"Quiet Quit" και "Quiet Prosperity": 2 στρατηγικές για όσους δεν αγαπούν τη δουλειά τους
μικροαντικείμενα / / June 20, 2023
Μια πιο χαλαρή στάση απέναντι στις επαγγελματικές ευθύνες μπορεί να σας σώσει από την εξάντληση, αλλά υπάρχουν αποχρώσεις.
Τι είναι η «σιωπηλή απόλυση» και γιατί η εργασιομανία δεν είναι πλέον της μόδας
Τι κάνουν συνήθως οι άνθρωποι όταν παύουν να τους αρέσει η δουλειά τους; Το πιθανότερο είναι ότι απευθύνονται στη διοίκηση και λένε ότι φεύγουν. Θα ακούγεται παράδοξο, αλλά μπορείτε να φύγετε από την εταιρεία χωρίς καν να πείτε σε κανέναν για την απόφασή σας. Για να γίνει αυτό, ο εργαζόμενος αρχίζει να κάνει μόνο τα απαραίτητα ελάχιστα καθήκοντα και δεν μένει στη δουλειά περισσότερο από τον προβλεπόμενο χρόνο. Τυπικά, συνεχίζει να εκπληρώνει τα καθήκοντά του, παραμένει στο κράτος και λαμβάνει μισθό, αλλά δεν προσπαθεί πλέον να δώσει τον καλύτερό του εαυτό. Αυτό είναι κάτι σαν εσωτερική μετανάστευσηαλλά σε μια καριέρα. Αυτή η προσέγγιση ονομάζεται ήσυχη παραίτηση, μεταφρασμένη από τα αγγλικά - "ήσυχη απόλυση" ή "ήσυχη αποχώρηση".
Η στρατηγική είναι διαφορετική από τη συνηθισμένη προχειρότητα ή δολιοφθορά. Οι εργαζόμενοι που την επιλέγουν δεν θέλουν να απολυθούν το συντομότερο δυνατό. Εργάζονται ευσυνείδητα εντός των ωρών που προορίζονται για αυτό. Ωστόσο, εάν το αφεντικό τους προτείνει να αναλάβουν ένα επιπλέον φορτίο, εκτελέστε εργασίες που δεν προβλέπονται στο συμβόλαιο, αντικαταστήστε έναν συνάδελφο στις διακοπές δωρεάν, μείνετε στο γραφείο ή ελάτε εκεί μια μέρα άδεια, θα λάβετε ξεκάθαρος
άρνηση.Η αθόρυβη απόλυση συζητήθηκε ενεργά το 2022. Τα μεγαλύτερα μέσα ενημέρωσης του κόσμου έγραψαν για το φαινόμενο και το The New Yorker όχι ονομάστηκε πέρυσι ήταν μια χρονιά αθόρυβης διακοπής. Όλα ξεκίνησαν με ένα βίντεο TikTok από έναν χρήστη που ονομάζεται Zaid Khan. Δημοσίευσε ένα σύντομο βίντεο με μια ιστορία για αυτήν την προσέγγιση και μοιράστηκε την άποψή του ότι η αξία ενός ατόμου δεν καθορίζεται από την εργασία, αλλά μια κουλτούρα όπου η εργασία γίνεται μια ολόκληρη ζωή μπορεί και πρέπει να εγκαταλειφθεί. Πολλοί ανταποκρίθηκαν στις σκέψεις του νεαρού και το βίντεο έγινε viral. Οι αναρτήσεις με το hashtag #quietquitting έχουν συγκεντρώσει περισσότερες από 8 εκατομμύρια προβολές στο TikTok και εκατοντάδες άνθρωποι έχουν μοιραστεί τις εμπειρίες τους αθόρυβης αποχώρησης στο Reddit.
Η ιδέα της αθόρυβης διακοπής δεν είναι νέα. Για παράδειγμα, η ταινία Office Space του 1999 μιλάει ουσιαστικά για τα οφέλη αυτής της αρχής. Κύριος χαρακτήρας κωμωδία μετά από μια συνεδρία ύπνωσης που δεν πήγε σύμφωνα με το σχέδιο, σταματά να ανησυχεί για τη δουλειά του και γίνεται πιο χαρούμενος.
