Ψυχολογία των σχέσεων - μάθημα 10.800 τρίψιμο. από Συγχρονισμός, εκπαίδευση 4 μήνες, Ημερομηνία 5 Δεκεμβρίου 2023.

Μπλοκ 1
Ψυχολογία: ευτυχισμένες σχέσεις

διαδικτυακό σεμινάριο 1
Τι είναι οι σχέσεις και σε τι διαφέρει η αγάπη από τη φιλία;
Η αναζήτηση της στοργής είναι η έμφυτη ανάγκη μας. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα συζητήσουμε τι είδους προσκολλήσεις υπάρχουν και τι κοινό έχουν η αγάπη, η φιλία και οι οικογενειακοί δεσμοί. Ας δούμε επίσης:
πώς άλλοι άνθρωποι διαμορφώνουν την ψυχή μας.
τι είναι η πραγματική οικειότητα και πώς να τη διακρίνεις από τον εθισμό.
πού είναι η γραμμή μεταξύ της απαραίτητης μοναξιάς και της μοναξιάς;
τι σημαίνει να «αντανακλάται σε άλλο άτομο» και γιατί το θέλουμε.

διαδικτυακό σεμινάριο 2
Πώς να επιλύσετε τις συγκρούσεις με φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο
Σε κάθε σχέση υπάρχουν καβγάδες. Είναι εντάξει! Μερικές φορές ενισχύουν την ένωση και την κάνουν πιο αξιόπιστη και ασφαλή. Αλλά μερικές φορές ακόμη και μικρές διαφορές μπορεί να οδηγήσουν σε χωρισμό. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε:
γιατί οι συγκρούσεις στις σχέσεις είναι αναπόφευκτες.
πώς να διαπληκτιστείτε περιβαλλοντικά και ταυτόχρονα να επιλύσετε όλα τα ζητήματα.
τι να αποφύγετε κατά τη διάρκεια ενός διαλόγου με έναν συνεργάτη.
τι είναι το τρίγωνο Κάρπμαν και πώς να βγείτε από αυτό.

διαδικτυακό σεμινάριο 3
Από πού προέρχονται τα προβλήματα σχέσεων;
Όλα τα προβλήματα σχέσεων έχουν λόγους. Μερικές φορές είναι η επιρροή των γονιών, και μερικές φορές είναι οδυνηρή εμπειρία και προκατάληψη. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε:
πώς το στυλ της προσκόλλησης σε ένα αγαπημένο πρόσωπο επηρεάζει τη συμπεριφορά μας σε δύσκολες περιόδους.
τι να κάνετε με την οδυνηρή εμπειρία ενός συντρόφου.
πώς να απαλλαγείτε από προκαταλήψεις και ψευδαισθήσεις σχετικά με τις σχέσεις.
τι σημαίνει να «βλέπουμε» ο ένας τον άλλον και πώς να το μαθαίνουμε.

διαδικτυακό σεμινάριο 4
Πώς το σενάριο της ζωής επηρεάζει τις σχέσεις μας
Συμβαίνει να βρισκόμαστε ξανά και ξανά στις ίδιες δυσάρεστες καταστάσεις. Αυτό ονομάζεται συχνά «μοίρα» ή «κακή τύχη», αλλά στην πραγματικότητα είναι το αποτέλεσμα του σεναρίου της ζωής. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα καταλάβουμε ποιο είναι αυτό το σενάριο και θα συζητήσουμε επίσης:
τι είναι τα προγράμματα οδήγησης και οι οδηγίες και πώς σχηματίζουν ένα σενάριο ζωής.
πώς οι προσδοκίες του σεναρίου επηρεάζουν τις σχέσεις μας.
τι είναι η συγκινητική οικονομία και πώς μας επηρεάζει η έλλειψη αγάπης και χαράς;
Πώς τα ψυχολογικά παιχνίδια οδηγούν σε τοξικές σχέσεις.

διαδικτυακό σεμινάριο 5
Τι είναι μια «τοξική σχέση» και πώς να την αποφύγετε έγκαιρα
Μερικές φορές είναι δύσκολο να απαντήσουμε στην ερώτηση αν όλα είναι εντάξει στη σχέση μας. Είναι ακόμη πιο δύσκολο να παραδεχτούν ότι υπάρχει χώρος για ψυχολογική ή σωματική βία μέσα τους. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε:
τι είδους τοξικότητα υπάρχει: γκάζι, χειραγώγηση, κατάχρηση, συνεξάρτηση.
πώς να αναγνωρίσετε έναν θύτη και ποια άτομα έχουν προδιάθεση για βία.
ποιο είναι το «φαινόμενο της αντιεξάρτησης»;
γιατί πολλοί άνθρωποι μένουν σε τοξικές σχέσεις και πώς να βγουν από αυτές.

