Συναισθηματική νοημοσύνη - δωρεάν μάθημα από το 4brain, εκπαίδευση 30 ημερών, ημερομηνία 29 Νοεμβρίου 2023.

Βιώνουμε συναισθήματα 24 ώρες το 24ωρο, ακόμα και όταν κοιμόμαστε, αλλά μόνο ένα πολύ μικρό μέρος των ανθρώπων ξέρει πώς να τα διαχειριστεί πραγματικά. Αυτοί οι άνθρωποι είναι ειδικοί στα συναισθήματα, είναι καλοί στην κατανόηση και διαχείριση των συναισθημάτων τους, καθώς και στην αποκρυπτογράφηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων. Τι οφέλη φέρνει αυτή η δεξιότητα;

Αυξάνοντας τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, θα μπορέσετε να επιτύχετε επιτυχία σε πολλούς τομείς της ζωής σας (από προσωπικούς έως κοινωνικούς) και να μάθετε να επιλύετε προβλήματα χωρίς να εμπλέκετε περιττά συναισθήματα. Επιπλέον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας γιατί θα μπορείτε να καταλάβετε τι χρειάζεται η ψυχολογία σας ανά πάσα στιγμή. Θα μάθετε να παρακινείτε τον εαυτό σας κυριολεκτικά από το μπλε - με τη βοήθεια συνηθισμένων σκέψεων. Δεν θα χρειαστείτε εξωτερικούς παράγοντες για να είστε ευτυχισμένοι, γιατί ξέρετε πώς να κατευθύνετε τα συναισθήματά σας προς την κατεύθυνση που θέλετε και να πετύχετε την επιθυμητή διάθεση.

Κάθε άτομο ονειρεύεται να μάθει να σκέφτεται καθαρά. Τι σημαίνει όμως;

Επιπλέον, πιθανότατα γνωρίζετε τι καταστροφικές συνέπειες φέρνουν τα αρνητικά συναισθήματα. Μπορούν να σας στερήσουν τα πάντα - υγεία, ζωή, χρήματα, φήμη και ευτυχία. Ενώ ένα άτομο που ελέγχει τα συναισθήματά του είναι υγιές και χαρούμενο, απολαμβάνει τη ζωή και βλέπει όλα τα προβλήματα ως νέες ευκαιρίες.

Το μάθημά μας γράφτηκε με στόχο την αύξηση του επιπέδου της συναισθηματικής σας νοημοσύνης, κάτι που σίγουρα θα συνεπάγεται όλες τις θετικές συνέπειες που αναφέραμε παραπάνω.

Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;

Το παραδοσιακό τεστ νοημοσύνης, το IQ, δεν μπόρεσε να προβλέψει την επιτυχία ενός ατόμου στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική του ζωή. Τα άτομα με υψηλή νοημοσύνη δεν πέτυχαν απαραίτητα τους στόχους τους και το αντίστροφο - όχι πολύ έξυπνοι άνθρωποι κατά κάποιο τρόπο πέτυχαν με μαγικό τρόπο απίστευτα ύψη. Ως εκ τούτου, προέκυψε το ερώτημα στην κοινωνία: "Τι επηρεάζει λοιπόν την ποιότητα ζωής, την επίτευξη της ευτυχίας και της επιτυχίας;" Και πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι βρήκαν την απάντηση - μιλάμε για αύξηση του επιπέδου συναισθηματικής νοημοσύνης.

Υπάρχει επίσης ένας λιγότερο επιστημονικός ορισμός που δίνεται από τους Howard Book και Steven Stein: αυτή είναι η ικανότητα να ερμηνεύει σωστά την κατάσταση και να την επηρεάζει. επηρεάζουν, κατανοούν διαισθητικά τι θέλουν και χρειάζονται οι άλλοι άνθρωποι, γνωρίζουν τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους, μην υποκύπτουν στο άγχος και γοητευτικός.