Πριν από 20 χρόνια, μια χαλαρή στάση απέναντι στα καθήκοντά του μπορεί να έμοιαζε με πραγματική εξέγερση ενάντια στην εταιρική κουλτούρα, δυνατή μόνο στις ταινίες, αλλά τώρα η αθόρυβη αποχώρηση έχει γίνει τάση.
Ειδικοί σκεφτείτεότι η αιτία θα μπορούσε να είναι ο COVID-19. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, μαζική περικοπές και οι εργαζόμενοι που διατήρησαν τη δουλειά τους αναγκάστηκαν να εργάζονται τόσο για τον εαυτό τους όσο και για τους απολυμένους συναδέλφους τους, κάτι που συχνά οδηγούσε σε εξουθένωση. Ο κίνδυνος εμφάνισής του αυξήθηκε επίσης με τη μετάβαση σε μια απομακρυσμένη μορφή. Τα όρια μεταξύ προσωπικού και εργασιακού χώρου έχουν θολώσει: έχει γίνει πολύ πιο δύσκολο να χαλαρώσεις πλήρως και να αποσπαστείς από τις υποθέσεις του σπιτιού. Την ίδια στιγμή, η παγκόσμια καταστροφή ανάγκασε πολλούς να αναθεωρήσουν τις προτεραιότητές τους και να συνειδητοποιήσουν ότι η καριέρα απέχει πολύ από το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή.
Ένας άλλος λόγος για τη δημοτικότητα των αθόρυβων απολύσεων μπορεί να είναι η μαζική είσοδος στην αγορά εργασίας. βομβητές και των όψιμων χιλιετιών. Για αυτές τις γενιές τα χρήματα δεν είναι έτσι σπουδαίοςπόσο υγιές ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, και η επιτυχία δεν συνδέεται απαραίτητα με υψηλή θέση και μισθό. Ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να προτιμήσουν μια ήσυχη απόλυση από έναν αγώνα καριέρας. Επιβεβαιώνει μελέτη Gallup: Στις ΗΠΑ, η δέσμευση εργαζομένων κάτω των 35 ετών μειώνεται ιδιαίτερα γρήγορα.
Η στρατηγική θα μπορούσε να γίνει μια συμμετρική απάντηση σε μια άλλη τάση - την κουλτούρα της φασαρίας ή την κουλτούρα της φασαρίας. Βασίζεται στην ιδέα ότι ο μόνος τρόπος να επιτυχία - Σκληρή δουλειά στα άκρα.
Influencers και διάσημοι επιχειρηματίες όπως ο Elon Musk προωθούν ενεργά την ακραία εργασιομανία τα τελευταία χρόνια.
Το να δουλεύεις 12 ώρες την ημέρα χωρίς αργίες και ρεπό έχει γίνει όχι απλώς ο κανόνας, αλλά και λόγος υπερηφάνειας. Αυτή η ανθυγιεινή επιθυμία για υπερ-αποτελεσματικότητα ονομάζεται τοξική παραγωγικότητα. Μαζί με την επαγγελματική ανέλιξη, φέρνει προβλήματα με την ψυχική και σωματική υγεία, την αυτοεκτίμηση και τα κίνητρα. Σε σύγκριση με αυτήν την προσέγγιση, η αθόρυβη διακοπή μοιάζει με μια πιο υγιεινή και ελκυστική εναλλακτική.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αθόρυβης απόλυσης;
Η δική τους ευημερία είναι προτεραιότητα για τους επαγγελματίες σιωπηλής φροντίδας, έτσι ώστε να μπορούν να χτίσουν καλύτερα προσωπικά όρια και ακούστε τις ανάγκες σας. Η στρατηγική τους βοηθά να βρουν την ίδια ισορροπία μεταξύ της δουλειάς και της προσωπικής ζωής και να βρουν χρόνο και πόρους για χόμπι, επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα και φροντίδα του εαυτού τους. Όλα αυτά μπορούν να προστατεύσουν από το άγχος και να κάνουν ένα άτομο πιο ευτυχισμένο.
Αλεξάνδρα Κοστρουμπίνα
Σύμβουλος καριέρας, σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού, προπονητής ACSTH, ειδικός υπηρεσιών H.
