«Μόλις ξάπλωσα στο σπίτι και σύρθηκα ψυχικά προς ένα ψυχιατρείο ή ένα νεκροταφείο»: πώς είναι να ζεις με μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
μικροαντικείμενα / / June 05, 2023
Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάστε τους γιατρούς και να θυμάστε ότι η κρίση δεν θα διαρκέσει για πάντα.
Είμαι 27 ετών, είμαι από το Κρασνοντάρ. Και έχω ζήσει με μια αγχώδη ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή από την παιδική μου ηλικία.
Τη στιγμή της έξαρσης δεν ήξερα τι συνέβαινε, δεν μπορούσα να βρω άνθρωπο που να καταλαβαίνει την κατάστασή μου. Είμαι σίγουρος ότι η συνειδητοποίηση ότι δεν είμαι μόνος θα με ανακούφιζε. Γι' αυτό θέλω να μοιραστώ την υπόθεσή μου και να στηρίξω όσους καταλαβαίνουν ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά δεν ξέρουν πού να τρέξουν και πώς να ζήσουν.
Πώς ξεκίνησαν όλα
Κατάλαβα ότι έπασχα από αγχώδη διαταραχή με αυτόνομες κρίσεις (κρίσεις πανικού) μόλις πριν από 2 χρόνια. Δεν μου ήταν εύκολο.
Πριν από το νέο, 2021, απλά δεν μπορούσα να σηκωθώ - με την κυριολεκτική έννοια. Δεν υπήρχε καθόλου δύναμη. Όταν τελικά σηκώθηκε στα πόδια της, λύγισαν. Τρόμαξα τρομερά, κάλεσα ασθενοφόρο, με έστειλαν σε καρδιολόγο. Δεν βρέθηκαν προβλήματα στην καρδιά και μετά τις εξετάσεις ο γιατρός συνταγογράφησε ηρεμιστικό και φάρμακα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.
Μετακόμισα στη μητέρα μου σε μια μικρή πόλη κοντά στο Κρασνοντάρ: ήταν αδύνατο να ζήσω μόνος. Δεν είχα δύναμη, δεν μπορούσα να κάνω ούτε ντους όρθιος. Έπρεπε να βάλω ένα μικρό σκαμπό ακριβώς στο μπάνιο και να καθίσω πάνω του. Είχα αρκετά λεπτά για 10 δραστηριότητες και μετά μόνο να ξαπλώσω. Πήρα βιταμίνες, προσπάθησα να πίνω χυμούς, να φάω φρούτα και λαχανικά. Αλλά δεν υπήρχε όρεξη. Μερικές φορές τα γεύματα τελειώνουν εμετός. Η ταχυκαρδία δεν έφευγε, ίδρωνα συνέχεια.
Στις 31 Δεκεμβρίου πήγαμε με τη μητέρα μου να αγοράσουμε φαγητό για το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι. Έπεσα στη μέση της αγοράς και δεν μπορούσα να σηκωθώ. Οι άνθρωποι με βοήθησαν να με φέρουν στο αυτοκίνητο. Ένας ταξιτζής βοήθησε τη μητέρα μου να με σύρει στο σπίτι.
Καλέσαμε ξανά ασθενοφόρο, αλλά οι γιατροί δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα - απλώς μου έκαναν ένεση με ηρεμιστικό και μου πρότειναν να νοσηλευτώ στο θεραπευτικό τμήμα. Αλλά αρνήθηκα: δεν μπορούσα να φανταστώ πώς θα κατέληγα σε μια πτέρυγα με αγνώστους, εντελώς εξουθενωμένη.
Πέρασα από όλες τις ιατρικές πύλες στο Διαδίκτυο, προσπαθώντας να καταλάβω τουλάχιστον κάτι ο ίδιος. Μόλις οι γιατροί επέστρεψαν στη δουλειά, προσπάθησα να πάω στον καρδιολόγο για να μου συνταγογραφηθεί άλλη θεραπεία. Μου έδωσαν νοοτροπικά και βιταμίνες, ο γιατρός επέμενε να συνεχίσω τη θεραπεία με ηρεμιστικά, αν και μόνο χειρότερα με έκαναν.
Η ένταση στο κεφάλι μου μεγάλωσε. Είχα επιληπτικές κρίσεις που δύσκολα μπορώ να περιγράψω ακόμη και τώρα.
Κάτι σαν κρίση πανικού, σε συνδυασμό με ένα αίσθημα θλίψης, απελπισίας και κατάθλιψης. Κάθε μέρα γινόταν πιο δύσκολο.