διαδικτυακό σεμινάριο 6
Πώς να χτίσετε υγιείς σχέσεις
Τα ισχυρότερα συνδικάτα βασίζονται σε τρεις πυλώνες: φροντίδα, οικειότητα και κοινές αξίες. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε πώς να ταΐζουμε και να μεγαλώνουμε αυτές τις φάλαινες. Ας δούμε επίσης:
Ποιες οκτώ ανάγκες πρέπει να ικανοποιηθούν για να επιτευχθεί η αγάπη.
τι είναι η υγιής συμβίωση και υπάρχει;
γιατί μπορούμε να ορίσουμε τον εαυτό μας μέσω ενός άλλου ανθρώπου.

Μπλοκ 2
Γλώσσα της αγάπης

διαδικτυακό σεμινάριο 1
Κατανοώντας τι θέλουμε από μια σχέση
Ας μάθουμε πώς διαμορφώνονται οι ιδέες μας για την αγάπη και τα συναισθήματα, πώς βοηθούν και εμποδίζουν τη δημιουργία σχέσεων. Ας αναλύσουμε τις σχέσεις μας με αυτούς που μας μεγάλωσαν και ας μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας.

Βίντεο: Θεωρίες των αναγκών
Πρακτική: Σχέσεις με σημαντικούς ενήλικες
Βίντεο: Συναισθήματα και συναισθήματα
Πρακτική: Λεξικό συναισθημάτων και μεταφορών

διαδικτυακό σεμινάριο 2
Συγκρίνουμε την επιθυμητή και την πραγματική εικόνα ενός συντρόφου
Ας μάθουμε πώς διαφέρει το να ερωτεύεσαι από την αγάπη και γιατί ο εξορθολογισμός και η εξιδανίκευση είναι προστατευτικοί μηχανισμοί της ψυχής. Ας μάθουμε πώς προκύπτει η εικόνα ενός ιδανικού συντρόφου, τι μας ελκύει σε αυτόν και αν μπορεί να πραγματοποιηθεί στην πραγματική ζωή.

Βίντεο: Έρωτας και ερωτεύεσαι
Εξάσκηση: Εικόνα συντρόφου

διαδικτυακό σεμινάριο 3
Χτίζοντας προσωπικά όρια
Ας καταλάβουμε πώς διαμορφώνονται τα όρια, ας εξοικειωθούμε με τον κύκλο ζωής μιας οικογένειας και ας μάθουμε γιατί, πριν μετακομίσουμε μαζί, αξίζει να ζήσετε χωριστά και να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Ας μιλήσουμε για κρίσεις σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης των σχέσεων σε ένα ζευγάρι.

Βίντεο: Ψυχολογικά όρια
Πρακτική: Ρόλοι και Ευθύνες
Βίντεο: Ο κύκλος της οικογενειακής ζωής
Εξάσκηση: Ερωτηματολόγια και ερωτηματολόγια με θέμα τις οικογενειακές σχέσεις και τους ρόλους

διαδικτυακό σεμινάριο 4
Δημιουργία επικοινωνίας ως ζευγάρι
Θα μάθουμε πώς να διατηρούμε τον προσωπικό χώρο και τις αξίες ενώ είμαστε κοντά σε έναν σύντροφο και θα καταλάβουμε γιατί προκύπτουν εξαρτημένες και συνεξαρτώμενες σχέσεις.
Ας εξασκηθούμε στο να μιλάμε σωστά στον σύντροφό μας για ό, τι δεν μας ταιριάζει και ας μάθουμε πώς να επιλύουμε τις συγκρούσεις με φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο.

Βίντεο: Κύκλοι επαφών
Πρακτική: Ανάλυση επικοινωνίας με συνεργάτη
Βίντεο: Υγιεινή Επικοινωνία
Εξάσκηση: Διάλογος, πυροδοτήσεις, σύγκρουση

διαδικτυακό σεμινάριο 5
Ψάχνετε τρόπους να δείξετε την αγάπη σας
Ας καταλάβουμε ποιες ενέργειες του συντρόφου μας θεωρούμε εκδήλωση αγάπης και πώς εκφράζουμε εμείς οι ίδιοι τα συναισθήματά μας. Ας μάθουμε τι να κάνετε αν θέλετε να λαμβάνετε λουλούδια και κομπλιμέντα, αλλά ο σύντροφός σας δεν το θεωρεί σημαντικό.

