Πώς ο εγκέφαλός μας παίρνει αποφάσεις και γιατί χρειάζεται τα κοινωνικά δίκτυα: εξηγεί ο βιολόγος Vyacheslav Dubynin

Από 1 έως 9 Ιουλίου στο Muzeon Park περνάει φεστιβάλ πολυμέσων "Η Μόσχα σου". Μπορείτε να περπατήσετε εκεί, να κάνετε νέους φίλους ή απλά να περάσετε καλά. Και επίσης να ακούσετε ενδιαφέρουσες διαλέξεις.

Για παράδειγμα, στις 8 και 9 Ιουλίου, οι ομιλητές θα μιλήσουν για την τεχνητή νοημοσύνη και την ανάπτυξη των νευρωνικών δικτύων, καθώς και για το ποια είναι η εθιμοτυπία ενός σύγχρονου Μοσχοβίτη και γιατί χρειάζεται. Βλέπω πρόγραμμα για την τρέχουσα εβδομάδα και επιλέξτε τα πιο ενδιαφέροντα θέματα.

Και το περασμένο Σαββατοκύριακο, σε μια διαδραστική αίθουσα διαλέξεων, μιλήσαμε για το πώς σκεφτόμαστε, γράφουμε και επικοινωνούμε. Vyacheslav Dubynin, Καθηγητής της Σχολής Βιολογίας του Κρατικού Πανεπιστημίου της Μόσχας είπεπώς ο εγκέφαλός μας παίρνει αποφάσεις και γιατί μας αρέσει να κάνουμε παρέα στα κοινωνικά δίκτυα ή να παίζουμε παιχνίδια αντί να κάνουμε χρήσιμα πράγματα. Έχουμε ετοιμάσει μια περίληψη της διάλεξης για εσάς.

Υπάρχουν περίπου 90 δισεκατομμύρια νευρώνες στον ανθρώπινο εγκέφαλο που συνδέονται μεταξύ τους. Μεταδίδουν και λαμβάνουν μια ποικιλία σημάτων σε πολλαπλά κανάλια. Τα νευρωνικά δίκτυα του κύριου σώματος μας δεν είναι κατώτερα σε πολυπλοκότητα από το σημερινό παγκόσμιο Διαδίκτυο.

Και στο κέντρο των νοητικών λειτουργιών, ο καθένας μας έχει ένα μπλοκ λήψης αποφάσεων. Αναλύει πολυάριθμες ροές πληροφοριών και επιλέγει πώς πρέπει να ενεργήσουμε σε μια δεδομένη κατάσταση προκειμένου να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ας δούμε πώς λειτουργεί αυτό το κέντρο.

Οι ανάγκες μας οδηγούν σε δράση.

Είναι που μας παρακινούν να σηκωθούμε από τον καναπέ και να αρχίσουμε να κάνουμε κάτι. Υπάρχουν τρεις κύριες ομάδες ανθρώπων ανάγκες:

• Βιολογικό ή ζωτικό. Είναι φαγητό και ασφάλεια. Και επίσης - διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας σώματος όταν αλλάζουν οι εξωτερικές συνθήκες, εξοικονόμηση δύναμης, αποκατάσταση πόρων που έχουν εξαντληθεί.
• Κοινωνικός. Εδώ, οτιδήποτε σχετίζεται με την αναπαραγωγή είναι η πιο βασική λειτουργία. Εκτός από αυτό, η ιεραρχία και η ευκαιρία να γίνουμε ηγέτης είναι σημαντικές για εμάς. Στις βασικές ρυθμίσεις του νευρικού μας συστήματος υπάρχει ενσυναίσθηση, συμπόνια και γενική χαρά - οι νευρώνες καθρέφτης είναι υπεύθυνοι για αυτό.
• Απαραίτητο για αυτο-ανάπτυξη. Χάρη σε αυτούς μαθαίνουμε, εκπαιδεύουμε και προσπαθούμε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και να γίνουμε καλύτεροι από ό, τι ήμασταν.

Αν καταφέρουμε να ικανοποιήσουμε την ανάγκη, βιώνουμε θετικά συναισθήματα. Ενεργοποιούν τον μηχανισμό μνήμης και οι πληροφορίες εναποτίθενται στον εγκεφαλικό φλοιό: αυτό το σχήμα αποδείχθηκε ότι λειτουργεί, οδήγησε στην επιτυχία. Επομένως, πρέπει να το διορθώσετε και να το αναπαράγετε όταν προκύψει παρόμοια κατάσταση.