Την πρώτη εργάσιμη μέρα μετά τις διακοπές, ετοιμάστηκα για δουλειά, αλλά δεν έφτασα ποτέ. Κάλεσα ξανά το ασθενοφόρο. Σφυγμός - 160 παλμούς το λεπτό, υψηλή αρτηριακή πίεση, αδυναμία, τρέμουλο στο σώμα και η αίσθηση ότι τρελαίνομαι. Έχασα κυριολεκτικά τον έλεγχο του εαυτού μου.
Κάποια στιγμή, υπήρχε η αίσθηση ότι μπορούσα να βάλω τα χέρια πάνω μου, για να σταματήσω να το νιώθω. Ήταν αδύνατο να υπομείνεις τρελή αδυναμία, ένταση στο κεφάλι και ένα συνεχές αίσθημα ναυτίας. Απλώς δεν θα μπορούσα να ζήσω έτσι. Φοβόμουν ότι αυτό δεν θα τελείωνε ποτέ.
Οι προσπάθειες για τη διάγνωση συνεχίστηκαν. Περιπλανήθηκα σε διαφορετικούς γιατρούς, φυσικά - πληρωμένους. Πέρασα εκατό εξετάσεις, έκανα μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου και αιμοφόρων αγγείων, υπερηχογράφημα όλων των οργάνων της κοιλιακής κοιλότητας και των αγγείων του λαιμού, ελεγμένα θυρεοειδής αδένας. Αλλά δεν υπήρχε διάγνωση.
Τώρα αυτό με εκπλήσσει πραγματικά. Κανένας από τους γιατρούς δεν ανέφερε καν ψυχίατρο ή έστω νευρολόγο. Θεραπεύτηκα από θεραπευτές, καρδιολόγο, ενδοκρινολόγο. Ο κατάλογος των φαρμάκων αναπληρώθηκε, συνταγογραφήθηκαν τυπικά ελαφριά ηρεμιστικά ή ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία θα έπρεπε να είχαν βοηθήσει, αλλά απλώς δεν μου ταίριαζαν.
Τι έγινε μετά
Φοβόμουν να μείνω μόνος, έκλαιγα συνέχεια και δεν έφαγα σχεδόν τίποτα. Η μαμά υπέφερε πολύ κοιτώντας με και αυτό επιδείνωσε ακόμη περισσότερο την κατάστασή μου. Δεν είχε βιώσει ποτέ κάτι τέτοιο και δεν ήξερε πώς να βοηθήσει. Έφτασε στο σημείο που σταμάτησα να βγαίνω στο μπαλκόνι: φοβόμουν να πηδήξω από το παράθυρο. Με κάθε σοβαρότητα.
Με συγκλόνισε και με τρόμαξε ταυτόχρονα. Είμαι πολύ θετικός και χαρούμενος άνθρωπος και ξαφνικά η σκέψη να βγω από το παράθυρο...
Παραδόξως, με έσωσε το γεγονός ότι η κατάσταση του νευρικού συστήματος επιδεινώθηκε ακόμη περισσότερο.
Έγινε διπλή όραση. Ήταν δυνατό να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε κάτι μόνο κλείνοντας το ένα μάτι. Πήγα σε οφθαλμίατρο και μάλιστα έκανα αξονική τομογραφία στα μάτια. Σωματικά όλα ήταν καλά.
Μετά μάζεψα τα πράγματά μου και επέστρεψα στο Κρασνοντάρ. Η μαμά έκανε διακοπές και πήγε μαζί μου. Εκεί επισκεφτήκαμε μαζί έναν νευρολόγο. Ήταν ο πρώτος που ανέφερε την καταθλιπτική-αγχώδη διαταραχή.
Ήταν πραγματική τύχη. Πήγα σε έναν έμπειρο γιατρό, καθηγητή νευρολογίας. Μου συνταγογράφησε αντικαταθλιπτικά και με παρέπεμψε σε ψυχίατρο. Δεν πήρα φάρμακα: Φοβήθηκα.
Σε όλα τα άλλα εκείνη τη στιγμή προστέθηκε και ο φόβος για τον εαυτό μου. Είμαι ανεπαρκής; Κι αν κάνω κακό στον εαυτό μου και τη μητέρα μου; Κάποια στιγμή υπήρχε και φόβος σε μια κρίση πανικού να χάσω τον έλεγχο, να σκοτώσω τον εαυτό μου και τη μητέρα μου. Και αυτές οι σκέψεις με στοίχειωσαν.