Βίντεο: Πέντε γλώσσες αγάπης
Εξάσκηση: Τρόποι σε ζευγάρια

διαδικτυακό σεμινάριο 6
Καθορίζοντας τι σας εμποδίζει να δημιουργήσετε τη σχέση των ονείρων σας
Ας μιλήσουμε για το πώς οι σχέσεις στην οικογένεια και με προηγούμενους συντρόφους επηρεάζουν τις τρέχουσες σχέσεις. Ας προσδιορίσουμε ποιες αξίες και παραδόσεις φέρνουμε στις σχέσεις και πώς αυτό τις επηρεάζει.

Βίντεο: Πεποιθήσεις, στερεότυπα, σενάρια
Πρακτική: Οικογενειακές αξίες

Μπλοκ 3 
Ψυχολογία της επικοινωνίας

μάθημα 1
Μαθαίνοντας να κατανοούμε τι παρακινεί τους ανθρώπους
Μερικές φορές ο διάλογος δεν πάει καλά και φαίνεται ότι ο συνομιλητής δεν μας ακούει καθόλου. Και συχνά όλα αφορούν την κατάσταση του εγώ του. Σε αυτό το μάθημα, θα καταλάβουμε ποιο είναι αυτό το φαινόμενο και θα καταλάβουμε πώς οι ψυχικές καταστάσεις του Γονέα, του Ενήλικα και του Παιδιού καθορίζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά ενός ατόμου κατά την επικοινωνία. Θα μάθουμε επίσης πώς να προσδιορίζουμε σε ποια κατάσταση εγώ βρίσκεται ο συνομιλητής σας και πώς να βρείτε το κλειδί για αποτελεσματική επικοινωνία μαζί του.

μάθημα 2
Μαθαίνοντας να αντιστέκεσαι στη χειραγώγηση
Οι βλαβερές υποδείξεις, η υποτίμηση και οι κρυφές απειλές είναι τυπικοί χειρισμοί που χρησιμοποιούν οι συνομιλητές για να μας παρασύρουν σε ένα ψυχολογικό παιχνίδι και να επιβάλουν τη θέλησή τους. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος θα καταλάβουμε πώς λειτουργεί η χειραγώγηση και θα κατανοήσουμε το τρίγωνο Karpman. Θα μάθουμε επίσης να αντιστεκόμαστε στη χειραγώγηση και να βγαίνουμε από το παιχνίδι.

μάθημα 3
Εκμάθηση της μη βίαιης επικοινωνίας
Πώς να εκφράσετε τη δυσαρέσκεια χωρίς απειλές και προσβολές; Και πώς να πετύχεις αυτό που θέλεις χωρίς να καταφύγεις σε χειραγώγηση; Σε αυτό το μάθημα θα βρούμε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και θα μάθουμε τις αρχές της μη βίαιης επικοινωνίας. Θα καταλάβουμε πώς να οικοδομήσουμε επικοινωνία και να μην χαλάσουμε σχέσεις, θα μάθουμε να διατυπώνουμε ξεκάθαρα αιτήματα, να επικοινωνούμε ανοιχτά τα συναισθήματά μας και να επικοινωνούμε με τέτοιο τρόπο ώστε να βγαίνουμε αποτελεσματικά από κρίσιμες καταστάσεις.

μάθημα 4
Μαθαίνοντας να δέχεσαι την κριτική και να ζητάς συγγνώμη με ικανοποίηση
Μερικές φορές αντιδρούμε υπερβολικά στην κριτική. Για παράδειγμα, λαμβάνουμε σχόλια για τη δουλειά μας ως κριτική της προσωπικότητάς μας. Σε αυτό το μάθημα θα μάθουμε πώς να επωφελούμαστε από την κριτική, να αντιμετωπίζουμε τη ντροπή και να δεχόμαστε σχόλια. Θα καταλάβουμε επίσης γιατί η συγγνώμη μπορεί επίσης να είναι τοξική.

μάθημα 5
Μαθαίνοντας να διεκδικείς προσωπικά όρια και να λες όχι
Μερικές φορές ακόμη και μια ουδέτερη δήλωση του συνομιλητή μας θυμώνει. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνετε για αυτό; Σε αυτό το μάθημα θα απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις και θα μάθουμε να καταλαβαίνουμε πότε ο συνομιλητής παραβιάζει τα όριά μας και πότε σκεφτόμαστε υπερβολικά τον εαυτό μας. Θα καταλάβουμε επίσης τι πρέπει να κάνουμε εάν πραγματικά παραβιαστούν τα σύνορά μας από έξω.

Μπλοκ 4 
Πώς να μεγαλώσετε συνειδητά ένα παιδί

διαδικτυακό σεμινάριο 1
Τι είναι εκπαίδευση και ανατροφή
Η ανατροφή των παιδιών είναι μια συνεχής αναζήτηση ισορροπίας. Ανάμεσα στην αποδοχή και τις απαιτήσεις, την υπερπροστασία και την ανεκτικότητα, την προσκόλληση και τον χωρισμό. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε πώς να βρίσκουμε την αναλογία που ταιριάζει σε εσάς και το παιδί σας και να μάθουμε:
Πώς επηρεάζει η παιδική ηλικία ενός ατόμου τη μελλοντική του ζωή;
Ποια μοντέλα ανατροφής και στάσης απέναντι σε ένα παιδί υπάρχουν;
Ποιες είναι οι δύο κύριες λειτουργίες της ανατροφής των παιδιών;
Γιατί οι γονείς δεν επηρεάζουν τα πάντα στην ανατροφή ενός παιδιού
Πώς επηρεάζουν το παιδί τα ατομικά χαρακτηριστικά των γονιών, η εμπειρία και η σχέση τους ως ζευγάρι

διαδικτυακό σεμινάριο 2
Πώς να δείξετε στο παιδί σας την αγάπη και την αποδοχή σας
Είναι σημαντικό τα παιδιά να βλέπουν και να αισθάνονται την προσοχή και τη φροντίδα από τους γονείς τους. Επομένως, ένα από τα κύρια καθήκοντα των γονιών είναι να κατανοήσουν ποιες λέξεις και πράξεις θα βοηθήσουν το παιδί τους να αισθανθεί ότι το αγαπούν. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε πώς να το κάνουμε αυτό και θα μάθουμε επίσης:
Τι είναι η άνευ όρων αγάπη και αποδοχή;
Γιατί όλα τα παιδιά χρειάζονται διαφορετικά λόγια και πράξεις για να νιώθουν ότι αγαπούν
Τι είναι οι «γλώσσες αγάπης» και πώς να τις χρησιμοποιήσετε
Πώς συνδέεται η εμπιστοσύνη μεταξύ παιδιού και γονέων με την αρχή της δικαιοσύνης;
Ποιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του χωρισμού - η απομάκρυνση ενός παιδιού από έναν γονέα;

διαδικτυακό σεμινάριο 3
Πώς να μιλάτε για απαιτήσεις και να βάζετε όρια
Πώς να μην κακομάθει ένα παιδί, αλλά ταυτόχρονα να μην το επιπλήττεις σε κάθε περίσταση; Αυτό είναι ένα από τα βασικά ερωτήματα που έχουν οι γονείς στη διαδικασία ανατροφής των παιδιών. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε την απάντηση στο διαδικτυακό σεμινάριο και επίσης να μάθουμε:
Τι είναι τα εκπαιδευτικά όρια και πώς σχετίζονται με τα προσωπικά όρια;
Γιατί χρειάζονται τα εκπαιδευτικά όρια και πώς να τα θέσουμε;
Γιατί οι απαιτήσεις απαγόρευσης όπως «δεν μπορείς» και «μπορείς» δεν λειτουργούν καλά και ποιες εναλλακτικές υπάρχουν;
Τι είναι οι οικογενειακοί κανόνες, πώς να τους διατυπώσετε και να παρακινήσετε το παιδί σας να τους ακολουθήσει
Γιατί είναι σημαντικό να ρωτάτε και να μην αναγκάζετε ένα παιδί να κάνει κάτι;

διαδικτυακό σεμινάριο 4
Πώς να ανταποκριθείτε και να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά του παιδιού σας
Τα λόγια και οι πράξεις των γονιών επηρεάζουν όχι μόνο τη συμπεριφορά του παιδιού, αλλά και την αυτοεκτίμηση και την αυτοεικόνα του. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε πώς να ενθαρρύνουμε, να ευχαριστούμε και να επικρίνουμε σωστά ένα παιδί. Ας δούμε τις τεχνικές και τις τεχνικές επικοινωνίας και ας μάθουμε επίσης:
Τι είναι η ανατροφοδότηση για ένα παιδί και πώς λειτουργεί;
Πώς να επαινείς ένα παιδί για να μην γίνει αλαζονικό
Πώς να πείτε στο παιδί σας ότι κάνει κάτι λάθος χωρίς να του φωνάξετε ή να το τιμωρήσετε
Μπορεί η τιμωρία να είναι ευεργετική;
Τι είναι η ενεργητική ακρόαση και πώς βοηθά στη βελτίωση της επικοινωνίας με το παιδί σας;

