Τι είναι η κατάθλιψη και πώς να βγείτε από αυτήν

Τι είναι η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που αιτίες ένα επίμονο αίσθημα θλίψης, απελπισίας, ανούσιας ζωής. Έχει αντίκτυπο όχι μόνο στις σκέψεις, αλλά και σε διαφορετικούς τομείς της ανθρώπινης ζωής. Ευτυχώς, είναι ιάσιμο.

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή και κοινή ασθένεια. Σύμφωνα με εκτιμήσεις του ΠΟΥ, αυτό υποφέρω Το 5% των ενηλίκων παγκοσμίως (περίπου 280 εκατομμύρια άνθρωποι) και 700.000 αυτοκτονούν ετησίως.

Γιατί εμφανίζεται η κατάθλιψη και ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο

η κατάθλιψη μπορεί σηκώνομαι μετά από ένα τραυματικό γεγονός: θάνατος αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, βία. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, χωρίς προφανή λόγο.

Μερικοί άνθρωποι έχουν μια ευκαιρία πιο ψηλά:

• Λόγω γενετικής. Η κατάθλιψη είναι κληρονομική, σχετίζεται με μεταλλάξεις σε ορισμένα γονίδια.
• Χαρακτηριστικά της βιοχημείας του εγκεφάλου. Η χημική ανισορροπία μπορεί να μην είναι ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό, αλλά ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό.
instagram viewer
• Χαρακτηριστικό του χαρακτήρα. Τα απαισιόδοξα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη.
• κατάχρηση, φτώχεια και άλλα χαρακτηριστικά της ζωής.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη επηρεάζει όχι μόνο την ψυχική, αλλά και τη σωματική κατάσταση και επηρεάζει την κοινωνική ζωή.

Σε ενήλικες

Για ψυχολογικά συμπτώματα σχετίζομαι:

• συνεχής θλίψη και κακή διάθεση.
• αίσθημα απελπισίας και αδυναμίας·
• χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• συναισθημα ενοχή;
• ευερεθιστότητα και δυσανεξία προς άλλους ανθρώπους.
• έλλειψη κινήτρων ή ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες.
• δυσκολία λήψης αποφάσεων·
• έλλειψη ευχαρίστησης από τη ζωή.
• άγχος και ανησυχία?
• αυτοκτονικές σκέψεις και πράξεις.

Σωματικά καταθλιπτικός εμφανίζεται:

• βραδύτης;
• αλλαγή στην όρεξη - συνήθως μειώνεται, αλλά μπορεί να αυξηθεί με άτυπη κατάθλιψη;
• δυσκοιλιότητα;
• απώλεια της λίμπιντο?
• μια ανεξήγητη αίσθηση πόνου στο σώμα.
• παρατυπίες εμμήνου ρύσεως?
• αϋπνία ή σοβαρή υπνηλία.

Επίσης κατά την κατάθλιψη αλλάζει κοινωνική ζωή:

• ένα άτομο τείνει στην απομόνωση - αποφεύγει άλλους ανθρώπους, αρνείται να επικοινωνήσει και γεγονότα.
• παραμελεί τα χόμπι και τις συνήθεις δραστηριότητές του.
• Η προσωπική και επαγγελματική του ζωή επιδεινώνεται σημαντικά.

Σε παιδιά και εφήβους

Τα γενικά σημάδια είναι παρόμοια με αυτά των ενηλίκων, αλλά Υπάρχει και διαφορές ηλικίας. Τα μικρά παιδιά μπορεί να γίνουν εμμονικά και να αρνηθούν να πάνε στο σχολείο, και οι έφηβοι μπορεί να έχουν χειρότερους βαθμούς, να παραλείψουν το σχολείο, να αρχίσουν να κάνουν χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών, να προσπαθήσουν να πονας τον εαυτο σου.

Σε ηλικιωμένους

Αυτοί συχνά αγνοώ αλλάζει και αρνείται να ζητήσει βοήθεια και τα αγαπημένα τους πρόσωπα αποδίδουν συμπτώματα στη γήρανση και σε άλλες ασθένειες. Μπορεί να είναι:

• εξασθένηση της μνήμης?
• αλλαγές προσωπικότητας?
• ακατανόητος πόνος στο σώμα.
• επιθυμία για απομόνωση?
• κόπωση, απώλεια όρεξης, προβλήματα ύπνου ή απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ που δεν προκαλείται από ασθένεια ή φαρμακευτική αγωγή.
• αυτοκτονικές σκέψεις και συναισθήματα, ειδικά σε ηλικιωμένους άνδρες.