Σε αυτό το στάδιο, γνώρισα αποπραγματοποίηση. Υπήρχε η εντύπωση ότι δεν ήμουν εγώ, δεν ήμουν εκεί και ο κόσμος ήταν εξωπραγματικός. Και όλα αυτά είναι ένα όνειρο ή ένα κακό παιχνίδι. Η αποπραγματοποίηση συχνά συνοδεύει ασθενείς με κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές και τώρα ξέρω ότι αυτό δεν είναι πρόβλημα. Αλλά τότε ήμουν σαν στα όρια της πλήρους τρέλας.
Δεν μπορούσα να απαλλαγώ από την κατάθλιψη και το άγχος. Λόγω διπλής όρασης, δεν μπορούσε να δει ταινίες ή να διαβάσει βιβλία. Υπήρχε φόβος τύφλωσης. Έπρεπε να πάρω αναρρωτική άδεια στη δουλειά. Απλώς ξάπλωσα στο σπίτι και σύρθηκα ψυχικά προς ένα ψυχιατρείο ή ένα νεκροταφείο.
Μπορείς να περιγράψεις για πολύ καιρό τι μου συνέβη αυτή την περίοδο, αλλά ήρθε η ώρα να τελειώσει αυτό το τρομερό επεισόδιο. Ωστόσο, υπήρχε ένα φως στο τέλος του τούνελ.
Πώς διαγνώστηκα
Πήγα ακόμα σε ψυχίατρο, αλλά σχεδόν ένα χρόνο αργότερα. Οι κρίσεις πανικού μετά κράτησαν αρκετές ώρες, έτρεξα έξω στο δρόμο το βράδυ και περιπλανιόμουν μόνος. Η ανακούφιση ήρθε όταν εμφανίστηκαν άνθρωποι που έσπευσαν να δουλέψουν και να σπουδάσουν: Με βοήθησε η σκέψη ότι θα μπορούσα να ζητήσω βοήθεια και δεν θα περνούσαν.
Κράτησα κοντά μου το τηλέφωνο της κλινικής όπου ο ψυχίατρος πήγε στο σπίτι με κλήση έκτακτης ανάγκης. Βοήθησε και αυτό. Διαβεβαίωσα τον εαυτό μου ότι αν ήμουν πραγματικά κοντά στο να χάσω τον έλεγχο, θα καλούσα αμέσως τον γιατρό στο σπίτι.
Το ίδιο έγραψε και ο ψυχίατρος αντικαταθλιπτικά, ως νευρολόγος, έκανε την τελική διάγνωση. Από τότε ήρθε η φώτιση. Τώρα εξακολουθώ να κατηγορώ τον εαυτό μου που άργησα τόσο καιρό να επισκεφτώ τον γιατρό.
Τόσους μήνες έζησε μέσα στο μαρτύριο, αν και υπήρχαν πολλές ευκαιρίες να το σταματήσει.
Δεν άργησε να νιώσω καλύτερα. Μετά την πρώτη επίσκεψη, ένιωσα λίγη σιγουριά ότι ήμουν σε καλά χέρια και μπορούσα να επιστρέψω στην κανονική ζωή. Και περίπου ένα μήνα αργότερα, οι κρίσεις πανικού υποχώρησαν, το άγχος και οι έμμονες σκέψεις επέμειναν, αλλά τις πάλεψα. Ή μάλλον, έστω και έτσι: απλώς παραιτήθηκα και παραδέχτηκα ότι είναι. Και δεν θα πάνε πουθενά σύντομα.
Απλώς έζησα και προσπάθησα να μην αφήσω αυτές τις ασθένειες να μου χαλάσουν τη ζωή. Συνέχισε να παίρνει φάρμακα υπό την επίβλεψη γιατρού, κατέκτησε τις μεθόδους αυτο-θεραπείας. Στο ραντεβού με έναν ψυχίατρο, ανακαλύψαμε ότι τα πρώτα συμπτώματα της διαταραχής ήταν στην παιδική μου ηλικία και εφηβική ηλικία. Στη συνέχεια όμως όλα αυτά αποδίδονταν σε δύσκολο χαρακτήρα, συναισθηματικότητα και δεκτικότητα.
Πώς είναι τα πράγματα τώρα
Τώρα δεν παίρνω φάρμακα. Μαζί με τον γιατρό τα ακυρώσαμε σταδιακά, δεν υπήρξε υποτροπή. Έχω συνταγογραφούμενα αντιψυχωσικά στο κιτ πρώτων βοηθειών μου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης - με κάνει να νιώθω καλύτερα. Παίρνω πάντα χάπια όταν πάω κάπου ή φεύγω για πολλή ώρα.
