Πώς να μην πνιγείς σε ποτάμι ή λίμνη

Σε ποια υδάτινα σώματα μπορείτε να κολυμπήσετε;

Ο πιο απλός και αποτελεσματικός κανόνας ασφαλείας είναι να χαλαρώνετε σε ειδικά εξοπλισμένες παραλίες. Και είναι καλύτερα όπου υπάρχει μια υπηρεσία διάσωσης που λειτουργεί συνεχώς. Αλλά το καλοκαίρι, πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν συχνά έξω από την πόλη, στη φύση, για να βουτήξουν σε μια δασική λίμνη ή σε καθαρά νερά ενός ποταμού. Εκεί, κατά κανόνα, δεν υπάρχουν εξοπλισμένοι χώροι για κολύμπι.

Η δεξαμενή, που βλέπετε για πρώτη φορά, αξίζει να την εξερευνήσετε με ιδιαίτερη προσοχή. Και για να περάσετε ευχάριστες διακοπές, αξίζει να θυμάστε μερικούς κανόνες.

1. Εγκατασταθείτε στην ακτή με μια ήπια κλίση προς το νερό. Καλύτερα μην κολυμπάς σε λίμνη ή ποτάμι με απότομες όχθες. Σε μια ασφαλή δεξαμενή, το νερό πρέπει να είναι διαφανές και ο πυθμένας πρέπει να είναι ευδιάκριτος.
2. Επιλέξτε μια δεξαμενή με επίπεδο πυθμένα από άμμο, χώμα ή βότσαλα. Είναι καλύτερα να μην σταματήσετε στη λίμνη, όπου ένα παχύ στρώμα λάσπης βρίσκεται κάτω από το νερό. Θα σας είναι δύσκολο να εκτιμήσετε το βάθος και μπορεί να βαλτώσετε στη λάσπη. Μην κολυμπάτε σε νερά με μεγάλη ποσότητα
   instagram viewer
   φύκια: Είναι εύκολο να μπερδευτείτε σε αυτά τα φυτά.
3. Μείνετε μακριά από μολυσμένα ποτάμια ή λίμνες. Βεβαιωθείτε ότι ο πυθμένας είναι απαλλαγμένος από βράχους με αιχμηρές άκρες, δοκούς από σκυρόδεμα με προεξέχοντες οπλισμό, παρασυρόμενο ξύλο, παλιοσίδερα και άλλα συντρίμμια που θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνα. Ακόμα κι αν γνωρίζετε καλά τη δεξαμενή και δεν έχετε δει ποτέ κάτι επικίνδυνο στο βυθό, η κατάσταση μπορεί να αλλάξει. Για παράδειγμα, την προηγούμενη μέρα, κάποιος μπορεί να αφήσει ένα σπασμένο μπουκάλι κοντά στην ακτή. Ή ρίξτε περιττή ενίσχυση ή μια μπάλα από συρματοπλέγματα στο νερό. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει. Να γιατί έλεγχος πριν κολυμπήσει έστω σε ένα οικείο μέρος.
4. Κολυμπήστε σε νερά όπου δεν υπάρχουν δυνατά ρεύματα ή δίνες. Οι αθλητές μπορούν να επιλέξουν συγκεκριμένα ποτάμια με γρήγορη ροή για οργανωμένη προπόνηση. Αλλά οι απλοί παραθεριστές είναι καλύτερα να πάνε σε μια λίμνη ή ένα ήρεμο ποτάμι. Δεν αξίζει τον κόπο ζάλη κοντά σε στηρίγματα γεφυρών ή σε άλλες τεχνητές κατασκευές. Ίσως το ρεύμα θα είναι πιο ενεργό εκεί και αυτό θα είναι μια δυσάρεστη έκπληξη για εσάς.
5. Επιλέξτε μια λίμνη ή ένα ποτάμι με ζεστό νερό. Κολύμπι για ενήλικες ασφαλής, εάν το νερό έχει θερμανθεί έως και 18 ° C, για παιδιά - έως 19-20 ° C. Εάν δεν έχετε θερμόμετρο και το νερό σας φαίνεται πολύ κρύο, μην κάνετε μεγάλες βουτιές. Διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί σπασμούς. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο έχει συχνά έναν πανικό, και αυτό είναι το πιο επικίνδυνο πράγμα που μπορεί να συμβεί.

