Πώς να απαλύνει τον πονοκέφαλο της ημικρανίας

Ημικρανία - μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση που στερεί ένα πρόσωπο από τις χαρές της ζωής, και σε σοβαρές περιπτώσεις της χωρητικότητας. Δυστυχώς, αυτό είναι μια κληρονομική ασθένεια και θεραπευτεί πλήρως από αυτό δεν είναι ακόμη δυνατή, αλλά υπάρχουν πολλές προληπτικές μέθοδοι που βοηθούν κάνουν αυτό μια κόλαση πονοκέφαλο! Σε αυτούς θα καλύψουμε σε αυτό το άρθρο.

Πονοκέφαλος - ένα δυσάρεστο κομμάτι, και ημικρανία μπορεί να απενεργοποιήσει μόνιμα οποιαδήποτε. Ποιος έχει βιώσει ποτέ τη γοητεία του συνόλου αυτή η κατάσταση, ρίγος να σκεφτείτε για την επανάληψη των συμπτωμάτων. Δυστυχώς, αυτή η χρόνια ασθένεια είναι κληρονομική και μεταδίδεται μέσω του. Υπάρχουν διάφορες αιτίες της ημικρανίας, αλλά ο τρόπος που θα επέτρεπε να επιτέλους να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση της νόσου, δεν έχει ακόμη εφευρεθεί. Υπάρχει μόνο η πρόληψη, η οποία μειώνει την ένταση και τη συχνότητα των επιθέσεων.

Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Η ημικρανία (γαλλικά από την αρχαία ελληνική. ἡμικρανία ή novolat. ημικρανία - ημικρανία ή «μισό κεφάλι») - νευρολογική ασθένεια, η πιο κοινή και χαρακτηριστικό σύμπτωμα το οποίο είναι περιστασιακή ή τακτική έντονη και οδυνηρή πονοκεφάλους σε μία (σπάνια δύο) το ήμισυ το κεφάλι. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχουν σοβαρά τραύματα στο κεφάλι, εγκεφαλικό επεισόδιο, όγκοι του εγκεφάλου, και η ένταση και παλλόμενη χαρακτήρα του πόνου που σχετίζεται με αγγειακό πονοκέφαλο και όχι πονοκέφαλο από καταπόνηση. Ημικρανία κεφαλαλγία δεν συσχετίζεται με μία αύξηση ή μια απότομη μείωση της πίεσης του αίματος, επίθεση γλαύκωμα ή αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση (ICP).

instagram viewer

Δυστυχώς, κατά διαστήματα αρκετές φορές το χρόνο εγώ ο ίδιος πρόσωπο με αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο. Οι λόγοι της εμφάνισης μπορεί να είναι διαφορετική - από την έλλειψη ύπνου (ή πολύ μακρύ ύπνο), η χρήση το αλκοόλ και την υπερβολική σωματική και πνευματική δραστηριότητα, που τελειώνει με μια απότομη αλλαγή των καιρικών συνθηκών. Απλά είμαι ανάμεσα στους ανθρώπους «meteodependent».

Προς μεγάλη χαρά μου, σπάνια αισθάνονται έντονη και παρατεταμένη κρίσεις (μέγιστο 2-3 φορές το χρόνο), ότι πραγματικά πρόληψη μένα να ζουν και εργάζονται, αλλά όταν αυτό συμβεί, θέλω να κλείσει για λίγο και να ξυπνήσει μόνο όταν όλο αυτό τον εφιάλτη το τέλος. Αλλά ακόμα και αυτές οι λίγες ώρες κολασμένη χρόνο αρκετό για να με κάνει να αρχίσει να ψάχνει τρόπους για την αντιμετώπισή τους.

πρόληψη

έναρξη Ας με τις πρότυπες μεθόδους της πρόληψης, η οποία έχει ήδη εκτελέσει οποιαδήποτε σέβεται τον εαυτό της τον εαυτό σας και την υγεία σας ένα πρόσωπο:

• Αποφύγετε το στρες.
• Καθιερώνουν και διατηρούν τον ύπνο, στον ύπνο σε ένα σκοτεινό και ήσυχο μέρος.
• Τρώτε σωστά και να αποφύγετε τα τρόφιμα που ημικρανία σκανδάλη (σοκολάτα, γλυκά, κόκκινο κρασί, καφέ σε μεγάλες ποσότητες). Να τρώτε τακτικά και να μην παραλείπετε γεύματα.
• Πηγαίνετε για ένα μασάζ.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Το πόσιμο καφεϊνούχα ποτά σε μικρές ποσότητες.

Όσο για το φαγητό, εγώ δεν θα συνιστούσα το φάρμακο, όπως σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό (ειδικά αν έχετε άλλα προβλήματα υγείας). Μπορώ μόνο να πω ότι με βοηθάει tsitramon, αφού περιέχει μια μικρή ποσότητα καφεΐνης.

