Ποιος είμαι και τι θέλω; — δωρεάν μάθημα από το Skillbox, εκπαίδευση, Ημερομηνία: 5 Δεκεμβρίου 2023.

Νευροψυχολόγος, ειδικός εκπαίδευσης, συνιδρυτής των έργων Be smart και CogA, των οποίων η αποστολή είναι να μεταμορφώσει πολύπλοκα ιδέες από τη νευροεπιστήμη, τη γνωστική επιστήμη και την ψυχολογία σε προσβάσιμες τεχνικές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Υποψήφιος Ψυχολογικών Επιστημών, ασκούμενος ψυχολόγος με 10ετή εμπειρία. Δίδαξε στο Ρωσικό Εθνικό Ερευνητικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο. Ν. ΚΑΙ. Η Pirogov, εργάστηκε ως εργαστηριακή ερευνήτρια στο Ψυχολογικό Ινστιτούτο της Ρωσικής Ακαδημίας Εκπαίδευσης, όπου ασχολήθηκε με την έρευνα στην ψυχολογική συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία.

Όψεις του Εαυτού μου. Αυτό που συνθέτει την εικόνα του εαυτού μας
Θα καταλάβετε πώς η εικόνα του εαυτού σας επηρεάζει τη συμπεριφορά και την ικανοποίηση από τη ζωή σας. Μάθετε γιατί μπορεί να είναι δύσκολο να απαντήσετε στην ερώτηση "Ποιος είμαι και τι θέλω;" και πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. Διατυπώστε τους στόχους σας για το μάθημα. Ξεκινήστε να συμπληρώνετε το ημερολόγιο προβληματισμού σας.

Δυνατά και αδύναμα σημεία προσωπικότητας
Αναδείξτε τις ιδιότητες της προσωπικότητάς σας και τα δυνατά σας σημεία που θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας και να πετύχετε τους στόχους σας. Γνωρίστε το μοντέλο προσωπικότητας των Big Five. Μάθετε πώς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας επηρεάζουν τη συμπεριφορά και την επικοινωνία με τους άλλους.

Περιοριστικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Νοοτροπία ανάπτυξης
Μάθετε πώς οι σκέψεις συνδέονται με την ευημερία και τη συμπεριφορά. Μάθετε να ξεχωρίζετε τις σκέψεις που σας περιορίζουν, σας εμποδίζουν να πάρετε σημαντικές αποφάσεις και να πετύχετε στόχους. Θα καταλάβετε ποιες πεποιθήσεις αποτελούν τη βάση του συνδρόμου απατεώνων. Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σας σε ένα ημερολόγιο με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορικές σας αντιδράσεις. Μάθετε πώς μια αναπτυξιακή νοοτροπία σας βοηθά να προχωρήσετε μπροστά παρά τις αποτυχίες.

Οι αξίες ως βάση για επιλογές ζωής
Θα μάθετε σε τι να βασίζεστε όταν πρέπει να κάνετε μια επιλογή και πώς να κινηθείτε προς αυτό που είναι σημαντικό για εσάς ακόμη και υπό περιορισμούς. Θα κατανοήσετε τα είδη των αξιών, θα κάνετε αυτοδιάγνωση και θα δημιουργήσετε μια δική σας ιεραρχία. Θα καταλάβετε πώς να επιλύσετε τις συγκρούσεις αξιών.

Ανάγκες των. Τα συναισθήματα ως δείκτης τους
Μάθετε πώς προκύπτουν οι ανάγκες και πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις. Θα είστε σε θέση να είστε πιο προσεκτικοί στις δικές σας ανάγκες και να τις συσχετίσετε με τις αξίες σας. Θα καταλάβεις τι λένε τα συναισθήματά σου και τι πραγματικά θέλεις.

Εξισορρόπηση των αναγκών του ατόμου και των αναγκών των άλλων. Η υπεράσπιση των συνόρων
Θα καταλάβετε τι τύποι ορίων υπάρχουν, μάθετε να αναγνωρίζετε καταστάσεις όπου τα όριά σας παραβιάζονται. Θα καταλάβετε γιατί μπορεί να είναι δύσκολο να προστατεύσετε τα συμφέροντα και τις ανάγκες σας. Μάθετε τι να κάνετε εάν οι ανάγκες σας έρχονται σε αντίθεση με τις ανάγκες των άλλων. Εξασκηθείτε στο να λέτε «όχι».

Συγγραφέας της δικής σας ζωής. Διαδρομή ζωής και κρίσεις
Αξιολογήστε την έκταση της επιρροής σας στη ζωή σας. Εισάγετε την έννοια της συγγραφής της ζωής. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις κρίσεις και τα σημεία καμπής προς όφελός σας. Θα καταλάβετε πώς επηρεάζουν τις επιλογές και την εικόνα του εαυτού σας. Σκεφτείτε την πορεία της ζωής σας.

Συμπέρασμα. Γραπτή στοχαστική πρακτική
Θα δομήσετε και θα συγκεντρώσετε όλες τις γνώσεις για τον εαυτό σας που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Θα καταλάβετε πώς να εφαρμόσετε αυτές τις πληροφορίες στη ζωή. Λάβετε σχόλια από επαγγελματίες ψυχολόγους.

Ηλεκτρονικό εργαστήριο μπόνους
Λάβετε μέρος σε μια διαδικτυακή συνάντηση 1,5 ώρας με έναν ψυχολόγο. Ολοκληρώστε πρακτικές ασκήσεις για να προσδιορίσετε τις βασικές σας αξίες.