διαδικτυακό σεμινάριο 5
Πώς να καλύψετε τις συναισθηματικές ανάγκες του παιδιού σας
Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, έχουν συναισθηματικές ανάγκες. Αυτές είναι οι ανάγκες για αγάπη, προστασία, κατανόηση, συμπόνια, υποστήριξη, καθοδήγηση και αυτονομία. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε πώς να τους ικανοποιούμε και θα μάθουμε επίσης:
Γιατί τα συναισθήματα είναι ένα δύσκολο θέμα για πολλούς ενήλικες
Πώς αλλάζουν οι συναισθηματικές ανάγκες ενός παιδιού με την ηλικία και πώς οι γονείς μπορούν να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές
Γιατί είναι σημαντικό να ικανοποιείτε τις συναισθηματικές ανάγκες του παιδιού σας και τι μπορεί να συμβεί αν δεν το κάνετε;
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας εάν εσείς οι ίδιοι δεν είχατε αρκετή συναισθηματική υποστήριξη από τους γονείς σας ως παιδί

διαδικτυακό σεμινάριο 6
Πώς λειτουργεί η ψυχή και η ανάπτυξη ενός παιδιού

Εάν οι γονείς γνωρίζουν πώς λειτουργεί ο ψυχισμός του παιδιού, είναι πιο εύκολο για αυτούς να κατανοήσουν τη συμπεριφορά του παιδιού, η οποία αλλάζει ανάλογα με την ηλικία. Αυτή η γνώση βοηθά επίσης να γίνει πιο αποτελεσματική η ανατροφή των παιδιών. Επομένως, στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μιλήσουμε για το ποια είναι η ψυχή του παιδιού και θα μάθουμε επίσης:
Πώς ένα παιδί περνά από την ενότητα με τη μητέρα του στην πλήρη αυτονομία
Γιατί οι περίοδοι ηρεμίας εναλλάσσονται με κρίσεις καθώς μεγαλώνει το παιδί;
Τι κρίσεις περνάει ένα παιδί καθώς μεγαλώνει;
Πώς να ενεργήσετε ως γονείς κατά τη διάρκεια μιας κρίσης - τι βοηθά και τι εμποδίζει αυτή τη στιγμή

διαδικτυακό σεμινάριο 7
Τι δυσκολίες αντιμετωπίζουν οι μητέρες;
Η ανατροφή ενός παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση και για τους δύο γονείς. Αλλά είναι οι μητέρες που αντιμετωπίζουν επιπλέον δυσκολίες. Θα μιλήσουμε για αυτά στο διαδικτυακό σεμινάριο, θα μάθουμε πώς να τα αντιμετωπίσουμε, θα βρούμε εσωτερική υποστήριξη και δύναμη και επίσης θα μάθουμε:
Τι είναι η μητρική ικανότητα και από πού προέρχεται;
Πρέπει να ακούσετε συμβουλές και πώς να μην χαθείτε σε μια θάλασσα αντικρουόμενων συστάσεων;
Τι είναι ο «κύκλος κορτιζόλης» και γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε για τις ιδιαιτερότητες της συναισθηματικής και σωματικής ευεξίας της μητέρας;
Πώς σχετίζεται η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας με την κατάσταση του παιδιού, τι σχέση έχει το κατώφλι της επιθετικότητας και οι καθρέφτες νευρώνων;
Πώς να αναπληρώσετε και να χρησιμοποιήσετε προσεκτικά τους πόρους κατά τη διάρκεια της μητρότητας

διαδικτυακό σεμινάριο 8
Τι να κάνετε εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε τις ίδιες απόψεις για την ανατροφή των παιδιών
Υπάρχουν περισσότερες διαφωνίες μεταξύ των εταίρων στο θέμα της εκπαίδευσης από ό, τι σε άλλους τομείς. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβιβάζεστε όπου είναι δυνατόν και να αναλαμβάνετε προσωπική ευθύνη όπου δεν είναι δυνατό. Στο διαδικτυακό σεμινάριο θα μάθουμε πώς να ξεχωρίζουμε την πρώτη κατάσταση από τη δεύτερη και θα μάθουμε επίσης:
Τι συμβαίνει σε ένα παιδί εάν οι στενοί ενήλικες μεταφέρουν διαφορετικές απόψεις;
Τι είναι ο «κανόνας του ενός γονέα»;
Πώς να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ακουστεί και ποιες τεχνικές διαπραγμάτευσης μπορούν να βοηθήσουν
Πώς να βρείτε κοινούς στόχους και κοινό έδαφος