7 φράσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε ειρήνη μετά από έναν καυγά
μικροαντικείμενα / / November 23, 2023
Πολύ απλά λόγια που σίγουρα θα είναι πιο χρήσιμα από τις μομφές.
Οι περισσότερες συγκρούσεις με αγαπημένα πρόσωπα αργά ή γρήγορα καταλήγουν σε συμφιλίωση και αυτό είναι υπέροχο. Όταν τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας ηρεμήσετε και μπορείτε να μιλήσετε ήρεμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τους λόγους του καβγά, να ειρηνεύσετε πλήρως και να αποφασίσετε πώς να αποτρέψετε τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον. Εδώ είναι μερικές φράσεις που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
1. Πες μου σε παρακαλώ τι σε έκανε να θυμώσεις
Ίσως δεν καταλαβαίνετε ακόμα γιατί ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος, αναστατωμένος ή προσβεβλημένος. Αυτό είναι φυσικό: αν καταλάβατε ο ένας τα κίνητρα του άλλου, δύσκολα θα τσακωθείτε. Αλλά αν τώρα θέλετε ειλικρινά να καταλάβετε πώς μοιάζει η κατάσταση από την πλευρά ενός αγαπημένου προσώπου, θα πρέπει απλώς να το ρωτήσετε. Και μάθετε από τον σύντροφό σας ποια θεωρεί ως αιτία της σύγκρουσης.
Κάντε την ερώτηση ήρεμα, διαφορετικά ο καυγάς μπορεί να μην τελειώσει, αλλά μάλλον να φουντώσει με ανανεωμένο σθένος. Εάν θέλετε πραγματικά να δείτε τη σύγκρουση μέσα από τα μάτια ενός άλλου και να μην αρχίσετε ξανά να τον κατηγορείτε για κάτι, αυτή η ερώτηση μπορεί να γίνει ένα βήμα προς τη συμφιλίωση.
2. Οι επιθυμίες σας είναι λογικές και κατανοητές
Μάθατε πώς βλέπει ένας άνθρωπος την κατάσταση από την πλευρά του. Μπορεί να έχετε ακούσει επιχειρήματα με τα οποία μπορείτε να συμφωνήσετε. Πες το ευθέως.
Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας λέει ότι είναι πρόβλημα για αυτόν που φοράτε ακουστικά όλη την ώρα. Εάν χρειάζεται να σας πει κάτι, το επαναλαμβάνει δύο ή και τρεις φορές - διαφορετικά απλά δεν ακούτε. Δεν του άρεσε για πολύ καιρό και τελικά έσκασε.
Αν πιστεύεις ότι μια μέρα θα κουραζόσουν κι εσύ να μην σε ακούνε, παραδέξου το. Μπορείτε απλά να πείτε: «Ναι, είναι εύλογη επιθυμία να νιώθεις ότι σου φέρονται προσεκτικά. Θα ήταν επίσης δυσάρεστο για μένα να επαναλαμβάνω συνέχεια όσα έχουν ήδη ειπωθεί». Λοιπόν, τότε οι δυο σας μπορείτε να σκεφτείτε πώς να αποφύγετε τέτοιες παρεξηγήσεις στο μέλλον. Για παράδειγμα, συμφωνείτε σε ένα σήμα μετά το οποίο θα αφαιρέσετε αμέσως τα ακουστικά σας.
3. Είμαι θυμωμένος γιατί...
Ο σύντροφός σας δεν ξέρει πώς βλέπετε τι συμβαίνει. Μπορεί να σας πει τι δεν του αρέσει, αλλά ταυτόχρονα δεν παρατηρεί τι θεωρείτε πρόβλημα. Επομένως, θα πρέπει να εξηγήσετε πώς φαίνεται η κατάσταση από τη δική σας οπτική γωνία.
Για παράδειγμα, στην ιστορία των ακουστικών, θα μπορούσατε να πείτε ότι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά τη δουλειά ή το σχολείο είναι να ακούτε μουσική. Αλλά δεν θέλετε να ανεβάσετε την ένταση σε πλήρη ένταση για να μην ενοχλείτε τον σύντροφό σας. Γιατί ξέρεις: λατρεύει τη σιωπή. Και σε πόνεσε που δεν είχε μιλήσει ποτέ για το πρόβλημα πριν τον καβγά, αλλά σήμερα ξαφνικά έσκασε. Ως αποτέλεσμα, η σύγκρουση ξεκίνησε εντελώς απροσδόκητα για εσάς.
