνουνΜουσική κατά τη διάρκεια Διαλέξεις: Θα μαθητές να μάθουν καλύτερα;Αυτό το κλασικό συγκέντρωση και διευκολύνει την αφομοίωση των πληροφοριών.
Αλλά δεν είναι κάθε κλασσική μουσική εξίσου χρήσιμοΣπουδές για τελικό; Ας κλασική μουσική βοήθεια. Για παράδειγμα, οι συναυλίες συμφωνία με πλούσιο ήχο και τη δυναμική τους και όχι αναιρεί το ύψιστο καθήκον. Αλλά τα έργα για πιάνο του Μότσαρτ, Poulenc και Debussy μπορεί να είναι ένα μεγάλο σκηνικό για τα μαθήματα. Επίσης καλό κουαρτέτα εγχόρδων του ίδιου σουίτες Mozart, Bach για λαούτο και κιθάρα μουσική.
Πώς να διαθέσει σωστά το χρόνο
1. Προχωρήστε με την εργασία το συντομότερο δυνατό
Ιδανικά για να κάνει τα πάντα σωστά μετά το μάθημα - εφ 'όσον η μνήμη δεν είναι ξεπερασμένο αυτή τη γνώση.
2. Τακτοποιήστε τα καθήκοντα του σημασία και τον επείγοντα χαρακτήρα
Θα υπάρχει πάντα μια δουλειά που μπορείτε να βάλετε μακριά μέχρι αύριο. Και αν οι πιθανότητες είναι ότι ακόμα δεν θα έχουν χρόνο να κάνουν το σύνολο του όγκου του σήμερα, είναι καλύτερα να αφιερώσει περισσότερο χρόνο σε ό, τι καίγεται. Για παράδειγμα, η προετοιμασία για τη δοκιμή του αύριο.
3. Ξεκινήστε με τα πιο δύσκολα καθήκοντα
Όσο περισσότερο κάθεστε στο σπίτι, τόσο χαμηλότερη είναι η απόδοση και τη συγκέντρωση. Και αυτό είναι κατανοητό: σταδιακά συσσωρευμένη κόπωση. Είναι λογικό να ξεκινήσει με δύσκολα καθήκοντα: καθαρό μυαλό τους θα γίνει πιο γρήγορα. Και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε κάτι πιο εύκολο.
4. Πάρτε τα διαλείμματα
Φαίνεται ότι εδώ βρίσκεται η αντίφαση: αν πρέπει να γίνει κάτι γρήγορα, γιατί να χάνουμε χρόνο με διαλείμματα; Αλλά η έρευνα έχει επανειλημμένα επιβεβαιώσειεκτροπές Σύντομη βελτιώσει κατά πολύ την εστίαση, οι ερευνητές βρίσκουνΌτι μετά από μια παύση αυξάνει την ικανότητα να επικεντρωθεί και την αποτελεσματικότητα. Και αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα μπορεί να λυθεί σε συντομότερο χρονικό διάστημα.
Σε αυτή την αρχή, χτισμένη μια από τις βασικές τεχνικές της σύγχρονης διαχείρισης του χρόνου - μηχανήματα Pomodoro. Οδήγηση «25 λεπτά σκληρής δουλειάς - από 5 λεπτά ανάπαυσης» είναι κατάλληλη για τη διαδικασία της μάθησης. Το χρονικό διάστημα μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά το νόημα παραμένει το ίδιο.
Πώς να ανακουφίσει την κούραση
1. Διατήρηση δυνάμεις
Μετά από μια μέρα σκληρής σχολείο δεν είναι επιθυμητό να καθίσει στα μαθήματα με άδειο στομάχι. Λόγω της έλλειψης ενέργειας θα κοιμηθείτε σε ένα βιβλίο και να εντρυφήσω μέσα από την ανάθεση της ρυθμούς χελώνας. Ελαφρύ σνακ και αρκετό νερό βοήθεια κάνει για εφεδρικές δυνάμεις και να θρέψει τον εγκέφαλο.
