Γιατί είναι σημαντικό να γιορτάζετε τις αποτυχίες σας και πώς να το κάνετε

Λοιπόν, μπέρδεψες στη δουλειά. Πολύ, πολύ δυνατό. Ίσως απέτυχαν σε σημαντικές διαπραγματεύσεις ή έστειλαν γυμνά σε μια συνομιλία με συναδέλφους και όχι με τον σύντροφό τους. Ή ίσως η επιχείρησή σας χρεοκόπησε ή απολύσατε. Όποια ατυχία κι αν μας συμβεί, το πρώτο μας ένστικτο είναι να βυθιστούμε στον βάλτο της αυτολύπησης και να επιστρέψουμε στον πραγματικό κόσμο μόνο αφού έχουμε τιμωρήσει αρκετά τον εαυτό μας. Αλλά μια τέτοια συμπεριφορά, πρώτον, μας κάνει να νιώθουμε ακόμη χειρότερα και δεύτερον, δεν μας εμποδίζει σε καμία περίπτωση να κάνουμε το ίδιο λάθος στο μέλλον. Πρέπει να υπάρχει κάποιος άλλος τρόπος αντιμετώπισης.

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, συνηθίζουμε στο γεγονός ότι η αποτυχία είναι κακή και απαράδεκτη. Αυτό το μαθαίνουμε από τους γονείς μας όταν χειροτερεύουμε εκτίμηση, από τους δασκάλους μας όταν δεν ξέρουμε την απάντηση σε μια ερώτηση, από τους συνομηλίκους μας όταν γινόμαστε στόχος εκφοβισμού, ακόμα και από την αγαπημένη μας αθλητική ομάδα όταν χάνει. Πιστεύεται ότι οι αποτυχίες χρησιμεύουν ως καύσιμο για την επιτυχία. Ότι αν γελάσουμε καλά με τον εαυτό μας ή βιώσουμε αρκετή ντροπή και ντροπή, θα μας παρακινήσει να κατακτήσουμε νέα ύψη.

Αλλά δεν αποφεύγουμε πάντα τον κίνδυνο. Η αντίστασή μας στην αποτυχία είναι στο υψηλότερο επίπεδο όταν φοράμε ακόμα πάνες. Αν πέσουμε ενώ μαθαίνουμε να περπατάμε, το βγάζουμε αμέσως από το μυαλό μας και ξαναστηθούμε στα πόδια μας. Αλλά όταν μεγαλώνουμε σιγά σιγά και παίρνουμε το πρώτο μας F, ή όταν ο πολυπόθητος ρόλος σε μια σχολική παράσταση δεν μας πηγαίνει, συνειδητοποιούμε γρήγορα ότι γιορτάζονται οι νίκες και όχι οι ήττες. Στη συνέχεια, όταν φτάσουμε στην εφηβεία, αναμένεται να ξέρουμε ακριβώς τι θέλουμε να κάνουμε για το υπόλοιπο της ζωής μας. Όμως τα πειράματα, η έρευνα σε διαφορετικούς τομείς και οι ριψοκίνδυνες αποφάσεις δεν είναι πολύ ευπρόσδεκτα.

Αλλά η στάση απέναντι στην αποτυχία αρχίζει να αλλάζει σταδιακά σε όλο τον κόσμο. Στο Ισραήλ, για παράδειγμα, οι επενδυτές πιο συχνά είναι έτοιμοι να δώσουν χρήματα όχι σε αρχάριους, αλλά σε επιχειρηματίες που έχουν ήδη ανοίξει τη δική τους επιχείρηση και έχουν αποτύχει. Και εμείς, επίσης, θα πρέπει να μάθουμε να αποδεχόμαστε τις αποτυχίες μας ή καλύτερα να τις γιορτάζουμε.

Γιατί να γιορτάζετε τις αποτυχίες σας;

Σας διδάσκει να είστε ανοιχτοί και ενισχύει τις σχέσεις.