Τι μπορεί να είναι η κατάθλιψη

Ο καθένας βιώνει την κατάθλιψη διαφορετικά, αλλά εσύ μπορείς αποκορύφωμα διάφορους τύπους.

μεγάλη κατάθλιψη

Αυτό είναι το κράτος που είναι επίσης που ονομάζεται κλινική κατάθλιψη. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο αισθάνεται τόσο δυστυχισμένο και καταθλιπτικό για μεγάλο χρονικό διάστημα που επηρεάζει την προσωπική και επαγγελματική του ζωή. Χωρίζεται σε ελαφρύ, μεσαίο και βαρύ.

Η μείζονα κατάθλιψη περιλαμβάνει τη μελαγχολική, την ψυχωτική, την προγεννητική και την επιλόχεια κατάθλιψη.

μελαγχολική κατάθλιψη

Η μελαγχολία είναι μια μορφή σοβαρής κατάθλιψης όπου ένα άτομο επιβραδύνει τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Δεν είναι σε θέση να κάνει ή να νιώσει τίποτα.

Ψυχωτική κατάθλιψη

Με αυτού του είδους την κατάθλιψη χάνει σύνδεση με την πραγματικότητα. Αυτό εκδηλώνεται με αυταπάτες, παραισθήσεις και παράνοια. Μια τέτοια κατάθλιψη είναι επίσης πάντα σοβαρή.

Προγεννητική και επιλόχεια κατάθλιψη

Λόγω των ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έως και ένα χρόνο μετά τον τοκετό, ο κίνδυνος κατάθλιψης ανεβαίνει. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περίπου το 10% των γυναικών το βιώνουν, και τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού - έως 16%.

Δυσθυμική διαταραχή

Δυσθυμία είναι μια μακροχρόνια κατάθλιψη. Αυτή παρόμοιος σε μείζονα κατάθλιψη, αλλά με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα.

Κατάθλιψη στη Διπολική Διαταραχή

Η μείζονα κατάθλιψη θεωρείται μονοπολική. Αυτό σημαίνει ότι η διάθεση ενός ατόμου είναι μόνο με αρνητικό πρόσημο. Αυτή είναι η κύρια διαφορά από διπολική διαταραχή, στις οποίες υπάρχουν εναλλασσόμενες φάσεις - μανία (ή υπομανία) και κατάθλιψη.

Κατάθλιψη σε κυκλοθυμική διαταραχή

Η κυκλοθυμική διαταραχή είναι παρόμοια με τη διπολική διαταραχή, αλλά διαρροές όχι τόσο δύσκολο. Αυτή είναι μια μακροχρόνια κατάσταση που διαρκεί τουλάχιστον δύο χρόνια.

εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι μια διαταραχή της διάθεσης στην οποία οι θερμότεροι μήνες μεταφέρθηκε πολύ καλύτερα από το κρύο. Πιστεύεται ότι αυτή η αλλαγή σχετίζεται με μείωση της ποσότητας του ηλιακού φωτός.

Λόγω της εποχικής διαταραχής, μπορεί να υπάρχει κακή διάθεση για πολλά χρόνια τον χειμώνα. Μπορεί επίσης να θέλετε να κοιμάστε πολύ και να τρώτε υπερβολικά (ειδικά γλυκός).

προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή

Αυτή είναι μια μειωμένη διάθεση κατά τη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Περιεκτικότητα σε ορμόνες αλλάζει, και η γυναίκα μπορεί να γίνει λυπημένη και ευερέθιστη.

Άλλες καταθλιπτικές διαταραχές

η κατάθλιψη μπορεί σηκώνομαι λόγω της χρήσης ψυχοδραστικών ουσιών, στο πλαίσιο χρόνιων ασθενειών και ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.

Πώς να ξεχωρίσετε την κατάθλιψη από τη θλίψη

Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια μιας δουλειάς ή ο τερματισμός μιας σχέσης είναι συνήθως δύσκολος για έναν άνθρωπο, συνοδευόμενος από θλίψη και θλίψη. Αλλά εδώ μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε πού τελειώνει η φυσιολογική αντίδραση και πού αρχίζει η ασθένεια.

