Μεταξύ μας 2,0 - τιμή 7.700 ρούβλια. από MIF, εκπαίδευση 4 μαθήματα, Ημερομηνία 29 Νοεμβρίου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 02, 2023
Τα μαθήματα και τα διαδικτυακά σεμινάρια βασίζονται σε επιστημονική έρευνα και μεθόδους δοκιμασμένες στην πράξη. Δεν θα μάθουμε να χειραγωγούμε και να προσελκύουμε ιδανικούς ανθρώπους στη ζωή μας, αλλά θα επικεντρωθούμε σε επιστημονικές μεθόδους
Ένα από τα ηχογραφημένα διαδικτυακά σεμινάρια διεξάγεται από τη Loretta Graziano Breuning, συγγραφέα των βιβλίων με τις μεγαλύτερες πωλήσεις «Happy Hormones» και «Manage Your Happy Hormones». Δεν μπορώ να το πιστέψω εγώ
Σε κάθε μάθημα θα βρείτε διαφορετικές μορφές: κείμενο, βίντεο, ήχος, τεστ, κόμικς και ακόμη και διαλογισμούς ήχου. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν μορφές παιχνιδιών: είναι εύκολο και διασκεδαστικό στην εκμάθηση και εύκολο να θυμάστε πληροφορίες
Κάνουμε ένα μάθημα όχι για να διαβάσουμε, αλλά για να το χρησιμοποιήσουμε. Ακόμα και όταν τελειώσουν τα μαθήματα, θα έχετε ακόμα επιπλέον υλικά.
Είναι δύσκολο να ξέρεις πού να πας αν δεν ξέρεις πού βρίσκεσαι. Οι δοκιμές θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε το σημείο από το οποίο ξεκινάτε και να παρακολουθήσετε τις αλλαγές. Συμπληρώνοντάς τα, θα μπορείτε να αξιολογήσετε την πρόοδό σας και να λάβετε σχόλια από ειδικούς (στα κατάλληλα τιμολόγια)
Είναι πιο εύκολο να αλλάξετε όταν υπάρχουν απλά και κατανοητά εργαλεία. Θα σας δώσουμε διαφορετικές τεχνικές για να βρείτε τις καλύτερες για τον εαυτό σας.
Χωρίς σχόλια - 7.700 ρούβλια.
Εκπαιδευτικός ψυχολόγος, ασκούμενος ψυχολόγος με 7ετή εμπειρία. Αποφοίτησε από το Ινστιτούτο Ψυχανάλυσης της Μόσχας, Ινστιτούτο Gestalt της Μόσχας. Ειδικεύεται σε ψυχολογικές κρίσεις και τραύματα.
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1
_______________
Μάθημα 1. Συναισθήματα στις σχέσεις. Τι πρέπει να κάνω όταν με βομβαρδίσουν;
+ εργασία για το σπίτι
Ποια συναισθήματα υπάρχουν και πώς επηρεάζουν τις σχέσεις. Πώς να εκφράσετε συναισθήματα ώστε να γίνετε κατανοητοί, να συζητήσετε προβλήματα και δυσκολίες και να χρησιμοποιήσετε τα συναισθήματα για να ενισχύσετε τις σχέσεις.
Διαδικτυακό σεμινάριο «Ευημερούσα ζωή με συναισθήματα»
Εμπειρογνώμονας: Ντμίτρι Φεραπόντοφ
Μάθετε πώς λειτουργούν τα συναισθήματα και πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά. Ας δούμε τις αρχές της εργασίας με την αρνητικότητα. Ας μάθουμε γιατί η ταλαιπωρία δεν είναι πάντα κακή, αλλά τις περισσότερες φορές είναι μια έκκληση να δουλέψει κανείς τον εαυτό του. Ας εξασκηθούμε στην ομαλοποίηση του συναισθηματικού υποβάθρου.
Ηχογράφηση του διαδικτυακού σεμιναρίου «Brain and Relationships»
Εμπειρογνώμονας: Loretta Breuning (θα υπάρχει ταυτόχρονη μετάφραση)
Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν τις σχέσεις και αν μπορούμε να τις ελέγξουμε συνειδητά. Πώς λειτουργούν οι νευρώνες καθρέφτης, η ενσυναίσθηση και η συμπόνια. Τι είναι η απόρριψη και η προσοχή από την άποψη της εγκεφαλικής λειτουργίας.
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2
_______________
Μάθημα 2. Οι ανάγκες και τα όριά μου στις σχέσεις
+ εργασία για το σπίτι
Αξίες και ανάγκες στις σχέσεις: πώς να καταλάβω τι θέλω. Πώς να δείτε τις ανάγκες των άλλων. Τι είναι τα υγιή όρια, πώς να τα χτίσετε και να τα υπερασπιστείτε χωρίς να καταστρέψετε σχέσεις.