Όποιος θέλει να παραμείνει στο επάγγελμά του μακροπρόθεσμα και να συνεχίσει να λαμβάνει από αυτό ευχαρίστηση, είναι πολύ σημαντικό να εγκαταλείψουμε σταδιακά τη συνεχή υπερκόπωση και τη λατρεία της εργασίας ως τέτοιος. Δεν πρέπει να είναι ολόκληρη η ζωή, αλλά μόνο ένα μέρος της.
Αλλά η αθόρυβη απόλυση δεν είναι πανάκεια. Η ενασχόληση με μια δραστηριότητα που δεν την αγαπάτε, αν και σε κατάσταση εξοικονόμησης ενέργειας, δεν θα βοηθήσει στην επίτευξη ικανοποίησης και δεν θα λύσει το πρόβλημα του χαμηλού κινήτρου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας.
Όλγα Τσαντουλίνα
Η ήρεμη διακοπή είναι μια μάχη με το αποτέλεσμα, όχι την αιτία, επομένως αυτή η προσέγγιση μου φαίνεται αναποτελεσματική όταν καίγομαι. Πρέπει να σκάψετε βαθύτερα για να καταλάβετε γιατί συνέβη, ειδικά αν όλα ήταν καλά πριν. Και μόνο τότε δουλέψτε με συγκεκριμένα προβλήματα: αναζητήστε νέα νοήματα σε παλιές δραστηριότητες ή πηγαίνετε όπου θα είναι πραγματικά ενδιαφέρον.
Οι ήσυχες απολύσεις μπορεί να κρατήσουν τις θέσεις τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να υπολογίζουν για προαγωγές και μπόνους, και σε περίπτωση μείωσης, πιθανότατα, είναι αυτοί οι εργαζόμενοι που θα κληθούν να αποχωρήσουν πρώτα. Επομένως, η στρατηγική σίγουρα δεν είναι κατάλληλη για όσους σχεδίαζαν να βελτιώσουν την οικονομική τους κατάσταση ή δεν θα μπορέσουν να επιβιώσουν ανώδυνα ξαφνικά απόλυση.
Όλγα Τσαντουλίνα
Είναι δυνατό να ασκήσετε ήσυχη φροντίδα χωρίς να χάσετε δουλειά εάν ένα άτομο δεν έχει αίτημα για ανάπτυξη. Όσο μεγαλύτερη είναι η εταιρεία, τόσο πιο εύκολο είναι να χαθείτε ανάμεσα σε άλλους υπαλλήλους, κάνοντας τις ελάχιστες εργασίες σας. Ένα άλλο ερώτημα είναι γιατί; Η αγορά εργασίας είναι αρκετά ευέλικτη και αν δεν αναπτυχθεί κάποιος ειδικός, θα είναι πιο δύσκολο για αυτόν να πάρει θέση σε άλλη εταιρεία στο μέλλον.
Μια ποιοτική ροή εργασίας βασίζεται στην κατανόηση του τι, πώς και γιατί να κάνετε. Αν όχι, τότε η επαγγελματική εξέλιξη είναι αδύνατη.
αντιμετωπίσει με επιτυχία επεξεργασία και η υπεράσπιση των ορίων τους δεν είναι δυνατή σε κάθε ομάδα. Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια ήσυχη απόλυση αλλά ανησυχείτε για τις πιθανές συνέπειες, δοκιμάστε τα νερά εκ των προτέρων. Η προπονήτρια καριέρας Alexandra Kostrubin συμβουλεύει να δοθεί προσοχή στο εργασιακό περιβάλλον στην εταιρεία και στις αξίες της, καθώς και στη δυνατότητα υγιούς επικοινωνίας με συναδέλφους και προϊσταμένους.