Όταν μοιραζόμαστε τις αποτυχίες μας με στενούς φίλους ή, αν είμαστε αρκετά γενναίοι, με τους followers μας στα κοινωνικά δίκτυα, η ανοιχτότητά μας παρακινεί άλλους ανθρώπους να ανοιχτούν σε αντάλλαγμα. Επιπλέον, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την ντροπή, μια συχνή συνοδεία της αποτυχίας. Η ντροπή που μένει σιωπηλή και απομονωμένη μόνο μεγαλώνει, αλλά όταν μιλάμε για αυτήν, σταδιακά εξαφανίζεται.

Προωθεί την προσωπική ανάπτυξη

Εάν αφαιρέσουμε τις αποτυχίες από τη ζωή μας, θα αρχίσει γρήγορα να λιμνάζει και θα γίνει αρκετά βαρετή. Πάντα θα πετυχαίνουμε σε όλα και δεν θα γίνουμε ποτέ καλύτεροι. Δεν θα δούμε τα σημεία ανάπτυξής μας, όπου πρέπει να κάνουμε προσπάθειες, και δεν θα μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε τα δικά μας Σφάλματα στο δρόμο προς τον στόχο.

Εκπαιδεύει την ικανότητα να παίρνεις ρίσκα

Η αποτυχία θέλει εξάσκηση. Όσο πιο συχνά ασχολούμαστε μαζί τους, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανοχή μας στην ενόχληση που προκαλούν. Εξάλλου, αν αποτύχουμε σε κάτι, σημαίνει ότι ρισκάραμε. Δεν ήμασταν 100% σίγουροι ότι κάτι θα λειτουργούσε, αλλά αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε και να δούμε τι έγινε. Και αυτό αξίζει να το γιορτάσουμε.

Οι άνθρωποι που αποδέχονται συνεχώς τις αποτυχίες τους είναι επιχειρηματίες. Αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο επιτυχημένοι. Υποφέρουν ήττες, μαθαίνουν από τα λάθη και αλλάζουν γρήγορα στρατηγική.

Απαλύνει το συναισθηματικό χτύπημα

Οι άνθρωποι τείνουν να θέλουν να κρυφτούν από την αποτυχία. Θέλουμε να απαλλαγούμε από τις ενοχές, να πετάξουμε την ντροπή και να κρυφτούμε. Έτσι, όταν κάνουμε ακριβώς το αντίθετο - γιορτάζουμε τις αποτυχίες μας και είμαστε το κέντρο της προσοχής - λειτουργεί σαν κοτόσουπα για την ψυχή.

Άλλωστε, η αποτυχία είναι αναπόφευκτη. Η πορεία προς την κορυφή είναι γεμάτη λάθη και αποτυχίες. Αλλά συχνά όσο πιο σοβαρό είναι το λάθος, τόσο πιο βαθιά γνώση αποκτούμε για τη ζωή.

Αυτό βοηθά στον διαχωρισμό της αποτυχίας από την προσωπικότητα.

Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του κάλεσε τον εαυτό του ηττημένος και σκέφτηκε ότι η αποτυχία ήταν άρρηκτα συνδεδεμένη με την τιμωρία: «Δεν έχω κάνει αρκετά και επομένως δεν αξίζω να πετύχω».

Όταν γιορτάζουμε τις αποτυχίες, επικοινωνούμε στο μυαλό μας ότι δεν χρειάζεται να «αξίζουμε» τις διακοπές. Μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι με το ποιοι είμαστε, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα. Είναι σαν να λέμε στον εαυτό μας: «Είμαστε άξιοι άνθρωποι και θα συμπεριφερόμαστε με τρόπο που να σέβεται την αξιοπρέπειά μας».

Πώς να γιορτάσουμε τις αποτυχίες

Δεν υπάρχει ενιαίος «σωστός» τρόπος. Μπορείτε να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα. Για κάποιους βοηθάει ένα «θλιβερό πάρτι» ή πηγαίνοντας σε ένα εστιατόριο με φίλους, για άλλους βοηθάει να ξαπλώνουν σε ένα αφρόλουτρο και να παρακολουθούν σειρά ή αγοράστε ένα ζευγάρι παπούτσια.

Μπορείτε επίσης να τιμήσετε τα συναισθήματά σας επιτρέποντας στον εαυτό σας να νιώσει τη θλίψη που έρχεται με την αποτυχία. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, όπως και το να μιλάτε ανοιχτά με άλλα άτομα.

