Τι είναι οι «διαρροές ενέργειας» και πώς να τις εξαλείψετε για να εκπληρώσετε όλες τις επιθυμίες σας
μικροαντικείμενα / / October 12, 2023
Εάν οι προθέσεις σας δεν ταιριάζουν με τις ενέργειές σας, ήρθε η ώρα να ελέγξετε πού πηγαίνουν όλοι οι πόροι.
Όταν ακούμε τη λέξη «ενέργεια», τις περισσότερες φορές σκεφτόμαστε πού την ξοδεύουμε - στον αθλητισμό, στην παροχή ηθικής υποστήριξης σε έναν στενό φίλο ή στην ολοκλήρωση της εργασίας εγκαίρως. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε την ισορροπία μεταξύ δραστηριοτήτων που απαιτούν ενέργεια και δραστηριοτήτων που την αναπληρώνουν, είτε είναι ύπνος, ένα διασκεδαστικό πάρτι είτε πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή.
Φανταστείτε ότι το ενεργειακό μας απόθεμα είναι ένας τραπεζικός λογαριασμός. Πρέπει να αναπληρώνεται τακτικά για να έχετε κάτι να ξοδέψετε. Μπορούμε να ονειρευόμαστε την επιτυχία στην καριέρα μας, να δημιουργήσουμε μια ισχυρή οικογένεια, να είμαστε υγιείς ή όλα ταυτόχρονα - δεν έχει σημασία. Ο ενεργειακός τραπεζικός μας λογαριασμός είναι το κλειδί για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου. Μερικές φορές ξοδεύουμε χρήματα από αυτόν τον λογαριασμό σκόπιμα για να πλησιάσουμε στην επίτευξη ενός ονείρου και μερικές φορές τα εξαντλούμε ασυνείδητα. Έτσι ακριβώς συμβαίνουν οι διαρροές ενέργειας.
Τι είναι οι διαρροές ενέργειας;
Πρόκειται για καταστάσεις, σκέψεις, ανθρώπους και πράξεις που μας στραγγίζουν ανεπαίσθητα και μας εμποδίζουν να εκπληρώσουμε τους στόχους μας. επιθυμίες. Είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, κάθε ενέργεια που κάνουμε περιλαμβάνει μια ανταλλαγή ενέργειας. Όταν κάνουμε κάτι που μας παίρνει περισσότερη ενέργεια από αυτή που μας δίνει, πρόκειται για διαρροές ενέργειας. Συχνά προκαλούνται από αρνητική αυτοσυζήτηση, ανεπίλυτα συναισθηματικά προβλήματα και δραστηριότητες που δεν ευθυγραμμίζονται με προσωπικούς στόχους.
Οι διαρροές ενέργειας μπορούν να περάσουν απαρατήρητες για μεγάλο χρονικό διάστημα και να έρθουν στο προσκήνιο μόνο όταν προσπαθούμε ενεργά να φέρουμε κάτι νέο στη ζωή μας. Ταυτόχρονα, εκδηλώνονται με διαφορετικούς τρόπους και φαίνονται, για παράδειγμα, ως έλλειψη προσωπικών ορίων, ως δικαιολογία για εγκαταλειμμένους στόχους λόγω έλλειψης χρόνου για την επίτευξή τους, όπως αλόγιστες δαπάνες, όπως να παρακολουθείτε ατελείωτα τηλεοπτικές σειρές και να κάνετε κύλιση στη ροή σας στα κοινωνικά δίκτυα.
Επιπλέον, οι διαρροές ενέργειας μπορεί να είναι άυλες, όπως σοβαρή δυσαρέσκεια, αρνητικές σκέψεις ή ψευδείς πεποιθήσεις και απτές, όπως ένα χάος στο αυτοκίνητο, φωτογραφίες πρώην στα κοινωνικά δίκτυα ή ένα ενοχλητικό έργο Στη δουλειά.
Γιατί οι διαρροές ενέργειας είναι κακές
Όταν όλη μας η ζωή αποτελείται από αυτά, σπαταλάμε την ενέργειά μας σε πράγματα που δεν μας ωφελούν και δεν εκπληρώνουν τις επιθυμίες μας. Και μερικές φορές έλκουμε εντελώς ασυνείδητα αυτό που δεν θέλουμε πραγματικά.
Οι διαρροές ενέργειας αποσπούν την προσοχή μας και μας αναγκάζουν να σπαταλάμε πολύτιμους ψυχικούς και συναισθηματικούς πόρους σε μικροπράγματα και ανοησίες. Όταν επαναλαμβάνουμε συνεχώς κακές σκέψεις στο κεφάλι μας, αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας και θυμόμαστε τραύματα του παρελθόντος, η ενέργειά μας διαλύεται και απλά δεν έχουμε τίποτα να κατευθύνουμε προς την επίτευξη των στόχων μας. Αυτό οδηγεί σε ασυμφωνία μεταξύ των προθέσεων και των πράξεών μας και επιβραδύνει την πρόοδο προς την εκπλήρωση των επιθυμιών.
