Τι να κάνετε στη ζωή σας αν δεν ξέρετε τι να κάνετε

Μια από τις ομορφιές της ζωής είναι το άπειρο των επιλογών. Και παρόλο που μπορεί να περιοριζόμαστε από εσωτερικούς πόρους, την κοινωνική θέση ή τις ιδιαιτερότητες του πολιτιστικού περιβάλλοντος, το να ξεφύγουμε από τις αιχμηρές γωνίες είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται.

Από την άλλη πλευρά, η αφθονία των ευκαιριών μπορεί να είναι παραλυτική. Μας είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι ακριβώς χρειαζόμαστε, ειδικά όταν πρόκειται για αφηρημένες ιδέες. Αν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση και δεν ξέρετε τι να κάνετε, το πρώτο βήμα είναι να καθορίσετε την κατεύθυνση της ζωής σας.

Πώς να επιλέξετε την κατεύθυνση της ζωής σας

περιγράψτε ορόσημα

Είμαστε προγραμματισμένοι να ενεργούμε έχοντας κατά νου έναν συγκεκριμένο σκοπό. Ειδικοί που ονομάζεται είναι μια από τις θεμελιώδεις ανθρώπινες ανάγκες.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Erasmus του Ρότερνταμ εντόπισαν επτά βασικά στοιχεία αναζήτησης στόχους και κλήσεις που τελικά καθορίζουν τη ζωή μας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο:

1. Προσδιορίστε τις αξίες, τα χόμπι και τα πάθη σας.
2. Αναλογιστείτε τις επίκτητες και επιθυμητές ικανότητες και συνήθειες.
3. Αναλογιστείτε την παρούσα και τη μελλοντική κοινωνική ζωή.
4. Προσδιορίστε πιθανές μελλοντικές σταδιοδρομίες.
5. Φανταστείτε και περιγράψτε το ιδανικό σας μέλλον.
6. Διορθώστε συγκεκριμένους στόχους και κάντε σχέδια σύμφωνα με το σχήμα «αν... τότε».
7. Αναλάβετε δημόσιες δεσμεύσεις για την επίτευξη στόχων.

Καθώς αρχίζετε να αναζητάτε ορόσημα, θυμηθείτε ότι ο σκοπός και η κλήση δεν χρειάζεται απαραίτητα να σχετίζονται με κατοχή, που φέρνει χρήματα. Μπορεί να μας λένε ότι η δουλειά μας είναι ίση με τη ζωή μας, αλλά δεν είναι έτσι. Αντί να χτίζετε την ύπαρξή σας γύρω από τη «σωστή» δουλειά, σκεφτείτε την προσωπικότητά σας και τι γεννηθήκατε για να κάνετε.

Αμερικανίδα εκπαιδευτική ψυχολόγος Jacqueline Eccles σκέφτεταιότι η ταυτότητά μας μπορεί να αναπαρασταθεί ως δύο σύνολα αυτοαντιλήψεων. Το πρώτο σχετίζεται με τις δεξιότητες και τις ικανότητές μας, το δεύτερο σχετίζεται με προσωπικές αξίες και στόχους. Μαζί, καθορίζουν τις προσδοκίες μας για επιτυχία και την αξία που δίνουμε στη συμμετοχή μας σε ένα ευρύ φάσμα προκλήσεων.

Με άλλα λόγια, εάν σκάψετε βαθύτερα και κατανοήσετε την προσωπικότητά σας, θα έχετε μια καλύτερη ιδέα για το τι είδους δραστηριότητα θα σας φέρει αληθινή ικανοποίηση.

Πείραμα

Ο ιστορικός και ομότιμος καθηγητής του NYU James Carse εφευρέθηκε έννοια των πεπερασμένων και άπειρων παιχνιδιών. Τα τελικά παιχνίδια παίζονται για να κερδίσουμε. Οι συμμετέχοντες τους υπακούουν σε σαφείς κανόνες και αναγνωρίζουν όρια, και στο τέλος υπάρχουν πάντα νικητές και ηττημένοι, όπως, για παράδειγμα, στον αθλητισμό ή την πολιτική. Το νόημα των ατελείωτων παιχνιδιών, από την άλλη, είναι να συνεχίσεις να παίζεις. Περιλαμβάνουν ειλικρινή αλληλεπίδραση που αλλάζει τους κανόνες και ωθεί τα όρια.

