10 ημέρες χωρίς το Διαδίκτυο: Tony Schwartz πλήρη επανεκκίνηση της
Συμβουλές Κίνητρο / / December 19, 2019
Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να οργανώσει μια νηστεία ημέρες, εγκαταλείποντας εντελώς το διαδίκτυο. Μερικές φορές για να επανεκκινήσετε δύο ημέρες δεν είναι αρκετό για να μείνετε «σε επαφή», επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να βυθίσει στο offline ζωή, η οποία, όπως αποδεικνύεται, είναι επίσης σε πλήρη εξέλιξη. Μερικές φορές στο μηδέν ανάγκη περισσότερο από ένα Σαββατοκύριακο με την οικογένεια στην ύπαιθρο. Κάποιος οργανώνει ο ίδιος μια εκπαιδευτική χρονιά για μεγάλο χρονικό διάστημα σε 7 χρόνια, κάποιος φεύγει από το δίκτυο το σύνολο του έτους, όπως έκανε ο Paul Miller (Ο blogger Verge), και κάποιος προσπαθεί να κρατήσει μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα που επιτρέπεται από την εργατική νομοθεσία, οι εργοδότες ή αυτοαπασχολούμενοι.
Tony Schwartz, Διευθύνων Σύμβουλος Το Πρόγραμμα Ενέργειας και συγγραφέας της παραγωγικής εργασίας Να Εξαιρετική σε τίποταΑποφάσισα να αποσυνδέσετε τον εαυτό σας εντελώς από τη μήτρα για 10 ημέρες. Διαβάζουμε αυτό που ήρθε από αυτό, και να κάνει τις σημειώσεις για τον εαυτό σας στο μέλλον.
Πριν από την αναχώρηση για διακοπές, Τόνι πήρε μαζί του όλα τα gadgets και σχεδόν όλη την ώρα οφειλόταν. Ήταν πάντα δυνατό να πάρει στα ερωτήματα των εργαζομένων και κράτησε το δάχτυλό του για τον παλμό των γεγονότων, ανάγνωση ειδήσεων και έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αλλά αυτή η χρονιά ήταν δύσκολη - πολύ νέο προσωπικό, πολλή δουλειά και νέα έργα. Έτσι, αυτή τη στιγμή που χρειαζόταν μια πλήρη επανεκκίνηση. Μηδενισμός. Αυτό ήταν απαραίτητο, όπως στο παρελθόν το αγαπημένο έργο έγινε ένα βάρος.
Δεν αποφάσισε να καθυστερήσει μέχρι τη στιγμή που θα χρειαστεί να «χειρουργική επέμβαση» και έχει λάβει προληπτικά μέτρα - πήγε για διακοπές για 10 ημέρες, πλήρως αποσυνδεθεί από το Internet.
«Μία από τις θεμελιώδεις αρχές που θα διδάξει στο έργο μας Ενέργεια - το πιο ξοδεύετε στην εργασία, τόσο περισσότερο χρόνο θα χρειαστεί για να ανακάμψει. Χρειάζομαι διακοπές, αλλά αυτό είναι ό, τι πρέπει πραγματικά να - είναι μια πλήρης αποσύνδεση από τον ψηφιακό κόσμο. Ο εγκέφαλός μου είναι υπερφορτωμένο με πληροφορίες, και θα πρέπει να το καθαρίσετε.
Η γυναίκα μου και έκλεισα ένα δωμάτιο για 9 ημέρες στο αγαπημένο μας ξενοδοχείο. Αλλά ήξερα ότι μόνο με τα πόδια από το γραφείο μου και εξακολουθεί να συνδέεται με απευθείας σύνδεση εργασία και τη ζωή μου μέσω του Διαδικτύου δεν είναι αρκετό. Αποφάσισα να μην πάρει το laptop μου, το iPad ή το κινητό μου τηλέφωνο. Και άφησα ένα μήνυμα που έδωσε με σαφήνεια να καταλάβουμε ότι δεν θα έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας.
Ήμουν αποφασισμένος να εξαλείψει από τη ζωή του, όλα πειρασμό όσο το δυνατόν περισσότερο. Από την προηγούμενη εμπειρία μου, θυμήθηκα πώς μπορώ εύκολα να υποκύψει στον πειρασμό με την πρώτη ευκαιρία.
Γράφει στο βιβλίο του, ο Daniel Goleman, ένα σταθερό υπερφόρτωση προσοχή μας μειώνει εσωτερικού ελέγχου. Η ζωή μεταξύ των μόνιμων ψηφιακών περισπασμούς δημιουργεί σχεδόν σταθερή γνωστική υπερφόρτωση. Και αυτή η υπερφόρτωση φοράει τον αυτοέλεγχο μας.
Από τη στιγμή που πήρα στο αεροπλάνο κατά την έναρξη του ταξιδιού μας, παρατήρησα μια αλλαγή. Συνήθως γλιστρήσει ανάμεσα ανάγνωση εφημερίδων και περιοδικών, η απάντηση στην επιστολή και Cerf Web (αν αυτό ήταν δυνατό). Αυτή τη φορά έφερα ένα τεράστιο σωρό από βιβλία, κυρίως μυθιστορήματα ή τα βιβλία που δεν σχετίζονται με την εργασία. Άρχισα να διαβάσετε ένα από αυτά και γρήγορα βύθισε στην κεφαλή ανάγνωσης. Αυτή τη φορά τίποτα περισσότερο για να αποσπάσει την προσοχή μου.