Εάν κάτι πήγε στραβά, τότε προκύπτουν έντονα αρνητικά συναισθήματα και αποθηκεύεται στη μνήμη: δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, θα είναι κακό. Είναι αυτές οι πληροφορίες που χρησιμοποιεί το κέντρο αποφάσεων όταν έρχεται η ώρα να κάνει μια επιλογή.

Στη διαδικασία της εξέλιξης, τρία σημαντικά προγράμματα έχουν στερεωθεί στον εγκέφαλο που βοηθούν στην ικανοποίηση όλων των αναγκών μας. Εδώ είναι: πρέπει να είστε περίεργοι και να μάθετε κάτι νέο, πρέπει να είστε ανθεκτικοί στο άγχος, πρέπει να είστε σε θέση να αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Όταν υλοποιούμε κάθε πρόγραμμα, παράγονται νευροδιαβιβαστές – ορισμένες ουσίες που ευθύνονται για θετικά συναισθήματα.

Οι νευροδιαβιβαστές μας βοηθούν να νιώθουμε ότι κάνουμε το σωστό.

Υπάρχουν τρεις ουσίες που χρειάζεται πραγματικά ο ανθρώπινος εγκέφαλος: ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και ωκυτοκίνη. Το κύριο όργανό μας είναι έτοιμο να αναπαράγει τα σενάρια στα οποία παράγονται αυτοί οι νευροδιαβιβαστές.

Η ντοπαμίνη είναι η ανταμοιβή για την ικανοποίηση της περιέργειας

Η εξέλιξη μας έχει διδάξει να είμαστε περίεργοι. Αυτό είναι σημαντικό γιατί όσο περισσότερες πληροφορίες συγκεντρώνει ένα άτομο ή μια ομάδα για τον κόσμο γύρω τους, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να προσαρμοστεί στις συνθήκες της ζωής. Μαθαίνουν, για παράδειγμα, πού να βρουν φαγητό και πού να κρυφτούν από τη βροχή. Και θα καταλάβουν επίσης με τον καιρό εάν τυχόν αλλαγές που έχουν συμβεί κοντά στον βιότοπό τους είναι επικίνδυνες για αυτούς.

Επομένως, βιώνουμε θετικά συναισθήματα όταν μαθαίνουμε τουλάχιστον κάτι νέο. Υπεύθυνος για αυτούς ντοπαμίνη. Αυτή η ουσία παράγεται όταν κινούμαστε, κυριολεκτικά περπατάμε με τα πόδια μας προς κάποιο άγνωστο αντικείμενο. Και επίσης - όταν μαθαίνουμε κάτι που προηγουμένως μας ήταν άγνωστο.

Αλλά συμβαίνει να χρησιμοποιούμε την ανάγκη για νέες πληροφορίες πολύ αναποτελεσματικά. Για παράδειγμα, κάνουμε κύλιση στη ροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για ώρες.

Είναι καλύτερα, φυσικά, να το εξαγάγουμε σε άλλα μέρη - όπου μπορούμε να μάθουμε κάτι πραγματικά σημαντικό για εμάς. Και στη συνέχεια - να εφαρμόσετε αυτή τη γνώση στην πράξη.

Νορεπινεφρίνη - η χαρά της υπέρβασης των εμποδίων

Αυτός ο νευροδιαβιβαστής σχετίζεται με το στρες. Τώρα σχεδόν όλοι έχουν μόνο αρνητικές συσχετίσεις με αυτή τη λέξη. Αλλά στη βιολογία δεν υπάρχει αρνητικό σε αυτή την έννοια. Το άγχος είναι μια αυξημένη δραστηριότητα και ένταση του νευρικού συστήματος και ολόκληρου του οργανισμού.

Εμφανίζεται όταν πρέπει να ξεπεράσουμε ένα δύσκολο εμπόδιο. Ανάβουμε εντελώς και ξοδεύουμε περισσότερη ενέργεια σε πέντε λεπτά από ό, τι συνήθως σε μια ώρα. Αλλά αυτά τα φορτία μας επιτρέπουν να κερδίσουμε, να είμαστε στην κορυφή - και να βιώσουμε ένα κύμα χαράς.