Με απλά λόγια, η συναισθηματική σας νοημοσύνη είναι σε υψηλό επίπεδο όταν είστε ισορροπημένοι σε οποιαδήποτε κατάσταση και μπορεί να επηρεάσει θετικά τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Από αυτή την άποψη, η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να χωριστεί σε δύο στοιχεία: την κατανόηση των συναισθημάτων του ατόμου και των άλλων.

Εφαρμογή της συναισθηματικής νοημοσύνης στη ζωή

Είτε σας αρέσει είτε όχι, βιώνετε συναισθήματα σε οποιαδήποτε κατάσταση: όταν επικοινωνείτε με ένα άτομο, σε μια γκαλερί τέχνης, σε ένα σούπερ μάρκετ. Επομένως, εφαρμόζετε τη συναισθηματική νοημοσύνη κάθε μέρα, η μόνη διαφορά είναι πόσο υψηλό είναι το επίπεδό της.

Εσείς, και μόνο εσείς, αποφασίζετε ποια συναισθήματα και συναισθήματα θα βιώσετε ανά πάσα στιγμή. Αν θέλετε να νιώσετε αγανάκτηση και εκνευρισμό, παρακαλώ. Αν θέλετε να απολαύσετε τη ζωή και να κοιτάξετε το μέλλον με αισιοδοξία, μπορείτε να το πετύχετε και αυτό. Θα είστε ήρεμοι και ισορροπημένοι αν καταλάβετε τα συναισθήματά σας και αρχίσετε να τα ελέγχετε.

Αλλά γιατί τότε να καταλάβουμε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων; Δεν αρκεί να κατανοήσετε τους δικούς σας ανθρώπους και να μάθετε να τους διαχειρίζεστε; Αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους καθημερινά με τη μία ή την άλλη μορφή, επομένως η κατανόηση του τι αισθάνεται ένα άτομο και γιατί είναι το κλειδί για την οικοδόμηση καλών, αρμονικών σχέσεων. Μπορεί να μην είσαι ιδιαίτερα ταλαντούχος άνθρωπος ή να έχεις μεγάλη διάνοια, αλλά αν ξέρεις να επικοινωνείς με τους ανθρώπους και σε σέβονται και σε εκτιμούν, θα πετύχεις μεγάλη επιτυχία.

Πριν προχωρήσετε στα μαθήματα για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης, σας προτείνουμε να κάνετε ένα σύντομο τεστ που θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε το τρέχον επίπεδο ανάπτυξης της ΣΝ.

Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη;

Η συναισθηματική νοημοσύνη από μόνη της είναι μια δεξιότητα που μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί. Θα χρειαστείτε πειθαρχία και υπομονή, γιατί η σοβαρή επιτυχία δεν θα έρθει αμέσως. Πρέπει να βλέπεις τη ζωή με αισιοδοξία γιατί κατά καιρούς θα υποστείς ήττες, θα κάνεις πίσω και θα βιώσεις αρνητικά συναισθήματα από τα οποία θέλεις να απαλλαγείς. Πρέπει επίσης να μάθετε πώς να παρακινείτε τον εαυτό σας, γιατί χωρίς αυτήν την ικανότητα δεν θα μπορείτε να βελτιώνετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη καθημερινά. Το μάθημά μας θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεστε για να το κάνετε αυτό.

Για να αναγνωρίσετε εγκαίρως τα αρνητικά, καταστροφικά συναισθήματα, πρέπει να έχετε επίγνωση. Το πρώτο βήμα στη μάχη ενάντια σε κάθε εχθρό (καταστροφικά συναισθήματα) είναι να τον αναγνωρίσεις, Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να είστε σε κατάσταση επίγνωσης και να παρατηρείτε πότε τα συναισθήματά σας είναι εκτός ελέγχου. έλεγχος.