προσανατολιστείτε σε αυτές τις διαφορές:

• Η θλίψη είναι πάντα μια αντίδραση σε κάποιο τραυματικό γεγονός και η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί χωρίς προφανή λόγο (αλλά όχι πάντα).
• Στη θλίψη, ένα συναίσθημα θλίψης κυλάει και αφήνεται να φύγει, η ικανότητα να κοιτάς το μέλλον παραμένει, και στην κατάθλιψη είναι κακό τις περισσότερες φορές και φαίνεται ότι δεν υπάρχει μέλλον.
• η αυτοεκτίμηση συνήθως δεν υποφέρει από απώλεια, σε αντίθεση με την κατάθλιψη.
• Οι αυτοκτονικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της θλίψης μπορεί να προκληθούν από την επιθυμία να "συνδεθούν" με τον αποθανόντα και στην κατάθλιψη - να τερματιστεί η ταλαιπωρία.

Τι να κάνετε εάν υποψιάζεστε κατάθλιψη

Ζητήσετε βοήθεια δικαστικά έξοδαεάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω:

• κάθε μέρα;
• το μεγαλυτερο μερος της ΗΜΕΡΑΣ;
• τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι, δοκιμάστε ένα από τα ερωτηματολόγια, για παράδειγμα κλίμακα Η κατάθλιψη του Μπεκ. Με βάση τα αποτελέσματα, δεν μπορείτε να κάνετε διάγνωση, αλλά μπορείτε να καταλάβετε ότι χρειάζεται βοήθεια.

Με συμπτώματα κατάθλιψης μπορείς να πας σε ψυχολόγο, ώστε αν υποψιαστεί κάποια ασθένεια, να σε παραπέμψει σε ψυχίατρο. Λοιπόν ή απευθυνθείτε αμέσως στον ψυχοθεραπευτή ή στον ψυχίατρο. Κανένας άλλος ειδικός δεν είναι εξουσιοδοτημένος για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη

Οι περισσότεροι άνθρωποι βοηθούνται με φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται εγκεφαλική διέγερση.

Φάρμακα

Συνήθως με κατάθλιψη διορίζω κάποια ομάδα αντικαταθλιπτικών, αλλά μερικές φορές προστίθενται βοηθητικά φάρμακα σε αυτά. Ο ψυχίατρος μπορεί να συστήσει:

• εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η σερτραλίνη, η φλουοξετίνη και άλλοι.
• αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs), όπως η βενφλαξίνη.
• τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, τα οποία περιλαμβάνουν αμιτριπτυλίνη και ιμιπραμίνη.
• άτυπα αντικαταθλιπτικά που δεν ταιριάζουν σε καμία ομάδα, όπως η βουπροπιόνη.
• αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) - τρανυλκυπρομίνη και άλλοι, αλλά τώρα πρακτικά δεν χρησιμοποιούνται λόγω παρενεργειών.
• αντισπασμωδικά όπως η γκαμπαπεντίνη, η λαμοτριγίνη και άλλα.
• ηρεμιστικά (βενζιοδιαζεπίνες), συνήθως για μικρό χρονικό διάστημα.
• σταθεροποιητές διάθεσης, όπως παρασκευάσματα λιθίου.

Ψυχοθεραπεία

Αυτή είναι μια συζήτηση για την κατάστασή σας και τις σχετικές αλλαγές με έναν ειδικό. Για την κατάθλιψη ισχύουν:

• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, που σας βοηθά να κατανοήσετε τις σκέψεις σας και πώς επηρεάζουν τη ζωή.
• διαπροσωπική θεραπεία για τη βελτίωση των σχέσεων με τους άλλους.
• ψυχοδυναμική θεραπεία, κατά την οποία ο ασθενής λέει ό, τι του έρχεται στο μυαλό και έτσι έρχεται στα κρυφά του προβλήματα.
• συμβουλευτική, με τη βοήθεια της οποίας πρέπει να βρείτε τα προβλήματά σας και να σκεφτείτε τρόπους επίλυσής τους.

διέγερση του εγκεφάλου

Αυτήν διορίζω σε περιπτώσεις όπου η συμβατική θεραπεία έχει αποτύχει ή δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου διεγείρονται με ηλεκτρικό ρεύμα ή μαγνητικό πεδίο.