5 σημάδια ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη σχέση σας
μικροαντικείμενα / / July 13, 2023
Η ενίσχυση της σχέσης αποφεύγοντας τη συζήτηση προβλημάτων είναι απίθανο να πετύχει.
Πώς να ξέρετε πότε είναι ώρα να αλλάξετε κάτι
Μερικές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με σαφή σημάδια που σηματοδοτούν ότι κάτι πρέπει να αλλάξει προς το καλύτερο για όλους. Αναλύουμε τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις.
1. Έχετε κολλήσει σε έναν κύκλο προβλημάτων
Τα ίδια λόγια που επαναλαμβάνετε δεκάδες φορές, τα ίδια σενάρια για την ανάπτυξη συγκρούσεων. Και φαίνεται ότι έχετε ήδη συζητήσει το θέμα και φαίνεται να έχετε αποφασίσει ακόμη και κάτι, αλλά τώρα ξαναμιλάτε για όλα σαν να είναι για πρώτη φορά.
Αυτό είναι ένα μήνυμα για να ξεπεράσετε το πρόβλημα και να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς ακριβώς προσπαθείτε να το λύσετε. Προφανώς, συνεχίζοντας να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, όχι μόνο δεν θα βγείτε από αυτή την κατάσταση, αλλά με κάθε νέο γύρο θα νιώθετε όλο και πιο ανίσχυροι μπροστά της.
Αγανάκτηση, εκνευρισμός, αγανάκτηση μόνο συσσωρεύω, και όλα αυτά με την πάροδο του χρόνου μπορούν να γίνουν ένας βαρύς λόγος χωρισμού.
Προσπαθήστε να αναλύσετε τα επαναλαμβανόμενα προβλήματα και συμφωνήστε με τον σύντροφό σας να συμπεριφέρεται διαφορετικά από ότι έχετε συνηθίσει.
Για παράδειγμα, αν κάθε φορά που μαλώνατε το δεύτερο μισό για βρώμικα πιάτα, τώρα επαίνους για το γεγονός ότι τα πιάτα πλένονται. Κάποτε προσβάλλατε και πηγαίνατε σε άλλο δωμάτιο για όλο το βράδυ - αλλά τώρα μείνετε και προσπαθήστε να συζητήσετε πώς να καταλήξετε σε συμβιβασμό.
Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να τα δεις κύκλουςστα οποία βρισκόμαστε, και τα διακόπτουμε. Και σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν οικογενειακό ψυχολόγο - ειδικά αν είστε σε σχέση εδώ και καιρό.
2. Δεν συζητάτε προβλήματα και επιθυμίες
Δεν μιλάτε για αυτό που ακριβώς δεν σας ταιριάζει στις σχέσεις και ο ένας στον άλλο, συσσωρεύετε δυσαρέσκεια και μιλάτε σε τρίτους, όπως φίλους ή συγγενείς.
Φυσικά, το να συζητάς απευθείας τις επιθυμίες και τα προβλήματά σου με έναν σύντροφο μπορεί να είναι τρομακτικό: υπάρχει πάντα η πιθανότητα να τον προσβάλεις, να τον απογοητεύσεις, να τον θυμώσεις. Ωστόσο, ένα πρόβλημα που δεν ειπώθηκε είναι ένα άλυτο πρόβλημα. Και με τέτοια προβλήματα τα αστεία είναι κακά. Μπορείτε να συνηθίσετε σε μερικά, αλλά τις περισσότερες φορές αυτό οδηγεί στην ολοκλήρωση χειρισμός και παιχνίδια σε σχέσεις που είναι βασανιστικά επώδυνες.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που ένα ζευγάρι δεν μιλάει. Η πιο εύκολη επιλογή είναι όταν δεν υπάρχει τέτοια εμπειρία. Σε αυτή την περίπτωση, διαφορετικές ερωτήσεις για ζευγάρια θα βοηθήσουν - μπορούν να βρεθούν στο Διαδίκτυο. Και υπάρχουν ειδικές τετράδια Και Παιχνίδια για ζευγάρια. Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να απαντούν εκ περιτροπής, προχωρώντας έτσι προς μια καλύτερη εξήγηση των αναγκών και των επιθυμιών τους.
