0
Προβολές
Είναι δύσκολο για μένα - το μάθημα είναι δωρεάν από το MIF, η εκπαίδευση είναι 3 διαδικτυακά σεμινάρια, Ημερομηνία: 4 Δεκεμβρίου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 09, 2023
Τώρα όλοι περνάνε μια δύσκολη περίοδο. Ο κόσμος έχει συρρικνωθεί στο μέγεθος ενός διαμερίσματος. Κάθε μέρα περνάμε χρόνο με τους ίδιους ανθρώπους: άλλους με την οικογένεια και τα παιδιά μας, άλλους με τους συντρόφους μας, άλλους με τον εαυτό μας. Ναι, σε φέρνει απίστευτα πιο κοντά (και με τον εαυτό σου επίσης). Και ταυτόχρονα επηρεάζει πολύ την ψυχολογική μας κατάσταση. Η διατήρηση φυσιολογικών σχέσεων γίνεται δύσκολη. Γι' αυτό αποφασίσαμε να κάνουμε αυτό το μάθημα.
3 διαδικτυακά σεμινάρια, 3 ψυχολόγοι και 3 διαφορετικά θέματα σας περιμένουν. Οι ειδικοί θα σας πουν πώς να αντιμετωπίσετε την πίεση: τι να κάνετε με το άγχος, το στρες και τις εμμονικές σκέψεις. Θα αναλύσουν τη σχέση σε ένα ζευγάρι: θα σου πουν πώς να μην ξεσπάσεις τον αγαπημένο σου και να προσπαθήσεις να διατηρήσεις τις ισορροπίες. Θα εξηγήσουν τι να κάνουν με άλλα αγαπημένα πρόσωπα - συγγενείς, συναδέλφους και φίλους με τους οποίους πλέον επικοινωνούμε εξ αποστάσεως.
Τα διαδικτυακά σεμινάρια συντονίζονται από δημοσιογράφο, εκδότη του Cosmopolitan και συγγραφέα του βιβλίου «Out of Depression. Η έξοδος είναι κοντά» Anastasia Maksimova.
Πιστοποιημένος Ειδικός στη Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία. Θεραπευτής και επόπτης IFS. Συστημικός οικογενειακός θεραπευτής. Μέλος της Εταιρείας Οικογενειακών Συμβούλων και Ψυχοθεραπευτών (ΟΣΚιΠ). Μέλος του International Center for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
Άσκηση ψυχολόγος με 10ετή εμπειρία, θεραπευτής Gestalt, ειδικός στον τομέα των κρίσεων και των τραυμάτων.
1. Άγχος, αβεβαιότητα, μοναξιά: πώς να στηρίξεις τον εαυτό σου
Ομιλήτρια: Irina Parfenova
Ο καθένας μας αντιμετωπίζει άγχος σήμερα. Τι να κάνετε αν είναι αδύνατο να καθίσετε κάτω από μια κουβέρτα όλη μέρα; Θα το καταλάβουμε. Ας μάθουμε πώς να διακρίνουμε το χρήσιμο άγχος από το μη βοηθητικό. Θα μάθουμε πώς να εξομαλύνετε τη συναισθηματική σας κατάσταση μόνοι σας και πότε είναι ώρα να αναζητήσετε βοήθεια. Ο ομιλητής θα μοιραστεί τεχνικές, ερωτήσεις, εργασίες και εργαλεία. Θα παρέχουμε επίσης ένα ημερολόγιο αυτοβοήθειας και μια λίστα με αναφορές.
2. Σχέσεις κατά την απομόνωση: πώς να διατηρήσετε, να μην χειροτερέψετε και να γίνετε πιο κοντά
Ομιλήτρια: Natalya Litvinova
Πολλά ζευγάρια είναι πλέον μαζί όλη την ημέρα. Αυτό είναι υπέροχο και ταυτόχρονα πολύ δύσκολο - μια πραγματική δοκιμασία δύναμης. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε πώς να βελτιώσουμε τις σχέσεις κατά την απομόνωση και γενικότερα. Ας μάθουμε να στηρίζουμε έναν σύντροφο σε μια δύσκολη κατάσταση και ας ζητήσουμε βοήθεια μόνοι μας. Ας εξασκηθούμε στην έκφραση των συναισθημάτων μας και ας κάνουμε ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην επίλυση καταστάσεων σύγκρουσης.
3. Απομόνωση και επικοινωνία: 10 life hacks για τη διατήρηση υγιών σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους
Ομιλήτρια: Mila Kolpakchi
Και τέλος, ας μιλήσουμε για σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Πολλοί από εμάς αναγκάζονται να επικοινωνούν με φίλους και συναδέλφους εξ αποστάσεως, και ομολογούμε ότι αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Και με τους συγγενείς μας που μοιράζονται την αυτοαπομόνωση μαζί μας, μπορεί να προκύψουν συγκρούσεις και παρεξηγήσεις. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε τι αντιμετωπίζει ένα άτομο στην κοινωνική απομόνωση. Θα μάθουμε πώς να αντιμετωπίζουμε τη μοναξιά, το άγχος, πώς να απαλλαγούμε από τους φόβους και να χτίζουμε σωστά σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
YOU MIGHT ALSO LIKE