Πότε είναι καλύτερο να μείνετε στην παραλία;

Σχεδόν όλοι μπορούν να χαλαρώσουν δίπλα στο νερό. Αλλά το κολύμπι δεν είναι για όλους. Εδώ είναι οι πολιτείες στις οποίες είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε να κολυμπήσετε.

1. Χρόνιες ή οξείες ασθένειες. Γιατροί συχνά απαγορεύω κολυμπήστε σε ρευματισμός, επιληψία, ορισμένες καρδιακές παθήσεις και άλλες σοβαρές διαταραχές. Επομένως, εάν έχετε κάποιο είδος ασθένειας, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό πριν την έναρξη της σεζόν στην παραλία. Είναι καλύτερα να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει μαζί σας εκ των προτέρων παρά να πάθεις μια ξαφνική επιδείνωση κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε σε οξείες καταστάσεις - για παράδειγμα, με πυρετό ή συμπτώματα δηλητηρίασης.
2. Αλκοολική δηλητηρίαση. Αυτό το κράτος επικίνδυνος, γιατί ακόμη και μετά από δύο ή τρία ποτήρια κρασί, οι άνθρωποι μπορούν να αξιολογήσουν ανεπαρκώς την κατάσταση. Τείνουν να υπερβάλλουν τις ικανότητές τους. Για παράδειγμα, μεθυσμένος άνδρας μπορεί να αποφασίσει ότι μπορεί εύκολα να κολυμπήσει στην απέναντι όχθη της λίμνης, αν και σε νηφάλια κατάσταση δεν θα είχε αποφασίσει ποτέ για μια τέτοια περιπέτεια. Και στη μέση της λίμνης, μπορεί να ξεμείνει από δυνάμεις. Επομένως, αξίζει να επιλέξετε εκ των προτέρων: είτε αλκοόλ είτε μπάνιο.
3. Έντονη κόπωση. Φαίνεται ότι το νερό θα σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε και να ξεπλύνετε την κούραση. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά με υπερκόπωση, μπορείτε επίσης να υπερεκτιμήσετε τη δύναμή σας. Η απόφαση να κάνετε μια βουτιά κοντά στην ακτή μπορεί να είναι η σωστή. Αλλά η προσπάθεια να κανονίσετε ένα μακρύ κολύμπι μπορεί να πάρει δύναμη και να οδηγήσει σε προβλήματα.

Ο κύριος κανόνας είναι να ενεργείτε σύμφωνα με την ευημερία σας και να κάνετε μπάνιο όταν αυτή η διαδικασία είναι ευχαρίστηση.

Τι δεν πρέπει να κάνετε ενώ κολυμπάτε

Μετά από πολύωρη ξεκούραση στον ήλιο, θα πρέπει πρώτα να σκουπιστείτε με νερό ή τουλάχιστον να ρουφήξετε και να ρουφήξετε σε ρηχά νερά. Αμέσως βιαστείτε σε μια λίμνη ή ένα ποτάμι, και ακόμη περισσότερο κατάδυση δεν αξίζει τον κόπο - μπορεί να οδηγήσει σε σοκ. Για τον ίδιο λόγο, δεν μπορεί κανείς ξαφνικά Σπρώξτε άτομο στο νερό.

Λοιπόν, τώρα για το τι δεν πρέπει να κάνετε σε ένα ποτάμι ή μια λίμνη. Εδώ είναι μερικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε.

