3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας σε αβέβαιες καταστάσεις

Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε άβολα και αγχωμένοι όταν αντιμετωπίζετε την αλλαγή, είτε είναι μικρή είτε μεγάλη. Και αυτό δεν είναι μόνο φόβος μπροστά στο άγνωστο. Οι ενήλικες πιθανότατα έχουν βιώσει αλλαγές τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους που έκαναν τα πράγματα χειρότερα παρά καλύτερα.

Για παράδειγμα, μπορεί να παραιτηθείτε από τη δουλειά σας εξαιτίας ενός τοξικού αφεντικού ή συναδέλφων, μόνο για να ανακαλύψετε ότι στη νέα σας θέση η ατμόσφαιρα στην ομάδα είναι πολύ πιο ανθυγιεινή. Μετά από μια τέτοια εμπειρία, είναι φυσικό να γίνουμε ακόμα πιο ανθεκτικοί στην αλλαγή από φόβο ότι θα κάνουν τη ζωή πιο δύσκολη ξανά.

Ενώ η αλλαγή στη ζωή και η αβεβαιότητα που συνοδεύει είναι αναπόφευκτες, μπορούμε να ελέγξουμε πώς αντιδρούμε σε αυτήν. Γνωστική νευροεπιστήμονας Maya Shankar συνιστά Κάντε στον εαυτό σας τρεις ερωτήσεις όταν είστε ιδιαίτερα ανθεκτικοί στην αλλαγή:

1. Πώς μπορεί η αλλαγή να βελτιώσει τις ικανότητές μου;
   instagram viewer
   Όταν φανταζόμαστε πώς θα αντιδράσουμε, τείνουμε να πιστεύουμε ότι σε μια νέα κατάσταση θα ενεργήσουμε με οικείους τρόπους, ότι η προσωπικότητά μας θα παραμείνει ίδια. Αλλά ένα άτομο που αντιμετωπίζει δυσκολίες σε περιόδους απροσδόκητων αλλαγών γίνεται διαφορετικό και αποκτά νέες δεξιότητες.
2. Πώς μπορεί η αλλαγή να επηρεάσει τις αξίες μου; Οι αλλαγές που δεν περιμένουμε μπορούν να ανατρέψουν εντελώς τον τρόπο που σκεφτόμαστε τη ζωή μας και τι πραγματικά έχει σημασία για εμάς και τι πραγματικά θέλουμε.
3. Πώς μπορεί η αλλαγή να αλλάξει τον αυτοπροσδιορισμό μου; Οι απρόβλεπτες περιστάσεις μπορούν να καταστρέψουν τα θεμέλια πάνω στα οποία χτίζουμε την ταυτότητά μας. Και τότε τίθεται υπό αμφισβήτηση ποιοι είμαστε και τι κάνουμε. Αλλά η αλλαγή μπορεί επίσης να μας δώσει μια νέα, πιο σταθερή βάση για αυτοπροσδιορισμό.

Δεν πρόκειται για το να αγνοούμε τις αρνητικές συνέπειες ή να προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά ενώ δεν είναι. Ο κύριος στόχος αυτής της άσκησης είναι να είστε ανοιχτοί σε εσωτερικές αλλαγές και να σκεφτείτε πώς η προσαρμογή στην αβεβαιότητα και ο τρόπος που έχουν τα πράγματα μπορεί να σας ωφελήσει στο μέλλον.