Η ζωή είναι το κύριο ατελείωτο παιχνίδι. Και παρόλο που μια μέρα εκείνη ακόμα θα τελειώσειτο όλο θέμα είναι να το ζήσεις. Όταν σκέφτεστε την ταυτότητά σας και την κλήση σας με όρους ενός ατελείωτου παιχνιδιού, σας βοηθά να ανοίξετε τον πειραματισμό. Σταματάτε να τα παίρνετε όλα πολύ σοβαρά, επιτρέψτε στον εαυτό σας να δοκιμάσει νέα πράγματα εξερευνώντας τα δικά σας ατομικότητα, ακούστε τη φωνή της κλήσης σας, εμπιστευτείτε το και πηγαίνετε όπου σας πάει κλήσεις.

Πώς να ακολουθήσετε την επιλογή σας

Το να γνωρίζετε τι να κάνετε στη ζωή σας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Αλλά μόνο το να ξέρεις τι χρειάζεσαι δεν αρκεί για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα, όσο κι αν το θέλεις. Πρέπει να δράσουμε. Υπάρχουν οκτώ βήματα για να σας βοηθήσουν.

1. Συνδέστε τη φαντασία

Δημιουργήστε μια σαφή, λεπτομερή και τόσο συγκεκριμένη εικόνα της ζωής που ονειρεύεστε. Γεμίστε αυτό το τέλειο εικόνα μυρωδιές, γεύσεις, ήχους. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να συνειδητοποιήσει την πραγματικότητα του στόχου.

2. Βρείτε λόγους

Γιατί θέλετε να ακολουθήσετε την επιλεγμένη κατεύθυνση; Γιατί είναι αυτό σημαντικό για εσάς? Τι αντίκτυπο θα έχει αυτό σε εσάς και στους γύρω σας; Οι απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο, ειδικά όταν εμφανίζονται σοβαρά προβλήματα. εμπόδια.

3. καταστρώσει ένα σχέδιο

Πολλοί ξεκινούν με αυτό το βήμα. Και κάνουν λάθος. Δεν μπορείτε να προγραμματίσετε παρορμητικά, αγνοώντας τις πραγματικότητες της ζωής. Εάν δεν λάβετε υπόψη τους πόρους, τα προνόμια, τους περιορισμούς και τις ευκαιρίες σας, το σχέδιό σας θα αποτύχει. Ένα επιτυχημένο σχέδιο βασίζεται στην πραγματικότητα και προσαρμόζεται ειδικά στις ανάγκες σας.

Αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσω, ξεκινήστε από το τέλος. Ποιο βήμα θα είναι το τελευταίο στο δρόμο προς τον στόχο; Και ποιο θα είναι το επόμενο βήμα; Κάντε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας μέχρι να φτάσετε στην παρούσα στιγμή. Για παράδειγμα, θέλετε να αγοράσετε ένα διαμέρισμα. Το τελευταίο βήμα σε αυτή την περίπτωση μπορεί να θεωρηθεί πληρωμή. Πριν από αυτό, πρέπει να βρείτε κατάλληλα διαμερίσματα και πριν από αυτό, πρέπει να κερδίσετε χρήματα και ούτω καθεξής.

Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια είναι να επισημαίνετε σημεία ελέγχου όταν ελέγχετε την απόδοση του σχεδίου και εάν χρειάζεται αλλαγή. Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θα κάνετε αν αποτύχετε σε κάθε βήμα. Στην υλοποίηση ακόμη και των πιο λαμπρών σχεδίων, κάτι μπορεί να πάει στραβά. Και είναι καλύτερο να προετοιμάσετε λύσεις εκ των προτέρων.

4. Πίστεψε στον εαυτό σου

Εάν αμφιβάλλετε, συνειδητά ή υποσυνείδητα, ότι θα καταφέρετε να πετύχετε τον στόχο, ο εγκέφαλός σας θα κάνει τα πάντα για να σας αποτρέψει. Σε τελική ανάλυση, γιατί να σπαταλάμε ενέργεια, αν ούτως ή άλλως δεν υπάρχει τίποτα;

Αλλά και ένας κόκκος πίστης αρκεί για να εξαπατήσει τον εγκέφαλο και να αρχίσει να προχωράει. Πίστεψε στον εαυτό σουκαι δεν θα πέσετε στην παγίδα του αυτοσαμποτάζ.

5. Συγκεντρώστε αποδεικτικά στοιχεία

Είναι εύκολο να πεις «Πίστεψε στον εαυτό σου», αλλά πώς το κάνεις; Βρείτε στοιχεία. Μπορεί να είναι δεδομένα, γεγονότα και πληροφορίες από ειδικούς, και το καλύτερο από όλα, ιστορίες ανθρώπων που είναι παρόμοια με εσάς ή εργάζονται σε σχετικό τομέα. Για παράδειγμα, αν θέλετε να πάρετε μια υψηλή θέση, μιλήστε για το σχέδιό σας με κάποιον που έχει ήδη πετύχει.