1. Μην κολυμπάτε κοντά σε βάρκες, ατμόπλοια και άλλα θαλάσσια μέσα μεταφοράς. Μερικοί τείνουν να πλησιάζουν πιο κοντά στο ποταμόπλοιο για να καβαλήσουν τα κύματα. Αυτό είναι επικίνδυνο γιατί κοντά στο πλάι εμφανίζονται ρεύματα και δίνες, που μπορεί να τραβήξουν τον κολυμβητή κάτω από τη βίδα. Επιπλέον, δεν ξέρεις πώς θα συμπεριφερθεί αυτός που ελέγχει το σκάφος. Παρατηρώντας ένα άτομο επικίνδυνα κοντά στο πλοίο του, μπορεί να μπερδευτεί, να νευριάσει και να κάνει έναν επικίνδυνο ελιγμό.
2. Μην πλησιάζετε στις δίνες. Μερικοί κολυμβητές προσπαθούν να οργανώσουν αγώνες και να ελέγξουν ποιος είναι σε θέση να κολυμπήσει πιο κοντά στη χοάνη και στη συνέχεια να γυρίσουν και να απομακρυνθούν από το ρεύμα. Αυτό είναι επικίνδυνο γιατί δεν ξέρεις πόσο μακριά από αυτό δεν θα μπορείς πλέον να αντισταθείς στη δύναμη της κίνησης του νερού. Καλύτερα να μείνετε μακριά από τέτοια μέρη.
3. Μην βουτήξετε εάν δεν γνωρίζετε τίποτα για την κατάσταση του βυθού. Φαίνεται ότι γνωρίζουν ακόμη και για αυτόν τον κανόνα μαθητές. Και οι ενήλικες, ειδικά, δεν θα πηδήξουν στο νερό από μια άγνωστη ακτή. Αλλά πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι δεν πρέπει να βουτήξετε από βάρκα ή σχεδία - ακόμα και στη μέση της λίμνης. Ίσως είναι κάτω από την κολυμβητική σας εγκατάσταση που θα βρεθεί ένα επικίνδυνο αντικείμενο ή ένα ρηχό που δεν υποψιαζόσασταν.
4. Πριν πηδήξεις στο νερό, φρόντισε να μην συναντήσεις κανέναν. Εάν το ποτάμι ή η λίμνη είναι εξοπλισμένο παραλία, και πηδάς από τον πύργο, δεν σε απειλούν επικίνδυνα αντικείμενα. Αλλά μπορεί να τραυματιστείτε όταν συγκρούεστε με άλλους ανθρώπους. Επομένως, μην πηδάτε αν υπάρχουν κολυμβητές από κάτω.
5. Μην μένετε στο νερό αν κρυώσετε. Στο πρώτο μισό λεπτό, το νερό φαίνεται πάντα κρύο, αλλά στη συνέχεια γίνεται αρκετά άνετο. Εάν συνεχίσετε να παγώνετε ή νιώθετε ρίγη ξανά, βγείτε στη στεριά.
6. Μην κολυμπήσετε μακριά από την ακτή εάν δεν αισθάνεστε καλά. Ίσως είστε υγιείς και οι γιατροί δεν σας περιορίζουν σε τίποτα. Αλλά θα μπορούσατε να υπερθερμανθείτε στο άμεσο ηλιακό φως ή απλά να είστε κουρασμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να κολυμπήσετε κοντά στην ακτή για να επιστρέψετε αν αισθάνεστε δυσφορία.
7. Μην απομακρύνεστε από την ακτή σε στρώματα ή κύκλους εάν δεν ξέρετε κολύμπι. Μπορεί να σας πιάσει το ρεύμα και να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην ακτή. Και αν το στρώμα αρχίσει ξαφνικά να ξεφουσκώνει ή να σκάει, θα κινδυνεύετε. Μπορείτε να απομακρυνθείτε στις εγκαταστάσεις κολύμβησης μόνο σε απόσταση που μπορείτε να ξεπεράσετε εύκολα μόνοι σας, χωρίς τη βοήθεια κανενός.

Και κάτι ακόμα: είναι καλύτερα να μην κολυμπάτε σε άγνωστες δεξαμενές και να μην κανονίζετε ακραίες βουτιές ακόμα και σε ένα μελετημένο μέρος μόνο. Είναι καλύτερα να έχετε κοντά ανθρώπους που θα μπορούν να βοηθήσουν αν χρειαστεί.

Τι να κάνετε αν κάτι πήγε στραβά στο νερό

Ο κύριος κίνδυνος είναι να υποκύψει πανικόςκαταπιείτε νερό και εισπνεύστε το. Το πιο σημαντικό λοιπόν είναι να παραμείνετε ήρεμοι. Θυμηθείτε ότι ένα άτομο μπορεί πάντα να μείνει στην επιφάνεια μιας λίμνης ή ενός ήρεμου ποταμού. Αν δεν το κάνει πανικός, τότε δεν θα βυθιστεί.

Κάνετε αυτό σε επικίνδυνες καταστάσεις.

