Πώς να δημιουργήσετε επαφή με τον εαυτό σας και τον κόσμο - μάθημα 39.000 ρούβλια. από Skillbox, εκπαίδευση 3 μηνών, Ημερομηνία 13 Αυγούστου 2023.
μικροαντικείμενα / / December 01, 2023
Ο παγκόσμιος στόχος του μαθήματος είναι να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε την τρέχουσα κατάστασή σας και να έρθετε σε επαφή με τον παρόντα εαυτό σας.
Μαζί σας θα πάμε ένα ταξίδι και θα δημιουργήσουμε συνθήκες για προσεκτική και βαθιά εξερεύνηση του εαυτού σας, των αγαπημένων σας και των επαγγελματικών σχέσεων.
Επικοινωνήστε με τον εαυτό σας
Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας και απαλλαγείτε από τις αρνητικές στάσεις για τον εαυτό σας.
Βρείτε τις αληθινές σας επιθυμίες και τον δρόμο για την εκπλήρωσή τους.
Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να απαντάτε επαρκώς στην κριτική.
Καταλαβαίνετε πώς να αναπτύξετε την ικανότητα να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Προσδιορίστε ποια είναι τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας.
Μάθετε πώς να σχηματίζετε καλές συνήθειες και να αλλάζετε τις αναποτελεσματικές.
Αρχίζετε να παίρνετε αποφάσεις ακούγοντας την εσωτερική σας φωνή.
Επαφή με συναισθήματα
Μάθετε να βιώνετε συναισθήματα και συναισθήματα και όχι να τα πνίγετε.
Κατανοήστε τι σηματοδοτούν τα συναισθήματά σας.
Προσδιορίστε τις αιτίες του άγχους και αντιμετωπίστε το.
Γυρίστε οποιοδήποτε συναίσθημα προς όφελός σας.
Μάθετε για τα περίπλοκα συναισθήματα.
Επαφή με το σώμα
Εργαστείτε στην αποδοχή του σώματος και βρείτε την ατομική σας ομορφιά.
Καταλαβαίνετε τι λέει το σώμα σας ακόμα κι όταν δεν πονάει τίποτα.
Μάθετε να μεταφέρετε τις επιθυμίες σας στον σύντροφό σας και ακούστε τον σε αντάλλαγμα.
Ενημερωθείτε για τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις.
Δουλεύοντας μέσα από σεξουαλικά μπλοκ και σφιγκτήρες.
Επαφή με άλλους
Αναδείξτε τα δυνατά σας σημεία στις σχέσεις.
Μάθετε ποιες ανάγκες ικανοποιείτε στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Μάθετε πώς να επιλύετε συγκρούσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
Βελτιώστε την επικοινωνία με τον σύντροφό σας και μάθετε να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον.
Προσδιορίστε πώς σας έχουν επηρεάσει οι προηγούμενες συνεργασίες.
Καταλαβαίνετε πώς οι σχέσεις των παιδιών με τους γονείς τους επηρεάζουν τη ζωή σας.
Επαφή με τον επαγγελματικό κόσμο
Αναγνωρίστε τι περιορίζει την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας σας και βάλτε στον εαυτό σας έναν εφικτό στόχο.
Καταλαβαίνετε πώς να πετύχετε και να κερδίσετε χρήματα.
Μάθετε να βρίσκετε μια ισορροπία μεταξύ ζωής και εργασίας.
Προσδιορίστε τις σκληρές και μαλακές δεξιότητες, μελετήστε τους εσωτερικούς σας πόρους.
Μάθετε πώς να προστατεύεστε από την εξάντληση.