Για παράδειγμα: «Τι στη σχέση μας σου δίνει τη μεγαλύτερη χαρά;», «Έχεις κρυφές φιλοδοξίες;», «Τι σε έκανε να γελάσεις σήμερα;» και ούτω καθεξής. Φυσικά, είναι σημαντικό να ακούτε προσεκτικά τις απαντήσεις του συντρόφου και να είστε ειλικρινείς προκειμένου αυτό να είναι αποτελεσματικό.
Ένα άλλο πράγμα είναι εάν η συνομιλία δεν λειτουργήσει, επειδή οποιεσδήποτε δηλώσεις για τα προβλήματα και τις επιθυμίες τους οδηγούν σε έντονα συναισθήματα και σύγκρουση. Τότε ένα τέτοιο παιχνίδι μπορεί να γίνει απλώς ένας ακόμη λόγος για τσακωμό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν οικογενειακό ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να ακούσετε ο ένας τον άλλον και να δείξει πώς λειτουργούν τα συναισθηματικά σας ερεθίσματα.
3. Δεν καταλαβαίνεις τι συμβαίνει μεταξύ σας
Εάν δεν υπάρχει σαφήνεια στη σχέση σας, υπάρχουν πολλές αμφιβολίες και φόβοι μέσα σας, τότε αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει μια περίοδο κρίσης σε ένα ήδη εδραιωμένο ζευγάρι. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η ασάφεια συνδέεται με αλλαγές που αξίζει να κατανοήσουμε: να κατανοήσουμε τι ακριβώς συμβαίνει, τι σας αρέσει ή όχι, ποιες είναι οι παγίδες και τι μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί κατάσταση.
Εδώ θα βοηθήσει η συνεχής επικοινωνία. Συζητήστε πώς είναι τα πράγματα τώρα και πού θέλετε να καταλήξετε.
Μπορεί να φαίνεται ότι όλα είναι ήδη ξεκάθαρα, γιατί είστε συνεχώς ο ένας απέναντι στον άλλο και το ξέρετε που έχει. Αλλά αυτό είναι μια ψευδαίσθηση και το αίσθημα της κρίσης είναι απλώς απόδειξη ότι τίποτα δεν είναι ξεκάθαρο.
Και αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί. Συχνά τα ζευγάρια αποφεύγουν τέτοιες συζητήσεις για να μην αντιμετωπίσουν επώδυνες νέες πληροφορίες ή μια δυσάρεστη αλήθεια. Αλλά μια τέτοια σύγκρουση είναι ο μόνος τρόπος να επιλυθούν τα πάντα προς το καλύτερο.
4. Δεν έλκεστε ο ένας για τον άλλον
Μπορείτε να ζήσετε μαζί, αλλά μερικές φορές μοιάζει περισσότερο με συγκατοίκηση παρά με οικειότητα. Σας ενδιαφέρει περισσότερο να κάνετε οτιδήποτε χωριστά και θα προτιμάτε πάντα να συναντάτε φίλους από ένα βράδυ μαζί. Ακόμα κι αν πραγματικά δεν έχετε αξιώσεις ο ένας για τον άλλον, πλήρης συγγένειες είναι δύσκολο να ονομάσουμε μια τέτοια μορφή συνύπαρξης.
Ίσως η υπόθεση οδεύει προς το τέλος της, αλλά φοβάσαι να το παραδεχτείς. Ή δυσκολεύεστε να πλησιάσετε πολύ ένα άλλο άτομο. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αξίζει να το αντιμετωπίσουμε.
Οι σχέσεις μπορεί πραγματικά να πεθάνουν αν απλά δεν ενδιαφέρεστε και δεν αισθάνεστε καλά μαζί. Αλλά συμβαίνει ότι το θέμα είναι σε έλλειψη ή υπέρβαση οικειότητας. Ξέρεις ακριβώς ποια υπόθεση είναι δική σου. Εάν η εγγύτητα δεν είναι αρκετή, τότε πρέπει να καταλάβετε πώς να το διορθώσετε.
Η κοινή χρήση νέων εμπειριών, η γνωριμία μεταξύ τους και η συζήτηση για θέματα για τα οποία συνήθως δεν μιλάτε μπορεί να σας βοηθήσει.