1. Μόλις μπείτε σε ισχυρό ρεύμα, προσπαθήστε να μετακινηθείτε στο πλάι. Μην παλεύετε ενάντια στο ρεύμα και κολυμπήστε ενάντια σε αυτό - έτσι θα χάσετε μόνο δύναμη. Είναι καλύτερα να κινείστε με τη ροή, προσπαθώντας να απομακρύνεστε σταδιακά διαγώνια από τη ροή. Επιλέξτε μια κατεύθυνση ώστε να κολυμπήσετε σταδιακά στην πλησιέστερη ή πιο βολική ακτή και να διατηρήσετε τη δύναμή σας.

2. Στη δίνη, αφήστε πρώτα το ρεύμα να σας τραβήξει στο χωνί και μετά πηγαίνετε στο πλάι. Στα πρώτα δευτερόλεπτα, ενώ βρίσκεστε ακόμα στην επιφάνεια, πρέπει να κάνετε κλήση πνεύμονες περισσότερο νερό. Στη συνέχεια, μόλις μπείτε στο χωνί, πρέπει να βουτήξετε στο νερό και να κάνετε ένα απότομο τράνταγμα στο πλάι. Προσπαθήστε να εργαστείτε ενεργά με τα χέρια και τα πόδια σας για να ξεφύγετε από το επικίνδυνο μέρος. Και μετά κολυμπήστε στην επιφάνεια.

3. Εάν πιαστείτε σε φύκια, μην κάνετε απότομες κινήσεις. Έτσι μπορεί να μπερδευτείτε ακόμα περισσότερο και να χάσετε δύναμη. Πρέπει να προσπαθήσετε να ξαπλώσετε ανάσκελα και να απορρίψετε προσεκτικά τα φύκια από τα χέρια ή τα πόδια σας. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, αφαιρέστε τα με τα χέρια σας. Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το νερό ανά πάσα στιγμή και προσπαθήστε να αναπνέετε ομοιόμορφα.

4. Εάν χάσετε την κατεύθυνση και δεν καταλαβαίνετε που βρίσκεται η επιφάνεια, αφήστε λίγο αέρα να βγει από το στόμα σας. Αυτό συμβαίνει εάν ένα άτομο έπεσε στο νερό ή βούτηξε ανεπιτυχώς και για μια στιγμή έχασε τις αισθήσεις. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να παγώσετε για μικρό χρονικό διάστημα και να εκπνεύσετε. Οι φυσαλίδες αέρα ξεσπούν πάντα - εκεί πρέπει να κολυμπήσετε.

5. Για κράμπες, χρησιμοποιήστε μια καρφίτσα. Αυτός είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Είναι κατάλληλο τόσο για έμπειρους κολυμβητές όσο και για όσους δεν έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση για το νερό. Ως εκ τούτου, αξίζει να συνδέσετε μια καρφίτσα σε ένα μαγιό ή μαγιό εκ των προτέρων. Εάν δεν υπάρχει, μπορείτε να προσπαθήσετε να τσιμπήσετε δυνατά ή να δαγκώσετε εάν το χέρι σας είναι ενωμένο. Προσπαθήστε να μην καταπονήσετε άλλους μύες περισσότερο από όσο χρειάζεται, για να μην προκαλέσετε νέες κράμπες.

6. Αν κάτι πάει στραβά, πάρτε τη θέση float. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, στη συνέχεια τραβήξτε τα γόνατά σας στο στήθος σας και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω τους. Εσείς αναδυόμενο δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας και θα χτυπήσει στο νερό σαν πλωτήρας. Σε αυτή τη θέση, ένα άτομο θα παραμείνει πάντα στην επιφάνεια και δεν θα πάει στο κάτω μέρος - οι νόμοι της φυσικής δεν θα το επιτρέψουν. Μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας και στη συνέχεια να σηκώσετε το κεφάλι σας και να πάρετε μια βαθιά ανάσα ξανά.

Το "Float" μπορεί να σας βοηθήσει όταν είστε κουρασμένοι, μακριά από την ακτή και όταν ξαφνικά έχετε σπασμούς. Ο κύριος κανόνας είναι να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να αναπνέετε ομοιόμορφα.

Θυμηθείτε: σε αυτή τη θέση, έχετε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε ή να βοηθήσετε τον εαυτό σας με κράμπες. Μπορείτε να κινηθείτε αργά προς την ακτή, υποθέτοντας μια θέση επίπλευσης κάθε φορά που χρειάζεται να αναρρώσετε.