Στο μάθημά μας θα βρείτε αρκετές καλές και χρήσιμες ασκήσεις για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Να θυμάστε ότι τα σοβαρά αποτελέσματα έρχονται μόνο με την εξάσκηση, επομένως εφαρμόστε τη γνώση στη ζωή και μελετήστε τον εαυτό σας.
Θα πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί η ψυχολογία σας. Κάθε άτομο έχει μοναδικά χαρακτηριστικά που επηρεάζουν το πώς σκέφτεται, αισθάνεται και παίρνει αποφάσεις. Ωστόσο, ακόμα κι αν πιστεύεις ότι έχεις μελετήσει πλήρως την ψυχολογία σου και γνωρίζεις τον εαυτό σου, συνέχισε να παρατηρείς τον εαυτό σου, γιατί όλα αλλάζουν. Εσείς σήμερα και αύριο είστε διαφορετικοί άνθρωποι, οπότε παρατηρήστε τις αλλαγές στον εαυτό σας και βγάλτε τα κατάλληλα συμπεράσματα. Ρυθμίστε τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και κάντε τον όσο πιο ελκυστικό γίνεται. Να θυμάστε ότι κανείς εκτός από τον εαυτό σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει.

Τα πρώτα καλά αποτελέσματα θα σας έρθουν μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος εάν ακολουθήσετε όλες τις συμβουλές και τις συστάσεις που θα βρείτε στα μαθήματά μας. Διαβάστε βιογραφίες εξαιρετικών ανθρώπων και αξιολογήστε τη ζωή τους από την οπτική της συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα μπορούσαν ο Στιβ Τζομπς ή ο Ρίτσαρντ Μπράνσον να επιτύχουν μια τέτοια εξαιρετική επιτυχία αν δεν ήταν σε θέση να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και να επηρεάσουν τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων; Εσείς ο ίδιος γνωρίζετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Πώς να παρακολουθήσετε μαθήματα;

Το εκτιμώμενο χρονικό διάστημα για την ολοκλήρωση του μαθήματος μας είναι δύο εβδομάδες. Μπορείτε να το περάσετε σε λίγες μέρες, αλλά να θυμάστε ότι το μάθημα σας προσφέρει να μάθετε αρκετές δεξιότητες και αυτές, με τη σειρά τους, απαιτούν πολλή δουλειά στον εαυτό σας. Προσπαθήσαμε να απλοποιήσουμε την παρουσίαση του υλικού όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην σας επιβαρύνουμε με επιστημονικούς όρους και έννοιες, Επομένως, δεν χρειάζεται να προετοιμαστείτε ιδιαίτερα και να μελετήσετε πρόσθετο υλικό πριν παρακολουθήσετε το μάθημα. Μια μικρή προϋπόθεση - κρατήστε ένα σημειωματάριο και στυλό κοντά σας. Πιθανότατα θα έρθουν στο μυαλό σας ενδιαφέρουσες σκέψεις, οπότε γράψτε τις αμέσως. Επιπλέον, ορισμένες από τις ασκήσεις μας απαιτούν καταγραφή.

Το πρώτο και το δεύτερο μάθημα σχετίζονται με τη θεωρία, αλλά μην βιαστείτε να προχωρήσετε αμέσως στο τρίτο. Πρέπει να ξεκαθαρίσετε μόνοι σας τη σημασία της αύξησης του επιπέδου της συναισθηματικής σας νοημοσύνης και επίσης να μελετήσετε τα μοτίβα της για να κινηθείτε όχι με το άγγιγμα, αλλά να κατανοήσετε ξεκάθαρα πού πηγαίνετε. Αφήστε μία ή δύο ημέρες για καθένα από τα θεωρητικά μαθήματα.

Το τρίτο, τέταρτο και πέμπτο μάθημα είναι πρακτική. Από αυτή την άποψη, δώστε στον εαυτό σας τον μέγιστο δυνατό χρόνο και περάστε τον αργά. Κάντε όλες τις ασκήσεις και ακούστε όλες τις συστάσεις και συμβουλές. Θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε γνώση πρέπει να μετατραπεί αμέσως σε δράση, διαφορετικά θα έχει νόημα.