Για να καταστεί δυνατή μια τέτοια σημαντική ανακάλυψη, παράγεται νορεπινεφρίνη στο σώμα. Ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα. Και για τον εγκέφαλο, είναι ένας νευροδιαβιβαστής που επιταχύνει τις διαδικασίες σκέψης, σας βοηθά να εργάζεστε πιο γρήγορα, να μαθαίνετε καλύτερα και απομνημονεύω πληροφορίες.

Εάν το άγχος είναι σύντομο, τότε έχουμε πολλά θετικά συναισθήματα - αυτός είναι ο ενθουσιασμός, η προσμονή της νίκης και η αίσθηση του "Έχω πάει καλά". Η νορεπινεφρίνη είναι υπεύθυνη για όλα αυτά τα συναισθήματα. Το ποσό του είναι πάντα ατομικό.

Ως εκ τούτου, κάποιοι αναζητούν πάντα εμπόδια και προσπαθούν για νέους αγώνες και νίκες. Και άλλοι ζουν πολύ πιο ήρεμα - δεν χρειάζονται τόση νορεπινεφρίνη. Αλλά σε κάθε περίπτωση, αξίζει να θυμόμαστε: αυτός ο νευροδιαβιβαστής φέρνει χαρούμενα συναισθήματα μόνο με βραχυπρόθεσμο στρες και όχι με χρόνιο στρες.

Νοραδρεναλίνη, επίσης μερικές φορές δεν παίρνουμε αρκετά νόμιμους τρόπους. Για παράδειγμα, αντί να λύνουμε πραγματικά προβλήματα, καθόμαστε με τις ώρες σε παιχνίδια στον υπολογιστή.

Και πάλι, συμπεραίνουμε ότι είναι καλύτερο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε νορεπινεφρίνη, ξεπερνώντας πραγματικά, όχι εικονικά εμπόδια. Τότε θα υπάρχει πολύ περισσότερη χαρά.

Οκυτοκίνη - ευχάριστα συναισθήματα κατά την επικοινωνία

Υπάρχουν πολλά προβλήματα που δεν μπορούμε να λύσουμε μόνοι μας. Αλλά δεν είναι τρομεροί αν τους πάρει η ομάδα. Προκειμένου οι άνθρωποι να προσπαθήσουν να δημιουργήσουν κοινότητες και να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον, η εξέλιξη ήρθε με μια ανταμοιβή ωκυτοκίνης.

Αυτός ο νευροδιαβιβαστής παράγεται όταν βρισκόμαστε κοντά σε φίλους, αγαπημένα πρόσωπα ή οικογένεια, όταν κάνουμε ένα πράγμα μαζί ή απλά χαλαρώνουμε σε καλή παρέα. Το κύριο πράγμα είναι σε ένα καλό.

Αλλά στην επιδίωξη της ωκυτοκίνης, μπορείτε επίσης να πάτε ήσυχα στη σκοτεινή πλευρά. Δηλαδή να υποκύψει στο αποτέλεσμα πλήθη. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο δεν σκέφτεται και δεν αποφασίζει τίποτα μόνος του, αλλά υπακούει μόνο στα υπόλοιπα. Αυτό το συναίσθημα του "όπου όλα είναι - εκεί είμαι". Αξίζει να το θυμάστε αυτό και να αναζητήσετε άλλους τρόπους για να αποκτήσετε έναν νευροδιαβιβαστή.

Ο μετωπιαίος και βρεγματικός φλοιός είναι υπεύθυνοι για τις αποφάσεις μας.

Καταλάβαμε ποια σενάρια θυμάται ο εγκέφαλός μας ως επιτυχημένα και δεν αντιτίθεται να επαναλάβει. Ας δούμε τώρα πώς επιλέγει λύσεις σε συγκεκριμένες καταστάσεις.

