3 επιστημονικά τεκμηριωμένοι λόγοι για να αγκαλιάζεστε πιο συχνά

1. Μειώνει τα επίπεδα στρες

Οι αγκαλιές λειτουργούν σαν ηρεμιστικό γιατί περιορίζω επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλη. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μειώνεται στο σάλιο και στο αίμα των συμμετεχόντων στη μελέτη.

Ως ειδική περίπτωση, οι αγκαλιές βοηθούν να είσαι λιγότερο νευρικός λόγω συγκρούσεων. Και λειτουργούν και ως προληπτικό μέτρο. Εάν ένα άτομο αγκαλιάστηκε το πρωί και στη συνέχεια μάλωνε με κάποιον κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα ανησυχεί λιγότερο για αυτό. Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη σε 404 άτομα. Ταυτόχρονα, οι αγκαλιές λειτουργούσαν περίπου το ίδιο για άνδρες και γυναίκες. Αυτή η επίδραση σχετίζεται με την επίδραση της ορμόνης ωκυτοκίνης. Σας επιτρέπει να αισθάνεστε πιο ασφαλείς και επομένως η αντίδραση στο στρες γίνεται λιγότερο αισθητή.

2. Σε βοηθά να νιώσεις καλύτερα

Από την ψυχική υγεία στη σωματική υγεία. Λένε ότι αν θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα, θα περάσει σε 14 ημέρες, και αν δεν αντιμετωπιστεί, τότε σε δύο εβδομάδες. Γιατί δεν υπάρχουν χάπια για αυτό. Αλλά και εδώ οι αγκαλιές μπορούν να βοηθήσουν. Σύμφωνα με μελέτες, όσοι αγκαλιάζονταν πιο συχνά είχαν συμπτώματα SARS

Επιπλέον, θα μπορούσε κανείς να συμπεράνει ότι οι αγκαλιές υποκινούν ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν είναι όμως έτσι. Ο μηχανισμός εδώ είναι περίπου ο ίδιος με το άγχος (και η μελέτη διεξήχθη από τους ίδιους επιστήμονες). Μερικές φορές το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά, ανεπαρκώς στην απειλή. Και αυτό μπορεί να βλάψει τον οργανισμό περισσότερο από την ίδια την ασθένεια. Η αίσθηση ασφάλειας που παρέχουν οι αγκαλιές (λόγω της απελευθέρωσης ωκυτοκίνης και χαμηλότερων επιπέδων κορτιζόλης) βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να ανταποκρίνεται πιο κατάλληλα.

Άλλοι επιστήμονες έχουν μελετήσει πώς η αγκαλιά επηρεάζει τη φλεγμονή στο σώμα. Η φλεγμονή είναι η απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος στις ασθένειες, επομένως η απουσία τους είναι ενδεικτική ενός πιο υγιούς οργανισμού. Κι αυτοί που αγκάλιασαν περισσότερο έδειξε καλύτερο αποτέλεσμα σε σύγκριση με τους λιγότερο απτικούς συντρόφους τους.

Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι αγκαλιές βοήθειαανακουφίσει την πίεση. Δεν θα συνταγογραφούνται αντί για φάρμακα, αλλά αν αγκαλιάζεστε τακτικά, μπορείτε να συμβάλετε στην υγεία της καρδιάς σας.

3. Βοηθά στη δημιουργία ισχυρότερων δεσμών.

Το θέμα, φυσικά, είναι όλα στην ίδια ωκυτοκίνη, η οποία μερικές φορές ονομάζεται ορμόνη προσκόλλησης. Εναγκαλισμός τόνωση την παραγωγή του. Και αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη δημιουργία πιο αξιόπιστων, ήρεμων σχέσεων. Τουλάχιστον, οι άνθρωποι σε αυτά αρχίζουν να αισθάνονται έτσι, επειδή η εμπιστοσύνη δεν μπορεί να οικοδομηθεί σε μία επαφή αφής.