Γιατί το «εγώ» είναι μια ψευδαίσθηση που μας κάνει να υποφέρουμε

Οι άνθρωποι είναι απολύτως σίγουροι ότι ξέρουν τι είναι το «εγώ». Αλλά αν το σκεφτείς και προσπαθήσεις να εξηγήσεις τι είναι, προκύπτουν δυσκολίες.

Μπορούμε να πούμε ότι το «εγώ» είναι το σώμα μου. Όμως οι εντελώς παράλυτοι άνθρωποι δεν παύουν να είναι ο εαυτός τους. Επίσης δεν είναι κατάλληλο για τον ορισμό του "εγώ" αναμνήσεις, απόψεις, πεποιθήσεις, κοινωνικός ρόλος, γούστα, φύλο. Μπορείτε να αλλάξετε όλα τα παραπάνω ή να χάσετε τη μνήμη. Αλλά ταυτόχρονα, θα αισθάνεστε ακόμα το «εγώ» σας. Πού κρύβεται λοιπόν;

Στο βιβλίο «No Ego, No Problem. Τι γνώριζαν οι βουδιστές πριν από τους επιστήμονες για τον εγκέφαλο», λέει ο γνωστικός νευροψυχολόγος Chris Niebauer ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η φωνή που ακούγεται στο κεφάλι τους είναι το «εγώ» τους. Μιλάει για τον κόσμο, ορίζει πεποιθήσεις, ανακαλεί μνήμες, ταυτίζει ένα άτομο με το σώμα του και προβλέπει τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον.

Αυτή η φωνή είναι προϊόν της εργασίας του εγκεφάλου, ή μάλλον, του αριστερού ημισφαιρίου. Και κάνει λάθος πιο συχνά από όσο θα ήθελε.

Πώς ο αριστερός εγκέφαλος λέει ιστορίες

Ο εγκέφαλός μας αποτελείται από δύο ημισφαίρια που συνδέονται με το κάλλος του σώματος - το πλέγμα νευρικές ίνεςμέσω των οποίων μεταδίδονται οι παρορμήσεις.

Στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες προσπάθησαν να τα χωρίσουν για να ανακουφίσουν τις κρίσεις σε ασθενείς με επιληψία. Αυτό βοήθησε τους ασθενείς και έδωσε σε γιατρούς και επιστήμονες την ευκαιρία να κατανοήσουν καλύτερα τη διαφορά στη δουλειά αυτών των δύο ημιχρόνων.

Μια μελέτη ατόμων με «διχασμένο» εγκέφαλο έδειξε ότι τα ημισφαίρια, αν και παρόμοια στις λειτουργίες τους, έχουν επίσης σημαντικές διαφορές:

• Αριστερό ημισφαίριο δημιουργεί εξηγήσεις και λόγους που βοηθούν στην κατανόηση του τι συμβαίνει. Ο Niebauer τον αποκαλεί «ερμηνευτή» της πραγματικότητας. Ελέγχει τη γλώσσα και σκέφτεται σε κατηγορίες, συγκρίνει, αναζητά διαφορές και τις τονίζει για να διαχωρίσει τη μία από την άλλη. Για παράδειγμα, για να δείτε μια σημύδα ανάμεσα σε λεύκες ή να καθορίσετε ποιος στο πάρτι ντυμένος άγευστα.
• Δεξί ημισφαίριο χρησιμοποιεί μια σφαιρική προσέγγιση στην αντίληψη. Επεξεργάζεται πληροφορίες για τον κόσμο χωρίς να τις κατηγοριοποιεί ή να τις χαρακτηρίζει. Ενώ ο αριστερός εγκέφαλος δημιουργεί λεκτικές αντανακλάσεις, ο δεξιός εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για την κατάσταση ροής - την πλήρη συμμετοχή στη δράση, κατά την οποία φαίνεται να συγχωνεύεστε με το επάγγελμά σας.

Δεδομένου ότι το δεξί ημισφαίριο δεν έχει πρόσβαση στη γλώσσα, οι δραστηριότητές του συχνά αναφέρονται ως αναίσθητος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η αντίληψή του δεν έχει σημασία.

Σε μια πείραμα σε ένα άτομο με διχασμένο εγκέφαλο έδειξαν διαφορετικές εικόνες. Στο αριστερό ημισφαίριο - ένα κοτόπουλο, και στα δεξιά - χιόνι. Στη συνέχεια, ζητήθηκε από τον συμμετέχοντα να επιλέξει εικόνες που σχετίζονται με τις προηγούμενες ως προς το νόημα, και έδειξε ένα πόδι κοτόπουλου και ένα φτυάρι.

Στη συνέχεια ζητήθηκε από το υποκείμενο να εξηγήσει την επιλογή του. Δεδομένου ότι το δεξί ημισφαίριο δεν έχει γλώσσα και το αριστερό δεν έχει δει χιόνι, ένα άτομο δεν θα μπορούσε να κάνει μια σύνδεση μεταξύ αυτών των εικόνων. Στη συνέχεια, χωρίς καμία αμφιβολία δήλωσε ότι μετά το κοτόπουλο είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τα περιττώματα και για αυτό χρειάζεστε ένα φτυάρι.