Μια άλλη ιδέα είναι να ξεκινήσετε μια νέα συνήθεια: Κάθε Κυριακή, αξιολογήστε την προηγούμενη εβδομάδα και σημειώστε ένα μάθημα που πήρατε. Αυτή η πρακτική θα συντονίσει τον εγκέφαλο ώστε να αναζητά ενεργά λάθη και να σταματήσει να τα κάνει. φοβισμένος.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αποτυχίες που σας στοιχειώνουν αν αρχίσετε να τις γιορτάζετε. Αν γιορτάζετε την απόλυσή σας, δεν σημαίνει ότι θα απολυθείτε και από την επόμενη δουλειά σας. Σημασία έχει ποιες είναι οι προθέσεις σου. Σε μια κατάσταση όπου οι διακοπές για εσάς είναι μια προσπάθεια να αποστασιοποιηθείτε από την ήττα, χάνετε την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά σας δίνει. Αξίζει να σκεφτείτε γιατί αποτύχατε, ποιοι πόροι και δεξιότητες σας έλειπαν και τι μπορείτε να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά.

Πώς να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις αποτυχίες

Μερικά βήματα θα βοηθήσουν σε αυτό:

• Αξιολογήστε τη διάθεσή σας. Τι νιώθεις? Ντροπή, ταπείνωση, αμηχανία; Τι σκέψεις σας κάνουν να νιώθετε αυτά τα συναισθήματα;
• Κάντε μια άσκηση αναπνοής. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας το έξι και εκπνεύστε αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από τις σκέψεις σας και να συνδεθείτε με το σώμα σας.
• Αναλάβετε την ευθύνη για τις σκέψεις, τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, μην παραπονιέστε και μην εστιάζετε σε εξωτερικά γεγονότα. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας τη συναισθηματική σας κατάσταση.
• Κατανοήστε την ερμηνεία σας για την κατάσταση. Ίσως βλέπετε την αποτυχία ως σημάδι αυτού όχι αρκετά έξυπνος ή ότι όλα όσα έγιναν είναι άδικα για σένα.
• Εξερευνήστε άλλες ερμηνείες. Σκεφτείτε πώς αλλιώς μπορείτε να δείτε την κατάσταση. Μια νέα γωνία θέασης θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε εάν χάνετε κάτι.
• Επιλέξτε μια νέα ερμηνεία. Διαμορφώστε ξανά την άποψή σας για την αποτυχία και προσπαθήστε να τη δείτε ως ευκαιρία για ανάπτυξη. Τι χρειάζεται να μάθετε, να κάνετε ή να ξεπεράσετε για να πετύχετε στο μέλλον;

Μην φοβάστε την αλλαγή και εγκαταλείψτε την πεποίθηση ότι οι άνθρωποι δεν αλλάζουν. Οι συνήθειές σας, οι προτιμήσεις και οι αντιπάθειές σας, όπως και η προσωπικότητά σας, δεν μένουν μαζί σας αναλλοίωτες για το υπόλοιπο της ζωής σας. Είσαι κάτι περισσότερο από αυτό που κάνεις και κάθε ρίσκο που παίρνεις σου δίνει την ευκαιρία να αναπτυχθείς. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αποτυχία είναι να δοκιμάζετε νέα πράγματα πιο συχνά. Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν πηλό από τον οποίο μπορείτε να πλάσετε ό, τι θέλετε.

Οι αποτυχίες από μόνες τους δεν είναι ούτε καλές ούτε κακές. Είναι μια ουδέτερη κατασκευή στην οποία αποδίδετε νόημα. Δεν πάνε όλα πάντα σύμφωνα με το σχέδιο. Αλλά μόνο εσείς αποφασίζετε πόσο η αποτυχία επηρεάζει τη ζωή σας και σας καθορίζει ως άνθρωπο. Μπορείς να αφήσεις την ήττα να σε καταστρέψει αυτοεκτίμηση, ή μπορείτε να δείτε μια νέα ευκαιρία σε αυτό και να την χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας.