Inception ή να μάθουν πώς να ελέγχουν τα όνειρα

Κατά μέσο όρο, ένα άτομο περνά στον ύπνο του, περίπου 25-30% της ζωής τους. Δηλαδή, αν ζείτε 80 χρόνια, η ξυπνάτε περίπου 24 χρόνια. Απλά σκεφτείτε - '24!!! Απλά ασυγχώρητο να περάσουν αυτή τη φορά μάταια. Ως εκ τούτου, ό, τι έρχεται στον ύπνο, ακόμα προκαλεί μεγάλη συζήτηση και την έρευνα για το θέμα αυτό δεν έχει σταματήσει.

Κατά συνέπεια, οι μύθοι γύρω από αυτή την περιοχή έχει συγκεντρώσει ένα τεράστιο σύνολο. Πραγματικά κοιμούνται Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, και αν μπορούμε να ελέγξουμε τα όνειρά τους; Πρώτα - δεν είναι απαραίτητο και δεν είναι όπως έχουμε συνηθίσει. Δεύτερη - μπορεί. Θέλετε να μάθετε πώς;

© φωτογραφία

Πριν καταλάβω αν είμαστε σε θέση να ελέγχουν τα όνειρά τους, ας εν συντομία περάσουν από την κύρια μύθους σχετικά με τη διαδικασία του ύπνου.

Μύθοι και λαογραφία για τα άλλα όνειρα

Μύθος №1. Ένα άτομο χρειάζεται 7-8 ώρες χωρίς διακοπή του ύπνου. Πιστεύεται ότι μια μέρα ένα πρόσωπο πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 7-8 ώρες - τόσο πολύ χρειάζεται το μυαλό και το σώμα μας για να ανακτήσει και να προετοιμαστούν για το νέο πλήρη εργάσιμη ημέρα. Αλλά... Εκατοντάδες ιστορικές ηχογραφήσεις που έγιναν πριν από τον XVII αιώνα, δείχνουν ότι οι πρώτοι άνθρωποι είχαν ένα ελαφρώς διαφορετικό ρυθμό του ύπνου. Αποτελούνταν από δύο συνεδρίες, και ξέσπασε λίγες ώρες ξύπνιοι τη νύχτα. Πολλοί εμπειρογνώμονες στον τομέα της μελέτης ύπνου πιστεύουν ότι αυτός ο ρυθμός είναι πιο φυσικό για τους ανθρώπους. Νομίζω ότι πολλοί από εμάς κάποτε ξύπνησε ανανεωμένοι και έτοιμοι να πάνε στη μέση της νύχτας μετά από λίγες ώρες ύπνου. Έχω αυτό να συμβεί πάνω από μία φορά.

Το μόνο πράγμα που μπορώ να σκεφτώ, με βάση την προσωπική εμπειρία: Μην προσπαθήσετε να κοιμηθείτε σε αυτή την κατάσταση, γιατί ακόμα δεν λειτούργησε. Απλά τον εαυτό της και γύρω από το ξενοδοχείο ανησυχία τους izvedet. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε - είναι να πάει και λίγο... δουλειά ή να διαβάσουν. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να έρθει στο μυαλό τις πιο ενδιαφέρουσες ιδέες. Μετά από αρκετές ώρες της εν λόγω δραστηριότητας και πάλι θα θέλετε να τον ύπνο και να ξυπνήσει το πρωί στο τους τυποποιημένο κράτος σαν αυτά τα νυκτόβια αγρυπνίες ποτέ δεν ήταν.

Μύθος №2. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Από τότε που ξεκίνησε σοβαρές μελέτες του ύπνου και των κρατών της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος δεν είναι πλήρως απενεργοποιημένο και συνεχίζει να εργάζεται. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος να αποσυνδεθεί πλήρως, όπως αν ο διακόπτης μετατοπίζεται από το «ON». Για να «Off».. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας είναι σε τέσσερις φάσεις, οι οποίες διαδέχονται ο ένας τον άλλο κάθε 90 λεπτά. Κάθε φάση του ύπνου χωρίζεται σε τρεις φάσεις ξεκούραστο ύπνο, η οποία είναι γνωστή επίσης ως «ύπνο βραδέων» ή «παραδοσιακή ύπνου», η οποία γενικά είναι περίπου το 80% του κύκλου 90 λεπτά με συνολικό χρόνο, και της REM φάσης, η οποία χαρακτηρίζεται από την ταχεία κίνηση μάτι. Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ονειρευόμαστε.

