Να είστε με τον εαυτό σας 3.0 - πορεία 7900 τρίψτε. από MIF, εκπαίδευση 5 εβδομάδων, ημερομηνία 5 Δεκεμβρίου 2023.

Ψυχολόγος με 6ετή εμπειρία, art therapist, μέλος της Ρωσικής Εικαστικής Θεραπευτικής Ένωσης, ιδρυτής της διαδικτυακής σχολής θεραπείας τέχνης Art Psy School, τακτικός ειδικός στο περιοδικό Psychologies.

Νευροψυχολόγος, ειδικός εκπαίδευσης, συνιδρυτής των έργων Be smart και CogA, των οποίων η αποστολή είναι να μεταμορφώσει πολύπλοκα ιδέες από τη νευροεπιστήμη, τη γνωστική επιστήμη και την ψυχολογία σε προσβάσιμες τεχνικές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1

Μεγάλο μάθημα 1
Γεια σας, είμαι εγώ. Γνωριμία με τον εαυτό σας
Ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας. Ας τακτοποιήσουμε τους εσωτερικούς μας θησαυρούς. Μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας για να περνάμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας στο παρόν.

Διαδικτυακό σεμινάριο
Συνάντηση με τον Guardian, την πιο κοντινή φιγούρα της Σκιάς

Εμπειρογνώμονας: Yulia Tertyshnaya

Μεγάλο μάθημα 2
Δεν είμαι γρίφος: τι είναι η ακεραιότητα;
Εμείς καθορίζουμε πώς παραβιάζουμε την ακεραιότητά μας. Προσπαθούμε να βρούμε και να συγκεντρώσουμε όλα τα θραύσματα της μεγάλης Αυτοεικόνας.

Ομαδική συνεδρία
με ψυχολόγο Νο. 1
Μόνο για το ναύλο Round the World

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2

Μεγάλο μάθημα 3
Τι θέλω: ακεραιότητα και στόχους
Ας δούμε τους στόχους: πώς σχετίζονται η ακεραιότητα και τα «θέλω» μας. Πώς να καταλάβεις τι πραγματικά θέλεις και να απελευθερωθείς από τις επιβαλλόμενες επιθυμίες.

Διαδικτυακό σεμινάριο
Εργαστήριο διαδικτυακού σεμιναρίου.
«Θεραπεία τέχνης»

Αναστασία Πετελινά

Μεγάλο μάθημα 4
Περιοριστικές πεποιθήσεις
Τι σας εμποδίζει να πραγματοποιήσετε τα πραγματικά σας όνειρα; Πώς να εντοπίσετε και να εξουδετερώσετε τα πώματα. Εργασία με περιορισμούς από διαφορετικούς τομείς: σχέσεις, χρήματα, δημιουργικότητα, χόμπι.

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3

Μεγάλο μάθημα 5
Η δύναμη είναι μέσα
Ψάχνουμε στήριξη μέσα μας. Πολύ καλύτερα: δημιουργούμε ένα προσωπικό σύστημα που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Πολεμάμε τους κακούς και δίνουμε στον εαυτό μας μετάλλια.

Διαδικτυακό σεμινάριο
Πώς να γίνεις φίλος του εαυτού σου και να στηρίξεις τον εαυτό σου ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις

Εμπειρογνώμονας: Anna Shaginyan

Μεγάλο μάθημα 6
εγω και εγω. Σχέση με τον εαυτό σας
Νέος-παλιά εγώ: αποδεχόμαστε τον εαυτό μας με όλες τις έννοιες και σε όλες τις καταστάσεις. Πώς να αγαπάς την ψυχή, το σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου.

Ομαδική συνεδρία
με ψυχολόγο Νο 2
Μόνο για το ναύλο Round the World

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 4

Μεγάλο μάθημα 7
Εγώ και ο κόσμος. Σχέσεις με άλλους
Σκεφτόμαστε τις σχέσεις με τους άλλους. Δημιουργούμε μια ομάδα υποστήριξης, εξαλείφουμε τους «βαμπίρ».

Διαδικτυακό σεμινάριο
Συναισθήματα και σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Πότε να τα δείξετε και πότε να τα κρύψετε; Πώς μας βοηθούν και μας εμποδίζουν

Εμπειρογνώμονας: Βέρα Γιακούποβα

Μεγάλο μάθημα 8
Να είσαι με τον εαυτό σου
Μαθαίνουμε να δημιουργούμε χώρο για επαφή με τον εαυτό μας. Υποχώρηση στο διαμέρισμά σας. Ένα μαγικό μαγαζί όπου μπορείς να βρεις την αγάπη για τον εαυτό σου.

Ομαδική συνεδρία
με ψυχολόγο Νο. 3
Μόνο για το ναύλο Round the World

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 5

Μεγάλο μάθημα 9
Τι έπεται?
Κάνουμε ένα σχέδιο για τη χρονιά (ή τη ζωή). Να είσαι ο εαυτός σου και να είσαι με τον εαυτό σου - ό, τι κι αν συμβεί.

Διαδικτυακό σεμινάριο
Να είστε με τον εαυτό σας: πώς μπορούν να βοηθήσουν οι ψυχοθεραπευτές και οι ψυχολόγοι

Εμπειρογνώμονας: Ντμίτρι Φεραπόντοφ

Μεγάλο μάθημα 10
Άγχος και εξάντληση. Πώς να μην πέσεις σε παγίδα στο δρόμο προς τον εαυτό σου
Γιατί μας «καλύπτει»; Τι είναι συναισθηματική εξάντληση, πού να βάλεις τον θυμό και πώς να βγεις από το τούνελ. Το μάθημα είναι διαθέσιμο μόνο στο τιμολόγιο Circumnavigation.

Συνάντηση αποφοίτησης

ΜΠΟΝΟΥΣ

Ηχογραφημένο διαδικτυακό σεμινάριο
Οι βαθύτερες επιθυμίες μου

Ντμίτρι Κόβπακ

Ηχογραφημένο διαδικτυακό σεμινάριο
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη, γιατί θεωρείται η κύρια «μαλακή δεξιότητα» και πώς να την αναπτύξετε

Victor Shiryaev

Ηχογραφημένο διαδικτυακό σεμινάριο
Πώς να κατανοήσετε τις πραγματικές σας επιθυμίες. Τεχνικές θεραπείας τέχνης

Polina Postelgina

Ηχογραφημένο διαδικτυακό σεμινάριο
Σώμα: Πόροι, αγάπη και δύναμη

Alexandra Vilvovskaya

Ηχογραφημένο διαδικτυακό σεμινάριο
Πώς συνδέονται το φαγητό και η αγάπη για το σώμα σας

Μαρία Καρδάκοβα