Καφές. Αν μιλάμε για κάτι περισσότερο από ένα προϊόν, η αρχή μιας επίθεσης μπορείτε να βοηθήσετε... ένα μικρό φλιτζάνι καφέ. Ακούγεται μια παράδοξη λίγο, αλλά ως ημικρανία δεν προκαλείται από πτώσεις πίεσης, το ποτό καφέ, ακόμη και αναγκαία σε μικρές ποσότητες.

Τζίντζερ. Τζίντζερ βοηθά επίσης να αντιμετωπίσουν με την κακή πονοκέφαλο. Και αν σκεφτεί κανείς ότι είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη του κρυολογήματος, δεν θα ήταν περιττό να κάνουν στη διατροφή τσάι τζίντζερ σας με μήλα και κανέλα.

Πιπέρι καγιέν. Στην περίπτωση αυτή, το φαγητό που προσφέρεται ως επιλογή για να το προσθέσετε στο πιάτο, και την δυνατότητα να χρησιμοποιούν μια αλοιφή που βασίζονται σε αυτό (στα φαρμακεία πολλά πλανήτη αλοιφή με βάση το πιπέρι καγιέν). Με απλά λόγια αρκετά ουίσκι και κάντε απαλό μασάζ. Και μην ξεχνάτε ένα καλό πλύσιμο χεριών μετά!

Μέντα και λεβάντα. Αυτά τα βότανα που χρησιμοποιούνται επίσης ως πρόληψη των πονοκεφάλων που προκαλούνται από ημικρανία. Μέντα - ένα ηρεμιστικό, και λεβάντα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής από τα αιμοφόρα αγγεία και ανάγλυφα σπασμούς των μυών του λαιμού και γύρω από τα μάτια. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να κάνετε λοσιόν με ζεστό σακούλες με αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας (διαθέσιμο στα φαρμακεία).

Βιταμίνες. Ορισμένες βιταμίνες ως προληπτικό επίσης ημικρανία αγώνα βοήθεια. Είναι ριβοφλαβίνη, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Η λήψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να είναι μόνο μετά από διαβούλευση με vrachom.

Ice. Μερικοί άνθρωποι έχουν βοηθηθεί από το κρύο λοσιόν. Απλώς πάρτε ένα πακέτο πάγου και να το εφαρμόσετε στο μέτωπό του. Όπως χρησιμοποιείται παρεμβαλλομένου συνιστάται λεπτή πετσέτα. Μια άλλη επιλογή - να κάνουν το λουτρό πάγου για τα χέρια ή τα δάχτυλά σας (αν είναι δύσκολο να αντέξει). Το λουτρό σφιγμένα και χαλάρωσα τις γροθιές του - λειτουργεί επίσης ως συμπίεση εν ψυχρώ στο κεφάλι σας.

δάχτυλα Acupressure. Για να αντιμετωπίσει έναν πονοκέφαλο και βοηθά μασάζ στο ναούς, το λαιμό και τους ώμους. Αν τους ναούς, μπορείτε να τα βγάλουν πέρα ​​μόνοι τους (απλά συνδέστε τρία δάχτυλα σε ναούς του, και με ελαφρύ μασάζ πίεση τους), το λαιμό και τον ώμο μασάζ είναι καλύτερο να παρέχει έναν ειδικό.

Συνταγές καταπραϋντικό τσάι

Τσάι που γίνεται από λεβάντα. Ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό λουλουδιών λεβάντας ρίξτε 200 ml βραστό νερό και εγχύεται για 15 λεπτά. Στη συνέχεια φιλτράρεται τσάι, προσθέστε το μέλι και απολαύστε την ασυνήθιστη γεύση.

Τσάι από τζίντζερ και πιπέρι καγιέν δυόσμο. Για να κάνετε αυτό το τσάι, θα χρειαστείτε 2 κουταλάκια του γλυκού δυόσμο, μια πρέζα πιπέρι καγιέν και ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ, τριμμένο σε πρόστιμο τρίφτης. Βράζουμε 2 φλιτζάνια νερό, προσθέτοντας σε αυτό μέντα, το τζίντζερ, το πιπέρι καγιέν και, και εγχύθηκε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, φιλτράρετε το μείγμα και προσθέστε το μέλι λεμόνι γεύση. Αυτό το τσάι - ένας πολύ καλός τρόπος για να μην μόνο να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο, αλλά και εύκολο να οργανώσει την πρόληψη του κρυολογήματος.

Ας ελπίσουμε ότι, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσει τους πονοκέφαλους και την προετοιμασία για τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς θα πάνε ομαλά!

Μην αρρωστήσετε!