Πώς να εξαλείψετε τις διαρροές ενέργειας
Συνολικά, όλα καταλήγουν στο να προσέχουμε ό, τι κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναλάβετε την ευθύνη για τις διαρροές ενέργειας που βρίσκετε. Μερικές φορές ενεργούμε με αυτόματο πιλότο - γνωρίζουμε ότι είναι εκεί, αλλά δεν σκεφτόμαστε πώς να τους εξαλείψουμε. Ακολουθούν μερικά βήματα για να βοηθήσετε.
Εξασκηθείτε στον αυτοστοχασμό και την επίγνωση
Εξετάστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας και καθορίστε πού ξοδεύετε την ενέργειά σας. Μπορούμε να ξεκινήσουμε Κραταω ημερολογιο. Θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μοτίβα στο τι ακριβώς εξαντλεί τον ενεργειακό λογαριασμό σας. Σημειώστε σημειώσεις όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι και ανήσυχοι ή όταν αισθάνεστε κολλημένοι. Έτσι θα βρείτε τα αίτια των διαρροών.
Απαλλαγείτε από τις περιοριστικές πεποιθήσεις
Όλοι έχουν λανθασμένες προκαταλήψεις που τους εμποδίζουν να γίνουν καλύτεροι. Πολύ συχνά είναι η αυτοσυγκράτηση που οδηγεί σε διαρροές ενέργειας, υπονομεύοντας τις δυνατότητές μας και καταστρέφοντας την αυτοπεποίθησή μας. Αμφισβητήστε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις και αντικαταστήστε τις με ενδυναμωτικές. Θα σας βοηθήσει να ξανασκεφτείτε τις αρνητικές συμπεριφορές και να δείτε τον κόσμο πιο θετικά. γνωστική αναδιάρθρωση.
Θέστε ξεκάθαρα όρια
Υπάρχουν φίλοι, μέλη της οικογένειας ή συνάδελφοι που λαμβάνουν περισσότερα από εμάς από όσα μας δίνουν. Αυτά είναι τα λεγόμενα ενεργειακά βαμπίρ. Εάν ορισμένα άτομα ή καταστάσεις καταναλώνουν συνεχώς τη δύναμη και την ενέργειά σας, είναι σημαντικό να θέσετε όρια. Μην λέτε πιο συχνά, μετριάστε την επικοινωνία σας και προσπαθήστε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε ένα περιβάλλον που είναι ευνοϊκό για εσάς.
Οργανώστε το μυαλό και το περιβάλλον σας
Φυσικός Ανω ΚΑΤΩ είναι συχνά μια αντανάκλαση του νοητικού. Και το αντίστροφο: ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος -διαμέρισμα, αυτοκίνητο ή γραφείο- σημαίνει καθαρό κεφάλι. Ο διαλογισμός και η επίγνωση θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την τάξη στις σκέψεις σας και ο τακτικός καθαρισμός θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καθαρό τον χώρο διαβίωσης και εργασίας σας.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Αυτό θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σας. Είναι απίθανο να μπορέσετε να εκφράσετε την καλύτερή σας πλευρά και να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας εάν δεν ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας και να προσέχεις τον εαυτό σου. Προσπαθήστε να κάνετε περισσότερες δραστηριότητες που ενεργοποιούν το μυαλό και το σώμα σας, όπως το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή το διάβασμα. Με αυτόν τον τρόπο θα ανανεώσετε τους πόρους σας και θα ελαχιστοποιήσετε πιθανές διαρροές.
Μπείτε στο μονοπάτι προς τη συναισθηματική θεραπεία
Τα τραύματα του παρελθόντος και τα μη επεξεργασμένα συναισθήματα συχνά παραμένουν η αιτία σοβαρών απωλειών ενέργειας για χρόνια. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνος του, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι ακόμα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
Αναπτύξτε την επίγνωση
Προσθέστε περισσότερες δραστηριότητες που σχετίζονται με την ενσυνειδητότητα στη ζωή σας: διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του στρες και θα αποτρέψουν τις διαρροές ενέργειας που προκύπτουν λόγω εμμονικών σκέψεων και εξωτερικής πίεσης. Επίσης, βρείτε όποιο χόμπι θα σας φέρει Χαρά και ικανοποίηση, αυξάνοντας τη ροή της θετικής ενέργειας.
Εξασφαλίστε την «ενεργειακή σας ασφάλεια»🧐
- 8 αντισυμβατικοί τρόποι για να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας
- 12 συνήθειες που κλέβουν αθόρυβα ενέργεια κάθε μέρα
- Πώς να διαχειριστείτε την ενέργειά σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι