Εκπαιδεύστε το μυαλό σας να επικεντρωθεί στα εξής: την πρακτική της Mauna
Συμβουλές / / December 19, 2019
«Σιωπή - δύναμη.»
Οβίδιος
Όταν συνομιλήσετε μη σταματήσει, οι σκέψεις μας έπλυνε, χάνουμε την εστίαση και ο στόχος δεν φαίνεται τόσο προφανής. Η φράση «ρίξει λόγια στον αέρα» είναι το καταλληλότερο για να περιγράψει αυτή την κατάσταση. Δεν ψυχολόγοι θαύμα λένε ότι αν συλληφθεί blurts δυνατά, το μυαλό μας αυτόματα βάζει «γίνεται» τσιμπούρι στο πλαίσιο δίπλα στο στοιχείο αυτό. Όταν στην πραγματικότητα απλά το είπε δυνατά, δοκίμασαν τη γεύση και τώρα Yammer. Επειδή είναι πολύ νόστιμο! Επειδή συνομιλία - να μην κάνουμε!
Σχετικά με το πόσες φορές την ημέρα ήμασταν ψέματα ή να παίζουν σπασμένα τηλέφωνο, καλύτερα να μην πούμε τίποτα.
Mauna - ένα όρκο σιωπής στη γιόγκα και ο Ινδουισμός. Η βασική αρχή της Maun - να ελέγχουν την ομιλία και την εξάλειψη των κενών ομιλίας και απερίσκεπτα λόγια. Θα πρακτική;
Mauna - δεν είναι μόνο σιωπή. Mauna - ένας διαλογισμός, είναι μια πλήρης απουσία της σκέψης. Μέσω αυτού του διαλογισμού που θα ανοίξετε αληθινή «εγώ», την ουσία σας. Έχετε συνειδητοποιήσει ποιοι πραγματικά είστε και που θέλετε να είναι.
Μέσα από την πρακτική του Mauna μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε την ομιλία του. Ένας έλεγχος του λόγου - είναι έλεγχος του νου. Θα σταματήσουμε ψέματα, τις σκέψεις σας θα γίνει πιο ομαλή και ήρεμη.
Η καθημερινή πρακτική Mauna
Μπορείτε να δοκιμάσετε να εξασκηθείτε δύο ώρες κάθε μέρα Maunu. Κατά τη διάρκεια αυτής Mauna δεν μπορούν να διαβάσουν και να παρακολουθήσετε τηλεόραση. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να αποσυρθεί σε ένα μέρος ήσυχο και απλά να χαλαρώσετε, τηρώντας απόλυτη σιωπή και την εκκαθάριση το μυαλό σας από τις σκέψεις της εργασίας και άλλες ανησυχίες. Αυτή η πρακτική συνιστάται για εκείνους που εργάζονται πολύ και του οποίου το έργο συνδέεται άμεσα με τους ανθρώπους. Θα σας δώσει την ευκαιρία να είναι μόνος με τον εαυτό του και να φέρει πίσω το κεφάλι του προκειμένου.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, καλό είναι να πάει σε ένα σπίτι στο χωριό για τρεις ημέρες και υπάρχει μια τριήμερη πρακτική Maun, κατά την οποία θα απλά συλλογιστεί τη φύση και να απολαύσετε τη σιωπή - δύο εξωτερικές και έτσι το εσωτερικό. Δεν μπορείτε ακόμη και να μιλήσει για τον εαυτό σας στις σκέψεις σας! Και είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι απλά να παραμείνει σιωπηλός όλη την ημέρα.
Μια μέρα του Mauna
Μαχάτμα Γκάντι ασκείται Mauna ημέρα την εβδομάδα. Την ημέρα αυτή, διάβασε πολύ, αντικατοπτρίζεται και έγραψε τις σκέψεις του.
Γιατί δεν ακολουθούμε το παράδειγμά του και να μην προσπαθήσετε να το βουλώσει λίγο, αντανακλά και στη συνέχεια να εκφράσουν τις σκέψεις τους στο χαρτί; Ένας πολύ καλός τρόπος για να συνοψίσει και να περιγράψει τους ακόλουθους στόχους.
υποχώρηση
Στην Ινδία και την Ταϊλάνδη, υπάρχουν διάφορες πρακτικές όρκους σιωπής - υποχωρήσεις. Ξεκινώντας από 10 ημέρες και πλέον. Πήγαινε μέσα από αυτά, βέβαια, σε τοπικό μοναστήρια. Κατά τη διάρκεια της υποχώρησης επιτρέπεται μόνο διαλογισμό, ενισχύσεις στον καθαρισμό και την περισυλλογή. Και όλα αυτά στη σιωπή, που περιβάλλεται από τους ίδιους τους επαγγελματίες όπως και εσείς. Το μόνο πρόσωπο με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε εκείνη την εποχή - ένας μοναχός ο οποίος είναι μέντορας σας. Και οι ερωτήσεις επιλύονται αποκλειστικά και μόνο για το θέμα της πνευματικότητας.
Κρίνοντας από τις ενθουσιώδεις ιστορίες των φίλων που έχουν ήδη περάσει τουλάχιστον ένα καταφύγιο, αυτή η πρακτική είναι πραγματικά αξίζει μια δοκιμή.
Δεν μπορώ να σας προσκαλούν να κάνετε μια μονοήμερη μάνα κάθε εβδομάδα ή δύο ώρες κάθε μέρα. Αλλά τουλάχιστον μία ημέρα το μήνα, ο καθένας μπορεί να βρει. Ίσως είναι αλήθεια ότι η σιωπή - ο χρυσός; ;)