Συνεχίστε να συλλέγετε στοιχεία ότι όλα θα πάνε καλά καθώς προχωράτε προς τον στόχο. Καταγράψτε κάθε, ακόμα και την πιο μικρή νίκη. Αυτό θα πείσει τον εγκέφαλό σας ότι είστε πραγματικά ικανοί να πετύχετε αυτό που θέλετε.

6. Χρησιμοποιήστε συνήθειες και τελετουργίες

Είναι άχρηστο να ελπίζεις ότι το σχέδιό σου θα λειτουργήσει από μόνο του. Θα πρέπει να ενεργήσετε, και σε οποιαδήποτε κατάσταση: όταν αισθάνεστε καλά και όταν αισθάνεστε άσχημα, όταν βαριέστε και όταν εμπνέεστε. Αυτό απαιτεί συνήθη, επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς. Επιλέξτε πρακτικές που εστιάζουν σε εσωτερικές διαδικασίες, όπως π.χ επίγνωση. Θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο ήρεμοι, επίμονοι και ευαίσθητοι σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας.

Αλλάξτε τη ρουτίνα σας δημιουργώντας νέες συνήθειες και τελετουργίες. Σχηματίζονται με τον ίδιο τρόπο, αλλά υπάρχουν διαφορές μεταξύ τους. Δράσεις και συνήθειες ρουτίνας που εκτελούμε αυτόματα, και τελετουργίες - σκόπιμα. Για παράδειγμα, θέλεις κάθε πρωί κάντε ασκήσεις αναπνοής. Το να σηκώνεσαι από το κρεβάτι και να κάθεσαι σε ένα ειδικό χαλί είναι μια συνήθεια και οι ίδιες οι ασκήσεις είναι μια ιεροτελεστία.

7. Προσελκύστε άλλους ανθρώπους

Κανείς δεν πετυχαίνει μόνος του. Ειδικά σε ένα τόσο μεγαλειώδες θέμα όπως η αναζήτηση μιας απάντησης στο ερώτημα τι να κάνετε με τη ζωή σας. Μια ομάδα έξι ατόμων θα σας βοηθήσει στην πορεία προς τον στόχο σας, καθένα από τα οποία θα αναλάβει έναν συγκεκριμένο ρόλο:

• ομοϊδεάτεςπου αγωνίζεται για το ίδιο όνειρο με εσένα.
• Ανεμιστήραςπου θα καλέσεις αν κάτι πάει στραβά και που θα σε στηρίζει πάντα.
• Ελεγκτής, που θα σας υπενθυμίσει το σχέδιό σας. Αυτός δεν είναι ο πιο ευχάριστος ρόλος και μπορεί να είναι δελεαστικό να το κάνεις χωρίς «ελεγκτή». Αλλά είναι πολύ σημαντικό, γιατί βοηθάει να παραμείνουμε στο επιδιωκόμενο μονοπάτι.
• Μέντοραςποιος πέτυχε αυτό που θέλετε να πετύχετε, ή βοήθησα άλλοι να το κάνουν. Απαραίτητη πηγή συμβουλών.
• Αδελφή ψυχή - κάποιος που βλέπει τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο με εσάς, ακόμα κι αν οι στόχοι σας δεν διασταυρώνονται, όπως με έναν «ομοϊδεάτη».
• Επαναστάτης είναι το άτομο που είναι υπεύθυνο να σας προκαλεί συνεχώς. Και καθόλου για να σας περιπλέξει τη ζωή, αλλά για να ρίξετε μια διαφορετική ματιά στις υποθέσεις, τα σχέδια και τις ενέργειές σας.

8. Δώσε μια υπόσχεση

Συγκεντρώστε όλες τις πληροφορίες για τον στόχο και κλίση προς επάγγελμα, σχέδια, λόγους και καλές πρακτικές και κάντε ένα κείμενο υπόσχεσης στον εαυτό σας: «Αυτό θα κάνω, γι' αυτό είναι σημαντικό για μένα, αυτά είναι τα επόμενα βήματά μου…»

Μπορείτε να γράψετε τη δέσμευση σε χαρτί ή να ηχογραφήσετε ένα φωνητικό μήνυμα—όποια φόρμα ισχύει. Είναι σημαντικό να το μοιραστείτε με αγαπημένα πρόσωπα, τουλάχιστον με αυτά τα έξι άτομα από την ομάδα υποστήριξης. Αυτό θα ξεκινήσει τον μηχανισμό που ο Robert Cialdini στο δικό του Βιβλίο «Ψυχολογία της επιρροής» ονομάζεται η αρχή της συνέπειας. Σύμφωνα με τον ίδιο, έχουμε μια εγγενή ανάγκη να ενεργούμε με συνέπεια και να κάνουμε ό, τι συνάδει με τα λόγια και τις αποφάσεις μας στο παρελθόν.