Εάν υπάρχει υπερβολική οικειότητα, πρέπει να αναζητήσετε ευκαιρίες για αποστασιοποίηση και δημιουργία προσωπικού χώρου. Προσωπικά χόμπι και πάθη, μεμονωμένοι φίλοι και οι δικοί σας φιλόδοξοι στόχοι θα σας βοηθήσουν να δείτε ο ένας τον άλλον σε ελκυστική απόσταση.
5. Περιοδικά χωρίζετε και ξαναβρίσκεστε μαζί
Και τέλος, το τελευταίο κοινό σημάδι προβλημάτων σε μια σχέση είναι σταθερό χωρίστρα, που τελειώνουν με την επόμενη αποκατάσταση των σχέσεων. Το να είμαστε μαζί είναι δύσκολο, το να χωρίζουμε είναι αδύνατο. Ταυτόχρονα, όλα τα προβλήματα μέσα στη σχέση δεν εξαφανίζονται και κάθε φορά προσπαθείς ξανά και ξανά να κανονίσεις μια απόδραση.
Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό και όμως προβληματικό μοντέλο σχέσεων. Και συχνά συνδέεται με τα σημάδια που εξετάσαμε παραπάνω: την αδυναμία επίλυσης του προβλήματος, τη δυσκολία να το συζητήσουμε, τον φόβο της οικειότητας.
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το αλλάξετε αυτό χωρίς έναν ειδικό, καθώς υπάρχουν πολλές αποχρώσεις που πρέπει να είναι μάθουν να κατανοούν, να βιώνουν, να διορθώνουν, και σε τέτοια ζεύγη, ο πόρος συνήθως εξαντλείται από ατελείωτες κενά και επανενώσεις.
Πώς να αποφασίσετε να αλλάξετε
Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι ένας καλός λόγος για να ξεκινήσετε να δουλεύετε πάνω στις σχέσεις. Οι ψυχολόγοι βοηθούν τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν αυτά τα ζητήματα εδώ και δεκαετίες. Έχουν αναπτύξει ένα πλούσιο σύνολο πρακτικών και τεχνικών που βοηθούν στην επίλυση ακόμη και πολύ δύσκολων ζητημάτων. Η κοινή θεραπεία είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να σώσετε ένα ζευγάρι και να ενισχύσετε τη σχέση με το άτομο που σας ενδιαφέρει.
Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τη σχέση μόνοι σας. Δείτε πώς να το κάνετε:
- Μιλήστε πιο συχνά όχι μόνο για τις καθημερινές υποθέσεις, αλλά και ο ένας για τον άλλον, για εσάς όνειρα, επιθυμίες, ενδιαφέροντα.
- Να είστε μαζί σε νέα μέρη, να αποκτήσετε νέες κοινές εμπειρίες και να το συζητήσετε.
- Περάστε χρόνο ο ένας με τον άλλον, ώστε η προσοχή σας να μην αποσπάται από ξένες εργασίες.
- Διατηρήστε τον προσωπικό σας χώρο, τα ενδιαφέροντά σας και τους προσωπικούς σας φίλους. Αφιερώστε μέρες για τον εαυτό σας.
- Μην τρέχετε από συγκρούσεις, μάθετε να μιλάτε για περίπλοκα πράγματα ήρεμα και ευγενικά.
- Επαινείτε ο ένας τον άλλον περισσότερο και επιπλήττετε λιγότερο ο ένας τον άλλον. Δώστε έμφαση στο πόσο σημαντικός είναι για εσάς ο σύντροφός σας. Κάνε κάτι ωραίο χωρίς λόγο.
- Διαβάστε βιβλιογραφία για τις οικογενειακές σχέσεις, όπως βιβλία Σου Τζόνσον ή Esther Perel.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να καταλάβεις πότε αξίζει να παλέψεις για μια σχέση, και πότε ήρθε η ώρα να βάλεις ένα τέλος σε αυτήν
- Ανταγωνισμός στην οικογένεια: γιατί συμβαίνει και πώς να βγείτε από ένα τέτοιο σενάριο
- «Ας κάνουμε ένα διάλειμμα από τη σχέση;» Αξίζει τον κόπο να χωρίσετε για λίγο και πώς να το κάνετε σωστά