Ψυχολογία αθλητικών νικών - δωρεάν μάθημα από το Skillbox, προπόνηση, Ημερομηνία: 5 Δεκεμβρίου 2023.

Διεθνής κύριος του αθλητισμού στο καλλιτεχνικό πατινάζ. Ερευνήτρια στο εργαστήριο αθλητικής ψυχολογίας στο Ινστιτούτο Ψυχανάλυσης της Μόσχας υπό τη διεύθυνση του. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. ΕΝΑ. Μποχαβέρα. Αθλητική ψυχολόγος του συλλόγου Tamara Nikolaevna Moskvina.

Ολυμπιονίκης του 2016 στο τένις στο διπλό με την Έλενα Βεσνίνα. Η υψηλότερη παγκόσμια κατάταξη στο single είναι το νούμερο 8. Η υψηλότερη παγκόσμια κατάταξη στα διπλά είναι το νούμερο 1. Master of Sports διεθνούς κλάσης, Τιμώμενος Master of Sports. Βραβευμένος με το Τάγμα της Φιλίας.

Ποια είναι η ψυχολογία της νίκης
Θα καταλάβετε ότι η νίκη δεν είναι πάντα μια θέση στο βάθρο. Θα μάθετε πώς η σωστή κατανομή των όγκων αθλητικού φορτίου επηρεάζει τα αποτελέσματα. Βρείτε τον συντομότερο δρόμο προς τη νίκη.
Θέση στόχων στον αθλητισμό
Μάθετε γιατί ο καθορισμός στόχων είναι η βάση για επιτυχημένες αθλητικές δραστηριότητες. Θα καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ των στόχων για έναν αρχάριο και έναν επαγγελματία. Χρησιμοποιώντας την τεχνική SMART, μάθετε να χτίζετε την ιδανική διαδρομή προς τους δικούς σας στόχους.
Πώς η ψυχολογία σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας
Θα καταλάβετε πώς να αυξήσετε το επίπεδο αυτοεκτίμησης, επίγνωσης και κατανόησης του σώματός σας σε έναν αθλητή. Θα μάθετε πώς να επεκτείνετε τις ευκαιρίες και τους πόρους και να μειώσετε το άγχος. Χρησιμοποιώντας δεξιότητες ψυχορύθμισης, μάθετε να διορθώνετε έγκαιρα τις αρνητικές καταστάσεις για να μην κολλάτε σε αποτυχίες και να προχωράτε συνεχώς προς τη νίκη.
Ορισμός αθλητικού κινήτρου
Θα καταλάβετε τι είναι το κίνητρο στον αθλητισμό και θα μάθετε να το βρίσκετε. Θα καταλάβετε πώς να χρησιμοποιήσετε το εξωτερικό και το εσωτερικό κίνητρο ενός αθλητή.
Διατήρηση αθλητικών κινήτρων
Μάθετε τι μπορεί να αποθαρρύνει έναν αθλητή και να οδηγήσει σε πρόωρη συνταξιοδότηση. Μάθετε τα σημαντικά βασικά στοιχεία της επικοινωνίας προπονητή-αθλητή.
Πρόληψη κρίσης κινήτρων
Μάθετε για το σύνδρομο μαθημένης αδυναμίας και τον νόμο του Yeerk Dodson. Θα κατανοήσετε τη φύση του αθλητικού στρες και θα μάθετε πώς να αντιδράτε σωστά σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Το αθλητικό άγχος
Μάθετε τη φύση του στρες. Θα καταλάβετε πώς οι παράγοντες άγχους επηρεάζουν την προπόνηση και τους αγώνες. Θα μάθετε πώς το επίπεδο άγχους εξαρτάται από τα προσόντα του αθλητή και τα ατομικά του χαρακτηριστικά.
Το άγχος ως μηχανισμός προσαρμογής
Μάθετε να ανταποκρίνεστε εποικοδομητικά στο στρες της κατάστασης. Θα μάθετε πώς να αντιλαμβάνεστε επαρκώς τα ερεθίσματα και να χρησιμοποιείτε οικονομικά τους πόρους.
Προσδιορισμός του επιπέδου του χρόνιου στρες
Θα κατανοήσετε κοινωνικούς, βιολογικούς και χρόνιους τύπους στρες. Μάθετε πώς η ακατάλληλη κατανομή φορτίου και η υπερβολική προπόνηση επηρεάζουν έναν αθλητή.
Προσδιορισμός χαρακτηριστικών του άγχους πριν από την εκτόξευση
Μελετήστε την ταξινόμηση των καταστάσεων πριν από την εκτόξευση. Θα καταλάβετε πώς να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε το άγχος σε έναν αθλητή. Μάθετε ποια λόγια αποχωρισμού από τον προπονητή είναι σημαντικά ένα λεπτό πριν την έναρξη.
Αναγνώριση του άγχους κατά τη διάρκεια του αγώνα
Μάθετε να αναγνωρίζετε και να μειώνετε το επίπεδο άγχους ενός αθλητή σε όλα τα στάδια του αγώνα.
Διαχείριση άγχους
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε το άγχος πριν τον αγώνα σε έναν αθλητή σε ομαδικά αθλήματα. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος και να χαλαρώνετε.
Ανάλυση αποτελεσμάτων ανταγωνισμού και ανάκαμψη από αρνητικές καταστάσεις μετά από αποτυχία
Εξερευνήστε τα στάδια της αποτυχίας και μάθετε να ξεπερνάτε την ήττα. Θα καταλάβετε πώς να θέσετε σωστά νέους στόχους.
Ημερολόγιο επιτυχίας
Στην αρχή του μαθήματος θα διαμορφώσετε έναν αθλητικό στόχο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, θα κρατάτε ένα ημερολόγιο «Sports Assistant» με τα επιτεύγματα και στο τέλος θα περιγράφετε την πορεία σας και τις δυσκολίες που συναντάτε στο δρόμο προς τον στόχο σας. Λάβετε ολοκληρωμένα σχόλια και συστάσεις για περαιτέρω κίνηση προς τον στόχο σας από έναν επαγγελματία ψυχολόγο.