Μύθος №3. Έφηβοι απλά τεμπέληδες και σαν να κοιμάται αργά. Οι περισσότεροι έφηβοι κοιμούνται αργά, ακόμα και μετά το ξύπνημα σε καμία βιασύνη για να σηκωθώ από το κρεβάτι. Μπορούν να είναι LAIN εκεί όλο το πρωί, χωρίς να δώσει κανένα σημάδι ζωής. Πολλοί γονείς ορκίζονται και να πω ότι είναι ακριβώς πάρα πολύ τεμπέλης για να σηκωθεί. Στην πραγματικότητα, τα βιολογικά ρολόγια των εφήβων που εργάζονται λίγο σαν ρολόι ενήλικες.

Μελέτες έχουν δείξει ότι μέχρι περίπου 20 χρόνια σε το ανθρώπινο σώμα παράγει περισσότερο του μελατονίνης ορμόνης (κορυφή στα 20 έτη) έτσι ώστε οι έφηβοι παρατηρήθηκε αυξημένη ημερήσια υπνηλία, εφόσον αναγκάζονται να κολλήσει με το πρότυπο διάγραμμα 8 ώρες Ο ύπνος. Αν προσθέσετε την σχεδόν πλήρη απουσία σοβαρών κοινωνικών υποχρεώσεων, εκτός από την ημερομηνία εξετάσεις και τον καθαρισμό του δωματίου τους, αποδεικνύεται ότι ο ύπνος τους είναι πολύ πιο ήσυχο και πιο υγιεινό από ένα όνειρο ενήλικες.

Μύθος №4. Τα όνειρα γεμάτη με συμβολισμούς. Και εδώ στέλνουμε τους χαιρετισμούς στον παππού μου Φρόιντ, ο οποίος πίστευε ότι τα όνειρα (ειδικά εφιάλτες) είναι γεμάτη με συμβολισμούς και «βασιλικό δρόμο προς το ασυνείδητο». Είναι η εικόνα καθρέφτης της ζωής μας και λεπτομερή ανάλυσή τους μπορεί να αποκαλύψει όλες τις υποσυνείδητο τους φόβους, τις προκλήσεις, και τις μυστικές επιθυμίες μας.

Στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι ότι μέχρι στιγμής κανείς δεν γνωρίζει πλήρως πόσο αληθινή αυτή τη θεωρία. Σε μία από τις μάλλον επιρροή νευροβιολογικές θεωρίες λέει ότι το όνειρο - είναι σποραδική νευρωνική δραστηριότητα στο εγκεφαλικό στέλεχος και η ενεργοποίηση ενός τυχαίου μνήμες που αποθηκεύονται σε μας συνείδηση. Σύμφωνα με τη θεωρία αυτή, όμως, τα όνειρα αποτελούν συνέπεια των διαδικασιών στα ανώτερα στρώματα του εγκεφάλου μας που προσπαθούν να μεταφράσουν την τυχαία δραστηριότητα τουλάχιστον σε κάποιο σειριακό υποκειμενική εμπειρία.

Πρόσφατα, μια έρευνα διεξήχθη μεταξύ 15 άτομα με παράλυση του κάτω μέρους του σώματος. Στα όνειρά τους, βλέπουν συχνά τους εαυτούς τους και πάλι στα πόδια τους, αλλά βλέπουν τέτοια όνειρα πολύ λιγότερο εκείνα που είναι σε θέση να περπατήσει μόνος του. Αν η θεωρία του Φρόιντ ήταν σωστή στις 100%, τότε οι άνθρωποι με παράλυση θα δούμε τέτοια όνειρα πιο συχνά, διότι είναι το μοναδικό τους όνειρο - να περπατήσει ξανά.