Ο μετωπιαίος φλοιός επιλέγει προγράμματα συμπεριφοράς

Στο πρώτο στάδιο επιλέγεται η κύρια, κυρίαρχη ανάγκη. Στον μετωπιαίο φλοιό συνδέονται πολλές ροές πληροφοριών. Σήματα έρχονται εδώ από διάφορα κέντρα ανάγκης. Για παράδειγμα, το κέντρο της πείνας μπορεί να αναφέρει ότι θα ήταν ώρα για φαγητό. Curiosity Center - τι ωραίο μέρος για να πάτε Κάνε μια βόλταγια να δούμε κάτι ενδιαφέρον. Αλλά το κέντρο συναγερμού εκπέμπει: είναι καλύτερα να μείνω στο σπίτι, κάτι με τρομάζει. Το κέντρο της τεμπελιάς συμφωνεί: είναι καλύτερα να ξαπλώνεις.

Αρκετές ανάγκες ανταγωνίζονται συνεχώς στον μετωπιαίο φλοιό. Από αυτά, πρέπει να επιλέξετε ένα, το πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή. Μετά τη λήψη της απόφασης, ενεργοποιούνται νευρωνικά δίκτυα που συνδέονται με την ικανοποίηση της συγκεκριμένης ανάγκης. Κάθε δίκτυο αποθηκεύει έναν από τους πραγματικά λειτουργικούς τρόπους δράσης.

Για παράδειγμα, η διάλεξη τελείωσε και οι μαθητές θέλουν να γευματίσουν.

Για να πάρει μια απόφαση, ο μετωπιαίος φλοιός επιλέγει την επιλογή που ήταν η πιο αποτελεσματική. Αυτή που, σύμφωνα με την εμπειρία, οδηγούσε συχνότερα στην ικανοποίηση της ανάγκης. Εάν θυμόμαστε ότι η πιθανότητα επιτυχίας στην επιλογή «αγορά» είναι μέγιστη, τότε ο μαθητής θα πάει στον μπουφέ. Αλλά αν είναι σαφώς πιο δυνατός από τον γείτονα που έχει ένα σάντουιτς και δεν υπάρχει κανένας κοντά, τότε ο εγκέφαλος μπορεί να προσφέρει μια τρίτη επιλογή - "πάρε το μακριά".

Σημειώστε ότι ο μετωπιαίος φλοιός αξιολογεί τις αποφάσεις μόνο ως προς την άμεση αποτελεσματικότητα. Τα ερωτήματα για το αν είναι δυνατόν να πάρεις φαγητό από μια γειτόνισσα, αν είναι νόμιμο και ποιες μακροπρόθεσμες συνέπειες θα έχει, δεν την απασχολούν. Αυτά είναι τα καθήκοντα του βρεγματικού φλοιού των εγκεφαλικών ημισφαιρίων.

Ο βρεγματικός φλοιός είναι υπεύθυνος για την ηθική επιλογή και τον στρατηγικό σχεδιασμό.

Εάν ο μετωπιαίος φλοιός έχει να κάνει με εύκολους τρόπους, τυπικές λύσεις και γρήγορη ευχαρίστηση, τότε ο βρεγματικός φλοιός έχει να κάνει με το ποιοι θεωρούμε ότι είμαστε, τι σχέδια κάνουμε και τι ρόλο θέλουμε να παίξουμε στην κοινωνία. Είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για την επίγνωση, το σύστημα αξιών, τις ηθικές αρχές, καθώς και τη στρατηγική και τη μακροπρόθεσμη σχεδίαση.

Για παράδειγμα, ένα άτομο ήθελε να προσαρμόσει ελαφρώς τη διατροφή. Αυτή η απόφαση σχηματίστηκε στον βρεγματικό φλοιό. Και περαιτέρω γεγονότα μπορούν να εξελιχθούν έτσι.

Αυτή είναι μια πολύ απλοποιημένη εικόνα. Αλλά ο μετωπιαίος φλοιός πρέπει πραγματικά να ελέγχεται. Και πιο συχνά ενεργοποιείτε το βρεγματικό για να ενεργοποιήσετε την επίγνωση, να κατανοήσετε τις προτεραιότητες και τις αξίες, να κατανοήσετε τι προσπαθούμε και τι θέλουμε, να ξεκινήσετε τον εκούσιο έλεγχο.

Αυτά είναι πολύπλοκα καθήκοντα τόσο για την ψυχολογία όσο και για νευροεπιστήμη. Αλλά η κατανόηση του πώς ακριβώς ο εγκέφαλός μας λαμβάνει αποφάσεις μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο τους επιστήμονες, αλλά τον καθένα από εμάς.