6 σχεδόν ψυχολογικές συμβουλές που εκνευρίζουν τους ψυχολόγους

Η ψυχολογία έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλής με άλματα και αυτό είναι καλό. Αλλά κάθε νόμισμα έχει μια άλλη όψη. Γι' αυτό το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από ανθρώπους που δίνουν συστάσεις βασισμένες στο τίποτα. Αυτοί οι χαρακτήρες δεν έχουν εκπαίδευση, δεν έχουν βαθιά γνώση, αλλά τα βίντεο και οι αναρτήσεις τους έχουν πολλές προβολές.

Επιπλέον, οι γκουρού του Διαδικτύου συχνά φαίνονται πολύ ειδικοί. Μιλούν πειστικά και υποστηρίζουν τις συμβουλές τους με ψυχολογικούς όρους. Επιπλέον, αυτές δεν είναι καθόλου σκοταδιστικές συστάσεις, η μόνη αντίδραση στις οποίες είναι να γελάσετε με σκεπτικισμό και να μετακινηθείτε περαιτέρω. Οι εξηγήσεις φαίνονται αρκετά λογικές. Και αυτές οι συμβουλές είναι τόσο κοινές που δεν μπορείτε παρά να σκεφτείτε: ίσως αξίζει να εισάγετε αυτές τις σοφίες στη ζωή σας;

Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι συστάσεις όχι μόνο δεν βοηθούν, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη, ακόμα κι αν ακούγονται λογικές. Ζητήσαμε από ψυχολόγους να μας πουν ποια ψευδοσυμβουλή τους εκνευρίζει περισσότερο και γιατί. Αν δείτε κάτι παρόμοιο στο Διαδίκτυο ή ακούσετε κάτι παρόμοιο από κάποιον στη ζωή, σκεφτείτε τρεις φορές πριν πάρετε τέτοιες λέξεις στα σοβαρά.

1. «Αγάπα τον εαυτό σου και οι άλλοι θα σε αγαπήσουν»

Σύμφωνα με την υποψήφια ψυχολογικών επιστημών Maria Danina, αυτή είναι μια εντελώς αβάσιμη ιδέα.

Ταυτόχρονα, σύμφωνα με τη Danina, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μειώσουμε τη σημασία της αγάπης για τον εαυτό μας, η οποία πραγματικά μας βοηθά να χτίσουμε πιο υγιείς και άνετες σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μας. Το να αποδεχτείς τον εαυτό σου είναι σημαντικό. Απλώς δεν θέλετε να έχετε προσδοκίες που δεν θα ικανοποιηθούν απαραίτητα. Αυτό θα σας σώσει από την απογοήτευση.

2. "Σκέψου θετικά"

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν σκέφτεσαι μόνο καλά πράγματα, τότε θα προσελκύσεις καλά πράγματα στη ζωή σου. Αλλά αυτό είναι πονηρό: με αυτήν την προσέγγιση υπάρχει ο κίνδυνος να παρατηρήσετε μόνο τα θετικά και αγνοήστε όλα τα κακά πράγματαμέχρι να ξεφύγει η κατάσταση.

Η ιδέα ότι πρέπει να αναζητάς το θετικό σε όλα και να σκέφτεσαι μόνο το καλό δέχεται πλέον μεγάλη κριτική. Επινόησαν μάλιστα έναν όρο για αυτό το φαινόμενο: «τοξική θετικότητα». Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το τι είναι και γιατί είναι επικίνδυνο Υλικό Lifehacker.

3. "Απλώς ξέχνα το"

Εδώ έχουμε ένα ολόκληρο κλιμάκιο παρόμοιων συστάσεων: «Απλώς ηρεμήστε, είναι όλα στο κεφάλι σας», «Απλώς ξεπεράστε το» και ούτω καθεξής. Μερικές φορές οι πληγές στην πραγματικότητα επουλώνονται από μόνες τους. Αλλά συχνά η θεραπεία χρειάζεται βοήθεια.