Πείτε ό, τι πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε σωστά. Μιλήστε ήρεμα και ευγενικά. Το καθήκον σας τώρα δεν είναι να κερδίσετε τον διαγωνισμό «ποιος μπορεί να επικαλεστεί τις περισσότερες κατηγορίες εναντίον του άλλου», αλλά να μοιραστείτε μεταξύ σας το όραμά σας για το πρόβλημα.
Επομένως, θυμηθείτε τρεις απλούς κανόνες:
- Μιλήστε μόνο για τη σημερινή κατάσταση. Μην θυμάστε τι συνέβη χθες ή το περασμένο φθινόπωρο - είναι περιττό τώρα.
- Χρησιμοποιήστε το "I messages" αντί για το "You messages". Δηλαδή, πείτε: «Νιώθω άσχημα... / αναστατώνομαι... / Μου είναι δύσκολο να ελέγξω το θυμό μου γιατί...» Και προσπαθήστε να αποφύγετε φράσεις όπως «Εσύ φταις, πάντα τα χαλάς όλα». Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κατηγορηματική γλώσσα: «Μιλάτε εντελώς ανοησίες! Πρέπει να μάθεις λίγη ευγένεια!». Διαφορετικά ο καυγάς θα συνεχιστεί.
- Δώστε συγκεκριμένα στοιχεία. Δεν πρέπει να πείτε: «Είμαι θυμωμένος που νιώθω την αδιαφορία σας, αλλά δεν βλέπω καμία φροντίδα ή προσοχή». Τέτοιες γενικεύσεις θα βάλουν τον σύντροφό σας μόνο σε άμυνα και σίγουρα δεν θα βοηθήσουν στην επίλυση των διαφωνιών. Είναι καλύτερα έτσι: «Με στεναχωρεί που ξεκινάς αμέσως μια συζήτηση για τα ακουστικά με μια κραυγή».
Η δεύτερη και η τρίτη αρχή είναι επίσης καλές επειδή το σωστό μήνυμα-εγώ είναι δύσκολο να διατυπωθεί σε κατάσταση θυμού ή αγανάκτησης. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε έναν καλό λόγο να ηρεμήσετε και να ρίξετε μια νηφάλια ματιά στην κατάσταση.
4. Δεν ήθελα να σε προσβάλω
Είναι απίθανο ο καθένας από εσάς να βάλει ήρεμα τον στόχο να χτυπήσει τον άλλον όσο πιο δυνατά γίνεται. Το πιθανότερο είναι και οι δύο υπερασπίστηκαν τον εαυτό τους και δεν είχε σκοπό να πληγώσει ένα αγαπημένο πρόσωπο. Αξίζει επίσης να πείτε ότι δεν θέλατε να βλάψετε τον σύντροφό σας. Αυτό θα βοηθήσει και τους δυο σας να χαμηλώσετε διανοητικά τις ασπίδες σας και να ξεσφίξετε τις γροθιές σας.
Αν θέλετε να ακούσετε παρόμοια λόγια από τον σύντροφό σας, ρωτήστε τον σχετικά. Μπορείτε επίσης να πείτε: «Δεν είχα σκοπό να σε πληγώσω. Κι εσύ, σωστά;» Εάν ένα αγαπημένο πρόσωπο επιβεβαιώσει ότι δεν έχει πέτρα στο στήθος του, θα νιώσετε και οι δύο ανακούφιση. Αυτό θα σε βοηθήσει να φτιάχνεσαι πιο γρήγορα.
Λοιπόν, αν σας φαίνεται ότι ο σύντροφός σας μιλάει για την απουσία επιθετικών προθέσεων ανειλικρινά, θα λάβετε ένα μήνυμα: σε σχέση κάτι πρέπει να αλλάξει.
5. Ευχαριστώ για...
Εάν δεν είχατε έναν τελικό αγώνα, σίγουρα έχετε κάτι για το οποίο πρέπει να ευχαριστήσετε ο ένας τον άλλον. Αλλά μετά από έναν καυγά, οι άνθρωποι πολύ σπάνια το κάνουν αυτό. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να υπερασπίζονται τη θέση τους μέχρι το τέλος και να μην συμβιβάζονται ποτέ. Τους φαίνεται ότι κάθε βήμα προς τον σύντροφό τους είναι ένδειξη αδυναμίας. Και επίσης ένα μήνυμα ότι τα συμφέροντά τους μπορούν να αγνοηθούν. Αυτό σημαίνει, πιστεύουν, ότι δεν πρέπει να σας ευχαριστήσουν, αλλά να συνεχίσουν να δείχνουν την αγανάκτησή τους.
Προσπαθήστε όμως να δείτε τι καλό έκανε ο σύντροφός σας σε μια κατάσταση σύγκρουσης. Για παράδειγμα, δεν συνέχισε να σου φωνάζει, αλλά είπε ήρεμα: «Θύμωσα που δεν απαντάς στα μηνύματα στο messenger κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ μόλις και μετά βίας σηκώνεις το κεφάλι σου από το φορητό υπολογιστή σου όταν εμφανίζομαι στο Σπίτι. Και επίσης αυτά τα ακουστικά...» Χάρη στην εξήγηση του συντρόφου σας, μπορείτε να νιώσετε τον εαυτό σας στη θέση του, να νιώσετε την απογοήτευσή του. Τον καταλαβαίνεις λίγο καλύτερα, και αυτό μπορεί να πάει για το καλό τη σχέση σας. Λοιπόν, υπάρχει κάτι για να πω ευχαριστώ.
6. Πώς πιστεύετε ότι μπορούμε να λύσουμε το πρόβλημα;
Ή πιο απλά: «Τι πιστεύεις ότι πρέπει να κάνουμε τώρα;» Το να βρούμε μια διέξοδο μαζί μπορεί να είναι όχι μόνο πιο χρήσιμο, αλλά και πιο ευχάριστο από το να κατηγορούμε ο ένας τον άλλον. Και ερωτήσεις σαν αυτές βοηθούν να μεταμορφωθεί ένας καυγάς σε εποικοδομητικό διάλογο.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να ακούσετε τον σύντροφό σας, να προσφέρετε τη λύση σας και στη συνέχεια να συζητήσετε μαζί πώς να διορθώσετε το πρόβλημα. Σίγουρα έχετε τη δική σας ιδέα για το πώς να διορθώσετε την κατάσταση. Αλλά κάποιος άλλος μπορεί να προτείνει μια διέξοδο που δεν προσέξατε. Και ο κοινός καταιγισμός ιδεών οδηγεί μερικές φορές σε νέες λύσεις που κανείς από τους δύο δεν είχε καν σκεφτεί πριν. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε αυτή τη συζήτηση είναι να ρωτήσετε απευθείας τον σύντροφό σας για τη γνώμη του.
7. συγγνώμη
Ίσως η πιο απλή φράση. Εάν καταλαβαίνετε ότι όχι μόνο ο σύντροφός σας, αλλά και εσείς υποστηρίξατε ενεργά τον καυγά, μπορείτε με ασφάλεια Απολογούμαι. Και υποσχεθείτε - πρώτα απ 'όλα στον εαυτό σας - να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά.
Λοιπόν, αν σας φαίνεται ότι εξακολουθείτε να έχετε 100 τοις εκατό δίκιο, αλλά το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν έχει, τότε η συζήτηση δεν έχει τελειώσει ακόμα. Μπορείτε να επιστρέψετε στο πρώτο σημείο και να προσπαθήσετε ξανά να δείτε την κατάσταση από τη σκοπιά ενός άλλου.
Όλες αυτές οι φράσεις μπορούν να βοηθήσουν αν αυτό που είναι σημαντικό για εσάς δεν είναι μια προσωρινή ηρεμία πριν από την επόμενη καταιγίδα, αλλά μια σταθερή σχέση. Αυτά που χτίζονται στη βάση του αμοιβαίου ενδιαφέροντος και του σεβασμού.
Τι άλλο να διαβάσετε σε αυτό το θέμα👇
- 33 απλά πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά από καυγά με τον σύντροφό σου
- Πώς να αποφύγετε τα θερμά πάθη κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων
- Γιατί τσακώνονται τα ζευγάρια και πώς να το αποφύγετε