Inception ή τον έλεγχο όνειρα

Στην ταινία «Inception» σκηνοθέτης Chris Nolan έχει χρησιμοποιήσει την ιδέα ότι τα όνειρα μπορεί να ελεγχθεί και «γουρούνα» με τη βοήθεια των ελεγχόμενων ονείρων στην ανθρώπινη συνείδηση ​​ορισμένες σκέψεις. Στην πραγματικότητα, δεν είναι μια τέτοια φαντασίωση, γιατί η ιδέα της ταινίας βασίστηκε σε επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι διαυγή όνειρα είναι πραγματικές.

Διαυγή όνειρα - αυτό είναι συχνά μια ευχάριστη κατάσταση μερικής συνείδησης ξύπνημα, το οποίο ταυτόχρονα όνειρα και να τα ελέγξει. Αυτή η κατάσταση είναι πιο πιθανό να συμβεί κοντά στο τέλος ενός ονείρου, κάπου μεταξύ ξύπνημα και τα όνειρα.

Αν δεν έχετε βιώσει μια διαυγή εμπειρία όνειρο, υπάρχουν πολλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό το καταπληκτικό κατάσταση.

Στο βιβλίο «Έλεγχος όνειρά σας» Ψυχολόγος Tom Stafford και Catherine Bardsley, συνειδητή ονειροπόλος, συμβουλές αρχίσετε να εργάζεστε τη συνειδητοποίηση της κατάστασής του, όταν δεν κοιμούνται, αλλά δεν είναι ακόμη πλήρως ξύπνησε. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά όταν μάθουμε να γιορτάσουμε τον εαυτό μου ό, τι έχεις ξυπνήστε, που είναι, γνωρίζει αυτή την κατάσταση, θα μάθουν να αναγνωρίζουν ότι αυτή τη στιγμή είναι σε ένα όνειρο.

Ξαφνική κλείνοντας τα φώτα είναι ένα καλό τεστ για να διαπιστωθεί αν είστε ξύπνιοι ή εντελώς κοιμάται ακόμα. Διότι, αν είστε ακόμα ξύπνιοι, στο όνειρό σας φως επίπεδο δεν έχει αλλάξει. Επιλογή με το μάδημα μόνη της δεν είναι πολύ κατάλληλο, επειδή μπορείτε να το κάνετε όπως στην πραγματικότητα και το όνειρο. Αν, όμως, έχετε συνειδητοποιήσει ότι ήταν ακόμα στον ύπνο, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε, ή να ξυπνήσουν γρήγορα. Θα πρέπει να ηρεμήσουμε και να θυμάστε αυτή την κατάσταση. Και κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας με την προϋπόθεση ότι εξακολουθούν να βρίσκονται σε ένα όνειρο, θα Θα προσεγγίσουμε ένα βήμα πιο κοντά στην εξασφάλιση ότι οι πλήρως μάθετε να ελέγχετε λαμβάνουν χώρα σε ένα όνειρο εκδηλώσεων.

Είχα την εμπειρία της διαυγή όνειρα. Και πάνω από μία φορά. Και είναι πολύ ενδιαφέρουσα, συναρπαστική κατάσταση. Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι όλα αυτά είναι ένα όνειρο, αλλά ακόμα δεν έχετε ξύπνησε, γίνεται πολύ ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική. Γιατί όταν πραγματικά συνειδητοποιήσει, θα είναι σε θέση να επηρεάσουν τις εν εξελίξει γεγονότα και το γεγονός ότι μέχρι αυτή φοβάται την κόλαση έξω από εσάς, τώρα φαίνεται ανόητο. Με την ευκαιρία, αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασχοληθεί με τους φόβους τους, πόσο τραβηγμένη, και είναι πραγματικό. Μου φαίνεται ότι ήταν σε μια τέτοια κατάσταση έρχονται σε μας οι πιο ενδιαφέρουσες ιδέες, την επίλυση προβλημάτων και τις ιδέες (Bingo!), Γιατί μπορούμε να τους θυμόμαστε με αρκετή σαφήνεια να θυμάστε όταν τελικά Έχουμε ξυπνήσει.