Η πρώτη παρόρμηση ήταν να εξετάσει το δίκτυο αναζήτησης της Google για ό, τι διάβασα. Η αρχική ώθηση ήταν αρκετά ισχυρή, αλλά τον αγνόησαν. Όπως συνέβη δώδεκα φορές κατά τη διάρκεια των επόμενων ημερών, αλλά κάθε φορά που αγνόησε αυτές τις παρορμήσεις και απλά παρακολουθούσε τα συναισθήματά τους. Μέχρι τα μέσα την εβδομάδα, όταν αισθάνομαι πια την ανάγκη να εξετάσουμε το Διαδίκτυο, συνειδητοποίησα πόσο πολύ πλουσιότερη να πάρει κάποια εμπειρία, αν δεν διακόπτουν και δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή από ξένα πράγματα, ακόμη και αν ο παραβάτης - Εγώ είμαι.
Αποδείχθηκε ότι στο ξενοδοχείο μας δεν υπάρχει καμία είδηση των εφημερίδων. Και η πρώτη μου αντίδραση να ήταν μια μικρή πανικού - Διάβασα The New York Times καθημερινά από την εφηβεία. Αλλά σύντομα συνειδητοποίησα ότι χρησιμοποιείται για να απορροφήσει περισσότερες πληροφορίες από ό, τι πραγματικά χρειάζεται.
Συνειδητοποίησα ότι η ποσότητα των πληροφοριών που θα μπορεί να συγκριθεί με πολλαπλές ημερήσιες χρήστες φέτες πίτσα και χοτ-ντογκ και τηγανιτές πατάτες - δεν είναι πολύ θρεπτικό και εξακολουθεί να υπάρχει η αίσθηση της πείνα.
Κάθε μέρα, την ικανότητά μου να εστίαση αυξηθεί. Μέσα σε ένα μήνα, θα ήθελα να διαβάσω ένα βιβλίο του Andrew Solomon «μακριά από το δέντρο» για θέματα ανατροφής των παιδιών με ειδικές ανάγκες. Σε αυτό το βιβλίο ήταν περισσότερο από 1 000 σελίδες - ο οποίος έχει ελεύθερο χρόνο να διαβάσει ένα τέτοιο βιβλίο;! Αλλά όταν το μυαλό μου είναι εντελώς δωρεάν από τις αποσπάσεις της προσοχής, άρχισα να το διαβάσετε, απορροφάται πλήρως σε αυτό, και διαβάστε ένα μεγάλο μέρος της μέσα σε λίγες ημέρες. Το βιβλίο ήταν συναρπαστικό.
Βίωσα μια παρόμοια εμπειρία και στο γήπεδο του τένις. Πήρα μαθήματα και εργάστηκε για την τεχνική του όλη την ενήλικη ζωή του. Και κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας διακοπών, είχα την ευκαιρία να επιβραδύνει και να αναλύσει γροθιές μου με ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο υπομονή και χωρίς βιασύνες ενδιαφέρον. Αυτή ήταν η έκδοση της κατάρτισης που εσείς οι ίδιοι απλά δεν μπορεί να αντέξει, όταν θα πρέπει να σκεφτούμε ταυτόχρονα περίπου 10 αντικείμενα ταυτόχρονα.
Μέχρι το τέλος της ένατης ημέρας ένιωσα γεμάτος δύναμη και εμπλουτισμού. Λόγω της επικρατούσας σιωπή στο μυαλό μου και πάλι ήμουν σε θέση να ανακτήσει τον έλεγχο της προσοχής τους. Κατά τη διαδικασία αυτή, ανακάλυψα ένα βαθύτερο μέρος του εαυτού σας.
Αν κατά τη διάρκεια της απουσίας κάποιος μου θα πρέπει επειγόντως να επικοινωνήσετε μαζί μου, θα μπορούσε να το κάνει. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν απαιτείται προσοχή ή την παρουσία μου. Τα περισσότερα πράγματα που μπορεί να περιμένει.
Και τέλος, ένιωθα έτοιμος να επιστρέψει στην καθημερινή τους ζωή, ακόμη και με ενθουσιασμό να διαβάσετε το συσσωρευμένο mail και κοίταξε στα αγαπημένα sites. Ένιωσα επίσης ένα πιο ήσυχο πολλά στη στάση των περιπτώσεων αυτών που είχαν στο παρελθόν με σύστησε στο στρες.
Το διάλειμμα αυτό μου έδωσε την αντίληψη ότι αυτά τα χωρία του χρόνου μακριά από τον ψηφιακό κόσμο είναι ζωτικής σημασίας για την αναβάθμιση και στην ίδια την εργασία. Μετά από αυτό, εγώ ο ίδιος εισήγαγε σε δύο τελετές:
- Δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να περάσετε μερικές ώρες στο σπίτι, που εργάζονται σε έργα που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή, με πλήρη διακοπή της λειτουργίας του Internet και e-mail.
- Στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας, σκοπεύω να περάσουν τουλάχιστον μισή ώρα για να διαβάσετε ένα βιβλίο, απολαμβάνοντας κάθε σελίδα.
Το κλειδί για μια παραγωγική ζωή - είναι τακτική και η συνολική στάση του «!
Πριν από τις διακοπές Μαΐου - μια μεγάλη ευκαιρία για να προσπαθήσει να κλείσει για τουλάχιστον τρεις ημέρες.
Προβολή: Shutterstock