Έτσι το αριστερό ημισφαίριο βγήκε από την κατάσταση, δίνοντας μια εύλογη, αν και εσφαλμένη, εξήγηση.

Τέτοια λάθη στην ερμηνεία δεν συμβαίνουν μόνο σε άτομα με διάσπαση εγκέφαλος. Στην πραγματικότητα, το αριστερό ημισφαίριο κάνει συνεχώς λάθη και δεν το γνωρίζουμε καν στις περισσότερες περιπτώσεις.

Για παράδειγμα, σε ένα πείραμα Οι ερευνητές ζήτησαν από εθελοντές να βαθμολογήσουν την ελκυστικότητα των ανθρώπων στη φωτογραφία. Οι φωτογραφίες εμφανίστηκαν είτε πριν είτε μετά την οδήγηση του τρενάκι των συμμετεχόντων. Αποδείχτηκε ότι μετά την έλξη, τα άτομα έβλεπαν πάντα τους ανθρώπους στη φωτογραφία πιο όμορφους: λάθησαν κατά λάθος τον ενθουσιασμό της ιππασίας.

Στο βιβλίο του How Emotions Are Born. Μια επανάσταση στην κατανόηση του εγκεφάλου και στη διαχείριση των συναισθημάτων» είπε η Λίζα Μπάρετ πώς κάποτε παρεξήγησε αγάπη τα πρώτα συμπτώματα της γρίπης. Ο αριστερός εγκέφαλος συγκέντρωσε τον πυρετό, την ενόχληση στο στομάχι και το ραντεβού με ένα νέο άτομο και τα ερμήνευσε όλα ως τον ενθουσιασμό ενός αρχικού πάθους.

Έτσι, αυτό το μέρος του εγκεφάλου πάντα μαντεύει τι συμβαίνει και λέει μια ιστορία για αυτό. Και τότε η ίδια το πιστεύει άνευ όρων. Επιπλέον, το δικό μας «εγώ» είναι ακριβώς η ίδια ιστορία που λέει στον εαυτό του.

Πώς το αριστερό ημισφαίριο δημιουργεί την ψευδαίσθηση του «εγώ»

Ο αριστερός εγκέφαλος δημιουργεί συνεχώς μοτίβα πραγματικότητα. Βλέπουμε κάποιες διασυνδέσεις παντού, και αυτό είναι πολύ χρήσιμο. Έτσι, μπορείτε να ξεφορτώσετε τον εγκέφαλο και να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο, κάθε φορά επαναξιολογώντας την εικόνα του τι συμβαίνει. Αλλά ταυτόχρονα, η τάση να βλέπουμε μοτίβα σε όλα μπορεί να περιπλέξει τη ζωή και να οδηγήσει σε παρερμηνείες.

Για παράδειγμα, σε ένα πείραμα Ζητήθηκε από άτομα με διχασμένους εγκεφάλους να μαντέψουν αν το τετράγωνο θα εμφανιζόταν στο επάνω ή στο κάτω μέρος της οθόνης.

Οι εικόνες εμφανίστηκαν τυχαία, αλλά το 80% των φορών ήταν στην κορυφή. Όταν το τετράγωνο εμφανιζόταν από τα αριστερά και ο δεξιός εγκέφαλος μάντευε, οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να προβλέψουν την κορυφή και είχαν σχεδόν πάντα δίκιο. Αλλά όταν η εικόνα εμφανίστηκε στα δεξιά, ο «διερμηνέας» παρενέβη και προσπάθησε να υπολογίσει το μοτίβο (το οποίο δεν ήταν), έτσι οι συμμετέχοντες ήταν πολύ πιο πιθανό να κάνουν λάθος στις προβλέψεις τους.

Ο Chris Niebauer πρότεινε ότι ήταν αυτή η τάση του αριστερού εγκεφάλου να ψάχνει για σταθερά μοτίβα που μας οδήγησε να αρχίσουμε να αντιλαμβανόμαστε το «εγώ» ως κάτι πραγματικό και ακλόνητο.

Μπορούμε να πούμε ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει «εγώ». Δημιουργείται από το μυαλό και υποστηρίζεται από αυτό. Εάν υπάρχει απειλή για αυτήν την εικόνα, ο αριστερός εγκεφαλικός διερμηνέας παρεμβαίνει, επανεξετάζοντας και επαναξιολογώντας τα πάντα στον κόσμο για να αντισταθμίσει τη θέση του.

Για παράδειγμα, αν νιώθετε τσούξιμο ντροπή ή αισθάνεστε άσχημα, η υποτίμηση των άλλων μπορεί να ενεργοποιηθεί: "Ναι, δεν δίνω δεκάρα για τη γνώμη τους!". Ή αλλαγή στην εστίαση της προσωπικότητας: «Λοιπόν, ναι, δεν είμαι πλούσιος, αλλά είμαι ευγενικός και έχω πολλούς φίλους».

