Μικρά μικρά πράγματα που σας βοηθούν να είναι πιο ευτυχισμένοι

Αυτή η ανάρτηση γράφτηκε από τον τακτικό αναγνώστη μας Egor γλυκόριζα. Ελπίζουμε να σας αρέσει όσο και εμείς!

Στο ρυθμό της σύγχρονης ζωής δεν έχουμε χρόνο για τις μικρές λεπτομέρειες που μπορούν να μας κάνουν ευτυχισμένους τώρα, σε μια δεδομένη στιγμή. Είμαστε συνεχώς να κάνουμε σχέδια, να θέσουμε φιλόδοξους στόχους και να επικεντρωθεί σε αυτούς. Ζούμε με την ελπίδα ότι αυτό είναι πάνω από 5 χρόνια για να αποπληρώσει το δάνειο για ένα διαμέρισμα και ένα αυτοκίνητο, και στη συνέχεια να αρχίσουμε πραγματικά να ζήσει στο έπακρο, αλλά υπάρχει, στη συνέχεια, στο διαμέρισμα για να κάνει τις επισκευές, και πάλι περιμένουμε να τελειώσει. Και έτσι τον κύκλο ...

Σύμφωνα με τα λόγια του χαρακτήρα του Will Smith στην ταινία «Hitch Μέθοδος»: «Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που λαμβάνονται, καθώς και τον αριθμό από εκείνες τις στιγμές, όταν η ευτυχία είναι που κόβει την ανάσα.»

Έτσι, ποιες είναι οι στιγμές που καθημερινής ζωής μπορεί να συλλάβει το πνεύμα; Πιστέψτε με, υπάρχουν χιλιάδες! Και εκείνοι που καλώ σήμερα δεν αποτελούν ακόμη ένα τοις εκατό όλων των απολαύσεων της ζωής που μας λείπει κάθε μέρα. Ελπίζω ότι μετά την ανάγνωση λίστα μου, αύριο θα παρατηρήσετε αυτές τις στιγμές και θα είναι κάθε μέρα λίγο πιο ευτυχισμένοι από ό, τι χθες!

Περπατώντας στο σπίτι μετά τη δουλειά, με τα πόδια

Είμαστε τόσο συχνά ξεχνάμε, καθώς και στο δρόμο είναι ότι έξω από το γραφείο πηδήξει αμέσως στο καλύτερο στο αυτοκίνητό του, με κλιματισμό, και πάνω απ 'όλα, έχουμε οδηγείται στο σπίτι αποπνικτικό λεωφορείο. Ως φοιτητής, άρχισα να μισώ ειλικρινά το λεωφορείο και αν ήταν αργά, στη συνέχεια πήγε με τα πόδια σε σχεδόν παντού στην πόλη. Την ημέρα που τυλίγεται πάνω από 20 χιλιόμετρα. Υπολογίστε πόσο θα έχετε την ευκαιρία μέσω της ημέρας, όχι στο γραφείο και στο δρόμο; Πηγαίνοντας στο σπίτι δεν είναι σε μια βιασύνη, αναπνεύστε βαθιά, και να αισθανθείτε αμέσως σαν τη βελτίωση της υγείας σας.

Αν πρέπει να σηκωθώ νωρίς για να πάμε στη δουλειά στην ώρα τους, προσπαθούν να έρθουν σε συμφωνία με αυτό

Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι με τη σκέψη: «Shoot και πάλι να ξυπνήσω νωρίς» και δεν ξυπνήσει σκέψης, «να πάει πίσω στον ύπνο, ώστε να υπάρχει χρόνος για το έργο.» Πώς να περάσετε την ημέρα σας, αν τελειώνει και αρχίζει με την αρνητικότητα. Έχετε εσείς τη σύσταση για το γεγονός ότι θα είναι κακός δύο φορές την ημέρα. Φυσικά, αυτό ας είναι! Ξυπνήστε νωρίς - δροσερό το είναι, όμως.

Κάνετε ασκήσεις το πρωί!

Ξέρω ότι το ακορντεόν. Αλλά είναι αλήθεια βοήθεια! Ξυπνάτε, πλύνετε το πρόσωπό σας, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ και τεχνητά αναγκάζοντας τον εαυτό μου να ξυπνήσει. Και ψυχικά, είστε ξύπνιοι, αλλά όχι σωματικά. Το σώμα σας θα κοιμηθεί λίγες περισσότερες ώρες στη δουλειά. Το πρωί είναι αρκετό για 2-3 σετ, πατήστε, push-ups και pull-ups σε ένα μπαρ που θα ξυπνήσει το σώμα και γεμίστε το με την ενέργεια. Για να τα κάνουμε όλα αυτά, θα πρέπει να σηκωθεί μισή ώρα νωρίτερα, αλλά πιστέψτε με, μετά από ένα μήνα προσπάθειας που θα ξεκινήσει από αυτό το kayfovat. Δοκιμάστε το, μπορείτε να πιείτε τον καφέ και δεν χρειάζεται!

Αφεθείτε στις λεπτομέρειες

Αν ήθελε να αγοράσει μια σοκολάτα, τότε κόλαση αγοράσετε! Πιστέψτε με, από τη μια σοκολάτα μπαρ πιστωτικής σας για το αυτοκίνητο δεν μπορεί να διπλασιαστεί, αλλά το επίπεδο της ευτυχίας των ορμονών στο σώμα σας θα πηδήξει απότομα. Σε γενικές γραμμές, συχνά επιδίδονται σε ένα επιπλέον κομμάτι σοκολάτας, ένα μπουκάλι μπύρα, ένα μπουκέτο λουλούδια, κ.λπ. απλά να διαγράψει την αυτοεκτίμησή τους! Και το iPhone εξαιτίας της οποίας έχουμε παραιτηθεί από τη σοκολάτα, δεν είναι τόσο μας ευχαριστήσει όταν ακόμα στα χέρια μας.

Μην ακούτε θλιβερή μουσική, να ακούσετε reggae :)

Τα πάντα είναι απλή, θλιβερή μουσική - θλιβερό σκέψεις! Το τηλέφωνό μου δεν Medlyak :)

Πάρτε την ευχαρίστηση από την ζωντανή επικοινωνία, δεν το αντικαταστήσει με τα κοινωνικά δίκτυα

Αλλάξτε αυτή την τρομερή μοντέλο σκέψης που να δείτε τους φίλους μπορεί να είναι μόνο την Παρασκευή ή το Σάββατο το βράδυ. Σκεφτείτε τον εαυτό σας, θα έρθει στο σπίτι στις 19:00 και να πάει για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, όλη την ώρα μιλώντας με φίλους στο Vkontakte. Ναι; Γνωρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί το κάνεις αυτό; Επειδή αύριο για δουλειά και δεν έχετε αρκετό ύπνο αν πάτε μια βόλτα. Ακόμα δεν το κάνετε αρκετό ύπνο! Επειδή πηγαίνετε για ύπνο την ίδια μέρα που θα ξυπνήσει... Αυτό είναι καλύτερο, αντί για ένα βράδυ πέρασε σε δεκάδες συζητήσεις για το σπίτι vyzvonil τους φίλους, τους προσκαλούμε σε ένα καφέ και ποτό! Βιβλίο γλυκά, τσάι / καφέ ή να δειπνήσετε σε γενικές γραμμές δεν είναι πλήρως στο σπίτι για μια αλλαγή.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευχάριστες στιγμές

Αυτή η μέθοδος που κατασκοπεύουν μόνο για Layfhakere και τώρα μπορώ να το χρησιμοποιήσω. Είναι σημαντικό να καταγράφει ταυτόχρονα, όταν συνέβη το γεγονός, και αναμονή για το βράδυ. Αναλύστε όλη την ημέρα για να θυμόμαστε όλο το χρόνο να αυξήσει τη διάθεσή σας και να τα γράψει. Έτσι, μπορείτε να μάθετε να βρείτε «τα πολύ μικρά πράγματα» και θα πάει στο κρεβάτι σε μια καλή διάθεση.

Αυτά τα 7 σημεία είναι μια φτηνή δικαιολογία για μια λίστα με όλα αυτά που διαβάζετε κάθε μέρα στο Layfhakere ως κόλαση και πάλι μετά την ανάγνωση ήδη έχετε βαρεθεί το στοιχείο, το κάνει! Απολαύστε τη ζωή τώρα, μην περιμένετε όταν είναι εντάξει. Εντάξει τώρα! Και να θυμάστε: Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που λαμβάνονται, καθώς και τον αριθμό από εκείνες τις στιγμές, όταν με την ευτυχία καταλαβαίνει το πνεύμα.