Αξίζει να το θυμάστε αυτό άσχημα συναισθήματα δεν μπορεί. Μερικά από αυτά είναι πραγματικά δυσάρεστα αυτή τη στιγμή, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε δυσαρέσκεια ή δυσφορία. Αλλά όλα τα συναισθήματα, αλλά και τα αρνητικά υπό όρους, μας δίνονται για κάποιο λόγο. Αυτή είναι μια αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει τριγύρω. Πρώτον, σας επιτρέπουν να καταλάβετε τι ακριβώς είναι λάθος και να το σταματήσετε. Δεύτερον, βοηθούν στην αυτορρύθμιση της ψυχής μας. Αν «απλώς ξεχάσουμε», είναι σαν να προσπαθούμε να επισκευάσουμε έναν παλιό σωλήνα με έναν ξύλινο κόφτη. Θα λειτουργήσει μία φορά, θα λειτουργήσει δύο και μετά θα σπάσει ο σωλήνας του νερού και θα πλημμυρίσει ολόκληρο το δρόμο. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα και να τα ζείτε.

4. «Βρείτε την κλήση σας και θα είστε χαρούμενοι»

Αυτή η συμβουλή κάνει τους ανθρώπους να αναζητούν με εμμονή τι θα τους κάνει ευτυχισμένους, κάτι που στο τέλος συχνά υπόσχεται μόνο απογοήτευση.

Συχνά ένα άτομο, όταν αντιμετωπίζει εμπόδια, προτιμά να μην αντιμετωπίσει το πρόβλημα, αλλά απλώς να ξεφύγει από την κατάσταση αναζητώντας κάτι χωρίς σύννεφα. Αλλά τίποτα δεν είναι χωρίς σύννεφα. Και βασιζόμενοι μόνο σε στιγμιαία συναισθήματα, μπορείτε να χάσετε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο ανέχομαι κάτι πολύ άβολο στο άκρο. Συμβαίνει ότι η φυγή είναι μια διέξοδος. Αλλά αν είναι η μόνη επιλογή σε οποιαδήποτε περίπτωση, αξίζει να το εξετάσετε.

5. «Δεν χρειάζεται να εμβαθύνουμε στην παιδική ηλικία. Ζήσε το παρόν"

Αυτή η συμβουλή δίνεται συχνά από εκείνους που άντλησαν τις γνώσεις τους για την ψυχολογία από ταινίες της δεκαετίας του '90. Σε τέτοιους χαρακτήρες φαίνεται ότι κατά τη διάρκεια των συνεδριών πείθονται ότι για όλα τα προβλήματα φταίνε οι γονείς. Και τότε το άτομο ζει ήρεμα, μεταθέτοντας την ευθύνη. Αυτό είναι λάθος. Χρειάζεται να σπουδάσεις την παιδική ηλικία μόνο για να αναλάβεις αυτή την ευθύνη, και στο παρόν.

Επομένως, για να ζήσετε καλά στο παρόν, συχνά αξίζει να εμβαθύνετε στο παρελθόν. Είναι αλήθεια ότι με έναν ψυχολόγο αυτό το μονοπάτι θα είναι κάπως πιο εύκολο.

6. «Πάντα να εμπιστεύεσαι τα συναισθήματά σου»

Πριν βασιστείτε στα συναισθήματα, πρέπει να μάθετε να τα αναγνωρίζετε και τις αιτίες τους.

Τα συναισθήματά μας, σύμφωνα με τη Danina, είναι απλώς μια αντανάκλαση της εμπειρίας μας. Είναι σημαντικό να μάθουμε να διακρίνουμε μεταξύ εκείνων των καταστάσεων στις οποίες αυτή η εμπειρία είναι χρήσιμη για εμάς και εκείνων στις οποίες μπορεί να βλάψει και να μας εμποδίσει να ζήσουμε μια πλήρη ζωή.