Αν νιώθω άγχος, προσπαθώ να τηλεφωνήσω σε κάποιον, να αρχίσω να διαβάζω ή απλώς να περιγράψω νοερά τους ανθρώπους που βλέπω. Η μουσική με βοηθάει πολύ - κάτι τονωτικό ή εμπρηστικό. Όταν νιώθω ένταση στο σώμα μου, χορεύω. Αιχμηρό, άγριο! Και μετά από αυτό νιώθω ελευθερία και ψυχική ηρεμία.
Κάθε μέρα μαθαίνω να ζω με αυτά που έχω. ηγούμαι ημερολόγιο: βοηθάει πολύ. Αλλάζω την προσοχή μου αν αρχίσω να το κλείνω, γράφω λίστες με το τι είναι καλό όταν όλα φαίνονται άσχημα.
Μερικές φορές οι κρίσεις άγχους κυλιούνται και απλώς με ακινητοποιούν, αλλά γνωρίζω ήδη τον εχθρό από τη θέα.
Το κύριο πράγμα είναι να μην υποχωρήσετε. Μπορείτε να ελέγξετε τον εγκέφαλό σας. Κάθε μέρα αναγκάζω τον εαυτό μου να πιστεύει ότι το άγχος δεν είναι τρομερό, ότι είμαι πιο δυνατός από αυτό, ότι αυτοί είναι απλώς θόρυβοι παρασκηνίου που δεν μας επηρεάζουν.
Ένα χρόνο μετά πήγα να σπουδάσω ψυχολογία. Φαίνεται ότι χάρη σε όλα όσα μου συνέβησαν, βρήκα τον εαυτό μου. Βρήκα το δρόμο μου. Μπορώ να πω ότι η ζωή μου έχει βελτιωθεί πολύ από τότε που ξεκίνησα να ασχολούμαι με την ψυχική υγεία. Κατάφερα να αντικαταστήσω την ερώτηση «γιατί;» στο κεφάλι μου. στο «γιατί το χρειάζομαι αυτό;».
Πέρα από τη θεραπεία ανησυχία και ενοχλητικές σκέψεις, ασχολούμαι ενεργά με τη θεραπεία κρίσεων και την αυτοδιάθεση. Βγήκα από μια τρομερή σχέση και βρήκα την αληθινή αγάπη, άλλαξα δουλειά. Ακούγεται απλό, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Είμαι παντρεμένος. Ο σύντροφός μου γνωρίζει τη διάγνωσή μου, όπως και μερικοί από τους φίλους μου. Μιλάω ανοιχτά για αυτό, δεν ντρέπομαι για την κατάστασή μου. Ναι το έκανε. Αλλά μπορείς να ζήσεις με αυτό. Ξέρω.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα
Ελπίζω ότι η ιστορία μου θα βοηθήσει όσους πολεμούν καθημερινά με έναν αόρατο εχθρό και δεν καταλαβαίνουν καν τι του συμβαίνει, αλλά νιώθουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Θέλω να πω: μην φοβάστε τους ψυχιάτρους! Δεν είσαι ψυχολόγος, δεν θα σε κρίνει κανείς και αν σε κρίνει, τότε δεν είναι δικό σου πρόβλημα, αλλά δικό του. Αντίθετα, θα βρείτε υποστήριξη, κατανόηση, βοήθεια.
Ο γιατρός θα σας πει τι να κάνετε, πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Πολλά προβλήματα μπορούν να λυθούν με ψυχοθεραπεία ή τεχνικές αυτορρύθμισης, χωρίς φαρμακευτική αγωγή, ή με λήψη τους για μικρό χρονικό διάστημα.
Εάν αισθάνεστε άσχημα, αγκαλιάστε τον εαυτό σας ψυχικά και κλείστε ραντεβού με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Και μην προσπαθήσετε να απελπίζεστε: αυτό δεν είναι για πάντα! Η ελαφρότητα και η ευτυχία θα επιστρέψουν ξανά. Σύρετε τον εαυτό σας στο θετικό, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν δυνάμεις. Και συνεχίζω τον αγώνα μου και κρατάω τις γροθιές μου για σένα!
Διαβάστε επίσης🧐
- «Κοίτα, είμαι υιοθετημένη». Η ιστορία μιας κοπέλας από ένα ορφανοτροφείο που άνοιξε τη δική της επιχείρηση, βρήκε οικογένεια και έγινε εθελόντρια
- «Τώρα δεν είμαστε ο ένας εναντίον του άλλου, αλλά μαζί ενάντια στα προβλήματα»: η ιστορία ενός ζευγαριού που σώθηκε από την οικογενειακή θεραπεία
- «Μου είπαν ότι στο σώμα μου κάθονται δαίμονες»: μια ιστορία για το πώς να ζήσω με τη σχιζοφρένεια