2. αερίστε το δωμάτιο
Κόπωση μπορεί να προκληθεί από έλλειψη οξυγόνου. Λοιπόν, αν το δωμάτιο είναι κυκλοφορεί συνεχώς φρέσκο αέρα. Στο κρύο ανοίξει τα παράθυρα για τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε ώρα.
3. συχνά μετακινούνται
Κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων απαραίτητα σηκωθούν από την καρέκλα, με τα πόδια ή να πάρετε ένα ζευγάρι ασκήσειςΓια την άσκηση και την ένταση ανακούφιση των μυών.
Πώς να βελτιώσει τα κίνητρα
1. Μην ξεχάστε για τα οφέλη της κατ 'οίκον εργασία
Η εκτέλεσή του - δεν είναι μια άχρηστη και άσκοπη ενασχόληση. Εργασία για το σπίτι είναι απαραίτητη για την εδραίωση της γνώσης, νέες πληροφορίες, αισθάνονται πιο σίγουροι. Αν θυμηθείτε τη σημασία του τι κάνετε, υπάρχει μια διαδικασία ζωντανή.
Με την τακτική εργασία αναπτύξει πολλές χρήσιμες δεξιότητες από τη διαχείριση του χρόνου για την ικανότητα της αυτο-εκπαίδευσης και την ανάγκη να μάθουν συνεχώς κάτι καινούργιο.
Harris Cooper, καθηγητής ψυχολογίας και νευροεπιστημών στο Πανεπιστήμιο του Duke, ο επικεφαλής των μελετών σχετικά με την αποτελεσματικότητα της εργασία
2. Χαρείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια παύσεων
Διαβάστε τι γράφετε στο messenger. Φάτε γλυκά. Ή να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική. Προσπαθήστε να πάρετε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών, η μέγιστη απόλαυση.
3. Μην αμελώ σχετικά με έπαινο
Παιδί - εάν είστε ένα γονέα. Τον εαυτό σας - αν είστε ο μαθητής. Κάθε έλυσε τα προβλήματα, να γράψει ένα δοκίμιο ή μάθει στίχο αξίζει τουλάχιστον μια σύντομη αλλά ειλικρινή θαυμασμό: «Μπράβο»
4. Προσπαθήστε να κάνετε χωρίς εξωτερική βοήθεια
Σε περίπτωση δυσκολιών, είναι πάντα ο πειρασμός να στραφούν για βοήθεια στους γονείς ή τους φίλους τους, πιο συνειδητοποιημένοι για το θέμα. Ανεξάρτητη εργασία της συνήθειας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Αλλά σταδιακά πρόκειται για την ικανότητα γρήγορα να βρείτε τις πληροφορίες και τις λύσεις από μόνοι τους. Και αυτό, με τη σειρά της, ώθηση αυτοεκτίμηση.
5. Σχέδιο κάτι ενδιαφέρον
Cheer τον εαυτό σας ή σε ένα παιδί ευχάριστο σχέδια για το βράδυ. Μόλις έχετε ολοκληρώσει τα μαθήματα, μπορείτε να φάτε τελικά το παγωτό, να παίξουν ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, πηγαίνετε στους επισκέπτες. Ο κατάλογος είναι εύκολο να συνεχιστεί.
βλέπε επίσης🧐👨🏫📒
- 7 λόγοι για να πάνε να σπουδάσουν σε άλλη πόλη
- Τι και γιατί αξίζει να μελετηθεί μετά από 45, 55, 65 ετών
- Πώς να παρακινήσει ένα παιδί με τη μελέτη
- Πώς να ελέγξουν τις λεκτικές μαθητές σκορ και ενήλικες
- Γιατί θα πρέπει έως 5 ώρες την εβδομάδα για να περάσετε στην εκπαίδευση