Γιατί η ψευδαίσθηση του «εγώ» σε κάνει να υποφέρεις

Από μόνη της, η δημιουργία ενός εγώ δεν φέρνει αρνητικά συναισθήματα - γίνεται αντιληπτή αρκετά φυσικά. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους.

Και αφού το αριστερό ημισφαίριο τονίζει τις διαφορές, όλα γίνονται αυτόματα και δεν απαιτούν συνειδητή προσπάθεια. Και εδώ στην υπηρεσία σας όχι μόνο όλοι οι φίλοι, οι γείτονες και Συνάδελφοι, αλλά γενικά ξένοι από τα κοινωνικά δίκτυα, καθώς και ένας φανταστικός ιδανικός εσύ, που για κάποιο λόγο πρέπει να γίνεις.

Η κατάσταση και η αντίληψή σας για τον εαυτό σας εξαρτώνται από το πόσο είστε χειρότεροι ή καλύτεροι από τους άλλους σε οποιαδήποτε κατηγορία:

• Οι γείτονες φυσούν σκόνη ο ένας από τον άλλον και έχουμε συνέχεια σκάνδαλα. Έχω μια κακή οικογένεια. Ταλαιπωρία.
• Η πωλήτρια ήταν αγενής μαζί μου. Πώς θα μπορούσε; Είμαι χειρότερος από τους άλλους; Ταλαιπωρία.
• Ο γιος δεν σπουδάζει καλά. Απέτυχα στην ανατροφή του. Είμαι κακή μητέρα. Ταλαιπωρία.
• Μου αρέσουν τα ταξίδια τόσο πολύ, αλλά δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά. Περνάω τα καλύτερά μου χρόνια κάνοντας μια δουλειά που μισώ. Ταλαιπωρία.

Ακόμα κι αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας φθονερό άτομο, πάλι συναντάτε παρόμοια συγκρίσεις κάθε μέρα. Ακριβώς επειδή έτσι σκεφτόμαστε. Και όλες αυτές οι σκέψεις γίνονται αντιληπτές ως πραγματικότητα και χρησιμεύουν ως τροφή για μια ολόκληρη σειρά αρνητικών συναισθημάτων - από απογοήτευση μέχρι ντροπή, στενοχώρια και ενοχές.

Δεν βλέπουμε την πραγματικότητα πίσω από ερμηνείες. Χωρίζουμε τον κόσμο σε «πριν» και «μετά» αντί για ένα μόνο αδιάκοπο «τώρα». Ορίζουμε τον εαυτό μας, τους άλλους, τις πράξεις και τα γεγονότα ως «καλούς» και «κακούς» σύμφωνα με τις κατηγορίες που έχουμε.

Όταν με κάποια κριτήρια έχεις διαπιστώσει ότι είσαι ολοκληρωμένος ηττημένοςαρχίζεις να το πιστεύεις πραγματικά. Όπως μπορεί να πιστεύεις σε ένα ιπτάμενο τέρας σπαγγέτι. Μόνο αυτό το χαριτωμένο υδατάνθρακα δεν σε στενοχωρεί, και το απατηλό ανάξιο "εγώ" σου - πολύ.

Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε από ψευδαισθήσεις

Προσπάθησε να αντιληφθείς το δικό σου προσωπικότητα όχι ως κάτι σταθερό και αμετάβλητο, αλλά ως διαδικασία. Κάτι σαν τη ροή του νερού ή το παιχνίδι του φωτός στις όψεις ενός διαμαντιού.

Τώρα η αντίληψή σας έχει αναπτυχθεί έτσι, και ο διερμηνέας έχει κάνει ένα συγκεκριμένο συμπέρασμα. Σε μια άλλη στιγμή, θα αναπτυχθεί με διαφορετικό τρόπο, και θα είστε ήδη ένα διαφορετικό «εγώ» - καθόλου όπως ήταν πριν.

Αυτή η ψευδαίσθηση εξαρτάται από πολλά διαφορετικά πράγματα: το περιβάλλον, το περιβάλλον, την κατάσταση της υγείας, την ποσότητα ύπνου χθες το βράδυ, τον κορεσμό, ακόμη και τον πληθυσμό των βακτηρίων στα έντερα!

Δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε τον "διερμηνέα" σας - είναι απαραίτητο και σημαντικό. Αλλά μπορείτε να του μάθετε να μην παίρνει πολύ σοβαρά τις δικές του προβλέψεις.

Και για να ξεχνάτε πιο συχνά ότι υπάρχει, μπορείτε να προσπαθήσετε Διαλογισμός. Αυτή η κατάσταση στοχεύει απλώς στο να απενεργοποιήσει την εσωτερική φωνή, να αντιληφθεί τον κόσμο με ένα δεξί ημισφαίριο χωρίς λόγια.

Μετατοπίζοντας ελαφρώς την εγκεφαλική δραστηριότητα με αυτόν τον τρόπο, αρχίζετε να παρατηρείτε πολύ πιο ευχάριστα πράγματα γύρω σας και καταλαβαίνετε ότι οι σκέψεις είναι απλώς σκέψεις και όχι καθόλου πραγματικότητα.