Τι είναι το Quiet Prosperity και σε τι διαφέρει από το Quiet Layoff;
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει τα κίνητρα και είστε κοντά στην εξάντληση, αλλά για διάφορους λόγους, η αθόρυβη απόλυση δεν σας ταιριάζει, χρησιμοποιήστε το quiet thriving. Αυτός ο όρος σε άρθρο για την Washington Post προτείνεται ψυχοθεραπεύτρια Leslie Alderman. Σε αντίθεση με το Quiet Exit, το Quiet Prosperity σας προσκαλεί να κρατήσετε μια πιο ενεργητική στάση και να κάνετε μικρές ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε ξανά τη δουλειά σας. Ακολουθούν τα βήματα που συνιστά ο Alderman:
- Βρείτε κάτι ευχάριστο στη δουλειά σας. Μην μένετε στα αρνητικά και θυμηθείτε ποιες από τις τρέχουσες εργασίες σας εμπνέουν και βγείτε το καλύτερο. Συζητήστε με τους ανωτέρους σας τη δυνατότητα να εστιάσετε σε αυτούς και να κάνετε λιγότερο πράγματα που προκαλούν άγχος και εκνευρισμό. Αν ήθελες να δοκιμάσεις τον εαυτό σου σε διαφορετική κατεύθυνση και να αναλάβεις καθήκοντα άτυπα για τη θέση σου, πες μας γι' αυτό. Ένας καλός ηγέτης θα καταλάβει πώς να "αναδημιουργώ» τη δουλειά σας, γιατί είναι προς το συμφέρον του να έχει έναν εργαζόμενο με κίνητρα και ευτυχία.
- Μην παραμελείτε τα προβλήματα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με ακανόνιστα προγράμματα και μηνύματα μετά τις ώρες, μην είστε υπομονετικοί, αλλά με ήρεμο τρόπο μοιραστείτε το με τη διοίκηση και προτείνετε πώς μπορούν να επιλυθούν τα προβλήματα. Είναι πιθανό η αφαίρεσή τους να είναι πιο εύκολη από όσο φαίνεται.
- Επικοινωνήστε πιο συχνά με τους συναδέλφους. Φυσικά, μόνο με αυτούς που σου αρέσουν. Όταν η ομάδα έχει Οι φιλοιΕίναι πολύ πιο ευχάριστο να έρχεσαι στη δουλειά. Και αν κάποιος από τους υπαλλήλους αντιμετωπίζει τα ίδια προβλήματα με εσάς, ενωθείτε για να τα λύσετε. Με μια ομάδα, θα είναι πιο εύκολο να επιτύχετε αλλαγές στις εργασιακές διαδικασίες.
- Νιώστε ελεύθεροι να ξεκουραστείτε. Τα τακτικά σύντομα διαλείμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παραγωγικοί, να αποδίδετε καλύτερα στις εργασίες και να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας.
- Καταγράψτε τα επιτεύγματά σας. Μια λίστα με τα επιτεύγματά σας θα σας υπενθυμίσει την αξία και το νόημα της δουλειάς σας και θα σας δώσει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης. Εάν αυτό δεν επιστρέψει το κίνητρο, τότε τουλάχιστον θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε να αναζητήσετε μια νέα, πιο ενδιαφέρουσα δουλειά.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εξάντληση; Η Olga Chadulina συνιστά να προγραμματίσετε την εξέλιξη της σταδιοδρομίας σας, να θέσετε συγκεκριμένους στόχους και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση αβεβαιότητα είναι μια κοινή αιτία εξουθένωσης. Συμβουλεύει επίσης να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάστασή σας και να παρατηρείτε έγκαιρα τα ανησυχητικά κουδούνια. Η αναβλητικότητα, η έλλειψη ενδιαφέροντος για νέα από τον επαγγελματικό χώρο, ο εκνευρισμός από τα αιτήματα των συναδέλφων μπορεί να είναι αφορμή για μια σοβαρή συζήτηση με τον εαυτό σας.
Και η τελευταία συμβουλή: προσπαθήστε να ξεκουραστείτε καλά. Δηλαδή, όχι απλώς να ξαπλώνετε στον καναπέ, αλλά να κάνετε αθλήματα, να περπατάτε και να αφιερώνετε χρόνο στα χόμπι σας για να νιώσετε ξανά τη γεύση της ζωής.
Διαβάστε επίσης🔥
- Πώς να αναγνωρίσετε την «κουλτούρα εξουθένωσης» σε μια εταιρεία πριν υποβάλετε αίτηση για εργασία
- Τι είναι η «αργή» παραγωγικότητα και γιατί είναι σημαντική αυτή τη στιγμή
- Πώς να πετύχετε περισσότερα με 5 φορές λιγότερη προσπάθεια
- Πώς να οργανώσετε μια συνεδρία εργασίας για να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να μην καείτε