3 τοξικές συμπεριφορές που σε εμποδίζουν να ξεχάσεις τον πρώην σου

Μετά από έναν χωρισμό, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να «θρηνήσει» τη σχέση που τελείωσε. Αλλά μερικές φορές αυτή η διαδικασία παρατείνεται και η σπείρα των αρνητικών συναισθημάτων στρίβει ακόμη περισσότερο: κατηγορούμε τον εαυτό μας για αυτό που συνέβη και μετανιώνουμε για το ιδανικό μέλλον που χάσαμε. Η έξοδος από αυτόν τον φαύλο κύκλο εμποδίζεται από τοξικές εγκαταστάσεις. Αυτές είναι φράσεις που επαναλαμβάνουμε τόσο συχνά που αρχίζουν να φαίνονται αληθινές, ακόμα κι αν είναι στην πραγματικότητα ψέματα.

Οι τοξικές νοοτροπίες είναι σαν τον χρόνιο πόνο στην πλάτη - εισχωρούν στη ζωή μας απαρατήρητες και με την πάροδο του χρόνου, απλώς τις αποδεχόμαστε ως δεδομένες αντί να τις αντιμετωπίζουμε. Εδώ είναι τρεις από τις πιο κοινές νοοτροπίες και πώς να απαλλαγείτε από αυτές.

1. «Ο πρώην σύντροφος ήταν η αδελφή ψυχή μου»

Πολλοί πιστεύουν στο πεπρωμένο δεύτερο ημίχρονο και το μαγικό «έζησαν ευτυχισμένοι για πάντα». Ωστόσο, η ζωή δεν είναι ταινία της Disney, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να προχωρήσεις, όσο δύσκολο κι αν είναι.

Ίσως υπάρχουν αδελφές ψυχές. Από πού όμως σου ήρθε η ιδέα ότι στον τεράστιο πλανήτη μας έχεις μόνο ένα; Εάν αποδεχτείτε την ιδέα ότι μπορείτε να έχετε πολλές αδελφές ψυχές, θα συναντήσετε έναν τεράστιο αριθμό υπέροχων ενδιαφέροντων ανθρώπων με τους οποίους θα αναπτύξετε μια ειλικρινή και ευτυχισμένη σχέση.

Ναι, κάποια σωματεία έχουν ημερομηνία λήξης. Δεν φταίτε εσείς ή ο σύντροφός σας - είναι απλά η ζωή. Αν κλειστείτε στο σπίτι και παρακολουθήσετε τηλεοπτικές εκπομπές κάτω από τα σκεπάσματα, σίγουρα δεν θα βρείτε την αληθινή αδελφή ψυχή σας.

2. «Μου αξίζει να νιώθω ένοχος»

Ή άλλες επιλογές: «Φταίω εγώ που τελείωσε η σχέση», «Έδιωξα τον αγαπημένο μου», «Δεν κατάλαβα τι ήθελα, αλλά τώρα καταλαβαίνω πόσο λάθος έκανα».

Ακόμα κι αν έχετε απομονωθεί συναισθηματικά από τον σύντροφό σας, του είπατε ψέματα ή τον απατήσατε, δεν σας αξίζει να νιώθετε ένοχοι συνεχώς. Ναι, τσάκωσες, αλλά δεν μπορείς να γυρίσεις τον χρόνο πίσω και να το φτιάξεις. Το αυτομαστίγωμα δεν θα αλλάξει τίποτα - χρειάζεστε συγχωρήστε τον εαυτό σας και ζήσε.

Εάν νομίζετε ότι είστε κακός σύντροφος, απαντήστε ειλικρινά σε μερικές δύσκολες ερωτήσεις:

• ξέρεις το δικό σου ανάγκες της σχέσης?
• Ποιον από αυτούς δεν κατάφερες να ικανοποιήσεις με πρώην σύντροφό σου;
• Αγαπάς τον εαυτό σου;
• Έχετε υγιείς σχέσεις με φίλους και οικογένεια;
• Τι θέλετε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο;
• Τι σας εμποδίζει να το πετύχετε;

Φυσικά, θα ήταν πολύ καλύτερο αν μιλούσατε εγκαίρως με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και αποχωρίζατε με μια καλή νότα. Αλλά αυτό δεν συνέβη και δεν πειράζει. Τα λάθη είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.

Δοκιμάστε κοιτάξτε τον εαυτό σας και βρείτε την πηγή της ενοχής. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να διορθώσετε την κατάσταση. Τώρα είστε ελεύθεροι, γι' αυτό χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να δουλέψετε με τον εαυτό σας. Θα καταλάβετε ποιοι είστε και τι θέλετε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα επιλέξετε τον κατάλληλο σύντροφο για την επόμενη σχέση.

3. "Η αγάπη κατακτάει τα πάντα"

Μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να προκύψουν διάφορες σκέψεις. Για παράδειγμα: «Μεταξύ μας αριστερά hσυναισθήματα. Πώς μπορώ να ζήσω αν αγαπώ έναν άνθρωπο; Γιατί «το μόνο που χρειάζεσαι είναι αγάπη».

Στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι αλήθεια. Η αγάπη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα. Μας κάνει χαρούμενους και στοχευμένους. Όταν η σχέση τελειώνει και τα συναισθήματα παραμένουνΕίναι δύσκολο να αφήσεις την κατάσταση. Κι όμως, μερικές φορές η αγάπη δεν αρκεί: κάνει τη σχέση βαθιά, αλλά δεν τις σώζει. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να αγαπάτε ο ένας τον άλλον, αλλά να κινηθείτε προς διαφορετικές κατευθύνσεις και να καταλάβετε ότι πρέπει να φύγετε τώρα, και όχι αργότερα, όταν αρχίσετε να μισείτε ο ένας τον άλλον.

Ωστόσο, όσο τετριμμένο κι αν φαίνεται, είναι καλύτερο να αγαπάς και να χάνεις παρά να μην αγαπάς καθόλου. Όταν δίνουμε την καρδιά μας σε κάποιον, μαθαίνουμε πολλά για τον εαυτό μας, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι ανοιχτός, ειλικρινής και ευάλωτος.

Ο χωρισμός σας από τον σύντροφό σας δεν σημαίνει ότι η αγάπη πρέπει να πεθάνει. Αφήστε το να ζήσει μέσα σας, αλλά συνεχίστε να προχωράτε. Το να μένεις στο παρελθόν επειδή πιστεύεις ότι η αγάπη θα σε σώσει είναι άσκοπο.

Θα ξαναβρείτε την ευτυχία, ακόμα κι αν τώρα σας φαίνεται ότι δεν είναι έτσι. Αλλά για αυτό πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας ψάχνω για αγάπη στα πιο απροσδόκητα μέρη - συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Διαφορετικά, θα μείνετε κολλημένοι στη θέση τους για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κάντε ένα μικρό βήμα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, βγείτε για φαγητό με έναν φίλο αντί να είστε λυπημένοι στο σπίτι. Ή γυμναστείτε στο γυμναστήριο αντί να ελέγχετε τα social media του πρώην σας κάθε πέντε λεπτά. Η απαλλαγή από τις τοξικές εγκαταστάσεις θα απαιτήσει χρόνο και προσπάθεια. Το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό είναι μια επιλογή, και αν είσαι διατεθειμένος να τα καταφέρεις, θα είσαι μια χαρά.