Τρεις εύκολοι τρόποι για να βελτιωθεί η αποθήκευση των πραγμάτων
Συμβουλές Παραγωγικότητα / / December 19, 2019
© φωτογραφία
Συνήθως πιστεύουμε ότι η μνήμη μας - αυτό είναι το τέλειο εργαλείο για την αποθήκευση όλα αυτά που βλέπουμε και ακούμε. Αλλά, στην πραγματικότητα, η μνήμη μας δεν είναι σχεδιασμένο για να αποθηκεύσετε αυτόματα και δίνουν κάθε φορά που χρειάζεστε κωδικούς πρόσβασης, ονόματα, ή τα ψώνια τους καταλόγους. μνήμη μας έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί στο πλαίσιο. Για παράδειγμα, αν προσπαθήσετε και απλά να θυμάστε να κάνει μια λίστα με όλα τα λαχανικά (ή φρούτα), που ξέρετε, μπορείτε να πάρετε περισσότερους βαθμούς αν φανταστείτε τον εαυτό σας με τα πόδια από τις γραμμές της αγοράς από ό, τι αν απλά θα προσπαθήσω να θυμηθώ τίτλους.
Ο αριθμός των διαφορετικών τεχνικών για τη βελτίωση της μνήμης και την απομνημόνευση διαφορετικές λίστες μόλις ανατραπεί. Αλλά για να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα πρέπει να είναι μακρύ και δύσκολο να εκπαιδεύσει. Αν δεν έχετε χρόνο (υπομονή;) Για πολλά παρόμοια εκπαίδευση, θα σας προσφέρει τρεις εύκολους τρόπους για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε (ή θυμηθείτε) ό, τι θέλετε, εδώ και τώρα.
Τέχνη Markman, μια γνωστική ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Έξυπνο Σκέψη», πιστεύει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι απολύτως δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν σωστά όλα τα χαρακτηριστικά της μνήμης σας και να σκοτώσει multitasking. Όλοι δείτε και μόνοι σας τη μνήμη ως ένα εργαλείο ιδανικό, το οποίο αποθηκεύει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για την οποία θα είμαστε σε θέση να κάνουν σημαντικές αποφάσεις. Και προσφέρει τρεις εύκολους τρόπους για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Μην ξεχάστε για το σώμα σας
Το σώμα μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τις σκέψεις μας - εσωτερική κατάσταση μας αντικατοπτρίζεται στο φυσικό και το αντίστροφο. Αυτό σημαίνει ότι αν θέλουμε να ακούσουμε και να απορροφήσει τις πληροφορίες σε χρόνο ομιλίας, σε σεμινάρια, συνέδρια και ούτω καθεξής, θα πρέπει να συνδεθεί με αυτή τη διαδικασία, ακόμη και το σώμα σας. Focus και να καθίσει επάνω κατ 'ευθείαν. Σε μια χαλαρή χαλαρώνει τη στάση του σώματος, όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και τον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι για να θυμηθεί κάτι σημαντικό σε θέση ανακλινόμενα ή χαλαρώνετε σε μια καρέκλα θα είναι δύσκολο. Ομοίως, θα είναι δύσκολο να εστιάσετε στις πληροφορίες, αν το σώμα σας αισθάνεται άβολα. Για παράδειγμα, μουδιάζουν τα πόδια ή τα χέρια άρχισαν να πονούν πίσω. Εάν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερα να περπατήσει ή να σταθεί για λίγο να ζεσταθεί λίγο. Ως εκ τούτου, για να φτιάξει τη διάθεση και να ξυπνήσουν όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και το μυαλό, και ως εκ τούτου η συγκέντρωση αποδόσεις και προσοχή.
Επιλέξτε τα τρία κύρια σημεία σας που θέλετε να θυμάστε
Όταν παίρνετε νέες πληροφορίες (διαβάζοντας ένα βιβλίο ή ακούγοντας μια διάλεξη), η μνήμη σας είναι σε θέση να απομνημονεύσει όλα τα υλικά από τα τρία σημεία. Ως εκ τούτου Markaman προσφορές για να διαλέξετε αυτό που νομίζετε ότι είναι σημαντικό, και να επικεντρωθεί σε αυτά τα θέματα. Διαφορετικά, η μνήμη σας θα πάρει αυτά τα σημεία αυθαίρετα.
Εξηγήστε νέα αντίληψη για τον εαυτό τους
Αν έχετε μια πλούσια εμπειρία, σχετίζονται με την εργασία, μπορείτε να συνδυάσετε ανόμοιες κομμάτια μαζί για να βρούμε μια εντελώς νέα λύση. Και για να γίνει αυτό, θα πρέπει να κατανοήσουν πώς ακριβώς λειτουργεί. Μπορείτε να πάρετε νέα γνώση και να απομνημονεύει με την επανάληψη της έννοιας του έργου του για τον εαυτό του ή για κάποιον άλλο.
Όταν ακούτε μια νέα ιδέα, να καθορίσει για τον εαυτό σας τι είναι αυτό που δεν καταλαβαίνετε, και να συμπληρώσετε τα κενά στις γνώσεις τους για τη μελέτη αυτών των θεμάτων. Ακόμη και αν είναι νέα, άγνωστη σε εσάς έννοιες ή λέξεις αργκό ότι φαίνεται να ακουστεί και φαινομενικά καταλάβει. Είναι ακόμα καλύτερο να μπει στο λεξικό, και για άλλη μια φορά διευκρινιστεί. Το κύριο πράγμα είναι να μην εμπλακούν και να μην αποσπούν την προσοχή από ξένες λέξεις?)