Διαδικτυακό σεμινάριο. «Είμαι μόνος»: γιατί νιώθουμε μόνοι και τι να κάνουμε για αυτό
Ειδικός: Όλγα Κιταινά
Μάθετε για τις αιτίες της μοναξιάς και γιατί το να νιώθετε μοναξιά είναι φυσιολογικό. Θα κατανοήσετε τους κινδύνους της μοναξιάς και τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων. Θα μάθετε πώς να βοηθάτε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τους γύρω σας που το χρειάζονται.
Μόνο για τιμολόγιο με σχόλια επιμελητή
Ηχογράφηση του διαδικτυακού σεμιναρίου «Διεκτικότητα και αυτοπεποίθηση»
Εμπειρογνώμονας: Natalya Kiselnikova
Τι είναι η αυτοεκτίμηση, από πού πηγάζει και πώς επηρεάζει τις σχέσεις. Πώς να το αναπτύξετε ως ενήλικας. Ανάπτυξη διεκδικητικότητας: αναζήτηση ισορροπίας μεταξύ ανεξαρτησίας και σύνδεσης με άλλους ανθρώπους.
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3
_______________
Μάθημα 3. Παγίδες σχέσεων
+ εργασία για το σπίτι
Πώς οι εμπειρίες μας διαμορφώνουν τα πρότυπα αντίληψής μας για τον κόσμο, τις σχέσεις και τον εαυτό μας. Γιατί είναι δύσκολο να αλλάξουμε αντιλήψεις; Πώς να στηρίξετε τον εαυτό σας σε μια περίοδο αλλαγής, ώστε να μην παρεκκλίνετε από τον επιδιωκόμενο δρόμο.
Webinar «Καλή/κακή δυσαρέσκεια: πώς να μετατρέψεις ένα καταστροφικό συναίσθημα σε καλό»
Εμπειρογνώμονας: Μαρία Ντανίνα
Η δυσαρέσκεια είναι ένα φυσικό και φυσιολογικό συναίσθημα που βιώνουμε. Μπορεί να είναι και πηγή καλύτερης κατανόησης του εαυτού του και των άλλων, και μια καταστροφική δύναμη που θα καταστρέψει τα πάντα στο πέρασμά του. Κατά τη διάρκεια του διαδικτυακού σεμιναρίου, θα εξετάσουμε ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα του ακατάλληλου «χειρισμού» αυτού του συναισθήματος. Ας μιλήσουμε για το γεγονός ότι η συγχώρεση δεν είναι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης της αγανάκτησης. Ας διαμορφώσουμε αρχές που θα βοηθήσουν να μετατραπεί η αγανάκτηση σε βοηθό σε μια σχέση.
Μόνο για τιμολόγιο με σχόλια επιμελητή
Ηχογράφηση του διαδικτυακού σεμιναρίου «Ψυχική υγεία στις σχέσεις, ή πώς να μην τρελαίνουμε ο ένας τον άλλον;»
Εμπειρογνώμονας: Alexandra Yaltonskaya
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια μιας ψυχικής διαταραχής στον εαυτό σας ή σε κάποιο κοντινό σας άτομο και τι να κάνετε. Τι πρέπει να προσέχετε σε μια σχέση με ένα τέτοιο άτομο: μύθοι και πραγματικοί κίνδυνοι.
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 4
_______
Μάθημα 4. Διαφωνίες και συγκρούσεις στις σχέσεις
+ εργασία για το σπίτι
Γιατί μαλώνουμε και γιατί δεν είναι κακό; Πότε ένα επιχείρημα είναι απαραίτητο και πώς να εκφράσετε σωστά τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας ώστε να τα κατανοήσει ο συνομιλητής σας. Επαναπλαισίωση, μικροαλλαγές, μεταφορές και αφήγηση: πώς να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τεχνικές στην επικοινωνία.
Webinar «Η σύγκρουση ως χώρος ανάπτυξης και οικειότητας»
Εμπειρογνώμονας: Yana Kataeva
Μάθετε για τις ευκαιρίες σε σύγκρουση: τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας. Εξερευνήστε τη στρατηγική συμπεριφοράς σας, τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία της και μάθετε για νέες στρατηγικές που αξίζει να δοκιμάσετε. Λάβετε lifehacks για τη διαχείριση συναισθημάτων σε σύγκρουση.
Ηχογράφηση του διαδικτυακού σεμιναρίου «Συγκρούσεις στις σχέσεις»
Εμπειρογνώμονας: Yulia Polyakova
Τι είναι οι συγκρούσεις και γιατί προκύπτουν; Τακτοποιούμε μύθους για καυγάδες, μιλάμε για εξομάλυνση του θυμού, μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε τις συγκρούσεις για καλό και εκφράζουμε συναισθήματα χωρίς να προσβάλλουμε τον σύντροφό σας. Πώς να επιλύσετε μια σύγκρουση ανάλογα με το τι βασίζεται: διαφορές στις αξίες, τη συμπεριφορά, τους στόχους και τις ιδέες για το μέλλον.